Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


1. beşte beş yaptığımda yaşadım bunu bünye kıtlık algıladığı için onun dışında yaşamaadım bu durumu,diyetimi güzel uygulamışsam hep vermişimdir.

2.kaçamak oluyor özellkle bitter ve browni konusunda. kendimi tutamadığımda ağzıma bir ısırık almamla yutmam saniyelik oluyor,sonrası pişmanlık bu yüzden eve hiç almamak bana göre en iyi yöntem

3 spor enerji harcamamızı sağladığı için kilo verme sürecini hızlandırıyor ama bnce en büyük faydası vücudu toparlaması. 20 kilo sonunda göğüsler hariç bnde sarkma hiç olmadı spor sayesinde
 


Listede miyim artık eline sağlık canım
 
nanekekik .!.:
askrhpozitif @MuskaM canım nicki düzelttim
Genişletmek için tıkla...
Ben fark etmemişim tatlım sağol
MuallimeA .!.:
Geçmş olsn canm açlktan olablr mi
Genişletmek için tıkla...
sağol canım

olur yaparım canım muhtemelen açlıktan diye düşünüyorum
 
1) Sağlıklı beslenerek diyet yapıyor olmamıza rağmen, bazı zamanlar kilo veriminin durduğunu görürüz.Bu durumla karşılaştığınız oldu mu hiç?Buna sebep olan şey sizce nedir?Bizim bunda ne gibi yanlışlarımız olabilir?


Ben sağlıklı diyete devam edildiği sürece kilo verimi dursada bu süreçte vücudun şekillenmek için zaman tanıdığını düşünüyorum. Özellikle de spor yapan kişilerde. Bazı durumlarda da vücut tekdüze beslenmeye alışıyor arasıra küçük değişiklerle metodu şaşırtmak yeterli bence

2)Diyette kaçamak yaptığımız Zaman'lar oluyordur mutlaka.Sizlerinde kaçamak yaptığınız Zaman'lar oluyor mu?Oluyorsa bunu önlemek veya telafi etmek için neler yapıyorsunuz?


Malesef ben o kaçamak yapma durumu na geldiğimde kendimi durdurmakta çok zorlanıyorum. Önlem olarak yapabildiğim bol cıslı bir yere gidecek sem tok gitmemeye çalışıyorum. Aç olduğumda gözüm dönebiliyor :)

3)Sporun diyetteki yeri nedir?Eğer yeri büyükse,yaptığınız spor size göre yeterli mi?

Sporun diyette ki yeri önemli özellikle düşük kiloda kişiler için ben bu kiloda yapamıyorum belimi zorlamaya istemiyorum ama 90 altına düşersem vücut şekillendirmem için başlamam şart
ezo26

 
MuallimeA .!.:
Hakkatn postalayacak mıydn ponini
Genişletmek için tıkla...
Kız benmi koydum kuralı
Kendimde olsam diskalifiye olacak
O na göre herkes ayağını denk alsın

liste telaşı bitince yazarım
Güzel konu
 
Kızlar çok çok çok kötü bir sonucun var valla tek kaçamağım bı ısırık cikoydu oda kaç gün önce hepinizden çok özür dilerim haftaya fazlasıyla vereceğim lakin ceza da verin gece 4-6:30 arası sürekli kuzeyi salladım tmm dünden artı 200du ama bugün şok oldum
@mefrukem dilersen liste dışına devam edebilirim ne deseniz hakkınız çünkü
Cuma:70.3
Bugün:72.1
-2.56
 

Gece şu falan mı içtin canım
 
***9.TAKIM 501. Etap***


MuallimeA (74,8/74.6/0.2/%0.27)
askrhpozitif(81,4/81,3/0,1/%0,12)
dagyolu(67/65.3/1.7/%2.54)
60kiloyum(84/84,8/+0,8/-%0,95)
Mefkurem (79.2/
ezo26 (57.7/56,9/0.8/%1.39)
sahgull(66.7/66,1/0,6/%0.90)
Nanekekik(70.3/
MuskaM(101.5/99,2/2,3/%2,27)bşlg trh :31 aralık 2016 bşlgç kilo :104 hdf:70



9. Takım ortalama %



LİSTE DIŞI :


Eliya (72.6/
Kkkmevsim (71.8/72/+0,2/%-0,28)
Masal3487(63.5/
Habinar(80/79,2/0,8/%1)
Yiden16 (97/
Burcunu(71/70,1/0.9/%1,27)
 
Şu filan içmedim kızlar 22:00den sonra gece 1de yattım sonra oğlumun krizi tuttu zaten
Yemin ederim Allah şahidim dün annem poğaça yapmış o kadar güzel kokuyordu ki sadece kokladim hatta annem bı yerin düşecek dedi siserse sissin yersemde g.. gobegim sisecek dedkm gittim tavuk aldım hasladim ve bugün bu sonuç
 




Kızlar bu kadar üzmeyin kendinizi vücutlarınız kıtlık moduna girdi galiba yeşil çay içip suyu arttırın yarın Tartılın bakalım ne olacak
 
***9.TAKIM 501. Etap***


MuallimeA (74,8/74.6/0.2/%0.27)
askrhpozitif(81,4/81,3/0,1/%0,12)
dagyolu(67/65.3/1.7/%2.54)
60kiloyum(84/84,8/+0,8/-%0,95)
Mefkurem (79.2/
ezo26 (57.7/56,9/0.8/%1.39)
sahgull(66.7/66,1/0,6/%0.90)
Nanekekik(70.3/72.1/+1.8/%-2.56)
MuskaM(101.5/99,2/2,3/%2,27)bşlg trh :31 aralık 2016 bşlgç kilo :104 hdf:70



9. Takım ortalama %



LİSTE DIŞI :


Eliya (72.6/
Kkkmevsim (71.8/72/+0,2/%-0,28)
Masal3487(63.5/
Habinar(80/79,2/0,8/%1)
Yiden16 (97/
Burcunu(71/70,1/0.9/%1,27)
 
tatlım 1 günde bu kadar kilo olmaz o menüyle mutlaka yorgunluk uykusuzluktan ödem olmultur
Haftaya acısını çıkaracağından eminim

yapma mervem yaaa
sen elinden geleni yaptın kuzum herzaman diyoruzya biz makine değiliz
Bu hafta vücut dinlenmek istemiş
Bak bende çabaladım ama benimde gitmemiş

Bu kadar yıpratıp kendinizi strese sokmayın kızlar
Eğer kaçamaklı sporsuz menüler olsa tabiki kızarız
Ama herşeyi yapıp sonuç iyi çıkmıyorsa içininiz rahat olsun
Bunu bütün samimiyetimle söylüyorum
 
Abla nasıl yipratmayim nota alırız benim yüzümden
 
Vuu çok fazla artıdasn. bana yaklaşıyosn farknda mısın durduk yere bu kadar çok artı çıkmanda ilginç. regl mi yaklaştı acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
579
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…