- Konu Sahibi Handandandan
- #53.761
TÜNAYDIN TEKRARDAN 
CUMHURİYET BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN 
CUMHURİYET BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.762
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Cumhuriyet Bayramımız Kutlu olsunnnnn!
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Cumhuriyet Bayramımız Kutlu olsunnnnn!,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.763
Kahvaltı günün en özel ve en güzel öğünüdür bana göre. Ailece yapılan kahvaltıları da bir başka severim. :)
aaa öyle miymiş. anladım canım.bilgi için teşekkürler :)
Tabi ya,düşünce gücü!
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.764
Kızlar cekum yazınca aklıma geldi, günlük rutininiz nedir bakım konusunda?
Ben mesela saç hususunda çok dertliyim. Saçlarımı kuaför eli değmeden hiç havalı kullanamıyorum, e kuaföre de her zaman gidemiyorum.Düzleştirici ve maşa desen çok yıpratıyor/kırıyor. Sizler neler yapıyorsunuz?
Ben mesela saç hususunda çok dertliyim. Saçlarımı kuaför eli değmeden hiç havalı kullanamıyorum, e kuaföre de her zaman gidemiyorum.Düzleştirici ve maşa desen çok yıpratıyor/kırıyor. Sizler neler yapıyorsunuz?
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.765
haklısın canım =) strese kilo vermenin bir numaralı düşmanı. moralimi yüksek tutmak için üzerime düşeni yapıyorum bende.
her gün spor yaptığım için duş alıyorum. fakat bir gün tamamen duş alıyorum. bir gün saçlarımı yıkamadan sadece vucudumu yıkıyorum. bu sıklıkta duş aldığım için sadece saçımı bir defa şampuanlıyorum. düzleştirici kullanmıyorum. saçlarımı kuruturken fırça yardımıyla kurutunca dümdüz düşüyor. ayrıca kuaförüme gittiğimde bir cm kes değil kırıkları hallet diyorum. mandal toka hiç kullanmıyorum, ben saçımı örüyorum evdeyken spora giderken bakımlı derli toplu ayrıca sofistike duruyor.
günlük bakım rutinime gelince sabahları üşendiğim için yüz yıkama jelimi duştayken kullanıyorum. pratik oluyor. bornozumu giyer giymezde yüz ve dudak nemlendiricimide sürüyorum, pratik olsun diye hep.
ayak nemlendiricisi ve peelingi kesin kullanıyorum, benim gibi kilolu insanların ayakları çok çabuk sertleşiyor ve bunu engellemek için peeling özellikle şart maalesef.
makyaja bayılıyorum. zaten makyaj vlogger larını acayip takip ediyorum. onları izleye izleye ürün konusundada makyaj yapmak konusundada bayaa iyiyim.
ve kızlar biliyor musuzunuz, bir defterim var benim. kilo verme düzenimi spor ve yeme rutinimi yazdığım bir defter. bu deftere aynı zamanda hayalimde olan giymek istediğim şeyleri yazıyorum ki kilom müsait hale geldikçe onları alıyorum. hiç bir şey içimde kalsın istemiyorum, galiba beni en çok kilo verme konusunda motive eden bu kilo verdikçe bana yakışan uyan şeyleri alıp giymem.
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.766
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.767
canım hayran oldum sana
şaka bir yana bakımlı olmak gerçekten önemli, bende saç bakım maskesi ve yüz kremleri kullanıyorum ama onun dışında birşey gerçekten yok...vakit yaratmak lazım ama benim zamanım kendime olunca hiç olmaz..- Konu Sahibi Handandandan
- #53.768
menümü yazayım bugün ki ;
sabah(yada öğle
) beyaz peynir, azıcık kahvaltılık sos, 1/2 dilim tam buğday, 1 sigara böreği, 3 zeytin, salatalık, 1 haşlanmış yumurta
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık kıymalı makarna 1 kaşık yoğurt
yine kötü bir liste biliyorum...
sabah(yada öğle
) beyaz peynir, azıcık kahvaltılık sos, 1/2 dilim tam buğday, 1 sigara böreği, 3 zeytin, salatalık, 1 haşlanmış yumurtaara 2 kuru kayısı
akşam 1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık kıymalı makarna 1 kaşık yoğurt
yine kötü bir liste biliyorum...
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.769
|͇̿c͇̿¤̿ ͇̿| ne mutlu türküm diyene |͇̿c͇̿¤̿ ͇̿|cumhuriyet bayramımız kutlu olsun kızlar
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.770
menumu takdım edeyım...
sabah kepekli tost 1haslanmış yumurta 5zeytın yesılcay
ara sutlu nescafe 1elma
oglen bir kase mercımek bır ton balıgı (yagını suzdum ıyıce) bır bardak salgam bıber tursusu
ara buyuk kase yogurt 10 badem
aksam 1kase mercımek 4kucuk kofte
1sutllu nescafe
yesılcay
sanırım gene ıyi bır menu
sabah kepekli tost 1haslanmış yumurta 5zeytın yesılcay
ara sutlu nescafe 1elma
oglen bir kase mercımek bır ton balıgı (yagını suzdum ıyıce) bır bardak salgam bıber tursusu
ara buyuk kase yogurt 10 badem
aksam 1kase mercımek 4kucuk kofte
1sutllu nescafe
yesılcay
sanırım gene ıyi bır menu
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.771
kendime iyi sık bır esıfman alcam ama 10kilo verınce 2beden küçülcem o zaman alayım hem odul olur ocakta alayım
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.772
arkadaslar 5000kusur sayfa olmuş ne zaman sıfırlanıyor sıfırlanınca nerden takip etcez???
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.773
bugun tatıldı ancak temizlik yaptım cok yoruldum yahuuuu
persembeyı ıple cekiyorum...
persembeyı ıple cekiyorum...
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.774
kızlarrrr dolapta arkadasın almanyadan getırdıgı cıkolata var ıcı badem dolu ancak bir ay oldu elimi surmedım ınsanoglu kendını terbıye edebılıyormuş
resmen bagımlısıydım o koca kutuyu bır kerede yerdım sıze nasıl tatlı yedıgımı anlatsam tıksınırsınız,mesela gunde 2magnum yada bır koca kutu dondurma yada bır ıkı kutu cıkolata sayayım mı daha ama artık yokkkkkk
resmen bagımlısıydım o koca kutuyu bır kerede yerdım sıze nasıl tatlı yedıgımı anlatsam tıksınırsınız,mesela gunde 2magnum yada bır koca kutu dondurma yada bır ıkı kutu cıkolata sayayım mı daha ama artık yokkkkkk
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.775
güzel menü kek yemesen daha iyi olacakmış ama akşam yememekle dengelemişsin
zor olanı başarmışsın tatlı yememekle ....güzel gidiyorsun ..
pilav yerine yogurt olsaydı daha iyi olurdu gibi ..genel olarak beyendimm
ama bu kadar çabamıza degiyor degilmı ... herkesin böyle beyenerek bakması dahada motive edici oh kıskananlar çatlasınn
börek dışında güzellllll..........devamını yazayım kızlar dün akşam giremedim gezmelerdeydik hasta kızımla
öğle tavuk yetişmedi 4 ızgara köfte 1 dilim ekmek oldu.
akşam ciğer sote 2 kaşık, 2 tavuk ızgara baget
ara( akşam gezmesinde) börülce salatası 1 kase, 1/2 ıspanaklı börek... tatlı cısss yemedim
su 3 lt kadar spor maalesef yok bu kadar protein üstüne...
bende devam edicem artık çok güzel gerçekten...
bende günlük duş alıyorum duştan çıktıktan sonra saççlarım dalgalı oldugu için kremleyip açık bırakıyorum bakım yapmyorum ama pekte cansız degil saçlaırm .....makyajda dışarı çıkarsam yapıyorum ...
gayet güzel bence yogurtu arttırmalısınmenümü yazayım bugün ki ;
sabah(yada öğle
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık kıymalı makarna 1 kaşık yoğurt
yine kötü bir liste biliyorum...
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.776
sayfalar sıfırlanmıyor tatlımm yani ben öyle biliyorumm
eline saglık canım bende merakımdan bugun tartıldım sonuç
kızlarrrr dolapta arkadasın almanyadan getırdıgı cıkolata var ıcı badem dolu ancak bir ay oldu elimi surmedım ınsanoglu kendını terbıye edebılıyormuş
bravoooooooooooooo
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.777
menümü yazayım güzeller...
aslında günümde pek memnun degilim malesef kaçamaklarım oldu bugün
sabah ...
salatalık
domates
5 zeytin
1 yumurta
1 tb ekmek
yeşil çay
ara 4 kuru kayısı
yeşil çay
ara malesef 2 simit karşı koyamadım canımda çok çekti yedim
2 küçük kaşık nutella
akşam ..
kabak yemegi
1 kase yogurt
2 dilim tb ekmek
evet bugun ekmekleri abarttım kabul ediyorum artık ne derseniz haklısıızz suçluyummmm
spor ....50 ip...20 dk yürüyüş..2 mil leslie
su 2.5 lıtre
aslında günümde pek memnun degilim malesef kaçamaklarım oldu bugün
sabah ...
salatalık
domates
5 zeytin
1 yumurta
1 tb ekmek
yeşil çay
ara 4 kuru kayısı
yeşil çay
ara malesef 2 simit karşı koyamadım
canımda çok çekti yedim2 küçük kaşık nutella
akşam ..
kabak yemegi
1 kase yogurt
2 dilim tb ekmek
evet bugun ekmekleri abarttım kabul ediyorum artık ne derseniz haklısıızz suçluyummmm
spor ....50 ip...20 dk yürüyüş..2 mil leslie
su 2.5 lıtre
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.778
son sayımları çift çift yapmışım düzeltiyorum :) iyi geceler kızlar yarn görüşürüz daha spor yapıcam öpüldünüz
öpüldünüz
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.779
[SUP]şimdi 50 mekik çektim kızlar yani bu hafta birincilik bende kaptırmıcam kimseye [/SUP]
aslında ceza kestim kendime senmisin okadar simitleri yiyen diyeee
[SUP]
[/SUP]
aslında ceza kestim kendime senmisin okadar simitleri yiyen diyeee
[SUP][/SUP]
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.780
menümü yazayım güzeller...
aslında günümde pek memnun degilim malesef kaçamaklarım oldu bugün
sabah ...
salatalık
domates
5 zeytin
1 yumurta
1 tb ekmek
yeşil çay
ara 4 kuru kayısı
yeşil çay
ara malesef 2 simit karşı koyamadım
2 küçük kaşık nutella
akşam ..
kabak yemegi
1 kase yogurt
2 dilim tb ekmek
evet bugun ekmekleri abarttım kabul ediyorum artık ne derseniz haklısıızz suçluyummmm
spor ....50 ip...20 dk yürüyüş..2 mil leslie
su 2.5 lıtre
oglen ıkı tam sımıt mı yedın yanlış mı okudum???
bır sımıt=4dılım ekmek yani 8dılim mi sabah da bir akşam da ıkı 11dılım mi
dıkkat ettıgımız halde bu ekmek ne buse???ustune nutella mı
