- Konu Sahibi Handandandan
- #55.581
bence bu haftada 1. oluruz kızlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.582
sonunda ben de çizelge yapabildim galiba
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.583
afiyet olsun canim gayet guzel .
cok sevindim canim daha bildirime 5 gun var ozamana kadar daha da kilo vermis olursun bence ama kacamak yapmassan canim asidan once ben ates dusurucu iciriyorum kac aylik asisi buda onemli bazi asilar ates yapmiyor..umarim ateslenmez ...kahvaltimi bende gec yapiyorum ama kalkar kalmaz yarim saat icinde sade turk kahvesi iciyorum bende olumsuz etki etmiyor...
insallahhhh...ben cumaya kadar tartilmiycam kendimi sartladim bakalim sonuc ne olacak
evet olmus tebrikler ...canim gunluk menulerini paylasirsan dahada dikkat edeceksindir yediklerine
sonra gitsin kilocuklar
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.584
bugun misafirlerim gelicek offff pasta borek yapmam gerek isallah bugunude hasarsiz atlatirim 
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.585
Selam kızlar bu benim ilk menu paylasimim sabah 1 fincan süt ve iki dilim ekmek arasi peynir maydanozla basladm öğlen 3 kofte yagsz salata ve bir dilim ekmek sinavim vardi pek sivi almadım onlarida aksam yemegiyle beraber yazarım :)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.586
bende menumu yazayim kizlar birazdan misafirim gelicek giremeye bilirim aksam simdiden yazayim:)
sabah:1 fincan sade kahve
kahvalti:7 zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates ve salatalik
koz biber
ara : yarim muz 1 elma
aksamida daha yemedim yaprak sarma yaptim biraz ondan yerim yaninada 1 kase yogurt
sabah:1 fincan sade kahve
kahvalti:7 zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates ve salatalik
koz biber
ara : yarim muz 1 elma
aksamida daha yemedim yaprak sarma yaptim biraz ondan yerim yaninada 1 kase yogurt
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.587
selam kızlar nasılsınız bakalım bugün misafir vardı oyüzden bana çok kızacaksınız... diyet moduna geçemiyorum bi türlü...menümü yazayım sabah 1 kahve
öğle saat 2 gibi: 4 tane mercimek köftesi 2 lokma börek 1 porsiyon sütlü tatlı
akşam yok... bu menü ardından bişey yemiyorum artık
su 2 lt kadar
2 yeşil çay spor yok...
bugün misafir vardı oyüzden bana çok kızacaksınız... diyet moduna geçemiyorum bi türlü...menümü yazayım sabah 1 kahveöğle saat 2 gibi: 4 tane mercimek köftesi 2 lokma börek 1 porsiyon sütlü tatlı
akşam yok... bu menü ardından bişey yemiyorum artık
su 2 lt kadar
2 yeşil çay spor yok...
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.588
biraz geç oldu ama ben de menümü yazmak istiyorum
sabah
2 yumurta haşlanmış
bol marul maydanoz
birazcık peynir ve yeşilçay
sonra bir kase yoğurt ve bir elma
öğleden sonra küçük bir kutu dardanel ton ve 2 etimek(sabah ekmek yemedim )
akşam da küçük bir tabak kuru fasülye ve salata ( pilav ve ekmek yemedim)
akşam misafirlerim geldi onlara kek falan yaptım ama kaçamaksız yatıyorum inş :)
bu arada saat üçbuçuk ile dört arası bir saat yürüdüm dışarıda
sabah
2 yumurta haşlanmış
bol marul maydanoz
birazcık peynir ve yeşilçay
sonra bir kase yoğurt ve bir elma
öğleden sonra küçük bir kutu dardanel ton ve 2 etimek(sabah ekmek yemedim )
akşam da küçük bir tabak kuru fasülye ve salata ( pilav ve ekmek yemedim)
akşam misafirlerim geldi onlara kek falan yaptım ama kaçamaksız yatıyorum inş :)
bu arada saat üçbuçuk ile dört arası bir saat yürüdüm dışarıda
Son düzenleme:
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.589
srlam kızlar bugün geç oldu biraz girişim:)
menüm
sabah
bardak ılık su
1 elma
süt kalmamış bende 3 ü birarada içtim:)
kahvaltı için pek vaktim olmadı açıkçası
aradas 4-5 parmak galeta
öğlen havuçlu lahanalı salata
akşam hiç yağ kullanmadan yaptıgım nohut yemeğinden 2 kepçe ve yanında biraz spagetti:)
yarım portakal ,1 mandalina yedim:)
2 litre su:)
yarım saat jilian yaptım 4. günümdü bugün:)
menüm
sabah
bardak ılık su
1 elma
süt kalmamış bende 3 ü birarada içtim:)
kahvaltı için pek vaktim olmadı açıkçası
aradas 4-5 parmak galeta
öğlen havuçlu lahanalı salata
akşam hiç yağ kullanmadan yaptıgım nohut yemeğinden 2 kepçe ve yanında biraz spagetti:)
yarım portakal ,1 mandalina yedim:)
2 litre su:)
yarım saat jilian yaptım 4. günümdü bugün:)
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.590
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.591
hoşgeldin:)
Hoşbuldum canım :))
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.592
Kızlar bu arada aksam menüm 4 kaşık karnıbahar bir kase çorba biraz yoğurt :) yeni başladığım için zorlanıyorum ama devam etmeye kararlıyım :) sıvı olarak 2 litre su 1 bardak ıhlamur 1 bardak yeşil cay 1 bardak kekik suyu ve elma sirkeli su içtim son ikisini önceden duymustum zayiflatiyor diye denemeye karar verdm uygulayanlar var mı acaba ?
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.593
günaydın
ben uzun bir aradan sonra tekrar diyet yapmaya bu fzlalıklardan kurtulmaya karar verdim. inşallah hedefim ulaşırım.
maalesef bu işler destek ve motive olmadan kısa sürüyor. takıma davet edildim. inşallah hep beraber başarırız.
ben uzun bir aradan sonra tekrar diyet yapmaya bu fzlalıklardan kurtulmaya karar verdim. inşallah hedefim ulaşırım.
maalesef bu işler destek ve motive olmadan kısa sürüyor. takıma davet edildim. inşallah hep beraber başarırız.
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.594
Selam kızlar. Çok uzun zamandır giremiyorum internete. Önceki hafta eşimin babası trafik kazası geçirdi. Acilen ist. gitmek zorunda kaldık. Hemen ardından da kardeşimin nişanı vardı(Haberi almışsınızdır zaten :))). Yeni döndüm eve ve şimdi yazabiliyorum. 3 Hafta sonra da umreye gideceğiz Allah kısmet ederse. Dönüşte de bebek planlıyorum. Diyet yapıp yapmama konusunda kararsızım gebelik öncesi. Bana fikir verir misiniz? Bir yandan kiloyla birlikte bebeğe gerekli olan besinleri mineralleri de kaybederim diye korkuyorum, Bir yandan da kilolarım doğumdan sonra kalıcı olursa diye korkuyorum. 65 kiloyum şimdi. Ne yapmalıyım?
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.595
gunaydin gelecegin citirlari 
bugun yine tembellik yaptim bu saate kadar uyudum
aslinda cocukari gonderdikten sonra uyumamaya karar vermistim ama misafirlerim gec saate kadar kaldilar ve gec uyuduk yoksa ben uykumu alsaydim kalkardim yavv
neyse artik onumuzdeki gunlere bakicaz kacamak yaptimmi diye sorarsaniz tabeki hayirrr
artik arkadaslarimda ne kadar iradeli oldugumu ve gitgide zayifladigimi gorunce artik israr etmiyolar sende ye diye ....COK MUTLUYUM BUGUN KENDIMLE GURUR DUYUYORUMM
bugun yine tembellik yaptim bu saate kadar uyudum
aslinda cocukari gonderdikten sonra uyumamaya karar vermistim ama misafirlerim gec saate kadar kaldilar ve gec uyuduk yoksa ben uykumu alsaydim kalkardim yavv neyse artik onumuzdeki gunlere bakicaz kacamak yaptimmi diye sorarsaniz tabeki hayirrr artik arkadaslarimda ne kadar iradeli oldugumu ve gitgide zayifladigimi gorunce artik israr etmiyolar sende ye diye ....COK MUTLUYUM BUGUN KENDIMLE GURUR DUYUYORUMM
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.596
DDANES ne yapmissin sen yaselam kızlar nasılsınız bakalım
öğle saat 2 gibi: 4 tane mercimek köftesi 2 lokma börek 1 porsiyon sütlü tatlı
akşam yok... bu menü ardından bişey yemiyorum artık
su 2 lt kadar
2 yeşil çay spor yok...
bu gidisle 60 da gecersin dikkat et cok guzel menun yuruyusu sakin birakma aynen devam
bence ogle ve aksamin yeri degismis olsa super bir menu olurdu senden guzel sonuclar bekliyorum hadi bakalim guzel gidiyosun
canim ilk gunler zorlanirsin ama alistinmida biraz kacirsan bile midende tuhafliklar hissediyosun bide vicdan azabi .. ben elma sirkeli su iciyodum bi ara ise yradigini dusunuyorum...
hos geldin tatlim
yaptiklarini paylasirmisin bizimle hos geldin canim
bende diyodum nerelerde bu kiz diye merili nasil nisaniniz guzel gectimi ne zaman gelecek merili ayy cokmu soru sordum benim sana tavsiyem diyet yapma ben hamileyken doktorum ekmegi pirinci ve makarnayi yasaklamisti sende sadece bunlari yemeyerek istedigini yiyebilirsin ama yinede doktora danissan daha iyi herkesin bunyesi farkli ben de 67 kilo ile hamile kalmistim gelecegimi gormus doktorcumda bunlari bana yasaklamis ama yasaklar ne icinmiss
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.597
Her şey çok güzel geçti. Merili de iyi, uçuyor tabiki :)) 67 ile başlayıp kaç kilo aldın peki hamileliğin boyunca?
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.598
merhaba arkadaşlar
ben daha önce de 3. takımda yarışmıştım.72 kilodan 61 kiloya kadar düşmüştüm. daha sonra sağlık sorunlarım ve tayin taşınma gibi sebepler olunca takımdan ayrıldım.
şu an 65 kiloyum ve gene burda kilo vermek istiyorum. özel bir diyetim yok evde pişen yemekten 2-3 kaşık yiyerek diyet yapıyorum. spor olarakda evde leslie ile yürüyüp mekik aletiyle mekiğe başladım.
iş yerinde işe en ufak şeye bile kendim kalkıp getiriyorum ve bol bol sıcak limonlu su içiyorum .
kendime 1 haziranı hedef belirledim. 1 haziran günü tartıda 50 kilo olmak istiyorum.
bu arada evliyim 2 çocuğum var 34 yaşındayım ve çalışıyorum.
ben daha önce de 3. takımda yarışmıştım.72 kilodan 61 kiloya kadar düşmüştüm. daha sonra sağlık sorunlarım ve tayin taşınma gibi sebepler olunca takımdan ayrıldım.
şu an 65 kiloyum ve gene burda kilo vermek istiyorum. özel bir diyetim yok evde pişen yemekten 2-3 kaşık yiyerek diyet yapıyorum. spor olarakda evde leslie ile yürüyüp mekik aletiyle mekiğe başladım.
iş yerinde işe en ufak şeye bile kendim kalkıp getiriyorum ve bol bol sıcak limonlu su içiyorum .
kendime 1 haziranı hedef belirledim. 1 haziran günü tartıda 50 kilo olmak istiyorum.
bu arada evliyim 2 çocuğum var 34 yaşındayım ve çalışıyorum.
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.599
cok sevindim canim meriliye selam soyle benden :) tebriklerimi ilet...hamile oldugumu anlayinca doktora gittik 1.5 aylik hamile ciktim 67 kiloydum ozaman dogumdan 10gun once tartildigimda 83 kg gelmistim yani 16 kg almistim
neyseki dogumdan sonra 76 kiloya dustum derken bi sure boyle gezindim sonra diger bebegime hamile kaldim 
iste boyle kisir bir dongu icinde 13 yillik surede 102 kiloya kadar ulastimm memnun oldum canim benimde 3 cocugum var 31 yasindayim isallah en yakin surede hedefine ulasirsin
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.600
cok sevindim canim meriliye selam soyle benden :) tebriklerimi ilet...hamile oldugumu anlayinca doktora gittik 1.5 aylik hamile ciktim 67 kiloydum ozaman dogumdan 10gun once tartildigimda 83 kg gelmistim yani 16 kg almistim
memnun oldum canim benimde 3 cocugum var 31 yasindayim isallah en yakin surede hedefine ulasirsin
inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz.
