Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

Bugünkü listemide uyumadan paylasiyim :) sabah bir elma öğlen bir form bisküvi aksam yemeğinde 3 parça nugget ve bir dilim ekmek :) sıvı olarak 2 buçuk litre su ve sabah ve aksam olmak üzere 2 bardak sirkeli ballı sıcak su :) spor olarak 10 mekik 40 dakika eliptik bisiklette ısınmak için yavaş yavaş 45 dakika yürüyüş sonra 10 dakika hızlı bisiklet yaptım :) finallerimin olmasına rağmen iyi yaptım sanırsam :)

ddanes · 8 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Bugünkü listemide uyumadan paylasiyim :) sabah bir elma öğlen bir form bisküvi aksam yemeğinde 3 parça nugget ve bir dilim ekmek :) sıvı olarak 2 buçuk litre su ve sabah ve aksam olmak üzere 2 bardak sirkeli ballı sıcak su :) spor olarak 10 mekik 40 dakika eliptik bisiklette ısınmak için yavaş yavaş 45 dakika yürüyüş sonra 10 dakika hızlı bisiklet yaptım :) finallerimin olmasına rağmen iyi yaptım sanırsam :)

biri geldi sonunda :52:

valla bayağı iyi yapmışsın :) spor çok güzel olmuş sirkeli su mideni kötü yapmıyormu ben ölüyorum zannetmiştim ağrıdan...

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

ddanes .!.:
hepiniz hoşgeldiniz kızlar...

hoşbulduk ya ne güzel herkes gelmeye başladı sizi okumak çok keyifli:)

ddanes · 8 Ocak 2014

geldik geldik :34:

sizde geldiniz iyi olmuş...

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

ddanes .!.:
biri geldi sonunda valla bayağı iyi yapmışsın :) spor çok güzel olmuş sirkeli su mideni kötü yapmıyormu ben ölüyorum zannetmiştim ağrıdan...

Yok ya 2 gündür içiyorum bi zararı olmadı sen nasıl kullanmıştın ki yani nekadar sirke katiyordun ? :)

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Bugünkü listemide uyumadan paylasiyim :) sabah bir elma öğlen bir form bisküvi aksam yemeğinde 3 parça nugget ve bir dilim ekmek :) sıvı olarak 2 buçuk litre su ve sabah ve aksam olmak üzere 2 bardak sirkeli ballı sıcak su :) spor olarak 10 mekik 40 dakika eliptik bisiklette ısınmak için yavaş yavaş 45 dakika yürüyüş sonra 10 dakika hızlı bisiklet yaptım :) finallerimin olmasına rağmen iyi yaptım sanırsam :)

çok az diilmi yediklerin bana sanki az gibi geldi açlık hissetmiyomusun?

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
çok az diilmi yediklerin bana sanki az gibi geldi açlık hissetmiyomusun?

Ya bugün 2 tane sınavım vardı sabah kalkınca ders calisiyim die kahvaltı hazirlamak zor geldi oglen dedigim12 de bisküvi yedim sonra eve anca 4 te gelince yemek yiyebildm ondan sonra aksam yemek yesem geçe kalır diye yemedm :)

ddanes · 8 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Yok ya 2 gündür içiyorum bi zararı olmadı sen nasıl kullanmıştın ki yani nekadar sirke katiyordun ? :)

sirkeli su limonlu su maydanoz suyu hepsini denedim her çeşidiyle... midem berbat oluyor biraz nazlıdır zaten.yeşil çay bişey yapmadı allahtan ancak onu içiyorum... bugün kendimle gurur duyuyorum kızlar bozmadım diyeti çok şükür darısı yarına inşallah :52:

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

ddanes .!.:
sirkeli su limonlu su maydanoz suyu hepsini denedim her çeşidiyle... midem berbat oluyor biraz nazlıdır zaten.yeşil çay bişey yapmadı allahtan ancak onu içiyorum... bugün kendimle gurur duyuyorum kızlar bozmadım diyeti çok şükür darısı yarına inşallah

Bende cok araştırdım mideye zarari var die duymustum onceden ama balli icince bi sorun yapmaz dediler basladim :)) belki benm mide ne buluyosa götürüyordur uzun yillarin aliskanligi var sonucta

insallah darısı hepimizin başına

ddanes · 8 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Bende cok araştırdım mideye zarari var die duymustum onceden ama balli icince bi sorun yapmaz dediler basladim :)) belki benm mide ne buluyosa götürüyordur uzun yillarin aliskanligi var sonucta insallah darısı hepimizin başına

inşallah hep beraber canım ben biyandan çamaşır katlayıp arada buraya bakınca takip edemedim yazdıklarını kusura bakma iyi geceler ben kaçar..uyku vakti..

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

ddanes .!.:
inşallah hep beraber canım ben biyandan çamaşır katlayıp arada buraya bakınca takip edemedim yazdıklarını kusura bakma iyi geceler ben kaçar..uyku vakti..

Sorun değil canim hayırlı geceler iyi uykular :)

Eniba · 8 Ocak 2014

stubbornn .!.:
hoşgeldin. Hazirana azimli olsursan neden görmiyesin bende 12 kilo versem diyorum hep ama hep 1 ileri bir geri sinr oluyrum neyse
bende 31 olucam. 2 çocuğum var. Bende çalışıyorum öğretmenim

hoşbulduk. maalesef hepimizin en büyük hatası o . 2 ileri 1 geri gitmek. bende aynıyım maalesef .hiç olmazsa vermek için bir çabadayım diyorum ya hiç tınlamayıp habire yeseydim diyorum. kendimi öyle avutuyorum :34:

Eniba · 8 Ocak 2014

ddanes .!.:
hoşgeldin canım bende 32 yaşında 1 çocuk annesi ve çalışan :) buranın gediklilerinden bitürlü ayrılamıyorum 1 ileri 2 geri :) hadi gelinde beraber verelim kiloları

hoşbulduk ayrılma bence burası 2. bir vicdan gibi.ayrıldın mı cozutuyor insan bende yeter diyorum :50:

Eniba · 8 Ocak 2014

GÜNAYDIN
önce dünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
peynir 1/2 kk
zeytin 6 tane
2 ince dilim salam

öğle
2 yk kıymalı patates
1 dilim ekmek

ara yok
akşam
3yk pilav
1 tabak nohut yemeği
spor
30 dk yürüyüş
250 mekik
akşam fazla yedim maalesef

bur50 · 8 Ocak 2014

günaydın kızlar

bugün busenin formülü deniyorum
sabah 1 türk kahve içtim

en azından metebolizmayı başlattık

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

sabah kalktım bir mandalina yedim sabah sabah meyve yemek çok hoşuma gidiyo:)

sonra yumurt haşladım 2 tane birini yedim diğerini yanımda getirdim öğlende yeşillik iyumurta falan yiyeceğim
akşamda gene 1 yumurta ve yeşillik yiyip bu defteri kapatacağım protein günü ilan ettim kendime:)
Allahtan yumurta yemeyi seviyorum

vede bugün tartıldım 81.500 kiloyum allahım çok mutluyum toplamda verdiğim 3 kilo oldu:)

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

sabah kalktım bir mandalina yedim sabah sabah meyve yemek çok hoşuma gidiyo:)

sonra yumurt haşladım 2 tane birini yedim diğerini yanımda getirdim öğlende yeşillik iyumurta falan yiyeceğim
akşamda gene 1 yumurta ve yeşillik yiyip bu defteri kapatacağım protein günü ilan ettim kendime:)
Allahtan yumurta yemeyi seviyorum

vede bugün tartıldım 81.500 kiloyum allahım çok mutluyum toplamda verdiğim 3 kilo oldu:)

Eniba · 8 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
sabah kalktım bir mandalina yedim sabah sabah meyve yemek çok hoşuma gidiyo:)

sonra yumurt haşladım 2 tane birini yedim diğerini yanımda getirdim öğlende yeşillik iyumurta falan yiyeceğim
akşamda gene 1 yumurta ve yeşillik yiyip bu defteri kapatacağım protein günü ilan ettim kendime:)
Allahtan yumurta yemeyi seviyorum

vede bugün tartıldım 81.500 kiloyum allahım çok mutluyum toplamda verdiğim 3 kilo oldu:)

Dukan diyetimi yapıyorsun?

buse8 · 8 Ocak 2014

Slm kizlar bugun telden giriyorm leptabimizda sorun var neti acmiyor bugun aldigimiz yere goturecez ..belki bilgisi olan vardir size sorayim:) orjinal windows calistirmiyor diye iletiler geliyordu bu sebep olabilirmi? ..ttelefonla alintilamk zor olugor ama yszdiklarinizi okuyorum opuyorum hepinizi.

m1986 · 8 Ocak 2014

stubbornn .!.:
canım bece sen dengeli besle tanm sıkı diyet değil hamurişi tatlı çok yeme
madem bebk düşünüyosun ama bebği öğrendikten sonr< beslenmene çok dikkat etmelisin.

Ben de öyle düşünüyorum. Düşük porsiyonlarda normal yemekler ve bol sebzeli salatalar koyayım menüme diyorum. bir şüre hamur işi yemezsem ölmem heralde. :))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

Aktif Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

illaki gidecek.

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Aktif Üye

Benzer Konular