- Konu Sahibi Handandandan
- #55.941
O nedir ya kazanalim tamam da zarar vermeyelim kendimize musil ne spor güzel yapabilirsek bizde duzenli en az bir saat yapalim ben pazarlari disinda varim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
O nedir ya kazanalim tamam da zarar vermeyelim kendimize musil ne spor güzel yapabilirsek bizde duzenli en az bir saat yapalim ben pazarlari disinda varim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.942
Hangi bölüm inş ogretmenlik değildir bir öğretmen olarak isimden hiç mutlu degilim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.943
mutlu yıllar
bu durumda topigimizin en genc citiri sensinbende 31 yasimi doldurdum 32 oldum:18:
aynen ya bende cocuklarimin yaninda kilolu durmak istemiyorm saglikli bir hayat istiyorum ve basaricam BASARICAZZ
dogum gunun kutlu olsun canim saglikli ve citir olman dilegiyle MUTLI YILLAR
kolay gelsin ...
bende bir ara yapmaya niyetlendim sonunu getirmedim niyeyse:44:
valla ne mutlu sana biz okadar sansli degiliz malesef
keske aksam bir kase yogurt esliginde birkac kasik sebze yeemgi yeseydin kendini ac birakma lutfen
cok guzel atlatmissin gununu sporda super otesi olmus... bu arada oteldemi kaliyosun ? yoksa calisiyormusun?
teşekkür ederim hepinize kızlar... benim kız yüzünden bu yaşta doğumgünü partisi yapıcaz
çok hevesli davetiyeler hazırladı gönderdi falan... kalabalık değilizi ama yinede bişeyler hazırlamam lazım.. yani mutfak yolu göründü bana... bugün giremem heralde yarın görüşürüz kızlar...- Konu Sahibi Handandandan
- #55.944
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.945
kilosu duraklayanlar içinmurat topoğlu bir liste söledi
1 hafta süt ve süt ürünleri et yok
sabah 1 dilim kepek ekmek
8-10 zeytin
1 kaşık reçel
öğlen çorba salata
akşam sebze salata
1 haftada en az 2 kilo verdiriyomuş
1 hafta süt ve süt ürünleri et yok
sabah 1 dilim kepek ekmek
8-10 zeytin
1 kaşık reçel
öğlen çorba salata
akşam sebze salata
1 haftada en az 2 kilo verdiriyomuş
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.946
Öğretmenlik canım ya hemde okul öncesi :)
bende istemem ablaiyi böyle aynen devam et sen canım
Tamam abla yok benim annrm 35 e gircekte o yüzden garip geliyor sanirim :) gerci onada adiyla hitap ediyorum genelde daha hosuma gidiyor :)
Cok saol canim yarin basliyayim bari zaten pek et sevmiyorum duraklamasi bitsinde herseyi (saglikli olan ) denerim
Kizlar bu arada bi onerim var ya biz kendi takimimiz icinde de yarissak nasil olur :) yada daha farklo bisiler yapalim kendimizi motive edelim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.947
Uyar nasil yapacagiz.benim cok vaktim yok 27 si geliyor ben hala 80 olamadim :-(
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.948
Veremeyenlere ceza verebiliriz mesela ictigi su litresini arttırmak gibi en cok veren de o gun istediği birseyi azicik yiyebilir gibi :) birde hepimiz gunde en az 45 dakka spor yapma kurali koyabiliriz ya da benzer seyler olabilir her fikire açığız hem böylelikle daha disiplinli ilerleriz :) tabi sizler için uygun olursa :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.949
Sabah kahvaltida yarim yufkadan peynirli gozleme yedim oglen iki tane icli kofte yedim bir tane yemem lazimdi bir dilim tam bugday ekmeği yedim aksama bir kase corba yaninda bir dilim ekmek yiycem arada bir kivi ve bir dilim elma yedim kaloei hesabi yapamadim esim evde bilgisayari gasp etti ama eliptik bisiklette 650kal yaktim ve simdi tekrar basliyorum bir 650 daha gitsin 1300 yeter sanirim corbadan sonra belki greyfurt suyu bir bardak
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.950
Evet bende ilk olarak 2 gün kurusu yedm sonra kahvaltida 1 dilim tam buğday ekmeği biraz peynir ve yarim elma yedim sonrada ihlamur ictim :)
öğlen de 2 tane yumurtali ekmek biraz peynir ve cay.
Ara 1 bardak süt :) ve azıcık tiramisulu dondurma yedim ve sirkeli su içtim
Aksam 4 kasik yesil fasulye ve 1dilim tb ekmek :)
Su olarak kesin iki litreyi gectim bugun :) birazdan da yesil cay icerm ( bu yesil cayi yemekten oncemi yoksa sonrami icmeliyiz ? ) yatmadan evvelde tekrar sirkeli su icer yatarim .Malesef bugün spor yapamadm gezmekten
bugun dondurma olmasaymis iyiymis aslinda :) gerci tek amacim vucudumu kandirmakti
öğlen de 2 tane yumurtali ekmek biraz peynir ve cay.
Ara 1 bardak süt :) ve azıcık tiramisulu dondurma yedim ve sirkeli su içtim
Aksam 4 kasik yesil fasulye ve 1dilim tb ekmek :)
Su olarak kesin iki litreyi gectim bugun :) birazdan da yesil cay icerm ( bu yesil cayi yemekten oncemi yoksa sonrami icmeliyiz ? ) yatmadan evvelde tekrar sirkeli su icer yatarim .Malesef bugün spor yapamadm gezmekten
bugun dondurma olmasaymis iyiymis aslinda :) gerci tek amacim vucudumu kandirmakti
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.951
yapabiliriz bencede kahvelikitap
benim önceki takımda su spor menüye + -
veriyoduk
2 - alan ertesi günkü +- listesini yapıyodu
ama çocuğu olan hemde çalışanlara biraz esneklik olsa i olur
çünkü inanırmısınız bazen nete girmek şöle dursun (2 çocuk ev işleri yemek vb den) tuvaletimi bile tutuyorum yani
siz nasıl yetiştiriyosunuz kızlarr
benim önceki takımda su spor menüye + -
veriyoduk
2 - alan ertesi günkü +- listesini yapıyodu
ama çocuğu olan hemde çalışanlara biraz esneklik olsa i olur
çünkü inanırmısınız bazen nete girmek şöle dursun (2 çocuk ev işleri yemek vb den) tuvaletimi bile tutuyorum yani
siz nasıl yetiştiriyosunuz kızlarr
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.952
Diger kizlarda girsin hep beraber bir karar verelim ve baslayalim hem daha fazla paylasim olur hem daha da guzel olur :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.953
Offfffffffff bir tencere corbayi tek basima ictim vidasigevsemis elimde kaldi sapi corba da yere tum mutfak rezil oldu ben de üç kaşık pilav 4 yemek kasigi yogurt 4 yemek kasigi tavuk sote yedim bu arada spor tamam 1300 kal gitti
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.954
bugün haftasonu o yüzden tenha biraz
esra çok i spor yapıyosun
menün de güzel
esra çok i spor yapıyosun
menün de güzel
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.955
Liste hazirlamak yerine arti spor yada arti ot cayi ve su daha iyi olabilir birde puanlama sistemi olusturabiliriz 6 ogun icin 6 puan her1 lt su icin 1 puan her yarim saat spor icin 1 puan gun icinde 10 ouan alamayan ertesi gun cezali olsunbu da bir oneri
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.956
Teşekürler ama yapmak zorundayim hedefime zamanim kalmadi tutturmam lazim yoksa moralim bozulur gevserim diye korkuyorum:18:
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.957
Evet ya kimse yok bgn cok durgun burasi
Bu fikirde guzel ama ben gunluk 6 ogun yemiyorum ki :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.958
Evet bende ilk olarak 2 gün kurusu yedm sonra kahvaltida 1 dilim tam buğday ekmeği biraz peynir ve yarim elma yedim sonrada ihlamur ictim :)
öğlen de 2 tane yumurtali ekmek biraz peynir ve cay.
Ara 1 bardak süt :) ve azıcık tiramisulu dondurma yedim ve sirkeli su içtim
Aksam 4 kasik yesil fasulye ve 1dilim tb ekmek :)
Su olarak kesin iki litreyi gectim bugun :) birazdan da yesil cay icerm ( bu yesil cayi yemekten oncemi yoksa sonrami icmeliyiz ? ) yatmadan evvelde tekrar sirkeli su icer yatarim .Malesef bugün spor yapamadm gezmekten
bugun dondurma olmasaymis iyiymis aslinda :) gerci tek amacim vucudumu kandirmakti
Sirkeli su işe yariyor galiba ama ben ne yesil cay ne sirkeli su icebiliyorum ikiside midemi bulandiriyor karisik ot cayi icersem gideri oluyor ama tek yesilcay facia . Okadarcik tatlidan bisi olmaz yarin azcik sporla halledersin
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.959
Dogru ben de alti öğün tutturamiyorum bir fikir sadece degisebilir
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.960
Benm icime sindi yarin diger kizlarla da konusuruz :)
