- Konu Sahibi Handandandan
- #56.761
isveç diyeti ile ben çok güzel kilo veriyorum tabi yanında spor ve bol su
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
isveç diyeti ile ben çok güzel kilo veriyorum tabi yanında spor ve bol su
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.762
arkadaşlar birde sporu leslie ile yapıyorum leslie süper bişey
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.763
evet Allah'ın izniyle bugünüde başarıyla tamamladım işte bugünkü listem
2.GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 tutam dereotu ve maydanoz
1kk peynir
3 zeytin
1 bardak elmalı tarçınlı çay
ARA
1 elma+1 bardak yedisi bir arada çay
ÖĞLE
1 kase çorba
ARA
1 havuç
1 bardak elmalı tarçınlı çay
AKŞAM
1 kase sebze yemeği
1 kase yoğurt
ARA
1 elma
2 bardak elmalı tarçınlı çay
8km yol yüründü(1.5saat)
2.5 lt su içildi
7.30 kapanış
Bugün menüm çok elmalı olmuş yazarken fark ettim. 2 elma ve elmalı çaylar
Yarın inşallah buna dikkat edicem.
2.GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 tutam dereotu ve maydanoz
1kk peynir
3 zeytin
1 bardak elmalı tarçınlı çay
ARA
1 elma+1 bardak yedisi bir arada çay
ÖĞLE
1 kase çorba
ARA
1 havuç
1 bardak elmalı tarçınlı çay
AKŞAM
1 kase sebze yemeği
1 kase yoğurt
ARA
1 elma
2 bardak elmalı tarçınlı çay
8km yol yüründü(1.5saat)
2.5 lt su içildi
7.30 kapanış
Bugün menüm çok elmalı olmuş yazarken fark ettim. 2 elma ve elmalı çaylar
Yarın inşallah buna dikkat edicem.
Son düzenleme:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.764
hadi herkese kolay gelsin bugünlük benden bu kadar.
yarın bomba gibi dönmek ümidiyle...iyi akşamlar
yarın bomba gibi dönmek ümidiyle...iyi akşamlar
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.765
bende de var osimitlerden yavallahi kalçadan kilo alanlara özeniyorum artık bende sırf göbek... spor da yetmiyor bakalım ne yapıcaz yaza kadar hedef 46
sizdeki hedeflere göre benim de öyle olmam lazım bu boyla
Bende de var o simitlerden ya 60 a dusunce hala kurtulamazsam aldiricigim cok sinirlerimi bozuyorlar bıngıl bıngıl :// canm naptin sen ya 46 ile ruzgarda ucarsin allah korusun :)
Aynen canim bende biraktim sen yine iyi dayandin :) gerci ben tine pek sebze falan yemiyorum ama olsun onun psikolojisi bile etkiliyor insani :) bu arada kustugunu yazmissin onemli bisi deildir insallah dikkat et kendine .
Yanlis anlamisim pardon:)) hissediyom sanki yazaten kaldrfim tartiyi psikopata baglayayip surekli tartilmayacam
D
Canim o tarti pek uzun sureli kalkmiyor malesef ama umarim sen iradeli olursn bu konuda ben kac kere kaldir geri getr yaptigimi biliyorum da bi turlu tamamn kaldrmak mmkun olmadi
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.766
Eee gelelim bugunku menume aslinda siz az diyebilirsiniz ama bana gore cok gibi caylar tikiyor sanirim biraz fazla yesem midem kaldirmiyor malesef :) aslinda bu guzel birsey :)
Sabah = 2 kuru kayisi 1 sütlü kahve 1 kaynamis yumrta 3 yudum peynir
Ara 1 adet activia kayısılı
Öglen= 4 kasik müsli lipton kis cayi
Ara lipton kis cayi 5 badem
Aksam= 4 nugget sebzeli bardak corba 10 badem bir adet kivi yatarkende 1 yesil cay
Spor 50 dk eliptik bisiklet 30 mekik ardindanda simit icin 10 dakkalik spor = Su 2 litre yada ustu
Sabah = 2 kuru kayisi 1 sütlü kahve 1 kaynamis yumrta 3 yudum peynir
Ara 1 adet activia kayısılı
Öglen= 4 kasik müsli lipton kis cayi
Ara lipton kis cayi 5 badem
Aksam= 4 nugget sebzeli bardak corba 10 badem bir adet kivi yatarkende 1 yesil cay
Spor 50 dk eliptik bisiklet 30 mekik ardindanda simit icin 10 dakkalik spor = Su 2 litre yada ustu
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.767
Bu arada canlar mutlulugumu sizlerle paylasmak istiyorum ayin 5 inde vucur olcularimi almistim bir ay sonra tekrar kontrol edicektim ama dayanamadm demin kontrol ettim ve tam 6 gunde her yerden neredeyse 2 ser santim incelmisim yuppi yuppi yuppi :) sporlarin ve diyetin her konuda ise yaradigini gormek okadar guzelki Allah hep daim etsin insallah :))
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.768
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.769
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.770
Bende de var o simitlerden ya 60 a dusunce hala kurtulamazsam aldiricigim cok sinirlerimi bozuyorlar bıngıl bıngıl :// canm naptin sen ya 46 ile ruzgarda ucarsin allah korusun :)
Aynen canim bende biraktim sen yine iyi dayandin :) gerci ben tine pek sebze falan yemiyorum ama olsun onun psikolojisi bile etkiliyor insani :) bu arada kustugunu yazmissin onemli bisi deildir insallah dikkat et kendine .
Canim o tarti pek uzun sureli kalkmiyor malesef ama umarim sen iradeli olursn bu konuda ben kac kere kaldir geri getr yaptigimi biliyorum da bi turlu tamamn kaldrmak mmkun olmadi
Bilmiyorummm bende heran tekrar cikarabilirimmm:))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.771
oeki dukanla kac kilo verdin cok veriyolarmista- Konu Sahibi Handandandan
- #56.772
Supetrrrr bravooo tebrik ederim:))) idolumsun:)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.773
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.774
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.775
hayııır haftada birrr
Pazar sabahh mutlu haber vercm ins:))ozamnan tam bi haftam olcak
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.776
estağfirullah.sende güzel gidiyorsun yabana atma.azmini tebrik ederim. tartıyı kaldır olacak bu iş merak etme ve acele etme
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.777
estağfirullah.sende güzel gidiyorsun yabana atma.azmini tebrik ederim. tartıyı kaldır olacak bu iş merak etme ve acele etme
Kaldirdimmmm haftaya kdar cikmayacak ordan :)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.778
hadi bakalım heyecanla bekliyorum.inanıyorum başaracaksın.sadece biraz sabır ve motivasyona ihtiyacın var.
kendine bir diyet oluşturabilirsin istiyorsan. ama benimki doğaçlama gelişiyor.dikkat ettiğim şey yediklerimin ölçüsü
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.779
Napiyim anca böyle tarif edebildm :))üç yudum peynir
Saol canim :)amiiin inşallah. tebrik ederim
Canim sen bn gibi olma azimli ol ve cumadan cumaya cikr o tartiyi :)
Bravooooooooo:)) ya bn kafama gore besleniyom acaba bi diyet mi yapasam
Oncelikle tesekkurler tatlim :) Canim bnm diyet dedigime bkma bnde kafama gore besleniyorum yoksa uydugum birsey yok sadece kafamda dusunuyorm gun icnde ne yerm die gozume cok gelmezse o sekilde yiyorum :)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.780
ben böyle durumlarda ev arkadaşıma verirdim ondan saklamasını isterdim ve istesemde vakti gelinceye kadar bana vermemesini söylerdim.
kredi kartım için yapmıştım bunu işe yaramıştı. sen de baskül için bu tekniği deneyebilirsin
bu arada ev arkadaşımı sevgiyle yadediyorum canım benim çok özledim
