- Konu Sahibi Handandandan
- #58.981
Kararın buysa bişey diyemiycem.Önce derslerin gelir tabikide.Anladığım kadarıyla yarım kilo vermişsin tebrik ederim
Evetttt bnde sevndim:))cok tesekkur ederim hepinizlede tanistigima cok sevndm gercktenn
)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Evetttt bnde sevndim:))cok tesekkur ederim hepinizlede tanistigima cok sevndm gercktenn
)- Konu Sahibi Handandandan
- #58.982
Evetttt bnde sevndim:))cok tesekkur ederim hepinizlede tanistigima cok sevndm gercktenn
öncelik derslerinde olmalı tabi ki ama çok alışmıßtık biz sana :/
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.983
Bnde alıştım
(( ama cok abartim kilo isini gozmde cok buyuttum bi ay olcak daha cok vermeliydim ama takinti yaptim die veremedm bnce surekli dusundugum konu bu bnce bn abur cuburu keserek sinavdan snra spirda yaparak veririm zaten keske burdan mezun olsaydim ama kismet degilmis( sizdende cok sey ogrendim:)))- Konu Sahibi Handandandan
- #58.984
Kizlarr size ne kaadar teskkurcetsem azdir ciss yapmamayi yada yapinca telafi etmeyi sizden ogrendim.ama az kilo versim bunun nedenide cok takiyo olmam inanin ders çalışırken bile dusunuyorum ve gruptan cikmaya karar verdm bu cumadan sonra yokum zaten sinavmda var aklimi bozdum diyetle bana kizabilirsiniz ne desenz haklisiniz ama bugun ders calisrken surekli diyeti dusunudm yok nie veremiyom yok bole yok sole galiba grup olayi bana göre degil tabi bugun tartida eksk rakam gordum ama coj kasililiyorm.sinavdan sonra falan arada girip kilo verdiginizi okumama izin verirsenz cok sevnirim ve bana gelnce kalan 3.5 kiloyu vercm insallah mutlu haberi de size veririm.erkenden solemk istedm ki ueni biri bulunsun kimse zor durumda kalmasin bu cumada kilo bildirimi yapmak istiyon cunku verdim
canım cuma bildirimde kendi isteğiyle ayrıldı diye yazıyorum ozaman seni... yarışmalarda uzun bir süre tekrar yarışamıyorsun haberin olsun birde... inşallah ihtiyacın olmaz da senin kararın...
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.985
selam kızlar menümü yazayım topluca çok uykum var erkenden sızıp kalabilirim
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğle: 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata, 1 parça beyaz peynir
ara : yarım paket çubuk kraker
akşam: 1 büyük tabak yoğurtlu ıspanak( bulgurla yaptım)
ara: 1 dilim ananas
spor 3 mil leslie,30 mekik,su 2lt kadar, yeşil çay 2 kupa
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğle: 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata, 1 parça beyaz peynir
ara : yarım paket çubuk kraker
akşam: 1 büyük tabak yoğurtlu ıspanak( bulgurla yaptım)
ara: 1 dilim ananas
spor 3 mil leslie,30 mekik,su 2lt kadar, yeşil çay 2 kupa
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.986
Kizlarr size ne kaadar teskkurcetsem azdir ciss yapmamayi yada yapinca telafi etmeyi sizden ogrendim.ama az kilo versim bunun nedenide cok takiyo olmam inanin ders çalışırken bile dusunuyorum ve gruptan cikmaya karar verdm bu cumadan sonra yokum zaten sinavmda var aklimi bozdum diyetle bana kizabilirsiniz ne desenz haklisiniz ama bugun ders calisrken surekli diyeti dusunudm yok nie veremiyom yok bole yok sole galiba grup olayi bana göre degil tabi bugun tartida eksk rakam gordum ama coj kasililiyorm.sinavdan sonra falan arada girip kilo verdiginizi okumama izin verirsenz cok sevnirim ve bana gelnce kalan 3.5 kiloyu vercm insallah mutlu haberi de size veririm.erkenden solemk istedm ki ueni biri bulunsun kimse zor durumda kalmasin bu cumada kilo bildirimi yapmak istiyon cunku verdim
nereye hıı biz cok alıştık sana olmaz
saka bir yana seni cok sevdik derslerin tabiki öncelikli kendini uygun hissettgn bir an beklerz canım yeniden.haberlerinide bekliyoruz
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.987
Menüm;
Sabah;
Kaşarlı domatesli tost light ekmekten
1 bardak süt
Ara;
Biraz kaju
Öğlen ve Akşam;
Kıymalı,3 tatlı tatlı kaşığı bulgurlu,yağsız lahana sardım.Yarısını öğlen diğer yarısını akşam yedim üzerinde 2 şer kaşık yoğurt sosuyla.
Spor yok yağış vardı yürümedim.
Sabah;
Kaşarlı domatesli tost light ekmekten
1 bardak süt
Ara;
Biraz kaju
Öğlen ve Akşam;
Kıymalı,3 tatlı tatlı kaşığı bulgurlu,yağsız lahana sardım.Yarısını öğlen diğer yarısını akşam yedim üzerinde 2 şer kaşık yoğurt sosuyla.
Spor yok yağış vardı yürümedim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.988
Tamam ddanes saol :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.989
nereye hıı biz cok alıştık sana olmaz
Bnde sevdim insan tanimadan gormeden bole nasil alisir anlamiyom ama ole valla
tamam sizde bana arada ozel mesaj atin haakilo bildirimlerinize bakacam hahaha kurtulus yok)- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.990
Bnde alıştım
sevgiciğim bizi bırakıp nereye gidiyorsun
' biz beraber başlamıştık nolcak şimdi? tabi karar senin ama kalsaydın kendi adıma çok mutlu olurdum. ama işin ucunda derslerin olunca susuyorum canım. hadi bakalım kendinle ilgili kararı en iyi sen verirsin umarım hayırlı olur senin için. sen şimdi derslerine odaklan. ne zaman istersen biz buralardayız. başarılar canım. seni tanıdığıma çok memnun oldum. bana kattığın güzellikler ve destek içinde teşekkür ederim. her mekik çekişimde seni yad edeceğim canım.- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.991
oh oh üşenmeden yapılmış sarmalar. afiyet olsun. sarmayı bile diyet moduna sokmuşsun bulgurla sarmışsın hemde azıcık bulgurla. ne diyim ağzım açık kaldı kararlılığın karşısında.
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.992
bu da benim dolu dolu menücüğüm
5 MART
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek
1kk peynir
1 çay bardağı süt
1 tutam maydonoz,nane
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 tabak çorba
ARA
Bir avuç çağla
2 kuru kayısı,1 incir (yürüyüş öncesi enerji olsun diye)
AKŞAM
1 kase pırasa
5 kaşık yoğurt
1 tane turp
3 lt su
100 mekik
8km yürüyüş
5 MART
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek
1kk peynir
1 çay bardağı süt
1 tutam maydonoz,nane
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 tabak çorba
ARA
Bir avuç çağla
2 kuru kayısı,1 incir (yürüyüş öncesi enerji olsun diye)
AKŞAM
1 kase pırasa
5 kaşık yoğurt
1 tane turp
3 lt su
100 mekik
8km yürüyüş
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.993
Ah ah mihriciğim yemek yapmaya üşenen biri olsaydım tombiş olurmuydum bu kadar acaba
Bana karalı diyene bakın sende en az benim kadar karalı ilerliyorsun hedefine 
Ben henüz spor modunada giremedim onuda ekleyebilsem süper olucak ama bu aralar pek bi isteksizim herşeye karşı 
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.994
Yine eksiksiz mükemmel bir menü ve sporunla günü tamamlamışsın
İnşallah tartıda beni sollarsın bu hafta da 
zaten keyifsizim biraz hırs yapar canlanırım sayende 
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.995
Bnde seni tanidigima cok mrmnunum sende bana cok sey kattin sabirli olmam gerektigini sok diyet yapmamm gerektigini her defasında vurguladin artik asla yapamm sağlıksız seylersevgiciğim bizi bırakıp nereye gidiyorsun
)ayrica azminede her defasinda hayran biraktin bni) mihrimah bolesi daha iyi bn hic diyet yapmadim ki surekli ne yiyecegimi dusunuyom acikmadigim halde aklim yemekte ama simdi daha rahat oldum yine yemeyecem abur cubur dikkat etcm ama en azindan aklimda degiller ya hic bisey yasak degil bu dusunce mutlu ediyo bni )bn dersime devam edeyim cuma sabahi tekrar gorusuruz..(iki hafta sonra her cuma burda olcam bakcam size herbirinizin hedef kulonuzda olduğunu gorup o sevnvi paylasmaliyimiiyi bak kndinee- Konu Sahibi Handandandan
- #58.996
hu huuu kimse yok mu ? 
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.997
canımmmm inşallah hepimiz şaşırtırız
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.998
ayyyyyy sporuna bayıldım :)
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.999
hu huuu kimse yok mu ?
Senin menün yokmu canım.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.000
Selam kızlar,
Fırsat bulmuşken menümü yazayım hemen.
Sabah;
1 haslanmış yumurta (yakında gıdaklıcam)
2 dlm kpk ekmek
1 kk peynr
Domates
Biber
Ara;
4-5 kücük parca kurutulmus elma
öğle;
4 kaşık müsli sütle
Akşam;
Fırında balık
Salata
1 dlm kpk ekmek
Ara;
1 portakal
2 lt su, leslie 2 mil
Fırsat bulmuşken menümü yazayım hemen.
Sabah;
1 haslanmış yumurta (yakında gıdaklıcam)
2 dlm kpk ekmek
1 kk peynr
Domates
Biber
Ara;
4-5 kücük parca kurutulmus elma
öğle;
4 kaşık müsli sütle
Akşam;
Fırında balık
Salata
1 dlm kpk ekmek
Ara;
1 portakal
2 lt su, leslie 2 mil
