- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.061
sen bana inan
stresin sinavin bitsin gidecek kendinden
kasilmana gerek yok
pilavi unu makarnayi kes gidecek onlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
stresin sinavin bitsin gidecek kendinden
kasilmana gerek yok
pilavi unu makarnayi kes gidecek onlar
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.062
2 dilim serbest değil miydi öğünlerde ekmek ? kh den kastın ekmek pilav falan mı yoksa genel bütün yediğim şeylerdeki mi ?
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.063
ha tamam o zaman. yok ablam. ben ekmek yemiyorum. sadece sabahları ya da tost yediğim zamanlarda. onları da belirtiyorum. ^_^
yarına yağsız ıspanak yaptım yarın akşam yiyeceğim. bulgur da koydum içine. 1 aydır protein ağırlıklı besleniyorum. hiç kurubaklagil tüketmiyordum. sebze de nadiren yedim. ondan koyayım dedim.
öğlene de tavuk göğsünü salçaladım, biraz su ekleyip fırına verdim. yanına da yoğurtla marul harmanladım.
ikisini değiştireyim dedim aslında ama ıspanak yemek daha zor olacak il müdürlüğünde. bir de zeytinyağlı değil ya soğuk istemedi canım.
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.064
öğünlerde 2 dilim serbest diye düşünme kuzum sen. mümkün oldukça sabah saatlerinde tüket ekmek ama akşam yemeklerinde kes direk kilo vermeye başlatır seni. bir de beyaz ekmek tüketme. pilav yeme. bulgur ye. meyveyi geç saatte yeme. (genel bilgi olarak söylüyorum yaptığın için değil. )
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.065
ekmegi ogunde bir dilim yesen tamamda silverim
pilav
pide
poaca
bunlarda birde ek olarak fazladan yag aliyorsun
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.066
ee tamamda suc benimmi kizha tamam o zaman. yok ablam. ben ekmek yemiyorum. sadece sabahları ya da tost yediğim zamanlarda. onları da belirtiyorum. ^_^
yarına yağsız ıspanak yaptım yarın akşam yiyeceğim. bulgur da koydum içine. 1 aydır protein ağırlıklı besleniyorum. hiç kurubaklagil tüketmiyordum. sebze de nadiren yedim. ondan koyayım dedim.
öğlene de tavuk göğsünü salçaladım, biraz su ekleyip fırına verdim. yanına da yoğurtla marul harmanladım.
ikisini değiştireyim dedim aslında ama ıspanak yemek daha zor olacak il müdürlüğünde. bir de zeytinyağlı değil ya soğuk istemedi canım.
doner deyince beyne giden sinyal soyle
ayaga dusse yarar boyutunda yarim ekmege bol aci sogan yesillik hatta tursuyu doldurup uzerine adun atesinde nazli bir gelin gibi döne döne kizaran dana etini soyle el gibi el gibi kesip hammmmmmmmmm etmek
eeeee alta ekmeksizdir notzzuda dusmayince beyin gelen sinyale gore algilior
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.067
bir dahakine yazarım beroşum '_' ama yazmazsam da sen anla ekmek yoktur
severim canını nasıl anlatıyor 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.068
Kızlar misafirim vardı şimdide işe gidiyom menümü sonra yazıcam
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.069
bulgur pilavı da yenmeyecek dimi. sadwce sabah tost yaprken yerim ekmek bundan sonra
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.070
kolay gelsin mefkurem. ben de uyumaya gidiyorum. sabah toplantım var. iyi geceler yaza fit olacak kızlar :) (yazar burada 9. takıma seslenmiş)
tartıda bol -li bir hafta diliyorum :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.071
bukgur ye ama olcusu var
2 kasik pilav 1 dilim ekmege es
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.072
agzindan guzellik damliyor
bal diyecem oda kalori sekerim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.073
hafif sekerli sana sorularim var
bak simdi
ayakkabimin bantta arkasi vurdu su topladi yanlis ayakkabimi simdi bu
yok en iyisi yarin soruyum seni yakalayip
simdi arada kaynar
bak simdi
ayakkabimin bantta arkasi vurdu su topladi yanlis ayakkabimi simdi bu
yok en iyisi yarin soruyum seni yakalayip
simdi arada kaynar
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.074
silver canim sana yarin ölcüleri yazdigim bir not vardi onu yollayim watsaaptan
neden ne kadar yemen gerektigine dair
porsiyon hesabi kisaca
neden ne kadar yemen gerektigine dair
porsiyon hesabi kisaca
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.075
kizlar sizede buraya yazayim isterseniz
gerci eski diyetisyen notlarimdi resim olarakta yuklerim
yada hep yanimizda olsun derseniz watsaapa yuklerim
gerci eski diyetisyen notlarimdi resim olarakta yuklerim
yada hep yanimizda olsun derseniz watsaapa yuklerim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.076
bir derdim vara takilayim dedim oradada hic cazip bir kavga yok
haydi sipalarim uyudu bende yatiyim
su halimin en guzel yani sanirim 3 uyle ayni yataga sigisip nefeslerini hissederek uyumak sanirim kizlar
haydi sipalarim uyudu bende yatiyim
su halimin en guzel yani sanirim 3 uyle ayni yataga sigisip nefeslerini hissederek uyumak sanirim kizlar
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.077
Bilmemmi sıcacık hamur gibi evlat gibisi yok iyi geceler
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.078
kiz ne deyim sana kac gundur vah tüh ediyodun 600 gramcik icinmiydi
ya sen onu havada karada verin
bir 600 sevdamiz mi var takimca
yoksa sartlar esit olsun diyemi genelimiz 600 artidayiz
e 500 de varmis
kim bu ya
okumam lazim link yolla catlarim ben
ne yemis bakmam lazim
ne sporu yapmis
300-500 gider o 5 kilo canim ya
bak geri kaldi 4500
bir iki gun detoksa birsey demem cunku bende yapiyorum ama uzun sure boyle beslenmek cokta saglikli gelmiyor bana canim
elma hemde mayhos elma asit orani yuksek mideye zarari olmasin
ogle olmadigi halde proteyin agirlikli guzel bir menu
az birazda menu olsa esim kim tutar seni diyecem
menunun gerisi hos degil
hos olmayanlar menuyu cirkinlestirmis
bune yahu
sabahi anladim yokta sonraki doner vs.........
yorumsuz
yurursen begenecem
yurursende az su ic son 2,5 olur
silverimi izne ayiracam bu hafta
ufak ufak strese girmeden yola devam edecez
guzelmis canim menun
zayif halide hasta gibi olmus ya
e o zaman sen kasindin ceza vermiyon esin hasta
ay uzuldum bak ama sen bir totisi kaldir 50 squat yapiver arkides hatrina seker
anammmmmmmmm bu ne yawwww
daha neler tovbeeeeeee
peki kac kilo vermisler
aslanim esim ya
ay valla kalorisine bakamadım. baktım ki iş sarpa sarıyo bu işin sonu kötü hemen kapattım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.079
Bugün lahana diyetinde 4.günüm
Meyve sebze süt serbest muz yeniyor
Sabah 1 bar.süt 1 armut salatalık
Öğle çorba
Ara çorba 1 muz
Akşam 2 tabak fırında domatesli patlıcan
Ara 1/2 bar.süt
Su heralde 2 lt fazla olabilir
Meyve sebze süt serbest muz yeniyor
Sabah 1 bar.süt 1 armut salatalık
Öğle çorba
Ara çorba 1 muz
Akşam 2 tabak fırında domatesli patlıcan
Ara 1/2 bar.süt
Su heralde 2 lt fazla olabilir
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.080
valla canım ya millet aşmış resmen ne kafasıysa artık buda..
