- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.981
dun annemlerde kaldım onun ıcın fazla gıremedım kusura bakmayın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.982
Selam arkadaşlar ben son birkaç gün pek katılamadım size yarından itibaren daha düzenli katılacam inşallah. Sınavlarım bitti bu öglen itibariyle akşama da misafirlerimi uğurluyorum. Önümdeki tek sorun adet olacak olmam bunu da atlatırsam kendime gelecem. Tebrik ederim herkes iyi kilo vermis devamını diliyorum.
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.983
yudum yudum yedigin pasta unarim sende sikinti olusturmaz canim.
Umarim kilo vere vere daha cok kendine gelirsin canim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.984
Sagol canim onlara bisey olmasında hersete raxiyim onlara gelecek olan bana Gelsin
oooo starti verdin ha hadi hayirlisi düğün fotilarini bekliyoruz F it halinle ya sen bu arada hic oncesi sonrasi yapmadin bi atda gorelim nereden nereye gelmissi bizede motivasyon olur hem kafa göstermesende olur hadi ya lutfeeeeeen
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.985
Sağol cnm
Ama bu hafta hiç öyle hissetmiyorum
Teşekkür ederim bitanem
Biraz önce gittiler
Acaba buhar makinesi işe yaramazmıydı cnm
Geç vakit ekmek yersen olacağı o cnmGünaydın herkese. Dün acıktım dediginiz gibi. Ekmekle biraz peynir yedim yatmadan
Dünkü yediklerim, regl şişkinliği, kabızlık derken tartıda bugün şok oldum çok fazla artı çıktım.
Bunun dışında pek giremiyorum uyku eğitimi veriyorum malum kusura bakmayın
Lütfen dikkat et ve artılarını at
Bak bide listedesin
Karbonu azalt suyu ve sporu artır
Allah yardımcınız olsun cnm
Heyecan başlıyor desene güzellik
Sevilcim bu hafta 2 haftanız doluyor
Güzel bi eksiyle gelirseniz listeye girersiniz
B burcugncy
Geçmiş olsun cnm nasıl geçti sınavın
Adet olacam falan diye düşünme tatlım sonuçta bu kilo vermeye Engel değil ve her ay oluyoruz zaten
Hadi yoğunluğun da bittiğine göre daha fazla odaklan
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.986
@fatmanurkaya
Çok teşekkür ederim bitanem Inşallah darısı sanada olsun
Belki son zamanlarda biraz sıkıldın bunaldın ama inan sabredip tartıda istediğin kiloyu görünce herşeye değiyor
Sadece kaçamak yapıp yerinde saymaki emeklerin boşa gitmesin
Çünkü bizim bünyeler en ufak kaçamağı affetmiyor buda bizi kaç gün geriye götürüp
Bıkkınlığa sebep oluyor
Çok teşekkür ederim bitanem Inşallah darısı sanada olsun
Belki son zamanlarda biraz sıkıldın bunaldın ama inan sabredip tartıda istediğin kiloyu görünce herşeye değiyor
Sadece kaçamak yapıp yerinde saymaki emeklerin boşa gitmesin
Çünkü bizim bünyeler en ufak kaçamağı affetmiyor buda bizi kaç gün geriye götürüp
Bıkkınlığa sebep oluyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.987
Menumu yazayım erkenden
Sabah8; 0o
Iki dilim ekmek
1yunurta 3kucuk ve ince dilim kasar
Domates salatalık
Öğle 12:30
1dilim ekmek
2yagda yumurta salata yogurt
Ara
1az şekerli kahve 1avuc fıstık
Aksam17:30
Yarim kase t a vuk corbasi
2yk patlıcan yemegi salata yogurt
Su 2,5lt limonlu bitti belki uc olur
Spor 150 ip Beşyüz yapmaya çalışıcam
Sabah8; 0o
Iki dilim ekmek
1yunurta 3kucuk ve ince dilim kasar
Domates salatalık
Öğle 12:30
1dilim ekmek
2yagda yumurta salata yogurt
Ara
1az şekerli kahve 1avuc fıstık
Aksam17:30
Yarim kase t a vuk corbasi
2yk patlıcan yemegi salata yogurt
Su 2,5lt limonlu bitti belki uc olur
Spor 150 ip Beşyüz yapmaya çalışıcam
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.988
Afiyet olsun canım gayet guzel
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.989
Akşam miktar olarak sanki az olmuş tatlım
Genel olarak menü güzel sadece kaşar yerine beyaz peynir daha iyi olur du
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.990
gayet ıyı afıyet olsun
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.991
Iyi akşamlar kızlar
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu şu
11.30
Yulafli maydanozlu omlet 1 yumurta
Biber salatalık domates
Açık çay
Ara öğün
15.00
4 tane form bisküvi
17.30
1 tabaktan az bulgur pilavı
3lt su
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu şu
11.30
Yulafli maydanozlu omlet 1 yumurta
Biber salatalık domates
Açık çay
Ara öğün
15.00
4 tane form bisküvi
17.30
1 tabaktan az bulgur pilavı
3lt su
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.992
canım aksama salata yogurt ta koyabılırdın pılavı bıraz daha azaltırdın onun dısında guzel tatlım
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.993
Evet canım ama bunları bile zar zor yedim cnm hiç bişey istemiyor
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.994
bende menumu yazayım kızlar
sabah 08.50 2 YUMURTAYLA BOL MAYDANOZLU OMLET 1 DILIM CAVDAR EKMEGI 3 Y.KASIGI LOR PEYNIRI 1 BARDAK YESILCAY
SAAT 12.00 1KUCUK KARE BITTER 1 CAY BARDAGI S.KAHVE
14.00 1 SERVIS KASIGI SEBZE YEMEGI 1.5 KASE YAYLA CORBASI
14.50 2 .KASIGI YOGURDUN ICINE 1 CAY KASIGI ZENCEFIL ZERDECAL TARCIN KOYUP YEDIM
16.15 3 Y. KASIGI KURU FASULYE
SAAT 19.00 ZENCEFILLI ZERDECALLI TARCINLI YOGURT
20.30 DA BI S.KAHVE
SU 3 LT
SPOR SABAH 3 MIL AKSAM 3 MIL LESIE 100 IPSIZ IP ATLAMA
sabah 08.50 2 YUMURTAYLA BOL MAYDANOZLU OMLET 1 DILIM CAVDAR EKMEGI 3 Y.KASIGI LOR PEYNIRI 1 BARDAK YESILCAY
SAAT 12.00 1KUCUK KARE BITTER 1 CAY BARDAGI S.KAHVE
14.00 1 SERVIS KASIGI SEBZE YEMEGI 1.5 KASE YAYLA CORBASI
14.50 2 .KASIGI YOGURDUN ICINE 1 CAY KASIGI ZENCEFIL ZERDECAL TARCIN KOYUP YEDIM
16.15 3 Y. KASIGI KURU FASULYE
SAAT 19.00 ZENCEFILLI ZERDECALLI TARCINLI YOGURT
20.30 DA BI S.KAHVE
SU 3 LT
SPOR SABAH 3 MIL AKSAM 3 MIL LESIE 100 IPSIZ IP ATLAMA
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.995
NEDEN CANIM RAHATSIZMISIN GECMIŞ OLSUN
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.996
Çok güzel canım afiyet olsun
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.997
Yok canım değilim ama canım istemedi hic
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.998
AMAN CANIM HASTA OLMADA GERI KALANI ONEMLI DEGIL
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.999
Öyle canım ben biraz takintiliyim nisanlimla biraz tartıştık onu taktım kafaya o yüzden canım istemedi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.000
Gayet guzel canim ama az da olsa seker kullanmamaya calis sekersiz kahve icemiyorsan yaninda bir medine hurmasiyla deneyebilirsin.
Canim form biskuvi de olsa ara ogunde tercih etmesen daha iyi,onun yerine kavrulmamis kuru yemis ya da kuru meyve,sut,ayran tercih edebilirsin,pilavin yaninda sebze yemegi olsa daha guzel bir menu olurdu.
Bitter cissa giriyor sanirim ama arada yenebilir bence ogleden sonra cok fazla ara ogun yapmissin canim cokmu aciktin.Cok fazla ara ogun yapinca leptin hormonu salgilanmaz ona gore yogurt masum olabilir ama cok sık yemissin.
