Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lepistesinyavrucugu · 23 Mart 2016

Semay25 .!.:
Olur canim bende artik yavas veriyorum.cumadan itibaren rakibimsin bebis.Seni yerim findik bakalim iki findiktan hangimiz fistik olacagiz.Bahane istemem coluk cocuk vs.Bak bendede 2 cocuk ve deli gibi kosturmaca var.

Senin yavasin nasil oluyorki bakicaz bakalim :KK48:

Bahane degil tatlim hayatim ta kendisi canlari sagolsun :KK46:

Bayankokosh · 23 Mart 2016

Merhaba kızlaaaar anacım Bi baktım mesaj sayıma oooo my god dedim ne kadar az mesaj yazmışım bu hafta dedim. Birazdan sohbete gidicem ama dönüşüm muhteşem olacak :)
Bugün akşam yemeğine ali nazik var:)) akşam ne yemek yapalım diyenlere belki fikir olur :)

Bayankokosh · 23 Mart 2016

elifce80 .!.:
Günaydın minnoşlar.
Benim düzenlu olarak girme işini çözmem lazım . Yoksa mehter takımı 2 ileri bir geri çok kötü oluyor benim açımdan.
Dün akşam bir çok konuda kararlar aldım bakalım ne oranda uygulayabileceğim. Bunlardan biri de burada daha aktif olmak. İnsallah başarabilirim.

Evet Can'ım düzenli girmediğim hafta bende çok zor ilerliyorum

FarahFarah · 23 Mart 2016

elifce80 .!.:
Leslie yapabilirsim.

Leslie yi bi ara yapıyordum pek bir faydasinı görmedim gibi siz kaç millikleri yapıyorsunuz?

Mefkurem · 23 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Leslie yi bi ara yapıyordum pek bir faydasinı görmedim gibi siz kaç millikleri yapıyorsunuz?

Spora alışkın olanlar 4-5 mil yapabilir cnm
Düzenli yapıldığında faydası oluyor

Poni Bon · 23 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Gunaydin kizlar banada nedense bugun hep cmrtsi gibi geliyor sabahtan beri
Sanki hafta sonu kavramimiz varmis gibi

Bana da cuma gibi geliyor yarın tatil gibi :KK51:

Poni Bon · 23 Mart 2016

Bugün suyun dibine vuracagim şimdiden 1.5 lt oldu :KK53:

zynp1980 · 23 Mart 2016

Semay25 .!.:
Biri 9 biri 6

Maşallah canım. Allah bağışlasın.

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn çıtır olma yolunda ilerleyen 9.takım hatunları

Bugünü ve yarını iyi değerlendirelim
Cumada güzel eksiler görelim

@masal3487
Zeynepcim artılardan kurtulduğuna sevindim
2 gündede güzel bi eksi olur inşallah

@Semay25
Semacım Nilüfer izinde Bencede ayşeyle eşleşmeniz iyi olmuş
Kilo farkına takılmayın zaten yüzdeleriniz yarışır

Merhaba mefkuşum. Naber. Nasılsın.

Bayankokosh .!.:
Merhaba kızlaaaar anacım Bi baktım mesaj sayıma oooo my god dedim ne kadar az mesaj yazmışım bu hafta dedim. Birazdan sohbete gidicem ama dönüşüm muhteşem olacak :)
Bugün akşam yemeğine ali nazik var:)) akşam ne yemek yapalım diyenlere belki fikir olur :)

Güzel menü. Ama kalorili değil mi.

Bayankokosh .!.:
Evet Can'ım düzenli girmediğim hafta bende çok zor ilerliyorum

Düzen şart canım. Yoksa bir ileri iki geri oluyor. Aman haaa dikkat et. Buradan uzaklaşma.

FarahFarah .!.:
Leslie yi bi ara yapıyordum pek bir faydasinı görmedim gibi siz kaç millikleri yapıyorsunuz?

Canım ben arasıra 3 mil yapıyorum. Ama genelde yürüyüş tapmayı tercih ediyorum.

poniponna .!.:
Bugün suyun dibine vuracagim şimdiden 1.5 lt oldu

Canım çok da su ödem yapıyor. 2.5 litrenin üstü çok bence.

zynp1980 · 23 Mart 2016

Kızlar bu ara çok mutsuzum. Nedeni de yok. Bahar yorgunluğu mu acaba. Sizde de var mı acaba. Mutsuz olma sebebim de yok.

Mefkurem · 23 Mart 2016

elifce80 .!.:
Kızlar bu ara çok mutsuzum. Nedeni de yok. Bahar yorgunluğu mu acaba. Sizde de var mı acaba. Mutsuz olma sebebim de yok.

Bende aynıyım cnm bir gün iyiysem 1 hafta kötüyüm
Cnm Ne iş yapmak nede başka bişey istiyor evden çıkıp birileriyle konuşmak bile istemiyorum

KUMKUM06 · 23 Mart 2016

Ceydahasan .!.:
Telefonuna su içme programı indir canım kilona göre ne kadar icecigini söylüyor bide saat başı çalıyor su iç die ben eskiden resmen su içmeyi unutuyodum o program çok iyi

hangı program kı ben bı tane ındırdım dakıka bası ıc dıyordu sıldım :)))

KUMKUM06 · 23 Mart 2016

bugun bende suyun dıbıne vuranlardanım :)1 lıtre ıctım aksam da ıcın 2 ye tamamlıycam ınsallah :)

FarahFarah · 23 Mart 2016

elifce80 .!.:
Kızlar bu ara çok mutsuzum. Nedeni de yok. Bahar yorgunluğu mu acaba. Sizde de var mı acaba. Mutsuz olma sebebim de yok.

Bende öyleyim bu aralar genelde piskolojimi etkileyen olumsuz şeyler oluyor. Ama onlar olmadığı zamanlar da halsiz bitkin mutsuz oluyorum. D vitamini ve b12 eksikliğinden kaynaklı olabilir gidip bi tahlil yaptırmakta fayda var.

FarahFarah · 23 Mart 2016

Ben erkenden menümü apylaşmak istiyorum fazlaca bir tatlı isteğim var bu yüzden menümü yazarsam kendimi şartlamış olurum ve dışına çıkmam diye düşündüm.
10 00 limonlu sıcak su
11 00 karısık bitki çayı, 2 yumurta, peynir, 3 zeytin, 3 ceviz
15 00 2 cevizli baharatlı yoğurt, kahve
18 00 civarında kıymalı yumurta ve salata
Arada bitki çayı ya da kahve içerim

2.5 suyumu tamamlıcam
Evde bir saat kendi düzenlediğim program (zumba+kardio+bölgesel)

Degistir Kendini · 23 Mart 2016

Mefkurem ablacim yanlış hesaplamadiysam 55 kilo vermissin, gerçekten mukemmelsin nasıl bir iradedir duzendir maşallah sana. Merak ettiğim şeyler var ne kadar sürede verdin,ne bileyim nasıl aldın kilo,kilo verirken nasıl beslendin ne bileyim sarkma olmadi mi önerilerin nedir bize ne olur azıcık anlat

Ceydahasan · 23 Mart 2016

KUMKUM06 .!.:
hangı program kı ben bı tane ındırdım dakıka bası ıc dıyordu sıldım :)))

Saatini sen ayarliyosun canim

Ceydahasan · 23 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Ben erkenden menümü apylaşmak istiyorum fazlaca bir tatlı isteğim var bu yüzden menümü yazarsam kendimi şartlamış olurum ve dışına çıkmam diye düşündüm.
10 00 limonlu sıcak su
11 00 karısık bitki çayı, 2 yumurta, peynir, 3 zeytin, 3 ceviz
15 00 2 cevizli baharatlı yoğurt, kahve
18 00 civarında kıymalı yumurta ve salata
Arada bitki çayı ya da kahve içerim

2.5 suyumu tamamlıcam
Evde bir saat kendi düzenlediğim program (zumba+kardio+bölgesel)

Güzel tatlım

Ceydahasan · 23 Mart 2016

Menumu yazım bende
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu şu
11.30 1 portakal
13.00 1 dilim ekmek
1 kase Mercimek Çorbası
Salata
18.00 1 kase mercimek çorbası
3ltsu
Karın bölgesi için kendimce hareket yaptım yarım saat kadr

zynp1980 · 23 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bende aynıyım cnm bir gün iyiysem 1 hafta kötüyüm
Cnm Ne iş yapmak nede başka bişey istiyor evden çıkıp birileriyle konuşmak bile istemiyorum

Mefkuş mevsimden mi neden canım. İnşallah havalar ısınınca toparlarız. O yüzden yeniden bu gün silkelen dedim kendime. Düne göre daha iyiyim. Kendi kendimi iyileştireceğim.

KUMKUM06 .!.:
bugun bende suyun dıbıne vuranlardanım :)1 lıtre ıctım aksam da ıcın 2 ye tamamlıycam ınsallah :)

2 litre iyi canım.

FarahFarah .!.:
Bende öyleyim bu aralar genelde piskolojimi etkileyen olumsuz şeyler oluyor. Ama onlar olmadığı zamanlar da halsiz bitkin mutsuz oluyorum. D vitamini ve b12 eksikliğinden kaynaklı olabilir gidip bi tahlil yaptırmakta fayda var.

Hadi canım. Kilolar gidince eminim sıkıntılar da gidecek. Biz önce o işi halledelim inan moral arkadan dalga gibi gelecek.

lepistesinyavrucugu · 23 Mart 2016

elifce80 .!.:
Kızlar bu ara çok mutsuzum. Nedeni de yok. Bahar yorgunluğu mu acaba. Sizde de var mı acaba. Mutsuz olma sebebim de yok.

Daha bir saat once abimle konusurken hicbirseyden zevk alamıyorum kendimi hep mutsuz hissediyorum sanki hersey olmasi gerektiginden cok farkli dedim

Sanirim bahardan kaynakli tabi çevresel :/

FarahFarah .!.:
Ben erkenden menümü apylaşmak istiyorum fazlaca bir tatlı isteğim var bu yüzden menümü yazarsam kendimi şartlamış olurum ve dışına çıkmam diye düşündüm.
10 00 limonlu sıcak su
11 00 karısık bitki çayı, 2 yumurta, peynir, 3 zeytin, 3 ceviz
15 00 2 cevizli baharatlı yoğurt, kahve
18 00 civarında kıymalı yumurta ve salata
Arada bitki çayı ya da kahve içerim

2.5 suyumu tamamlıcam
Evde bir saat kendi düzenlediğim program (zumba+kardio+bölgesel)

Guzel canim ama menunu cesitlendir sebze ekleyebilirsin

Ceydahasan .!.:
Menumu yazım bende
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu şu
11.30 1 portakal
13.00 1 dilim ekmek
1 kase Mercimek Çorbası
Salata
18.00 1 kase mercimek çorbası
3ltsu
Karın bölgesi için kendimce hareket yaptım yarım saat kadr

Az olmus canim protein ekle ama menülerine

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

80.5 kg

80.5 kg

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

:)))))))))))

:)))))))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

80.5 kg

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Benzer Konular