- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.461
Nasılım 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.462
Harikasın.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.463
Bes kilodan fazla fark gibi gayet iyi gorunuyorsun canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.464
Cnm bugünü sıfır karbonla geçirip proyo ağırlık verirsen giderGünüm var misafirlerimi bekliyorum. Erteleye erteleye bugüne kaldı. Merak etmeyin kızlar ağzıma hiçbişey sürmicem. Heleki bugünkü +1 den sonra asla. Akşamda sadece çorba içerim. İnş düşer kilom ya çok kafama taktım.Mefkurem bana önerebileceğin bi detoks varmı acaba. Netten baktıklarım çok mantıklı gelmedide.
Çorba içeceksen tavuk yada sebze çorbası olursa iyi olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.465
Hoşgeldin Elifcim
Ilk sayfada kurallar var bi oku kabul edersen devam edersin cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.466
Baya fark var cnm
Aynı kıyafetle bide 69 olunca koy
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.467
Tebrikler baya güzel olmuşsun daha da verirsin inşaAllah.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.468
Tatlım bugünü bşraz hafif geçirmeye çalış
Dünkü menünde sadece öğlen az pide vardı
Ama sanki Diğerleri miktar olarak fazlaydı
Adanayı dışarda yediysen tuzlu ve yağlı olabilir
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.469
Çok ii canim ozelliklede bel gobek bölgesinin inceldiği bariz belli
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.470
Özellikle listedeki kızlar
Bugün akşamı dahada erken kapatmaya çalışın
Yarın tartıda sevinirsiniz
Bugün akşamı dahada erken kapatmaya çalışın
Yarın tartıda sevinirsiniz
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.471
adı ne kı programın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.472
Anammm millet yine kayıplarda
Sonrada bana nerdesin diyosunuz
Sonrada bana nerdesin diyosunuz
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.473
ancak fırsat bulup gırebıldım dun ku menum
sabah 08.00 1 haslanmıs yumusrta 1 dılım peynır bır dılım kasar 5 zeytın
ogle 12.00 tavuk sıs salata ayran
aksam 19.00 ıstırıdye mantar bol salata bezelye
gun ıcınde bır mandalına bır elma bır yesıl cay
sekerı cokj az khve
2 lıtre su
dun ku menum sabah 08.00 1 haslanmıs yumusrta 1 dılım peynır bır dılım kasar 5 zeytın
ogle 12.00 tavuk sıs salata ayran
aksam 19.00 ıstırıdye mantar bol salata bezelye
gun ıcınde bır mandalına bır elma bır yesıl cay
sekerı cokj az khve
2 lıtre su
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.474
Okudum kabul ediyorum kabul buyurursaniz. Bu 2 haftalik deneme süresinde daha iyi adapte olur ve daha iyi çözümlerim diye düşünüyorum. 2 hafta içersinde yapmam gereken hergün menümu ve egzersizimi yazmak olucak sanırım. AtladığıM bir detay varsa bilmek isterim.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.475
En önemlisi bol paylaşım ve Kilo vermek cnm
Burda herkonuda yazabilirsin
Akşam menünü saatleriyle, sporunu ve suyunu lt olarak liste halinde yazarsın
Bugün tartı öncesi olduğu için menüler bşraz az gelebilir sana
Ama sen başlangıçta azaltma ki sonra zorluk çekmeyesin
Doğru şeylerden doyuncaya kadar yiyebilirsin
Herkes birbirinin menüsüne yorum yapıyor
Takım ruhu olmalıki birbirimize destek olabilelim
Bide ara kontrol olarak hemde haftasonu abartmalarını önlemek için pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz ama ogun liste yok
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.476
Pide dedigim el ici kadar lavas ekmeti okulda yapildi tuzlu degildi aslinda miktar iyiydi pazartesi +500 dum zaten.
Bugun gun boyu tavuklu yogurt corbasi iciyorum uc tabak insallah ise yarar yarin gorucem artik:)
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.477
Aramiza hosgeldin canim ben zeynep 29 yasindayim uc aydir burdayim dokuz kilo kadar verdim.Hedef kilomada 6-7 kilo kaldi.
Duzenli katilim yaparsan ve sabredersen kilolar ucup gidecek insallah:))
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.478
Abla sen tavuklu yogurt corbasi detoksu yapinca onceki gune gore ne kadar eksi oluyorsun?Anammm millet yine kayıplarda
Sonrada bana nerdesin diyosunuz
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.479
Misafirlerimi gönderdim. Çok şükür kazasız belasız atlatmış bulunuyorum içim rahat. kimse gelmeden mutfakta salata yemiştim onunda etkisi var tabii. Acıkmadığım için yemedim. Yemekte yapamadım. Eşime kalan pastalardan böreklerden çöreklerden yediricem artık neredeyse gelir. Bende sadece ayran içerim yoğurtdu boş yiyemiyorum çünkü.
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.480
Menüm
Sabah 10.00
Bir yumurta bir kk peynir iki yaprak kıvırcık yarım domatesten salata yaptım onu yedim
Öğle 12.30-1.00
Havuç kıvırcık domates taze soğan ve kırmızı lahanadan salata yaptım
Akşam 18.00
Bir veya iki bardak ayran içerim.
Spor daha yok ama zumba yapıcqm akşam yazarım
Su 2 oldu yarım yada 1 lt daha içerm.
Sabah 10.00
Bir yumurta bir kk peynir iki yaprak kıvırcık yarım domatesten salata yaptım onu yedim
Öğle 12.30-1.00
Havuç kıvırcık domates taze soğan ve kırmızı lahanadan salata yaptım
Akşam 18.00
Bir veya iki bardak ayran içerim.
Spor daha yok ama zumba yapıcqm akşam yazarım
Su 2 oldu yarım yada 1 lt daha içerm.
