Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 31 Mart 2016

Menüm
Öğle 11:40
Lapa
2 kaşık yoğurt
Akşam 17:50
Lapa
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

masal3487 .!.:
Ben de erkenden menumu yazayim aksam alt komsuma inicem,

Sabah:09.30 iki haslanmis yumurta,1 kasik cokelek,yarim kk peynir,6 yesil zeytin,4 ceviz ve cay.

Ara ogun:14.30 bir kuru incir,7-8 badem ve findik(kavrulmamis)

Eksiye dusemedim o sebeple aksam bir veya iki bardak kimyonlu ayran icicem.

2.5 litre su,spor yok.

Bugün için iyi canim inşallah eksiye dusebilirsin

merveebrar44 .!.:
canım bencede yagsız tuzsuz pılv olmazmış hıc yıyemedım aksama menu degıstırdım bende

merak ediyorum etkisini ponicim

merveebrar44 .!.:
kızlar bende menumu yazayım

SABAH 11.30 1 KASE LAPA

14.30 COKAZ SEKERLI TURK KAHVESI 1 YEMEK KAŞIGI LAPA

17.00 2 TAVUK BUT 1 KASE YOGURT

3 LT SU

SPOR IZINLI

mervecim inşallah güzel bir eksi gorcez yarin

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

eliya .!.:
Dualarim seninle canim dikkat et kendine.

Çok geçmiş olsun canım kendine dikkat et

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

Olmamış :)

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Bugün için iyi canim inşallah eksiye dusebilirsin

merak ediyorum etkisini ponicim

mervecim inşallah güzel bir eksi gorcez yarin

La payi ne için yapıyorsunuz canım bide nasıl yapiliyor

sevilumut · 31 Mart 2016

masal3487 .!.:
Pogaca olmamis onun disinda iyi gorunuyor.Faydasi oluyormu cevizli suyun bende deneyeyim.Aksamdan mi suya koyuyorsun canim.

Evet cnm akşamdan koyuyorum. Tuvalete çıkamıyorsan bence bire bir.

sevilumut · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
sevilcim pogacaya dayanamadım sanırım,hiçbirşey de yememissin gün boyu

Aynen öyle oldu cnm komşuya gitmiştik orda dayanamadım

Poni Bon · 31 Mart 2016

antakyali31 .!.:
merhaba hanimlar hosbulduk oncelikle mesajlari genel olarak burdan yaziyorum cunku diyer mesajlarin altinma nasil cevap yazicagimi tam olarak cozemedim henuz. sizlerle bisey daha paylasmak istedim, ben dukan diyetini tam olarak yapmiyorum ama onun ekmegini yiyiyorum kahvaltida icinde keten tohumu ve yulaf kepegi var cok faydali. bu iki besini gunluk tuketiyorum kabizliga birebir sabah bu ikisiyle krep yapiyorum ekmek niyetine yannda az yagli peynir ve domatez ,salatalik aralarda yagsiz sut ile kahve seker yerine tatlandirici veya yogurt icine tatlandirici tarcin ve keten tohumu. canim cok takir tukur eden seyleri yemek istedigi zamanda elma veya havuc aliyorum aksamlarida proteini bol besin tavuk sigir eti ve sebze butun haftalik programim assagi yukari boyle benim sorun ozellikle kalca bolgesi bunun icinde yuruyus gerekiyo ama malesef 2 gun yurusem 10 gun kaliyor

Aramıza hoşgeldin ben Poni

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

sevilumut .!.:
Evet cnm akşamdan koyuyorum. Tuvalete çıkamıyorsan bence bire bir.

Bende deniyorum bide kilo kaybida yapıyor bence canım 2 cevizi s uya bırakıyorum bir tane de çubuk tarçın

sevilumut · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Bende deniyorum bide kilo kaybida yapıyor bence canım 2 cevizi s uya bırakıyorum bir tane de çubuk tarçın

Benim vücudum alıştı sanırım kilomda çok fark etmiyor uzun süredir yapıyorum çünkü ama faydasını görüyorum.

Poni Bon · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Bugün için iyi canim inşallah eksiye dusebilirsin

merak ediyorum etkisini ponicim

mervecim inşallah güzel bir eksi gorcez yarin

Valla bende çok merak ediyorum ama kimseye önermem yenecek gibi değil

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

sevilumut .!.:
Benim vücudum alıştı sanırım kilomda çok fark etmiyor uzun süredir yapıyorum çünkü ama faydasını görüyorum.

Ben yeni yapmaya başladım

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

Mefkurem abla sen ne kadar sürede kilolarını verdin

Mefkurem · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Mefkurem abla sen ne kadar sürede kilolarını verdin

Ilk 6 ayda sıfır kaçamakla 34 kilo vermiştim
Sonra gevşedim biraz araya izin falan girdi
Toplam 14 ayda 45 kilo
3 sene öncesindede bi 10 Kilo vermiştim
Yani ver ver bitmedi :KK70:

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

mefkurem .!.:
Ilk 6 ayda sıfır kaçamakla 34 kilo vermiştim
Sonra gevşedim biraz araya izin falan girdi
Toplam 14 ayda 45 kilo
3 sene öncesindede bi 10 Kilo vermiştim
Yani ver ver bitmedi

Maşallah inşallah bir daha almazsin

Mefkurem · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Maşallah inşallah bir daha almazsin

Sağol cnm hepimiz için inşallah

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

İlk 6 ay ne yaptın abla ben çocuk istiyorum hem sağlıklı hemde kalıcı vermek istiyorum ışte 55 kiloya düşsem hamile kaldığında diyetisyene gitmeyi dusunuyorum az almak için

Mefkurem · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
İlk 6 ay ne yaptın abla ben çocuk istiyorum hem sağlıklı hemde kalıcı vermek istiyorum ışte 55 kiloya düşsem hamile kaldığında diyetisyene gitmeyi dusunuyorum az almak için

Hepimizin bildiği şeyler cnm
Sadece sağlıklı beslenme ama hiç taviz vermeden 1 lokma bile
Ekmeği sabahları 1-2 dil yedim normal kahvaltı
Öğlen akşam Sebze salata Yoğurt Yada Et salata Yoğurt
Kalkıncada 1 meyve yada kurumeyve
2-3 lt su ve yürüyüş

narcicegi-21 · 31 Mart 2016

Abla sen mevzun olmuşsun aramızda kalki arada uyar ve yol göster

masal3487 · 31 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
kızlar bende menumu yazayım

SABAH 11.30 1 KASE LAPA

14.30 COKAZ SEKERLI TURK KAHVESI 1 YEMEK KAŞIGI LAPA

17.00 2 TAVUK BUT 1 KASE YOGURT

3 LT SU

SPOR IZINLI

Canim

eliya .!.:
Bu menüyle yarın eskileri gorucez demektir.Çok güzel.

Menün çok iyi afiyet olsun.

apandisit oldugunu ssnmiyorum. apandisit kusturuyor birde duramiycak kadar çok ağrı yapıyor tecrübe ettiğim kadariyla. Devam ederse bi dr a git derim.

Menün güzel canim kimyon ayran ne işe yarıyor ne kadar kimyon katiyorsun.

Lapa cokmu kötü ya bende denerim bi ara detoks için mi?

Canim burda bir arkadastan duymustum mideye de şişkinligede cok iyi geliyormus kimyon ondan ictim.Bir bardaga bir cay kasigindan az koyuyorum canim.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

💙💙💙💙

Benzer Konular