Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya .!.:

@mefkurem @seydan94
Zuhal ablacım sevgili kaptanim Şeyda ben şu içmenin önüne geçemiyorum 4 litreyi bile geçiyor napicam ben şişmiş gibiyim tartıyı çıkmaya korkuyorum. Ne yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 09.30 1kk peynir 5zeytin 1tb ekmek salatalık
Ara 1activia yoğurt
Öğle 14.00 1kase domates çorbası 1tb 1bardak yoğurt
Ara 1 hurma 10badem 2ceviz
Akşam 19.40 1porsiyon tavuk haşlama bol salata 2-3kaşık yoğurt
Ara 4yk nesfit 1çaybardağı süt ile
Su çok az içtim bugün 1,5 ancak olmuştur
Spor yapmadım ama dolapları indirdim yarın bahar temizliğine başlıyorum da part1

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Bugün ki ilginç menüm
Sabah 8
cevizli tarcinli su
11 gibi
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik
Çay

Öğle yok
Aksam kaynım in doğum günüydü pastalar tatlılar poğaça lar salatalar havada uçuştu
Saat 20
2 mercimek kofte
1 kamkat
Yeşil çay
Siyah cay

Su 4 litreyi geçti artık sayamıyorum
Spor 45 dk yuruyus

Kendimi boşlukta hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

teacher merve .!.:

Aksamkini yazma fırsatım olmadı canım.tekrar yazayım o zaman.09.30 çeyrek tost
13.30 ..1 dilim naneli süzme yoğurtlu ekmek
18.00...1 kase yoğurtlu makarna...2,5 lt.şu..
Ama kabul ediyorum hiç iyi bi menü olmadı.sizlerin listelerinize bakarak yarın daha iyi ve sağlıklı bi liste ol ucak ınş.en başta kendim için söz veriyorum size...iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Nesi var canım önemli değildir inşallah. Sağlık olsunda gelirsin canım sıkıntı yapma.

Ben 11 den önce yiyemiyorum canım.

2 yim herhalde 8 in az daha sisko suda olabilirim

Canımmm inşallah çok iyi gelir sağlığına kavuşursun.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Geçmiş olsun canm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydınnn

bu geceyi atlattıysanız artık düzelir inşallah Cnm

çok geçmiş olsun Cnm umarım önemli bişey değildir


Olsun Cnm daha 2 gün var
Hem dikkat edince pekala veriyosun sende


Spordan dolayı en az 5 kilo daha zayıf duruyosundur Cnm
Aman orda çok uçmamaya çalış

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Canım geçmiş olsun,neyi var

bugün düşme yok abla dünkü kaçamak yüzünden olsun umrumda değil bana iyi ders oldu zaten ,bi daha yapmicam 2 gün sıkı devam edicem,

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Seve seve yaparım canım :))

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

@mstb AdaisyLove @kartanesi58
Nasılsınız hayırsızlar nasıl gidiyor kızlar kilo koruma işi??

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Slm canım iyi çok şükür seni sormalı pek giremiyorum artık
Koruma işi iyi biraz kaciriyorum ama 66 da dolaniyorim en son 65i burda gördüm daha da görmedim spora gidiyorum yürüyüş yapıyorum her gün sikilasiyorum inceliyorum ama tartıda aynı

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 09.30 1kk peynir 5zeytin 1tb ekmek salatalık
Ara 1activia yoğurt
Öğle 14.00 1kase domates çorbası 1tb 1bardak yoğurt
Ara 1 hurma 10badem 2ceviz
Akşam 19.40 1porsiyon tavuk haşlama bol salata 2-3kaşık yoğurt
Ara 4yk nesfit 1çaybardağı süt ile
Su çok az içtim bugün 1,5 ancak olmuştur
Spor yapmadım ama dolapları indirdim yarın bahar temizliğine başlıyorum da part1

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Canımm çok mu susuyorsun ağız kuruluğu falan mı oluyor ?

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

KUMKUM06 .!.:

gunaydın arkadaslar yorgun gecen gunler ve dırenen bı hılal varmıs burda )))

Genişletmek için tıkla...

KUMKUM06 .!.:

carsamba menum
sabah 8.00 bır parca ıkı kıbrıt kutusu kadar mısırlı ekmek mısır unu ıle olan sekersız kahve
ogle 12.00 ıspanak kavurması 1 dılım ekmek 3 zeytın azıcık peynır
bır elma
aksam 19.00 2 snıtzel 2 kasık taze fasulye salata
6 7 tane cılek 1 elma
yesılcay
6 7 bardak su
sekersız kahve

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Gunaydin kizlar
Bu sabah biraz moralim bozuk hem afedersiniz kabizim,hem adetim 4 -5 gun gecmesine ragmen olamiyorum(sabah iki test yaptim ikiside negatif) Insallah eksi cikabilirim yarin ama pek sanmiyorum sabit cikmaya bile raziyim

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Canımm çok mu susuyorsun ağız kuruluğu falan mı oluyor ?

Genişletmek için tıkla...