Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ezo26 · 31 Aralık 2016

İyi akşamlarrr bugün çok koşturmaca vardı.Şimdide misafirlerimi bekliyorum yeni yıl hepimize sağlık,mutluluk,fitlik,başarı,para,şans getirsin.:) Özellikle ülkemiz için hayırlı bir yeni yıl diliyorum.

Menümm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 ceviz

Öğle 13.00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam 17.00
1 Çiğköfte
4 yk yoğurt
1 kase salata

Su:2 lt.
Spor:60 dk yürüyüş+Leslie 2 mil arada derede yapabildim.

ezo26 · 31 Aralık 2016

masal3487 .!.:
Kizlar esimle il merkezine gittik bugun gezmeye menulerime dikkat ettim ama tam istedigim gibi olmadi.

Sabah bir elma

Kahvalti:12.00 bir az yagda yum,4 zeytin,yarim kk peynir,domates,salatalik,yarim simit ve cay.

Aksam:17.30 iki skim cigkofte,bir porsiyn karisik izgara ve salata.

2 litre su tum gun yuruduk simdi yoldayiz eve geciyoruz.

Bugün baya telaşeli oldu.Afiyet olsun.:)Yeni yılın da şimdiden kutlu olsun.

ezo26 · 31 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
Menüm
12.00
1 d tbe
1 parça çeçil peynri
1 domates
1 çk bal
2 yk kıymalı yunurta

19.30
1 kase mercimek
1 d tbe
1 mandalina

Su:1
Spor:alışveriş için dışarıdaydm 2 saat yürümüşümdür

Afiyetler olsunnn.Herkes dışardaymış bugün :) Yeni yılın kutlu olsunn şimdiden n.

askrhpozitif · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Kızlar bugün menü yazılmıcak diye bişey yok
Herkes istisnasız yazsın lütfen tabi akşamı kapattığınızdan emin olunca :))

Ben geç vakit yazarım
Bugün yazamayanlar yarın sabahda yazabilir
Lütfen abartmıyalım
Biliyosunuz gr la gidiyor kiloyla geri dönüyor
Pazartesi bildirim yapacağumızda aklınızın bi köşesinde dursun

Siz yeni yıla erken giriceksiniz
O yüzden herkese

MUTLU HUZURLU SAĞLKILI yeni bir yıl diliyorum. Allah gönlünüzden geçen şeyleri hayırlıysa nasip etsin
Inş.kilolu geçirdiğimiz son yılbaşı olur.
Aminnnn.

Ben ütü yaptım şimdiye kadar
Birazdan duşa girip hazırlanacam
Çocuklarla yemeye gidecez

Hepicinizi çooook öpüyorum

Amin amin ablam artık seneye diyetlerle uğraşmak istemiyorum

MuallimeA .!.:
Teşkkrler Mefkurem güzel dileklerin için.
MUTLU YILLAR HERKESE

Mutlu yıllar canım

MuallimeA .!.:
Menüm
12.00
1 d tbe
1 parça çeçil peynri
1 domates
1 çk bal
2 yk kıymalı yunurta

19.30
1 kase mercimek
1 d tbe
1 mandalina

Su:1
Spor:alışveriş için dışarıdaydm 2 saat yürümüşümdür

Su az olmuş afiyet olsun

ezo26 .!.:
İyi akşamlarrr bugün çok koşturmaca vardı.Şimdide misafirlerimi bekliyorum yeni yıl hepimize sağlık,mutluluk,fitlik,başarı,para,şans getirsin.:) Özellikle ülkemiz için hayırlı bir yeni yıl diliyorum.

Menümm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 ceviz

Öğle 13.00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam 17.00
1 Çiğköfte
4 yk yoğurt
1 kase salata

Su:2 lt.
Spor:60 dk yürüyüş+Leslie 2 mil arada derede yapabildim.

afiyet olsun mutlu yillar

deryanur_ · 31 Aralık 2016

11.00 : 2-3 kuru kayısı+2 bardak su

11.20 : 1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği arasına peynir sürdüm çeşit çeşit

13.00 : 1 çilekli activa

14.20 : fırında sebze (patlıcan, kabak, az patates)
1 kase yoğurt
15.30 : 1 mandalina

18.00 : 120 gr tavuk + 1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt

19.30 : karışık kuruyemiş (herşeyden bi tane en fazla iki tane yedim) :)

Spor yok
Su: 2 L ---2.5'u zorlarım

masal3487 · 31 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Bugün baya telaşeli oldu.Afiyet olsun.:)Yeni yılın da şimdiden kutlu olsun.

Evet telasli ve guzel bir gundu benim icin, ilcede oturdugumuz icin il merkezine gitmek buyuk bir luks:)
Tesekkur ederim canim senin de yeni yilin kutlu olsun,hepimiz icin isteklerimizin gerceklestigi guzel bir yil olur insallah.

deryanur_ · 31 Aralık 2016

Herkese iyi, mutlu, huzurlu bir sene olması dileğiyle ve tabiki hepimizin gönlünce zayıfladığı hedeflerine ulaştığı bir sene olur hayırlısıyla inşallah :KK73:

askrhpozitif · 31 Aralık 2016

Kızlar menüye ek su 3 oldu tarımda armut yedim

Unicorn_s · 31 Aralık 2016

Selamlar aranıza katılabilir miyim?

Poni Bon · 31 Aralık 2016

muskammm .!.:
Selamlar aranıza katılabilir miyim?

Mrhba ilk sayfadaki kuralları okudun mu?

istikrar1986 · 31 Aralık 2016

Kızlar menünü yazayım sonra insallah geçmişe bakarım

Sabah 8.00

1 kahve 2 kayısı

10-11.00

Zeytinyağlı domatesli omlet salata yeşillik

13 -14

Yeşil çay 2 kayısı 6 badem 3 ceviz

Akşam 17 18.30

kabak yemeği yoğurt salata
Spor yok
Su 2lt

60kiloyum · 31 Aralık 2016

sabah 09.00
yumurta
1 dilim keçi peyniri
1 tk sürk peyniri
domates salatalık

öğlen 14.00
2 kepçe sütlü tavuk çorbası
5 adet etli karalahana sarması

akşam 19.20
avuç içi kadar kuzu tandır
1 kaşık sebzeli pilav
3 yk kereviz salatası ve normal salatadan

ara
1 muz ve 1 avuç kuruyemiş

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

60kiloyum · 31 Aralık 2016

akşam yemeğinden sonra 2 kupa da yeşilçay içtim.

Unicorn_s · 31 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
Mrhba ilk sayfadaki kuralları okudun mu?

1
Merhaba okudum hepsi tamam ama liste yi her hafta bir üye yayınlayacak kuralı telefondan yapamayacağım için uymuyor sorun olur mu?

North River · 1 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Daha 2016 dayız

Unutmammm.......

Unutturmammmm......

Sen hele bihada ye bakıyım

masal3487 .!.:
Canim insulin direnci oldugu hangi testlerle anlasiliyor.

canım bana diyetisyen yazmıştı bı sürü tahlil onları yaptırınca çıktı sanırım açlık kan şekeri tele anlaşılıyor :KK15:

North River · 1 Ocak 2017

muskammm .!.:
1
Merhaba okudum hepsi tamam ama liste yi her hafta bir üye yayınlayacak kuralı telefondan yapamayacağım için uymuyor sorun olur mu?

Hoşgeldin kendinden bahseder misin kaç kgsun hedef kaç

Unicorn_s · 1 Ocak 2017

nanekekik .!.:
Hoşgeldin kendinden bahseder misin kaç kgsun hedef kaç

Hoşbulduk 31 yaşındayım canım evliyim 2 çocuğum var 104 kiloyum boyum 1.68 böyle:) Hedef 70 çok mu fazla:))

Mefkurem · 1 Ocak 2017

Iyi akşamlar

Yemekten sonra oğluma gittik biraz önce eve geldik

Çörek otu yağı

9.30 ___
1 h.yumurta
1 tk acuka
Dereotu
1 tb sandwich ekm.dışı

14.30
1 bar süt
2 incir
2 kş yulaf
Tarçın kakao

17.30 __
1 kase baharatlı yoğurt

20.30 __
Karışık ızgara yanında salata
2 büyük bardak ayran
Fındık lahmacundan 2 lokma aldım

Su 3 lt
Spor yok

Akşam cıss yemedim ama miktar biraz fazla oldu

Mefkurem · 1 Ocak 2017

muskammm .!.:
Hoşbulduk 31 yaşındayım canım evliyim 2 çocuğum var 104 kiloyum boyum 1.68 böyle:) Hedef 70 çok mu fazla:))

Hoşgeldin cnm Zühal ben senin adın neydi
Neler yapıyosun
Biraz hayatından, kilo geçmişinden bahsedermisin

Merak ettim neden bu takımı tercih ettin

Eğer düzenli paylaşım yapıp kurallara uyarım dersen bizimle devam edip kilolalara elvada dersin

Nilyyyaaannn · 1 Ocak 2017

Günaydın kızlar :KK15:

Yen'i yılımız kutlu olsun.menülere şöyle göz attım bayaöanüleri yazan kendilerini baya bi tutmuş ve herkes çiğ köfte yemiş

Benimkide
Sabah 10.00
2 yumurta 2 dilim ev yapımı sucuktan omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ev yapımı ekmek

Öğlen 15.00
1 dilim yulaf kepğınden yapılmış kek

Akşam 19.30
2 sıkım çiğ köfte
100 gr köfte
1 kase patlıcan közlemesi salatası

Spor yok
Sıvı 1.5 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

💙💙💙💙

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

Nirvana

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

🦄

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Benzer Konular