Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Iyi akşamlar

Yemekten sonra oğluma gittik biraz önce eve geldik

Çörek otu yağı

9.30 ___
1 h.yumurta
1 tk acuka
Dereotu
1 tb sandwich ekm.dışı

14.30
1 bar süt
2 incir
2 kş yulaf
Tarçın kakao

17.30 __
1 kase baharatlı yoğurt

20.30 __
Karışık ızgara yanında salata
2 büyük bardak ayran
Fındık lahmacundan 2 lokma aldım

Su 3 lt
Spor yok

Akşam cıss yemedim ama miktar biraz fazla oldu

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar esimle il merkezine gittik bugun gezmeye menulerime dikkat ettim ama tam istedigim gibi olmadi.

Sabah bir elma

Kahvalti:12.00 bir az yagda yum,4 zeytin,yarim kk peynir,domates,salatalik,yarim simit ve cay.


Aksam:17.30 iki skim cigkofte,bir porsiyn karisik izgara ve salata.

2 litre su tum gun yuruduk simdi yoldayiz eve geciyoruz.

Genişletmek için tıkla...

ezo26 .!.:

İyi akşamlarrr bugün çok koşturmaca vardı.Şimdide misafirlerimi bekliyorum yeni yıl hepimize sağlık,mutluluk,fitlik,başarı,para,şans getirsin.:) Özellikle ülkemiz için hayırlı bir yeni yıl diliyorum.

Menümm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 ceviz

Öğle 13.00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam 17.00
1 Çiğköfte
4 yk yoğurt
1 kase salata

Su:2 lt.
Spor:60 dk yürüyüş+Leslie 2 mil arada derede yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Günaydın kızlar
Yen'i yılımız kutlu olsun.menülere şöyle göz attım bayaöanüleri yazan kendilerini baya bi tutmuş ve herkes çiğ köfte yemiş

Benimkide
Sabah 10.00
2 yumurta 2 dilim ev yapımı sucuktan omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ev yapımı ekmek


Öğlen 15.00
1 dilim yulaf kepğınden yapılmış kek

Akşam 19.30
2 sıkım çiğ köfte
100 gr köfte
1 kase patlıcan közlemesi salatası

Spor yok
Sıvı 1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hoşgeldin cnm Zühal ben senin adın neydi
Neler yapıyosun
Biraz hayatından, kilo geçmişinden bahsedermisin

Merak ettim neden bu takımı tercih ettin

Eğer düzenli paylaşım yapıp kurallara uyarım dersen bizimle devam edip kilolalara elvada dersin

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

(12:00)
1 tutam dereotu
yulaflı,kuru ve taze meyveli yoğurt(4 yk yoğurt ,3 yk yulaf ezmesi,1 yk kuru meyve,1 kivi)
1 kupa form çayı


(17:00)
1 kase salata(roka ,dereotu, maydanoz,150 gram tavuk,1 yk patlican közleme,1yk haşlanmış mısır,1 yk haşlanmış bezelye ,parmak uzunluğu kadar pırasa,bol limon)

su:1950 ml
spor leslie 2 mil ( misafir geldi devamını yapamadım)

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

pek uyuşuğum bugün yemek yapmam lazım yapasım yok ütü yapmam lazım yapasım yok yatasım var sadece:)

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar esimle il merkezine gittik bugun gezmeye menulerime dikkat ettim ama tam istedigim gibi olmadi.

Sabah bir elma

Kahvalti:12.00 bir az yagda yum,4 zeytin,yarim kk peynir,domates,salatalik,yarim simit ve cay.


Aksam:17.30 iki skim cigkofte,bir porsiyn karisik izgara ve salata.

2 litre su tum gun yuruduk simdi yoldayiz eve geciyoruz.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar bugün menü yazılmıcak diye bişey yok
Herkes istisnasız yazsın lütfen tabi akşamı kapattığınızdan emin olunca :))

Ben geç vakit yazarım
Bugün yazamayanlar yarın sabahda yazabilir
Lütfen abartmıyalım
Biliyosunuz gr la gidiyor kiloyla geri dönüyor
Pazartesi bildirim yapacağumızda aklınızın bi köşesinde dursun

Siz yeni yıla erken giriceksiniz
O yüzden herkese

MUTLU HUZURLU SAĞLKILI yeni bir yıl diliyorum. Allah gönlünüzden geçen şeyleri hayırlıysa nasip etsin
Inş.kilolu geçirdiğimiz son yılbaşı olur.
Aminnnn.

Ben ütü yaptım şimdiye kadar
Birazdan duşa girip hazırlanacam
Çocuklarla yemeye gidecez

Hepicinizi çooook öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

Menüm
12.00
1 d tbe
1 parça çeçil peynri
1 domates
1 çk bal
2 yk kıymalı yunurta

19.30
1 kase mercimek
1 d tbe
1 mandalina

Su:1
Spor:alışveriş için dışarıdaydm 2 saat yürümüşümdür

Genişletmek için tıkla...

ezo26 .!.:

İyi akşamlarrr bugün çok koşturmaca vardı.Şimdide misafirlerimi bekliyorum yeni yıl hepimize sağlık,mutluluk,fitlik,başarı,para,şans getirsin.:) Özellikle ülkemiz için hayırlı bir yeni yıl diliyorum.

Menümm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 ceviz

Öğle 13.00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam 17.00
1 Çiğköfte
4 yk yoğurt
1 kase salata

Su:2 lt.
Spor:60 dk yürüyüş+Leslie 2 mil arada derede yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

deryanur_ .!.:

11.00 : 2-3 kuru kayısı+2 bardak su

11.20 : 1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği arasına peynir sürdüm çeşit çeşit

13.00 : 1 çilekli activa

14.20 : fırında sebze (patlıcan, kabak, az patates)
1 kase yoğurt
15.30 : 1 mandalina

18.00 : 120 gr tavuk + 1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt

19.30 : karışık kuruyemiş (herşeyden bi tane en fazla iki tane yedim) :)

Spor yok
Su: 2 L ---2.5'u zorlarım

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Kızlar menünü yazayım sonra insallah geçmişe bakarım

Sabah 8.00

1 kahve 2 kayısı

10-11.00

Zeytinyağlı domatesli omlet salata yeşillik

13 -14

Yeşil çay 2 kayısı 6 badem 3 ceviz

Akşam 17 18.30

kabak yemeği yoğurt salata
Spor yok
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah 09.00
yumurta
1 dilim keçi peyniri
1 tk sürk peyniri
domates salatalık

öğlen 14.00
2 kepçe sütlü tavuk çorbası
5 adet etli karalahana sarması

akşam 19.20
avuç içi kadar kuzu tandır
1 kaşık sebzeli pilav
3 yk kereviz salatası ve normal salatadan

ara
1 muz ve 1 avuç kuruyemiş

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

muskammm .!.:

Hoşbulduk 31 yaşındayım canım evliyim 2 çocuğum var 104 kiloyum boyum 1.68 böyle:) Hedef 70 çok mu fazla:))

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Iyi akşamlar

Yemekten sonra oğluma gittik biraz önce eve geldik

Çörek otu yağı

9.30 ___
1 h.yumurta
1 tk acuka
Dereotu
1 tb sandwich ekm.dışı

14.30
1 bar süt
2 incir
2 kş yulaf
Tarçın kakao

17.30 __
1 kase baharatlı yoğurt

20.30 __
Karışık ızgara yanında salata
2 büyük bardak ayran
Fındık lahmacundan 2 lokma aldım

Su 3 lt
Spor yok

Akşam cıss yemedim ama miktar biraz fazla oldu

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Günaydın kızlar
Yen'i yılımız kutlu olsun.menülere şöyle göz attım bayaöanüleri yazan kendilerini baya bi tutmuş ve herkes çiğ köfte yemiş

Benimkide
Sabah 10.00
2 yumurta 2 dilim ev yapımı sucuktan omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ev yapımı ekmek


Öğlen 15.00
1 dilim yulaf kepğınden yapılmış kek

Akşam 19.30
2 sıkım çiğ köfte
100 gr köfte
1 kase patlıcan közlemesi salatası

Spor yok
Sıvı 1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->69,9
Deryanur--------->86.9---->81
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->63.5 -------->60
Curukelma------->63.7----->60

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

güzel canim afiyet olsun

yaayni sey bendede var bi ton is var gunlerdir bakisiyoz birbirimize bide regl yakin ondan hrryerim ağrıyor
cok abartılı bosey yok aslında tabi simit olmasa olurdu


Yum dileklerin i bende diliyorum ama ablam yinr can yaktilar yaaa bixde

Afiyet olsun
afiyet olsun güzel

afiyet olsun

guzel canım

pilav sarma neydecez

hoşgeldin cNim ben kamile 31 yaşındayım brnde yasitiz gecen sene burda 86 ile basladim 72ye kadar ibdim tekrat 76ile basladim ins 60i da gorecdz sende bizimle bol bol paylaşım paylaşım yapar tavsiyelere uyarsan eminim istediğin kiloya ulasirsin


Olsuncisds yok yahalleder vücut
afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

muskammm .!.:

Vayy bu takımda hiç 90 üstü biri yok en şişkonuz benim şeref duydum

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Guzel bi pazar olsun diyecektim ki tv yi avana kadar yine bisürü can yakti kahrilasilar Rabbim bizi ulkemizi bu pisliklerden korusun
Menum
Sabah 10:00
1d ekmek
1yumurta
1biber 1yk tulum peynir
7zeytin


Ogle14:00
6yk lahana yemwgi icinde cok az bulgur vardi
Salata yogurt

Aksam18:00
4yk kiymali yumurta salata yogurt


Buraya kadar iyiydide
20:00
5kuru siysh üzüm
1b h.misir
1elma
Dayimlara gittik cocuklarla ne yazikki asiri israrla yedim ama sekerpare kestane vb bi suru sey yemefim

Su galib 4lt olfu sürekli ictim durdum icim.yandi
Spor 2mil lesli 5dk jillian daja fazla yapamadim kaldiramadim kendimi

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Var bennnnn
64 ten 116 ya cikmayi basarabilen hatunum
Sen kimsin kimlerdensin bir tanisalim

Genişletmek için tıkla...

Kg olmak

berilceee .!.:

Ne oldu ya
Ben hastanedeyim hic birsey seyredemiyom

Genişletmek için tıkla...

muskammm .!.:

Seni Allah gönderdi mi desem ne desem Moralim yerlerdeydi herkes 90 altı burda şuan kaç kilosun kaptanım?

Bende 31 yaşında 2 çocuk annesi 104 kilo bir şişkoyum ev hanımıyım mutluluğu yemekte sananlardanım dolayısıyla 12 yıldır şişman olarak yaşamaktayım ve buna bir son vermek üzere aranıza katıldım kabul ederseniz hedefim 6 ay sonra 70 Kg olmak

Genişletmek için tıkla...

muskammm .!.:

Geçmiş olsun rahatsız mısın? Dün gece bir Gece kulübünde silahlı saldırı olmuş çok sayıda ölü var malesef

Genişletmek için tıkla...