Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

hafizeeeee masallah cnm cok gzzellll biraz gayret edersen cumaya 2 olur :))
yok guzelim bu hafta o kadar cok gitmez gecen haftaya eksi 1.5 la baslamistim
Cumada erken tartilcam zaten
vavvvv superrrr ins. Hep boyle gitsin cnm
Keske cuma gelseydin deneme suren 1 hafta az olurdu
niran hanimcim bu artinin en az 1 kilosu kacamaklarin eseri
Umarim cumaya gider
baharrrr şu 70lerden bi uzaklas cnm yaa
bende anlamadim :)) cumadan beri kacamagin yoktu dimi tatlim
cok guzel tatlim masallah

Ama seni takimda daha cok görmek isterim
kiz kafa sallayipta bozma adamin moralini korumada gayet normal cnm cumaya gider o
cok fazla degilmis cnm ama wc ye cozum bul
menulerin gayet iyiydi cnm demekki vucut pazartesiden sonra verecek :))
dünkü menuye göre yinede az arti olmus bence
benim tanidigim dilek cumaya onu eksi 1.5 yapar
cok guzel tatlim helal olsun sana
en azindan yerinde saymayip eksi kolmusun tatlim
Seker orucuna devam edersen bu ay daha fazlagidecek bak gör :))
cok gecmis olsun tatlim ben hic kullanmadigim icin bilemiyorum ilacin etkilerini
dün nohutla bulgur yemişin cnm onunda etkisi olabilir
istersen listeye girmeden free devam edersin cnm
Tabi biraz olsun gelebileceksen
Çünkü cuma bildirim bile yapmadin
cok degil tatlim
biraz gayret et cuma en azindan 1 gelsin
ekimimmmmm bitanecinmm cok ozledim kizzz seni
Oglan icin hayirlisi olsun işte icinden gelecek birazda
kv ye buyumu yaptin ne yaptin ayrinti ver tatlim niye degisti
eceee gördüm artidaymisin
Cumaya gitsin lutfen artilar
en az eksi 1 bekliyorum tatlim senden
cok gecmis olsun tatlim

Ilaca basladigina göre kilolar daha hizli gidecek :)))
ben begendim tatlim

Ben tonbalikli salatayla yogurt yiyorum
gayet guzel cnm ama gevrek hazir gidaya giriyor yerine kuruyemis koysaydin
Menü guzelde nirancim bide artiyken salgam olmamis
ne oldu tatlim cokmu disarda kaldin bugun belki sicak dokunmustur
kuzucum şu makarna salatasi yerine prolu doyurucu bisey yeseydin yiter artik makarna
Birde kahve olarak turk kahvesi yada filtre kahve tercih ediyoruz
Cappichino beeee :))
oh sporda gelmis cok guzel olmus cnm

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Kızlar ya tiroid ilacı ve adet , bir de 10 senedir fln doktorum adet düzensizliği yaşadığım dönemler glifor kullan diye darlıyordu, glifor a başladım, 500 sabah 500 akşam alıyorum. 1 ay kullanayım dedim bakıyım faydası olacak mı. Hayıt otu hapı çok sivilce yaptı onu bırakıp glifora başladım ondan mı bilmiyorum da çon başım ağrıyor bağırsaklarm da bozulmuş gibi şirkette ağzım yüzüm biyanda çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

yettim gariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ben geldimmm:))
çok şükür gelebildik eve oğlanın sınav fiyasko 1 sene daha çalışsın tekrar denesin üniversite sınavını dedik ama oğlanın gözü dışarı da gezmek de :))))
evi toz topak götürmüş 2 gündür çamaşır temizlik uğraşıyorum bundan sonra düzenli aranızdayım allahın izniyle
kilom ne alem de bilmiyorum cuma tartılıcam şu an malum dönem tartıya çıkıp iyice moralim göçmesin dedim ama galiba artıdayım , onu da hallederizzzz nasıl olsa geldim artık

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

kızlar doktordan geldim sonucu yazmayı unuttum. tiroit varmış bende. eskiden yoktu son hamileliğimde hamilelik tiroidi çıkmıştı ilaç kullanıyordum. kürtaj olduktan sonra hamilelikle beraber bitmiştir diye düşündüm ama bitmemiş. yorgunluğum bundanmış doktor öyle dedi. ayrıca kilo veremezsin bağırsaklarını da olumsuz etkiler dedi ilaç yazdı onu kullanacağım artık. 50 gün sonra ilaç kutusu bitince tekrar gidip ölçüm yaptıracağım. kiminin geçermiş kiminin kalırmış. ona bakacak.

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Devlet politikası olması gerektiğine katılıyorum

Ancak markete girdiğimde bu ürünlerin bulunduğu taraflara gitmeyeli uzun zaman oldu bende. Neredeyse hiç gelmiyor aklıma. Öğünlerden alınması grrekenleri tam alabilirsek görmeyiz bence

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Her sabaha şöyle uyanmak

Eki Görüntüle 2291522

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Şuraya 58,9 la free yarışmaya yeniden başlayan bir Tuğçe ekleyelim North River @mefkurem

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim oğlanın ameliyat işleri var koşturmacamız ondan biraz da aslında yoksa buralardayım hep zaten

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Günaydın hanımlar mutlu salılar

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Aceleci diyince burcunu merak ettim canım

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

canım inusilin için glifor veriliyor ama ben kullanmadan yendim inusilin ama regl düzensizliği için pko mu var ki o konuda Poni Bon daha iyi bilir lakin glifor alışana kadar ishal ve mide bulantısı yapacak bir hafta kadar
seni gören altın buldu abla bı gittin gelmedin özledik
malesef canım öyle hemen geçmez düzenli kullan ara tahlillerin yaptır
baby o ürünlerin bulunduğu taraf diye birşey yok ki teşhir standları heryerde kasa yanında, kasaptan dönüşte , manava girişte, kurubakliyatin çıkışında bu bilerek yapılır bir reyonda almasan diğer reyonda kafan karissin gözüne çarpsın diye temizlik reyonunun girişinde cipslerin ne işi var yoksa

Çay demledim gel içelim :)

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Hayırlı olsun baby

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Günaydın kızlar düğüne az kaldığı için mi bilmem benim işler hiç bitmiyor gelemiyorum doğru düzgün

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

kolay gelsın canım temızlıge gırısme hemen o kadar kısıye mutfakta tabak canagın yerının degısmesı cok normal
mor fonu ben secmedım ablacım ayarlanabılıyırmu bılmıyordum spordada dedıgın yonde ılerlerım ıns

Afıyet olsun canım
afıyet olsun ablacım
hakkında hayırlısı olsun aglunun abla ben okumayan genclere cok uzuluyorum elınde ımkanın var annen baban destek neden okumazsınkı demekkı oda oyle mutlu olacak yapacak bısey yok

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim oğlanın ameliyat işleri var koşturmacamız ondan biraz da aslında yoksa buralardayım hep zaten

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

evet kuzucum 3. takımdaydım takım tatil olunca buraya geldim.
iyiyim çok şükür kiloları verdim şimdi koruma kısmında mücadele veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

I Ilyusa tugcetugcem sağolun kızlar geniz eti ameliyatı olacak da bi kaç doktora götürdük işitme basınç testi yaptırdık kulakta işitme kaybı varmış sıvı biriktiği için bayram sonrasına kadar sprey kullanın dedi son gittiğiniz prof, sonrası için ise bakılacak bakalım

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Yattm ablalarım mutfakta cevizli kek var aklmdn çıkmıyor bi de yanına gtmiyim dedim

Beşte cnm 7de de çekirdk yemiştm

Herşey rayına girer yakında. Dikkatimi çekti de ne güzel seviliyorsn bak teyzelerin filan nerelerden kalkıp geldiler herkes gitmez

Canm misafirlik iyi hoşta senin evi otel gibi kullanmya başlamışlar sende görevli misin ki bu ne böyle biraz mesafe koymalısn arana

Aminn rüyasını görmüştüm ya hayırlı insan hayırlı evlat olacak demiştin
Abartmıym mı ablaa 90 kiloym ☺

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Seren gelemiyom diyonda bak aksamdan beri kac mesaj yazdin

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim oğlanın ameliyat işleri var koşturmacamız ondan biraz da aslında yoksa buralardayım hep zaten

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

Yok bilerek yapmazlar. Çocuk onları görünce hep ağlıyor istemiyordu. Bir iki sıklaştı gidip gelmemiz alıştı biraz. Sırf o yüzden bence çocuk için böyle yapıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

@mefkurem maşallah diyerek oku lütfen

Kahvaltı 11.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim peynir
Salatalık
5 zeytin


17.00
3 hurmalı 1 kase sütlü yulaf ezmesi


21.00
1 büyük kase tavuk göğüslü azcik peynir koydum salata
1kase yoğurt

3lt su
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

duygular karşılıklı gülüm ben de çok özledim sizleri , buranın muhabbetinin yerini hiç bir şey tutmuyor ki

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Menumu bıldırıyım
12.30
2 yumurtadan bıberlı omlet
1 kk peynır
7 zeytın
Domates salatalık ıkı dal pırasa

16.00
4 tane kırmızı erık
2 kayısı
1 kase yogurt

19.00
7 kasık taze fasulye
1 kase cacık
3 dal pırasa

Su ıkı lıtrs
40 dk tum vucut egzersız
120 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Spor puanım
@bi prenses annesi
30×2=60 puan
Hedeftim 1 saat kızımla yürüyüş yapmaktı.normalde hep uyurdu giderken bu sefer durmadı uyuyamadı hep ağladı.sadece 30 dk da sahile gidebildim.sonra eşimi aradim bizi aldı

Kızlar benim moralim çok bozuk ya
Şöyle ben okulumu degistirdim yeni de ev aldık.haliyle benim tüm ortamım bozuldu.alisamiyorum bir türlü ya.eski mahalleyi özlüyorum. Bu apartmanda birlik yok.1 2 evle muhabbetim var oda yüzeysel.muhabbetler cok farkli ya .ben eski komsularimla siyaset ,ilcedeki olaylar vs her konudan konusurduk.burda hep temizlik.kizim oldu bazı dairedekiler gördüklerinde hayirli olsun bile demedi.ama eski mahallemdekiler kac defa geldiler..hep evdeyim .zaten gurbetteyim ve esimin akrabaları ile pek samimi değiliz.ne yapicam bu yalnızlıkla bilmiyorum.cok ama coook sıkılıyorum. Evi satmayı bile düşündüm.ama faizler çok yükseldi.esim kesinlikle satamayız diyor.en son ben ev değil huzur muhabbet istiyorum diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Çok açım ya

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

İnşallah canım benim valla çok eksiklik hissediyorum gelemediğim için eşimden çıkarıyorum acısını sanki adamın suçu

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Sagolasin canimmm amin insallah, numara farkli olunca bilemedigimden donmemisim demekki :)



Hosgeldin cnm


Ah canim cok grcmis olsun az kaldi insallah Allah sabrini verir, son zamanlar gercekten zor oluyor seni cok iyi anliyorum. Saglikla alirsin insallah kucagina yavrunu :)
Doktor ne diycek soylersin merak ederm

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kizlar bizdede birtek annem kaldi herkez gitti biraz rahatladik bugun banyoyu temizledim cok kotu durumdaydi esim de yardim etti sagolsn. Yarin da mutfak falan girismem gerekim heseyin yeri degismis. Cuma gunu annemde gidiyor malesef sonra kv gelicek hayirlisiyla

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ben mavi fon kullaniyorum göz yormuyor
stres yapicak bisey degil cnm bu civarda dolansan bile yeter
tugce hanim menü alalim
sende takima geldiginden beri yogunsun tatlim :))
tuuuu tuuu masallahhhhh
Aferim kizzz baya iddali bi menü
Bu sana süper eksi getirir
kolay gelsin tatlim sakin misafirlere uyma :)))
menu guzel tatlim
Ama sporuna cardiyo eklersen iyi olur
Egzersizler daha cok sikilasmak icin
Cardiyo kilo vermek
mutlu mesut bi izin gecirdin yani aman nazar degmesin
haftasonu yok
5.30 da evden cikiyom 6 da basliyom
14.30 paydos
cikmam 14.45 i buluyor
bende bu eve tasindigimizda basta yadirgamistim
Once carsi icinde oturuyoduk simdi merkez disinda
Ama zamanla alisiliyor
Simdi carsida oturmak istemem

Kendini surekli sevmiyorum mutsuzum diye doldurma cnm
Bak bu zamanda ne guzel eviniz varmis
Esin cocugunla mutlu olmaya bak
Sana iyi gelecek hobi edin
Sıkıldıkça buraya gel
basin sagolsun tatlim

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende menumu yazayim
08.30
yesil cay

11.30
2 yumurtadan peynirli omlet
salatalik
1 zeytin
15 badem

15.00
1 avuc k
leblebi

20.30
mangalda 5 kanat
salata
5 6 uzum tanesi

spor 45 dk yuruyus bantda 135 puan @bi prenses annesi
su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Zaman ne cabuk geciyor yaaa menümü yazip yaticam kizlar saat gec olmus benim uyumam 1 saati bulur

10.15
3 brezilya cevizi

16.30
4 kofte
Salata
Yogurt

18.30
3,5 kofte
Yogurt

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selamlar takım menülerimi yazayım zira devrilecem, oğlanı yatırırken uyuyakalmışım

Saat 9.30
2 haşlama yum.
1dilim peynir
Domates
2 wasa

Saat 14.30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
5 er tane fındık ve badem
2 kaşık chia tohumu

Saat 18
5 kaşık kavurmalı yumurta
Çay

45 dk yürüyüş
2.5 litre su
@mefkurem

Kaptanım daha aktif olurum aslında da sürekli hastaneye postaneye gidiyoruz bebelerden evde oturacak bile vakit yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Takimda bebesiz bi benle ekim variz bide bekar 2 kizimiz

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

An itibariyle eliptige çıktım lakin elektrikler gitti dış güçlerin oyunu bu(mefkurum ,poni,Merve,naneli kekik gibi) ben spor yapmayim diye memleketin elektriğini kestiler ama ne yaparlarsa yapsınlar yolumdan donmiycem

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

GUNAYDINLAR

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Kozlar 300 gram daha gitmiş bu hızla gidersem deneme haftaları bitiminde zaten istediğim kiloya inmiş olucam

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınnnnlaaaarrrr



Hala hasta olmam enerjik olmama engel mi

Hayııııırrrrrr

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Şuraya 58,9 la free yarışmaya yeniden başlayan bir Tuğçe ekleyelim North River @mefkurem

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Günaydın hanımlar mutlu salılar

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Her sabaha şöyle uyanmak

Eki Görüntüle 2291522

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Kizlar zahide yestiste bir doktor doğru beslenmeyle ilgili .konusuyor.bakin isterseniz

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Günaydın kızlar düğüne az kaldığı için mi bilmem benim işler hiç bitmiyor gelemiyorum doğru düzgün

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

şimdi bildirimlere bakıyorum yediklerim hakkında kimse yorum yapmamış. peki neden?menü paylaşmayı unutmuşum. dün evdeydim akşam paylaştım diye düşündüm hep kusura bakmayın.
dünkü menüm
sabah 04.00 1 orta kahve
ara. 11.00 yarım simit (biliyorsunuz doktordaydık tahlil beklerken çok acıktık kızımla bir simiti paylaştık)
ara 1 az şekerli kahve
akşam 16.00 yarım çipura

bundan sonra olay biraz koptu
17.00 1 avuç karışık çerez
7-8 çilek
20.30 1 dilim ananas

su 2 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

gunaydinn:))karnim gurul gurul ediyo ama canimda bisey istemiyo..kalkip hazirlamayada eriniyorum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

I Ilyusa tugcetugcem sağolun kızlar geniz eti ameliyatı olacak da bi kaç doktora götürdük işitme basınç testi yaptırdık kulakta işitme kaybı varmış sıvı biriktiği için bayram sonrasına kadar sprey kullanın dedi son gittiğiniz prof, sonrası için ise bakılacak bakalım

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

elin de olmayan şeylere etkilenme süresi 5 dk yı geçmemeli bence hayatta her zaman önümüze yol ayrımları tümsekler çıkar seçim elimizdedir elimizde olmayan şeyler için vereceğimiz tepkiler de hayatımızı etkiler nasıl tepki vereceğimiz sadece bizim elimizdedir

akşam oğlum ( bu sene liseyi bitirdi üniversite sınavına girdi sonuçlar beklediğimiz gibi kötü geldi) sınava çalışmayacağını üniversite okumayacağını söyledi ki tek çocuğumuz şimdiye kadar dünya para verdik özel okuttuk hatta babası özel üniversite bile okutmak için senelerdir para biriktirdi ama sıpa 1 sene daha ders çalışmak yerine asgari ücretle çalışmak istiyor 20 dk kadar üzüldüm sırf tembellikten ders çalışmak zor geliyor diye tüm hayatını değiştirecek okumayacak diye eşimin ocak ayın da emekliliği doluyor sırf çocuğu okutacağız diye 5 sene daha çalışacaktı ama o da emekli olmaya karar verdi adam haklı sağlık sorunları ve stresle uğraşıyor işleri ağır , şimdi ben buna neden artık üzüleyim evet burukluk hala var ama hemen iş bulup çalışması belki de iyi olacak maddi açıdan çok rahat büyüdü özel sektör de çalışıp para kazanmanın ne olduğunu zorluğu öğrenmesi gerekiyordur belki de benim elimden onun kafasını değiştirmek gelmiyor o zaman ben de daha üzülemem bu kadarrr:) babasından neredeyse asgari ücret kadar harçlık alan sıpam çalışsın bakalım neler olacak :))

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

An itibariyle eliptige çıktım lakin elektrikler gitti dış güçlerin oyunu bu(mefkurum ,poni,Merve,naneli kekik gibi) ben spor yapmayim diye memleketin elektriğini kestiler ama ne yaparlarsa yapsınlar yolumdan donmiycem

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

30 dk eliptigimi yaptım dusumu aldım şeytanın bacağını kırdım Allah'in iziniyle

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Valla kuzu bu kaynana milletine guvenilmez herseyi beklerim ben

Afiyet olsun dilegim

Valla oyle ablam ya bu hafta yogundum gelemedim nasil sucluluk duyuyorum girecek vaktim olmamıştı sohbeti özledim ya

Kiz pirasalari cigmi yedin afiyet olsun

Kendine cevre kurmaya çalışsan canim mutlaka kafanin yatacagi anlasabilecegin birileri vardir

Yememissin aferin kizzzz

Aksam burdaymissin kuzu nasil gelemiyon

Vende başın kalabalik yorgunsundur diye dönmedim tekrar kuzum

Pinar acele etme temizlik icin. Yavas yavas halledersin dur bismillah yeni dogum yaptin ya

Oyle yapiyorum ablam bende :)

Afiyet olsun canim

Pro gunu olmus afiyet olsun ablam :)

Afiyet olsun canim

Abla sen bebeli sayılırsın torunlar haftanin 3 günü sende zaten

HHersei seni gecmek icin yapiyorlar dilek izin verme









Gunayfin kizlarrrr

Olmamis kuzum ya hem dengesiz hemde tam besleyici bisi yok

Kalk kiz olmaz oyle hadii

Cok gecmis olsun canim

Gunaydin ponim

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Gunaydin kizlarr sabahın köründe kalktık kahvalti filan sonra odaları boşalttik. Annemler çocukları alip dışarı cıktı bizde ablamlarla oturuyoruz. parkeciler gelecek birazdan onlari bekliyoruz simdi.

Genişletmek için tıkla...