Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kedilovic .!.:

Oooo calsin davullar zurnalar

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Teşekkür ederim canım yaptık biseyler iste

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Günaydın herkese iyi haftalar diliyorum

Bildirimim
Cuma 88.7
Bugün 89.8
Fark +1
Moral bozmak yok. Hallederm ki

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

@mefkurem ablammmm nasılsın mn çocuklar torunlar nasıl? Tr ye geliyor musun bu sene? İş durumu devammı ablam?
@ekim2009 ablamm bikac mesajına denk geldim, muazzam enerjinle insanların yüzünü güldürmeye devam ediyorsun anlaşılan:) bende talibim, bildireyim
@bi prenses annesi canımmm nasılsın var mı gebelik ile ilgili bir gelişme inş?
@Niran Nevra canım nasılsın tatlı kızların nasıllar? Tatil nasıl geciyor?
@CurukElma fit hatunum benim nasılsın? Senn kuzun nasılll?
@Pumpkin00 canım baya kilo vermişsin ve sanrm eşinle de barışmışsım. İnş Cook cok mutlu olur pişmanlık yaşamazsın kuzum:)
@Poni Bon canımmbebiş nasıl ve kac aylık oldu minnak şuan??? Ayy nasıl da tatlıdır şimdi o

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Sıra geldi banaaa.. Tabii Bi klasik olarak tatil kilo anlamında hiç yaramadı bana.. Buradan ayrılırken 68. lardaydım. Şimdi 76 lardaydım ve hedefim değişmedi yine 66 inş tabi nasip olursa.. Siz de yine destek verirseniz elbette.. Bu arada gebelik isteğim devam ediyor.. Dualarınıza talibim sağlıkla gelsin inş... Ve bahsetmstim kız kardeşimin isteme durumundan.. Söz oldu, Ekim sonu da inş nişanımız var düğümlü olacak memlekette ve o zamana kadar hedefime ulasmıs olmak istyrm inş.. Hayırlısıyla.. Şimdilik bu kadar.. Geldikçe yazışır dertlesrz.. Ki artık evdeyim tatilimiz bitti.. O yüzden sık gelirm inş.. Sizlerle de rastlaşırız inş.. Şimdiliköpüldünğz.. Yarın net kilo bildirimimle aranızda olcm inşş

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

bu hafta cardiyonu aksatma persembede detoks cayini ic cnm
Istersen persembe kabak yada ananas detoksu yapabilirsin
son 2 haftadir masallahin var cnm ins. Böyle devam etsin
yok kuzum ne 79 u :) izine 92 le ciktiydim ramazan oncesi 96 diydim
Ramazanda ayni kaldim bayramla beraberde almaya basladim iste
daha bisey soylenmedi cnm
Aslinda ara verilmese iyi olur yoksa herkes cok kopuyor
Zaten bayram pazar
sebeb neymiski doymamismi annesine


Kuzum gorumceme anlatinca
eczaneden tavsiye etmisler
Beyin fonksiyonlarini guclendirici kandolasimini artirici
Ginkgo-maren 120mg
Onu verdi bi süre onu alayim dedim
Sence nasil
zayiflama ilaci varsa olabiliiii
yukarda pizza yaptim yazinca ödüm koptuydu neyse guzel olmus:))
spor olursa balli kaymak
kuzucum geçende sana yaz dedim ama yazmiyonki
tugce menü yetersiz ve yanlis cnm
Meyve suyu icilmicek sirf seker onun yerine istersen meyveni yersin
sabah yumurta yesiilik vs. Olsun
Kurufasulye zaten karbon yanina bide pilav gelmis
Pilav 2 dil. Ekm.
Fasulye en az 2 dil. Ekm. Yapar
tatlim kahvaltina yesillik eklesene
Bide biskuvi yerine kuruyemis ye ki faydali yag almis ol
Aksam güzel
Sporda min. 45 dk yürüyüş leslie vs. Olsun
krepte kac yumurta ne kadar un un var yazmamisin cnm
Pogacayi yemeyince degil asil yiyince biyerlerin şişer :))

Sporun puanlarini herkes kendi hesapliyor cnm
Prenses sagolsun listeye ekliyor
günün gectimide cnm
Bi bak netten zarari yoksa adacayi ic
su biraz az menü guzel cnm
Leblebi yerine kuruyemis olsa daha faydali aslinda
sinav bittimi cnm
Günlük yogunlugun disinda ekstra bi durumun yoksa artik normal paylasim yapmani bekliyorum kurallarda belirtildigi ve senin kabul ettigin gibi

Menude aksam haric olmamis
dedigin gibi menü hic olmamis cnm

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Insallah canim kendi annem 3 gun kalir gider zaten soguk nevale
Her aksam yatmadan once 11 12 gibi bizim otoparka iniyoruz kaynanamla yarim saat bi saat tur atiyoruz bacaklarimin ic kismi agriyor belimdede agri var insallah aciliyorumdur yarin tekrar bakarda icim rahatlar en azindan.midem dahada kotu bebegide kasiklarimda hissediyrm keske yarin yatis versede dogursam diyorum gonlumden bakalim ne olacak haber ederim yarin oglene insallah

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

+100 gr =)

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

regle olucam cok sisim suan.bide dunku yediklerim etkiledi galiba.
cuma 66
pazartesi 66.9
fark +900

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Ben sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Günaydın kızlar
Cuma91.4
Bugün 90.6
Eksi 800
Cumaya 1,5 yaparım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Halledemezsem bu hafta geçerim seni

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Kilo bildirimim
Geçen hafta: 80.6
Pazartesi: 81.3
Fark: +700
Dun cok yoruldum vala acayip şişim ve tuvalete gidemedim ama sonuc olarak eksi degilim cumaya eksiye gecerim insAllah

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Teşekkür ederim canım yaptık biseyler iste

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

hic olmamış cnm afiyet olsun
hmm anldm cnm bnm annemde de adet duzensizligu vardi 4-5 aylıkken ogrenmistik kardeslerimi
afiyet olsun cnm
cnm ben 2018 sene başında başladım aslında ilk ama dikiat etmdim falan net başlangıç 14 subat oldu bnm 95 kiloyla yani 5-5.bucuk ayda falan 14.5 kg falan verdim sonuc olarak insülin direncim vardi başlarda simdi kırıldı rahat veriyorum biraz daha
lahmacun miktar neydi cnm afiyet olsun
saol cnm senin canin biseye mi sıkkın da yiyorsun yoksa cnm
yeni yaşın hayrli olsun cnm saglikla ilerlesin
miden küçülmüş cnm bu cok iyi haber cekirdeksiz daha guzel oluyor ama ya yerken
tmm cnm
bazi insanlara laf anlatamazsn cnm bosver takma hic cidden herkes kendinden meshul
afiyet olsun
insAllah abla 2 zorda 1.5 icin zorlarim
nere gidiyor yine cnm hyrdr anlamadm mevzuyu
afiyet olsun cnm
ah bu anne cigeri zaten kıyamıyoruz
afiyet olsun cnm
cok dengesiz olmus cnm ayrica meyveleri su olarak degil dr meyve olarak tuket bence bi bardak meyve suyunfa olan visneylr normalde yemen gereken ayni degl
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm poaca olmasaymış iyiymis
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
aksam olmamış sanki cnm afiyet olsun
ne yazacağımı unuttum vala
yok cnm hala ayni ynri adetim bitti
yeniden aramizda olmana sevindim cnm hg Rabbim sağlıklı gebelik hayırlı evlat nasip rtsin insAllah cnm
saol ablacım yok bayadr yemiyrdm abla sık yemiyorum
afiyet olsun cnm
saol cnm
geçmiş olsun canım ben pek bilmem o yöntemleri cnm
fazla değil cumaya halledersin insAllah cnm
Gunaydn cnm iyiyim şükür cnm sen naislsin
afiyet olsun cnm
cumaya halledersn insAllah cnm
cumaya eksiye gecersn insAllah cnm

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

gunaydin dunku menum
2 ceviz
zeytin
salatalik
yumurt
2 biskot
2 tk.recel

yogurt corbasi 1kase
kuru sogan
2 dilim ekmek

4.5 kasik tavuklu bulgur pilavi
salata su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Amiin allah razi olsun canim evet ilk once saglikli olmak gerisi bi sekilde hallolur insallah suan nstdeyim cumaya kesin aliriz seni dedi doktor ama acilmam yyokmus daha 1 cmmis bebegin gelisimide iyi cumaya acikligim olur insallah

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin

Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık


Saat 18
Orta şekerli kahve

Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik

14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz

16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek

20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.

spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvalti

1 haslanmis yumurta
5 dilim salatalik
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
2 parca kasar peynir
1 Tam bugday tost ekmegi
1 yesil Cay

Öglede yüzmeye gittim

Hazir waffle falan yedim

Eve gec geldik

Aksam 20.00

1 kase corba
2 köfte
2 bardak ayran

Su 3 litre gecmistir

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

Dünkü menü

SABAH 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 büyük domates
2 kk peynir
2 tbekmeği
2 bardak çay

ÖĞLEN YOK

ARA
1 bardak nescafe ( yine alıştım buna bırakmam lazım kilo yapıyor diyorlar. Ama metabolizmamı çalıştırıyor hemen de bilemedim )

AKŞAM 19.00
Yarım tabak kuru fasulye
Bol salata
Yarim kase bol limonlu mercimek çorbası

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yaaa tr de patates sogan cok pahalimi burda uçtu onlar
Dün 2.5 kilo sogana 3.33 verdim o da indirimli güya icime oturdu :))) patates daha da pahaliydi almadim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Tuzlu yoğurt un marketten alınmış hali
Eki Görüntüle 2293003

Zeytinyağı eklenmiş olarak kahvaltıya hazır halı, pulbiberde eklenebilir üzerine

Eki Görüntüle 2293004

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Dünkü menüm

Sabah 07:11
Öğlen 12:25

Vişneli sütlü smoothe

16:10 3 yk lor peyniri, 2 adet wasa, 2 tam ceviz, 1 eti karam

4 litre su

Bol baş ağrısı, hönkürerek ağlama ve sonunda uyku

Regl oldum da gözü yaşlı geldi bu ay ☺

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Merhaba bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli zeytinyağlı sumaklı
1 dilim peynir
10 zeytin
3 ceviz
Biber
Salatalık

Akşam 19.00
Balık salata
Pişmiş biber ve sarimsak

Şu 2 lt şimdilik
Spor daha yok

Akşam yemeğini çok yedim kizlar ya .ekmek yenmeyince doymayacağım diye çok abarttım sanrım
Karataya uygun beslendim bugün.
Spor yapmam lazım.esim isim var diyor.offf
Bugün hep evdeydim.cok sıcak hava.arkadaslarim memleketlerine gitti.ben gitmeyi düşünmüyorum.kizim çok zor olmaya başladı orası daha sıcak
Eşim yaylaya gidelim diyor.ama elektrik yok su yok ne yapayım orda ben.hergun su çekeceğiz kuyudan. Şenlikler var.en büyük yörük şenliğmis. Bilemedim gitsek mi

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menumu yazayim
Ben diyim kahvalti siz diyin öğle yemeği:)
14.00
2 yumurta tavada
3 biber
Domates salatalık
Beyaz peynir 1 dilim
3 zeytin
1dilim ekmek
1parca helva
@mefkurem anlaşma yapalım cuma cumartesi pazar helvayı yerim diğer günler yemem zaten oda 1 parça agzim datlansin diye yiyorum


İlerliyen saatlerde
Şeftali
2 erik
Newkafe içtim

Bugün canım yemek yemek istemiyor
Saat 20.00
1kase yulaf ezmesi yedim sütlü 1 avuç kuruyemişi

Su 2 geçmiştir
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

12:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk tuzlu yoğurt
5 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım biberli ekmek


17:00=== 5 yk taze fasulye
1 kase yoğurt


Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Bi menü paylaşayım azcık beni hırpalayın kızlar

Kahvaltı(9.45)
2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurtadan 4 dilim sucuklu omlet
Domates-salatalık
Çilek reçeli

Ara(12.00)

200 ml soğuk kahve(ama ben kendim yapıyordum dün markette bi tane gördüm şekerliymiş bide içtikçe sevdim sevdim hepsini içtim)

Öğlen(15.30)

1 adana dürüm
1 kutu kola

Akşam(19.00)

4 tane biber dolma( ama biber boyları bi serçe parmak boyunda bile yaptı canlarım tabiki bu değiştirmez yediklerimi)

Az önce de 2şer 3 er tane fındık badem ceviz yedim bide
@mefkurem abla döv beni

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvaltı 9.30

1 haşlanmış yumurta
Yarım paprika
2 parça beyaz peynir
2 parça kaşar peynir
1 yeşil çay

Ara 12.00
Sütlü kahve
Bi küçük sütlü dondurma

Akşam 16.30
Mangal yaptık
2 köfte
1 tavuk
1 sosis
Salata az bişey
1 bardak ayran

19.00
Sade Türk kahvesi

Su 2 litre

Bölgesel 16 dk = 48 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlarrrrr bugun cok büyük bi tehlike atlattim

Alisverise gittim bikac sey alacaktim
Bi baktim milka larda indirim var
1 tane alip arabada yiyecektim
Önünden gecerken kendime
dur, 2 haftadir yemedin mağlup olma dedim
Onunden gecip gittim

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 7
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık

Ara
Domates
Salatalık
Çeyrek simit
Cay

Öğle 15
4 kaşık kısır
Salata
Marul
1 küçük tarhana kuru haliyle
Cay

Akşam yok

Son ara
1 porsiyon meyve(kiraz)

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Iyi geceleer takim minnos ruyalariniz olsun ruyanizda beni gorun ehuhehe

Saat 10
1 kasik menemen
1 kasik pastirmali yumurta
Iki catal peynir
3 zeytin
2 wasa

Saat 14
1 buyuk avuc leblebi, ceviz, badem

Saat 18
2 kofteli patlican begendi
Yarim sinitzel

Demin de oglana verirken sut ictim yarim bardak bi kac badem ile su saatte yemek hic huyum degildir aslinda
Su 2 lt
@mefkurem

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cumartesi Menüm

11.00
1 bar süt
3 küçük incir
2 kş kepek
Az kakao, chia la puding
Üstüne 4 ceviz

14.00 civari
1 tavada yumurta
Peynir
3 zeytin
Domates salatalik
3 brezilya cevizi

Tam saate bakmadim 18.30 - 19.00 olabilir
3 kanat
Salata

Kizlar suyu yazmiyorum ama en az 2 lt iciyorum
Benim oglan 5 lt cam şişe almis
Onu dolduruyoz icine biseyler atip birlikte iciyoruz
Olcemiyorum o yuzden
Haricinde normal suda iciyorum

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Şuraya bi menü yazıcam taşlıcaksınız biliyorum
Ayrıca son treni kaçırdığımdan bi arkadasla sabaha kadar uyumayıp dolandık şuan eve dönüyorum
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta
Öğlen:13:30
Az peynirlisalata ve 1 dlm ekmek
Akşam 20:00
1 bardak ayran,
Yarım adana kebap, birazcık ekmek ve yoğurtlu meze, ama pek olamadı maalesef begenmedim mezeleri.
1 sade soda

Gece 02:00
Bir miktar patates cipsi
Yarım bardak carpirinhia, bol şekerli yeşil limonlu pitu lu bir içki
Gece 2 de olanlar olmasa aslen fena değildi
Zaten bodrum katımızı da su basmış, şimdi uyku yüzü görmeden ilk trenle eve gidiyorum. Bodrum temizlicem

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Günaydın herkese. Dün hep girdim girdim çıktım son sayfaya gelemediğim için alıntı yapamadım. Çok yoğum bi gündü pazara git markete git misafir için hazırlık yap çocuklarla ilgilen filan misafirler 12 buçukta gittiler sonra tele gitdm şarj bitmiş
Dünkü menüm
10.30
2 halka sucuklu yumurta
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık biber

13.00
Yarım çb ayçekirdeği
1 b süt

16.30
Yoğurtlu kabak biber patates(fırında yağsız yaptm patates 1 yk kadardı)
4 köfte

18.00
2 yk süt mısır

Su 2
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

gunaydin kizlar.dun bende pek giremedim.misafirler vardi
dunku menum
3 ceviz
zeytin
salatalik
2 biskot

ogle
1 kase yogurt corbasi
2 tk recel
2 biskot

aksam lahmacun
bol yesillik
2 bardak ayran

saatlerini tam hatirlamiyorum
unuttum bide yarim misir yedim.haslanmis

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Aklimdasiniz canim yazarim tabiki biraz kalabalik olacaz insallah strese girmeden bebegimi kiskanmadan agrisiz sizisiz gunler geciririm ama pek sanmiyorum gorumcem 2 cocukla bi yandan kaynanamgil var esim izne gelicek hemen kendi annem kardesim falan hepsi gelecez diyolar bir evde 8 kisi bide dunyaya yeni gozlerini acmis aramiza gelmis bir melek nasil olacaksa hic dusunemiyorum bu kalabaliktan cektigimiz neyse simdi sira bende

Oyy ozlenmez mi uyurken bide insanin oynayasi sevesi gelir bende biran once hayirlisiyla kucagima almk istiyorum sabirsizlaniyorum cok merak ediyorum gozleri hangi renk acaba yarin kontrolum var bakalim kilosu ne kadar olmus tekrar acilmam var mi diye bakar demi cok heyecanlaniyorum ayaklarim yerden kesiliyor resmen simdiden cok tatli guzel anlatilmaz duygular yasiyorum kasiklarim karnim agridikca mutlu oluyorum cok degisik yaa

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

bugün daha hafif beslenerek dünü telafi edersin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

dün cogunlukta misafir günüymüş heralde :))

Bugun lutfen dikat et yarina eksi çık cnm
ben 3 cocuk doğurdum yaşımda küçüktü
Bilmem hic yanimda kimseyi istemedim ihtiyac da duymadim

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

biz buna gözleme diyoruz. Her yörede ismi farkli demekki. Etli ekmek uzun oluyor acik, kapaliyada kir pidesi deriz.
anladim bi netten bakcam
afiyet olsun
afiyet olsun
hayirli günler, Insallah fazla umudum yok ama
afiyet olsun
tşk ederim. Bu ara herşeyi yemek istiyorum özellikle tatlı türü
şimdiden Doğum günün kutlu olsun. Nice yaşlara

allah kolaylik
öyle etrafimda ne kadar vardi Ama anlatamiyorsun. Cocuk belirli yasa geliyor ve hala püre gibi seyler yeniyordu. Cocuga zarar oluyor Keske anlayabilseler.

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Allahtan aşırı bi yoğunluğumuz yok bugün canım. Tek sıkıntım pazar günleri kasaya da ben bakıyorum. Bende boşluk var diye bi iki islem yaptırdım kendime

Benim oglumda emeklemedi canim ama erken yurumeye basladi 10 aylikken. Sonrasinda emeklemeyi öğrendi

Gunaydin ablacim hosgeldinn

Iyi eglenceler simdiden abla :)

Bunlar en guzel zamanlarin pinarim keyfini cikar

Gunaydin dilegim

Ay hic o modda degilim gecen hafta ne guzeldi

Ohhh cosmussun gene kizzz

Aha yakalandi

Yok yemek filan gidecek kilolari düşün tut kendini

Kolau gelsin canim hepimiz ayniyiz maalesef

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Canım komposto da bir seker.meyvenin kendi şekeri var

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Kinoadan kisir yaptim kizlar cok lezzetli oluyor vallahi
Eki Görüntüle 2293370

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menü
Kahvaltı 2 yumurta ve 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
Dereotu domates
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 küp şeker boyutunda helva

Arada 1 bardak ayran



18.00 1 kase yulaf ezmesi sütlü

20.30
1 tabak yoğurtlu kabak sote
5 tane yaprak sarması

Bol su gecede eliptik yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Bence de menü yazmak dizginliyor insanı ..şimdi kızların ve kaptanın hışmına ugrayacagima yemem kafam rahat eder diyor insan

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Sabah 9 1 dilim ekmek
1 dilime Ezine
1 bardak vişne suyu


Öğle 3. 3 tane köfte



Akşam 9. 4yk pilav pirinç
Yarım tabak etli kuru fasulye
Cacık 1 kase

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvaltı 10.30

1 yumurta tava
3 yeşil zeytin
3 parça zeytin
1 yeşil çay

Ara 13.00
Sütlü kahve
1 tane kedi dili bisküvi

Akşam 17.00

Yoğurtlu patlıcan

18.00
Yeşil çay

2 litre su

20 dk bölgesel = 60 puan
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selam kizlar menulerimi yazem ben

Saat 9
Tereyagli turk kahvesi

Saat 10
2 tane krep icine peynir, zeytin domates
(Krebi siyez unu ile yaptim)

Saat 17
Bi kase kinoa kisiri
naneli ayran
1 minik ev pogacasi
(zalım kaynana yapmis buzluga atmis oglana atistirmalik adama sabah kahvaltilik olsun diye pisireyim dedim tereyag kokusuna dayanamadim yidim vallahi sisecekti bi yerlerim)

Su 2 lt gecmistir
1 saat tempolu yuruyus
Cuma gunu de 1 saat yurumustum yine tempolu
Fit mutlu anne
@mefkurem

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Hoşgeldin canm. Bebişim 2 buçuk aylık oldu hala sakin maşaallah sen nasılsın?

Bndensin sende her sene bende o kadar kilo alır gelirdim memlekettn tek bunsene sabit geldim ama sen hızlı verirsin bi bakmışşsn hedef kilondasın

Ne yazacağımı unuttm

Az kaldı canm

Çok iyi ya cumaya güzel bi eksi gelir

Bendensin gel beraber ağlayalım

Görürsün tabi darısı başıma

Iyy hiç beğenmedim

Abov hakkaten nnefesini ensemde hissettim spor yapmam lazımm

İnşaallah canm

Havalara bak

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

gel gitliyim bu aralar kuzum, bi iyiyim bi kötüyüm ruh halim baya sallantılı

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Merhaba dünkü menüm
Sabah 11.00 klasik kararatay kahvaltısı

Akşam 19.00
Yoğurtlu kabak
1 parca tavuk

Şu 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Bugün yine klasik karatay kahvaltımı yaptim
Sabah 10.30
2 yumurta yağda
2 dilim peynir
2 zeytun(zeytinimiz bitti siyah zeytininde tuzu cikmamis)
Semizotu
Salatalık

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Cuma: 47 kg
Pazartesi: 47,5

neden o kadr yedim ben ya bugün itibari ile tekrar menü yazma düzenine geçicem sabah da kaçamağım var ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Alıntları okurken kac gunluk oldugunu anlamaya calışmayın bende anlayamadım ama okuyup okuyuop tekrardan cevapladım[AUOTE="CurukElma, post: 60672074, member: 536662"]
Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

insAllah cnm
niden ki kiz

afiyet olsun cnm
cok degil cnm korumada halledrrsn bence
sagol tatlım
afıyet olsun canım
afıyet ılsun canım gecmış olsun bu arada

afıyet olsyn canım

afıyet olsun canım bende cok severım nescafe kılomu yapıyormus
soganı 2. 5 lıraya aldım ben pazardan gecen hafta
guzel gorunuyor
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım su yoksa zor canım ya sen bılorsın ama

afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım kola dısında bence sıkıntı yok
afıyet olsun canım
bastakı cumleyı okuyunca noluyo dedım abla ya
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun abla
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
allah yardımcın olsun canım bır avazda bebegını kucagına alırsın ıns kalabalıga gelınce sen bebefınle ılgılen bosver gerısını
ıns bende oyle dusundum
evet abla cumartesı pazar mısafırım vardı dunde gıremedım buraya o yuzden
sagolasın
cosmusum valla bogazımı tutamamısım gene of off
kucuk su bardagıydı yedı sekız tane erık yemıs sayıyorum kendımı canım ama aksam gwc saatte ıctım azcık o sıkıntı
afıyet olsun
afıyet olsun canım
aynen ama ben yınede tutamıyorum su korolmayası bogazı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

gel gitliyim bu aralar kuzum, bi iyiyim bi kötüyüm ruh halim baya sallantılı

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Merhaba dünkü menüm
Sabah 11.00 klasik kararatay kahvaltısı

Akşam 19.00
Yoğurtlu kabak
1 parca tavuk

Şu 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Cuma: 47 kg
Pazartesi: 47,5

neden o kadr yedim ben ya bugün itibari ile tekrar menü yazma düzenine geçicem sabah da kaçamağım var ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Ne yazacağım aklıma yeni geldi zuhal abla
Reglmde gecikme değilde doğumdn sonra ilk kez olacak d.yapalı 2 buçuk ay oldu belirti ve acayip şişkinlik ve sinirlilik var bi olsa rahatlıcam

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Hastalığın ne durumda canm daha iyi miisn bu arada dün yazamadm lise çocuk gelişimi ve üni okulöncesi mezunu musun anasınıfı öğretmeni misin?

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

sqol cnm

bilmem ki anlamadım
arkadaşım psikoloğa gitmemi öneriyor kaygı bozukluğu bu sendeki diye ama ben işe yarayacağını düşünmüyorum açıkcası
kendi içimde çabalıyorum işte

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ay ben de kilo bildireyim barim 61.4 , cuma 61.7 idi sanırım


Yağniii -300

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Günaydın arkadaşlar,
Gecen Cuma : 62.4
Bugün : 62.6
Fark : +200

Kurtulamıyorum şu 62 den

Genişletmek için tıkla...