Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bi prenses annesi .!.:

afiyet olsun cnm

Tamam cnm hadi hyrlisi niyetlendiysen tekrar eksiye geçersin

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Bizim bura yazlık yer oldugu icin sıkıntı yok canim

Afiyet olsun canim

Aaaa hosgeldin kuzummm nasılsın iyimisin nerelerdesin sen ya

Anladim canim cantanda en azindan meyve kuruyemis filan tasi bari

Sabah yok ac kalmissin

Sabah erken saatte yersen olur canim

Kiz meyve cok olmus sana yaramiyor biliyosun

Afiyet olsun ponim

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Annelik psikolojisi bizimkisi ama yemeyle değil bünyeyle daha çok alakalı

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Cuma gunu gelecek canim 6 saatlik yol anca gece 12 1 gibi yanimizda olur o zamana kadar dogurur muyum diye dusunuyorum bi yandanda ilk goren esimle ben olayim istiyorum cuma izine ayrilsa bu sefer 2 gun haftasonu izni arada kaynacayack bende diyorum ki geldigini yolda oldugunu biliyorum 3 4 saat erken gelmek icin izin yazdirma mesai bitince cik gel haftasonu iznini kullan pazar gunude baslat yillik iznini ki oglumuzu 2 gun daha fazla gormus vakit gecirmis olursun diyorum napsak ne zaman gel desem bilemiyorum esim hastanede olsada doguracak aci cekecek gene benim yolda geliyor olsada yani bisey farketmeyecek hatta o gelmeden dogum olursa gelene kadar bende dinlenmis olurum kendim kucagimda yanina gotururm o siradada anne baba oglumuz ilk bulusmamizi videoya ceker annem diye dusunuyorum ne yapsam kafam karisik suan oda benden haber bekliyor doktora sor dogum tahmini ne zaman olur diye bende doktorda bilemez bende bilemem onu belki 2 saat belki 2 gun dedim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Demin yogurt yedim pulbiber karabiberli leptin bozulmamistir insallah

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Aynen ya kısır bir yana diğer yemekler bir yana benim icin

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

2 ayda on kilo almışsan baya hızlı çalışmış bünyen ama ters yönde tiroidin ne durumda? Belki onla da ılgılıdır?

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ay ben cumartesi pazar günleri de 40 ar dakka pisiklet çevirdiydim hiç yazmamışım iki güne de 120 şer puandı artık onları da spordan saymamışım ne rahatlık bendeki

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Sahaya dönüş menüm:

12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta

17.30
1 bardak bitki çayı

18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt

Su: 1.5 lt falan galiba

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

​

Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Bu arada gözüme çarptı Lusi bu ne güzel isim böyleeeeee

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

​

Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

tmmdr cnm
afiyet olsun cnm

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Demin yogurt yedim pulbiber karabiberli leptin bozulmamistir insallah

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Sahaya dönüş menüm:

12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta

17.30
1 bardak bitki çayı

18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt

Su: 1.5 lt falan galiba

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

tşk ederim
afiyet olsun
öyle soğuk yiyememki ben
afiyet olsun

Ya yine güleceksin beni ama but işte hanı tek bacak olan o bütün şekliyle değil benim dediğime sanırım incik mi deniliyor

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

08:30 sabah
1 haşlanmış yumurta,
yarım kurumuş esmer ekmek
1 kuru kayısı
1 kapüçiino

12:00 ara
1 kuru kayısı

12:30 öğle

Salata


15;30 ara
1 dilim beyaz peynir

Akşam 19:00
4-5 yk kabaklı mantarlı tavuk yemeği
1 kase cacık
1 yk taze mercimek(tadım amaçlı, aslen yarının yemeği)

Su 2 litreden fazla
Spor
60 dakika pisiklet : 180 puan Fit mutlu anne

Şimdi de kenara çekilip öksürme sporuma devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Kontrol bende kaptanim yani annemin evinde üç kilo kadar verdim yazlikta da devam edecegim diyete ama free devam edeyim ben zaten tarti bulamayabilirim oyle problemler olabilir. Ya da aktif olmayabilirim durduk yere firça yemeyim
Şöyle 66 bandini bir gorsem süper olur bi kac kisiden zayiflamissin lafini duydum bugun geri gidemem no no no

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

poğaça görünce aklıma gelir artık bi arkadaşı daha vardı onda gebelik şekeri çıkmş o da diyetteymş bizim için yapmş fasulyeyi. O an herşeyden yesem şimdi çok pişman olacaktım içim rahat ohh yandan

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
5 zeytin
Cay

Öğle
1 kase yoğurt
2 gevrek

Ara
Bi porsiyon meyve tabağı (şeftali-elma)

Akşam 19
1 kepçe soğan çorbası
5 kaşık ıspanak yemeği
Salata
1 dilim çok tahıllı ekmek

SSon ara
1 porsiyon meyve
Leblebi

Su 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk dans

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber

Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu

Şu 2.lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

MERHABALAR guzel hatunlar
10.00
Sade nescafe

13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası

16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene

19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan

Su ıkı lıtre

60 dk orta tempo yuruyus 120 Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selam kizlar menulerimi yazayim

Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa

Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran

Suan deliler gibi acim

Su 2 lt gecmistir
Mefkurem

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Sahaya dönüş menüm:

12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta

17.30
1 bardak bitki çayı

18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt

Su: 1.5 lt falan galiba

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

2 ay sonra tekrar yapilacak
O zaman bakalim kac basamak yukselicen :))

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Hadı hayırlısı bakak gorek inş yukarılarda okurum azcık

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Olursun niye olmasin gayet guzel gidiyon tatlim
Seninde metonun masallahi var ama sende sporda etkili oluyor heralde

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ben bugun hata yaptim
Aksam acikmadim diye tek yogurt yedim ama sonra cok aciktim
Kiymali lavaş yapmistim biraz ondan yedim
O yuzden tartiya kadar ekmek yemicem

Sali Menüm

5.00
1 brezilya cevizi

9.15
2 activa

13-14.00civari
1 tb sandwich ekmegiyle kasarli tost
2 yumurta
5 zeytin
Bi parca peynir
Maydonoz, 1 kivircik marul

19.40
Baharatli 1 kase yogurt

21.00
1 kucuk üçgen dilim. Kiymali lavaş firinda

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Evet abla yuruyus bıle fark edıyor ama baska bıseyde yapamıyorum bı agırlık var ustumdee butun gun kalkmıykr yuruyusude sabahtan yapmasam zor zaten ıcımde bır sıkıntı daralma bır haftadır zorla ev işi yapıyorum yatsam dursam ne bılım karısık duygular aman gece gece ıyıce ıcımı daraltmıyım uyuyum ınş

Genişletmek için tıkla...