• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tmm abla
alistin demek ki canım
bebeğe cay kaşığıyla azıcık veriyorlar canım
ay bende ayni dusunce kaplıyor temizlik yapınca 🤦‍♀️🤣
canim en kötü yarim saat bi saat olur ben banyoya girene kadar yeterli mi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
hemencik yazıyorum ablacim
afiyet olsun cnm

Afiyet olsun canım
4 5 saat ara koy mümkünse kuzum
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt

Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak

Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 20 (gec kaldi bugun :KK43:)
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Afiyet olsun canim
Ohaaa o neymiş kiz öyle 😳😳😳
O paraya yeni sac alirsin 😂😂😂

Sende bendensin 😅ama baksana millete guzellik salonlarindan cikmiyolar 🤐🤐🤐
Abla millet ne paralar veriyo görsen ohaa diyoruz :D
 
afiyet olsun
tskler
afiyet olsun
bencede hep bi tokluk hissi olur 😅böyle daha iyi
cok sevindim Insallah öyle iyi olacak
4-5 aya kadar malesef oluyor gaz sancisi masaj lari var netten bakabilirsin Cok rahat eder.
en güzeli Su bakimlar, Ben böyle olunca simdi ölebilirim icim rahat diyorum 😅 ayri bin cinsim 🤣
cok sükür👏 Afiyet olsun
görürsün sen o kiloyu dügün gelmeden 💐
evet 🥳🥳
cok heycanli 🤣🤣
zaten Cok güzel kilo veriyorsun, regl zamani gelene kadar dikkat edersen Zaten hedefine ulasmis olursun
afiyet olsun
3 cay bardagi Cok degilmi

Bakicam canim kesinlikle

Ay sevindim kuzum ise yaramasina😍

Kiz agdadan hemen sonra banyo yaoma en azindan ustunden biraz zaman gecsin tahriş olur cildin

Sen izinkimisin ablam bugün

En azindan zuhal ablanin dedigi gibi free takil bence canım

:KK70::KK70::KK70: sızmadık yer kalmamis

Afiyet olsun canim

Kisir tartiya yakin yeme bence canım

Kiz surme zaten napcan cikoyu aaa

Abla valla hızını alamiyosun yaaa :KK70:

her cocugun farkli zorluğu var canim :KK43:

Haklisin tabiki

cok cok hafıf bır gun olmus abla sadece aksam yemıssın afıyet olsun
afıyet olsun benım komsud bahceden toplayıp toplayıp dolduruyo ama ben bıc doldurmadım cok narın gıbı ya hemen parcalanacak gıbı gelıyo bana

sagol canım
daha ne ıstıyorsun ablacım ıste ne guzek benımkını evden kazıyarak cıkarıyorum😂
anne olmak demek degısık taktıkler demek sende ne guzel bır yol bulmussun ıste zamanla daha rahat yapar alısır ıns
tamam abla yasak yok dıycem bende ters etkı etmez ıns😂😂😂zaten bayramlarda tatlı gordukce fına gelıyor her mısafırlıkte var cunku bende pek yıyemıyorum ozel yerler harıc bı anamınkıne bı bacılarımınkıne dayanamam yanı gecen bayram oyleydı en azından bu bayramda tatlarına mınnak catal banarım
cok zayıflıkta kılolu olmak gıbı sorun bence onlarda bı dıyetısyenle gorusmelı asırı zayıflayınca guzelleşmıyor ınsan yuzu dedıgın gıbı yaslı gıbı oluyor
her devırde teknolonının baska versıyonları var demı bunu ılk defa duyuyorum omo kulubunu
gaz sıkıntısı bızde pek cekmedık ama eltımın kızlar hazlıydı ayaklarının altına acı elma yagı surerdı oda alttan gaz cıkarttırıyor rahatlatıyor derdı ıns cok surmez gaz problemınız canım

Degisikmis bir bakayim cnm daha kotu olursa

tmm abla
alistin demek ki canım
bebeğe cay kaşığıyla azıcık veriyorlar canım
ay bende ayni dusunce kaplıyor temizlik yapınca 🤦‍♀️🤣
canim en kötü yarim saat bi saat olur ben banyoya girene kadar yeterli mi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
hemencik yazıyorum ablacim
afiyet olsun cnm

Afiyet olsun canım

Tmm cnm uzerli cayi midi ismi
 
Evet kaptanım
İşte anlamadım ki
Bir de aşırı yorgun ve kırgın hissediyorum her yerim ağrıyor 😅
vücudun error veriyor heralde cnm agzina da vurduguna göre
Yorgunluk stres
Bu yazdığın mesajı bulmak için sayfana girip tek tek aradım şuan 😂 nası olduysa bana bunun iletisi gelmedi, yoksa kaçırır mıyım 😂 yazmışsın free takıl diye .
Ben adete kadar yıkıldım, öğlen yine burger king akşam da eşim pizza ve pattes yapmış onlar, yani ruhum dağıldı ben dağıldım, baskı kurmak istemiyorum sonra iyice ters tepiyor bu dönem. Anne tarafımda ince bel popo genetik ama baba tarafım komple dümdüz popo. Ama sülalede ben kadar çay bardağı yok, alt bacaklarım da hep incedir ama o üst bacak kasları bisikletle oldu, boşuna söylemedim size bu çocugu yokuş yukarı taşırken canım çıkıyor ayakta kullanıyorum bisikleti diye😂
Daha yeni bugün ovu günüm bir de, ovu takibi yaptım, hatta az önce çatladı o derece hissettim . Ya şimdi hafta yine durulup adet yaklaşırken cozutucam ya da sürekli yicem ogüne kadar kısmet😞çok özür dilerim
sayfamdan bulabildinmi 😅

Kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap cnm
Free deyken menü yazma zorunlulugu yok ama kilo bildirimi var :)) eğer onu da yapmak istemezsen sohbete gel
Ama menü yazma 😂😂😂
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt

Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak

Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 20 (gec kaldi bugun :KK43:)
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
biraz daha erken olaydi iyiydi cnm ama menü kötü degil
Hani sen recel sevmiyodun :)) ona gerek yokmuş

Yarin mutlaka erken kapat cnm
çok az. Ben böyle yesem gözümü bile kırpmadan bütün gece uyanık kalırdım
bende cok açım da biseyler icip duruyom, bugun peskuvit yok 😅😅😅düşünmemeye calisiyorum
Cuma cok guzel eksi gorcem diye motive etmeye calisiyorum kendimi
Aylik hedefim vardi son haftayi iyi degerlendirip en azindan yaklasayim dedim
Haftaya bu kadar sıkı yapmicam
 
Bu yazdığın mesajı bulmak için sayfana girip tek tek aradım şuan 😂 nası olduysa bana bunun iletisi gelmedi, yoksa kaçırır mıyım 😂 yazmışsın free takıl diye .
Ben adete kadar yıkıldım, öğlen yine burger king akşam da eşim pizza ve pattes yapmış onlar, yani ruhum dağıldı ben dağıldım, baskı kurmak istemiyorum sonra iyice ters tepiyor bu dönem. Anne tarafımda ince bel popo genetik ama baba tarafım komple dümdüz popo. Ama sülalede ben kadar çay bardağı yok, alt bacaklarım da hep incedir ama o üst bacak kasları bisikletle oldu, boşuna söylemedim size bu çocugu yokuş yukarı taşırken canım çıkıyor ayakta kullanıyorum bisikleti diye😂
Daha yeni bugün ovu günüm bir de, ovu takibi yaptım, hatta az önce çatladı o derece hissettim . Ya şimdi hafta yine durulup adet yaklaşırken cozutucam ya da sürekli yicem ogüne kadar kısmet😞çok özür dilerim
Yemeğğğğğğ
Yapmağğğğğğ
Gendüne gel
Yoksa senin çay bardağı olacak çaydanlıkkkk
 
vücudun error veriyor heralde cnm agzina da vurduguna göre
Yorgunluk stres
sayfamdan bulabildinmi 😅

Kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap cnm
Free deyken menü yazma zorunlulugu yok ama kilo bildirimi var :)) eğer onu da yapmak istemezsen sohbete gel
Ama menü yazma 😂😂😂
biraz daha erken olaydi iyiydi cnm ama menü kötü degil
Hani sen recel sevmiyodun :)) ona gerek yokmuş

Yarin mutlaka erken kapat cnm
bende cok açım da biseyler icip duruyom, bugun peskuvit yok 😅😅😅düşünmemeye calisiyorum
Cuma cok guzel eksi gorcem diye motive etmeye calisiyorum kendimi
Aylik hedefim vardi son haftayi iyi degerlendirip en azindan yaklasayim dedim
Haftaya bu kadar sıkı yapmicam
Evet sanırım çalışma ortamım canıma okuyor 😕
 
Valla kocadan zengin olanda var aileden olanda :KK70: genelde hostesler paraya kıyıyor ama dikkatimi çekti:KK70::KK70:
biz hostes olmadigimiz icin o kadar para veremiyoz demekki 😂😂😂
iyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt

aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik

su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba
tatlim madem niye 3 öğün hurma yogurdunu yemedin
 
günaydın kızlar :KK200:
dün epey bi duygusal açlık nedir araştırdım ve benim yaşadığım şeyin kesinlikle bu olduğuna emin oldum
bunu aşmanın da yollarını araştırdım inşallah uygulayabilirim ama ikisi çok mantıklı geldi size de yazayım istedim

1.si sorunun olmadığını ya da çözümlendiğini hayal etmek
kendimizi sorun olmadığına inandırırsak beynimiz buna inanır ve duygu durumumuzu olumlu yönde değiştirirmiş

2.si ise bugünün işini yarına bırakma mantığı, yani birşey yemek istediğinizde kendinize bunu 10 dk sonra yiyeceğinizi söyleyin zaten bi 10 dk sonra o yiyecek aklınızdan çıkmış olacak diyor
ama yemek istediğiniz şey hala aklınızda ve sizi strese sokacak kadar canınız istiyorsa küçük bir parça yiyin ama bunu alışkanlık haline getirmeyin diyor
1. bana daha uygun sanırım
2. Çok sakat hayatta unutmam 😅😅😅
 
vücudun error veriyor heralde cnm agzina da vurduguna göre
Yorgunluk stres
sayfamdan bulabildinmi 😅

Kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap cnm
Free deyken menü yazma zorunlulugu yok ama kilo bildirimi var :)) eğer onu da yapmak istemezsen sohbete gel
Ama menü yazma 😂😂😂
biraz daha erken olaydi iyiydi cnm ama menü kötü degil
Hani sen recel sevmiyodun :)) ona gerek yokmuş

Yarin mutlaka erken kapat cnm
bende cok açım da biseyler icip duruyom, bugun peskuvit yok 😅😅😅düşünmemeye calisiyorum
Cuma cok guzel eksi gorcem diye motive etmeye calisiyorum kendimi
Aylik hedefim vardi son haftayi iyi degerlendirip en azindan yaklasayim dedim
Haftaya bu kadar sıkı yapmicam
tamam ablacim yarin erken kapatirim mutlaka
Ay abla esimle kızım pek bi iştahlı yediler canim cekti visne de hafif eksi olunca aldm bi daha olmaz
iyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt

aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik

su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba
Hurma diyeti naisl oluyo bilmiorim cnm ama tamamen meyve olmus sanki bu tür tek besin üzerine olan diyet listeleri bana saglikli gelmiyor umarim acikmazsn 😉😘afiyet olsun cnm
 
iyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt

aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik

su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba
Kuzum biraz az olmuş akşama da birşeyler koyaymışsın iyiymiş
 
yok cnm 12 temmuz
cumaya verek yok bence
Sadece bayramda kacamak yapma :))
böyle diyecegini biliyordum 🤣🤣🤣iş ciddiye dönerse hiç sanmiyorum :))
önce 1 ayin sonuclarini alalim bakalim 😁😁😁
yok sadece hurma diyetini demistim.sonra normal diet zaten:))
Ah ne guzel ya sansliymissin cnm



Kim iciyor onu cnm benmi bebekmi



Aslinda bebege ilac vermek istemiyorm doktor da dedi gaz sancisi cok olursa ilac yazarm diye som care olark dusunuyorm.



Olabillit abla baya gazimiz var cnku :)


Sagol canim insallah daha erken girse iyi olur ya cok zorluyor bazi gunler
gaz icin masaj yapiliyo canim.bide onu dene.
İyi akşamlar ablalarım kendime hakim olma yetimi yitirip tatlıya abanmadan önce menümü yazayım 😂

Sabah 11
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
6 yeşil zeytin
Bir yağda yumurta

İkindi 15 civarı
Üç tane bademcik

İkindi 16 civarı
6 yk hindi sote
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam buğday ekmeği

Su miktarı 1,5 lt artıracağım
afiyet olsun canim
Bugünkü menü

Kahvalti 8.30

1 bardak süt
1 elma

Ögle yiyemedim koltuk yikamaci saatinden 1 saat erken geldi 😪😪gider kadar zaman gecti

Aksam 16.30 artik dayanamadim acliga
2 tavuk but
1 tabak salata

17.00 Sade kahve

Su 2,5 olur
Bölgesel aksama yapicam
Esim erken gelirse yürüyüse cikicam
afiyet olsun canim
Slm kızlar şuraya menü yazayım yoksa cozutmak için sürekli tetikte bekliyor içimdeki canavar

Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
2kk peynir

Öğlen (14:30)
1 kase mercimek çorbası

İkindi (16:40)
1 kupa filtre kahve
2 avuç leblebi
1 tane küçük zuber
zuber ne bende bilmiyom:)
İyi akşamlar hanımlar 🍀 🍀🍀🍀🍀

Menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık

13.00
1 adet tavuk pirzola salata 🐔🐣🐓🐥🐤

16.30
1 armut 1 erik
🍐🍐🍐🍐🍐🍐

19.00
3 yk hindi sote yoğurt🐓🐓🐓🐓🐓
3 yk fırında pişmş biber badılcan yoğurtlu🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆
Semizotu salatası🥗🥗🥗🥗🥗
3 üçgen dilim karpuz🐘🐘🐘🐘🐘

Su 2.5 olur
iyi aksamlar:)afiyet olsun
Carsamba Menüm

11.15
2 h. Yumurta
1 kk peynir
Nane

16.15
1 kase kefir
Dereotu
3 ceviz

18.30
1 dolu tabak sebze corbasi
afiyet olsun:)
Iyi aksamlar.bugunku menüm
Sabah10.30
1 yumurta
2 dilim peynir
3 ceviz
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
Bir avuç fındık
1 hünnap

Akşam.20.30
Kavurma
Salata
Yoğurt
Su az
Spor yok
hunnap ne diycektim yazmissin ne oldugunu:)
Selam kızlar ancak geldim bugün bi menü vereyim

Sabah

Çökelek salatası
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin

Öğlen

250 ml protein süt

Ara

1 adet soda

Akşam

Fırında balık
Bol salata

eceboce eceboce
afiyet olsun:)benim canimda balik istedi simdi:))
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt

Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak

Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 20 (gec kaldi bugun :KK43:)
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
afiyet olsun.kaptanimda demis recel fazla olmus.
Ohaaa o neymiş kiz öyle 😳😳😳
O paraya yeni sac alirsin 😂😂😂

Sende bendensin 😅ama baksana millete guzellik salonlarindan cikmiyolar 🤐🤐🤐
ben hayatimda 2 kere kuaforde kas aldirdim.1 kerede sacimi boyattim..artik boyatmiyom kina yakiyorum..boya saclarimi mahvetti.cali gibi olduydu resmen
 
Back
X