Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

chnnmkiz · 9 Ağustos 2020

AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)

Handandandan (73.2) ---------- 70.2
MmerVveeEee (76.6) ---------- 72
@Elisa01 (72.0) ----------70
Yasamakguzel123 (62.6) ---------- 59
Namaria 112.2------108.7
zumazuma 61,1 ---------- 58.6
Pembe Lotus (81.9)----------------78

VisneReceliii 78.4————————75

denizbenimadim (73)-----------------69

Poni Bon 84------------80
@mer_4260( 63.4)--------------------6
Chnnmkiz 74.7,...................70

Edibe12 · 9 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Hoşgeldin canım

Teşekkür ederim

chnnmkiz · 9 Ağustos 2020

chnnmkiz .!.:
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)

Handandandan (73.2) ---------- 70.2
MmerVveeEee (76.6) ---------- 72
@Elisa01 (72.0) ----------70
Yasamakguzel123 (62.6) ---------- 59
Namaria 112.2------108.7
zumazuma 61,1 ---------- 58.6
Pembe Lotus (81.9)----------------78
VisneReceliii 78.4————————75
denizbenimadim (73)-----------------69
Poni Bon 84------------80
@mer_4260( 63.4)--------------------6
Chnnmkiz 74.7,...................70

Kaptan ben hedef bildirecekmiydim?

MmerVveeEee · 9 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Geçmiş olsun
Hastaneye gittinizmi

Sağolasın Canım, yok gitmedik Canım, inşallah gerek de kalmaz. Düne göre biraz daha iyiyiz. Yarın daha da iyi oluruz inşallah

Pembe Lotus · 9 Ağustos 2020

MmerVveeEee .!.:
Sabaha ateşi dusmeseydi hastaneye gidip yaptiracaktik Canım, fakat ateşi düşünce gitmedik. Burada vaka da var zaten ondan ev hastaneden iyidir dedik şimdilik

Yinede dikkatli olun canım ateş olmadanda oluyormuş yarinda devam ederse gitseniz daha iyi olur

chnnmkiz · 9 Ağustos 2020

Selam kizlar. Bugun kutsal temizlik gunu 5 gun boyunca cocuklar evin altini ustune getiriyorlar. Cumartesi tatilim camasir ve temizlikle geciyor
Birde aksam ablalarim geldi. Epey hareketli bir gun oldu. Mesajlara gozattim menumude yazip uyuma niyetindeyim.

Pembe Lotus · 9 Ağustos 2020

chnnmkiz .!.:
Kaptan ben hedef bildirecekmiydim?

Tabiki bildir canım sanada motivasyon olur

Pembe Lotus · 9 Ağustos 2020

Kızlar menüleri unutmayalim

Önemli

denizbenimadim · 9 Ağustos 2020

Niran Nevra .!.:
Daha etkili bir yöntem daha var.
Gün boyu ne yiyorsak aynı miktarda masaya koyup , günün sonunda yediklerimize bakmak ne kadar yediğimizi farketmemize neden oluyor...

Çok mantıklı :KK9:

Pembe Lotus · 9 Ağustos 2020

Iyi uykular bol bol yansin yaglar uykumuzda

MmerVveeEee · 9 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Yinede dikkatli olun canım ateş olmadanda oluyormuş yarinda devam ederse gitseniz daha iyi olur

Hastanede çalışan arkadaşı var bakalım sürekli konuşuyoruz onunla da. Yarın ki duruma göre bakarız. Biraz yemek yiyebilse kendine gelecek canlanacak da iştahı kapanıyor hep hasta olduğunda o da daha halsiz yapiyir onu

strontium · 9 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Afiyet olsun canım sohbete gel kız yogunmusun bu ara

hastayım canım yatıp kalkıyorum bugun zorla yuruyuse gıttım ateşım yukseldı ama bakalım ankarada da hastaneye gıtmek ıstemıyorum

UcanSupurge · 9 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Ayy sorma onada baktım dün
Taaa nerelerden nereler karismis tek o takimla kalmamış

Niran Nevra .!.:
Bizde kimse dedikodu bilmiyor Allah'tan
Neyse...
Allah'ın adaletine güvenim sonsuz...

Yine kaçırmışım

kadınlar kulübüne bi tek 9. Takıma bakayım diye katılmışım herhalde azıcık özet geçseniz nolurduuuu özelden yazabilirsiniz

MmerVveeEee .!.:
Dünden beri eşim çok hasta onunla ilgileniyorum Canlar. Dün çok fazla ateşi vardı, şükür sabaha ateşi düştü fakat midesi bulanıyor yemek yiyemiyor, yağsız haşlama tarzı şeylerle idare ediyor simdilik. İnşallah yarına biraz daha toparlar

Allah şifa versin canım geçen yaz ben öyle olmuştum enfeksiyon kaynaklı bir şeydir muhtemelen çok geçmiş olsun

Namaria .!.:
İyi geceler arkadaşlar bugün yoruldum biraz çarşı işi yürüyüş vs. pazartesi de işe başlıcam inşaAllah hiç özlemedim ama
Bayram tatili anne baba ziyareti şehir değişiklikleri vs derken hiç dinlemedim hayırlısı olsun bakalım

Yarın da temizlik yaparsın kesin dinlemeden hop işe

Edibe12 .!.:
Selam kaptanım. Hep takipteyim sizi, maşallah siz güzel güzel verdikçe benim de içimde umut yeşeriyor. Bayramda baya kötü beslendim. Bir iki gündür dikkat etmeye başladım. İstikrarlı bir şekilde iki üç kilo verebilirsem hemen takıma dönmeyi düşünüyorum.

Hoş geldin canım ben de Zehra

Niran Nevra .!.:
Daha etkili bir yöntem daha var.
Gün boyu ne yiyorsak aynı miktarda masaya koyup , günün sonunda yediklerimize bakmak ne kadar yediğimizi farketmemize neden oluyor...

TLC de öyle bir program vardı ne yediğini biliyorum diye
Hatta yine TLC de yemekkolikler diye programda her öğünde pizza yiyen bir çocuğa psikolog öyle bir şey yapmıştı bir yıl boyunca yediği pizza kutularını üst üste yığmıştı şok etkisi yapsın diye

Frozen01 · 9 Ağustos 2020

Yasamakguzel123 .!.:
8 Ağustos 2020
9:30

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yarım dilim kavun
2 tatlı kaşığı lor peyniri az yağlı
Domates
Salatalık
4 çay bardağı şekersiz çay

12:45

Sütlü şekersiz türk kahvesi
8 tane üzüm
1 top dondurma

15:30
Yarım porsiyon mercimek çorbası
3 YK bulgur pilavı

3.5 litre su

20 dakika zumba
60 puan

8 gibi sade bir tane türk kahvesi içerim

Afiyet olsun

MmerVveeEee .!.:
8 Ağustos Menüm
10.00: 1 yk kıymalı yumurta
3 yk sebze sote
3 dilim ekmek

15.45: 1 tabak mısır gevreği

1,5 lt su

Afiyet olsun

ATTRAENTE .!.:
08 Ağustos 2020

Sabah bir bardak limonlu su

09:00 Kahvaltı
1/2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay

11:00 Yeşil çay

14:30

Bir kase yoğurt içine yarım armut doğradım

Akşam 19:00

5 yk barbunya yemeği
Cacık

Su 2 lt
Spor yok

1 tane haşlanmış mısır 20:30 civarı yiyeceğim

Guzel menü afiyet olsun

sabahvesen .!.:
8 Ağustos 2020

sabah

şekersiz Türk kahvesi

haşlanmış yumurta
2 parça peynir
Chery domates

Ara

bir çay bardağı kefir

Akşam üstü

sodalı yeşil çay

akşam

Akşam yemeğimi dışarıda yedim .
Urfa porsiyon
Yarım lavaş
Bol soğan bol salata 2 yk meyhane pilavı

Afiyet olsun

Namaria .!.:
8 Ağustos

8.15 bir dilim peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu

11.30 1 yabani incir

13.30 2 parça yağsız pirzola ve salata

16.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 soğuk kahve

18.00 1 tabak taze fasulye bir kase pul biberli yoğurt

21.00 bir bardak süt içerim belki

Su. 2.5 lt
Spor 60 dk normal tempo yürüyüş

Afiyet olsun canim guzel menu

zumazuma .!.:
8 ağustos cumartesi

10:00
2 tatlı kaşığı pekmez

17:00
bir bardak kefir

18:00
2 yk et sote

18:00
iki avuç kadar patlamış mısır

22:00
muhtemelen filtre kahve

Afiyet olsun canım güzel menü

Beyazkugu87 .!.:
8agustos menüm

Sabah uyaninca limonlu su

10:00
Peynirli omlet 5zeytin domates salatalık dilim tb ekmegi

12:00 kayısı çayı bi erik

15:30 sade türk kahvesi

17:30 bi tabak semizotu yemeği,bi kase cacık

20:00 sade soda

21:00 Bi erik
3kasik yogurt 2cengelkoy salatalık

Şu 4lt
Spor 45dk hhızlı tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel menü

chnnmkiz .!.:
8 agustos cumartesi
Sabah 7 de esime hazirladigim kahvaltida melemen cay zeytin peytin ekmek yok.
Sonra uykuya geri dondum malesef

Ogle
Cocuklarin kahvaltisinda melemen cay 1 pogaca peynir zeytin

Aksam
5 kasik bulgur pilavi 3 kasik taze fasulye salata
Bugun dukan birasi yaptim 1,5litre ictim
Cok az yedigim icin aciktikca kahve ictim. 5 fincan kadar.

Afiyet olsun canım hoş geldin

UcanSupurge · 9 Ağustos 2020

strontium .!.:
hastayım canım yatıp kalkıyorum bugun zorla yuruyuse gıttım ateşım yukseldı ama bakalım ankarada da hastaneye gıtmek ıstemıyorum

Allah şifa versin canım şu sıra en çok duyduğum şey yazın ortasında herkes hasta

Edibe12 · 9 Ağustos 2020

zsaracoglu .!.:
Yine kaçırmışım kadınlar kulübüne bi tek 9. Takıma bakayım diye katılmışım herhalde azıcık özet geçseniz nolurduuuu özelden yazabilirsiniz

Allah şifa versin canım geçen yaz ben öyle olmuştum enfeksiyon kaynaklı bir şeydir muhtemelen çok geçmiş olsun

Yarın da temizlik yaparsın kesin dinlemeden hop işe

Hoş geldin canım ben de Zehra

TLC de öyle bir program vardı ne yendiğini biliyorum diye
Hatta yine TLC de yemekkolikler diye programda her öğünde pizza yiyen bir çocuğa psikolog öyle bir şey yapmıştı bir yıl boyunca yediği pizza kutularını üst üste yığmıştı şok etkisi yapsın diye

Teşekkür ederim Zehracığım

Frozen01 · 9 Ağustos 2020

LoveAndMarriage .!.:
@Elisa01 canım nasıl oldun ? Tansiyonun yerine geldi mi ?

Duzeldi cok sukur canim bugun baktim tansiyonuma dalgalanma var ama cok dusuk degil sagol canim

Senin menuyu goremedim mezunmu olsun yoksa bu aralar cok fazla takip edemiyorum
Mezun olduysan tebrik ederim canim

UcanSupurge · 9 Ağustos 2020

MmerVveeEee .!.:
Hastanede çalışan arkadaşı var bakalım sürekli konuşuyoruz onunla da. Yarın ki duruma göre bakarız. Biraz yemek yiyebilse kendine gelecek canlanacak da iştahı kapanıyor hep hasta olduğunda o da daha halsiz yapiyir onu

Aslında çoğu hastalığın şifası aç kalmakta canım üzme kendini inşallah yarına toparlar

UcanSupurge · 9 Ağustos 2020

Elisa01 .!.:
Duzeldi cok sukur canim bugun baktim tansiyonuma dalgalanma var ama cok dusuk degil sagol canim
Senin menuyu goremedim mezunmu olsun yoksa bu aralar cok fazla takip edemiyorum
Mezun olduysan tebrik ederim canim

Aynen canım maşallah

hemencecik mezun oldu

toparlanmana sevindim canım geçmiş olsun

Frozen01 · 9 Ağustos 2020

zsaracoglu .!.:
Aynen canım maşallah hemencecik mezun oldu toparlanmana sevindim canım geçmiş olsun

Sagol canim

benle beraber gelmisti galiba maşallah

hemen mezun mu oldu darisi bize inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

⏰📚📝

Nirvana

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🥳

Nirvana

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦉

⏰📚📝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦉

🦉

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular