Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

Lusi .!.:
strontium un yüzdesi Handandandan cığım kadar düşük değil canım. Sadece Strontium u alsanız yine birinci olmuyor muyduk ? Yanılıyor muyum beni aydınlatın @mefkurem ?

Canım benim yanlış kararım sonucu 2. Olduk diyelim benim için illa birincilik söz konusu değil açıkçası hepinizden özür diliyorum

Niran Nevra .!.:
Kızlar menülerimizin sonuna yazdığımız sporlara bugünden itibaren @Pnrrr-20 etiketlerseniz memnun olurum

@Pnrrr-20 bu görevi devraldığı için teşekkür ediyorum

Çok isabetli bir karar olmuş canım ben hiç ilgilenemedim kayınvalidemlerin gelmesi gitmesi köye geliş gidişimiz hepinizden özür diliyorum

mefkurem .!.:
Lusi yanlış gormediysem 1.olmuşun tatlicim

Tebrik ederim Canım

Lusi

Niran Nevra .!.:
O ihtimal olmasın

Haftaya senden iyi bir yüzde bekliyorum

@Ucmelekannesi ni listeye alacağım

Bence de yoksa bu kız bi ileri bi geri olmuyor

Niran Nevra .!.:
11 EYLÜL 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) @Yasamakguzel123 (58.7)

) @zumazuma (59.5)

) Lusi (65.3)

) @Furha63 (65.8)

) denizbenimadim (69.0)

) strontium (69.4)

) @Elisa01 (69.5)

) @maygirl59_ (70.9)

) @MmerVveeEee (71.4)

) @Pnrrr-20 (72.1)

) @chnnmkiz (72.2)

) @Ucmelekannesi (75.0)

) Handandandan (76.5)

) @Beyazkugu87 (78.8)

) @Tekrar dene (79.3)

) ATTRAENTE (79.5)

) @ekim2009 (81.9)

) @Poni Bon (81.9)

) @bi prenses annesi (94.0)

) @mefkurem (102.5)

) @88prenses22 (105.2)

) Namaria (107.4)

Liste hergün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

Eline sağlık canım

88prenses22 .!.:
Hala kendime inanamıyorum neden 100 kilolara geldim sonra da geçtimkendimle ne derdim vardı.

Gidecek canım lütfen üzülme ve birkaç ay sonra iyi ki kendime bu iyiliği yapmışım diyeceksin

Niran Nevra .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 691.ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (1.takim) ==> %0.801

2. (9.takim) ==> %0.779

3. (5.takim) ==> % 0.676

BİREYSEL DERECELER

1. Lusi ==>%2.68==> 9.TAKIM

2. blume90 ==> %2.23==> 4. TAKIM

3. snglmlk ==> %2.04==> 6.TAKIM

ETAP SONUNCUSU
candy_candy ==> %-2.97==> 13.TAKIM

Hepinizi tebrik ediyorum kızlar çok az bi farkla yanlış karar alıp ikinci olmamıza sebep olduğum için tekrar tekrar özür diliyorum

Namaria · 12 Eylül 2020

Canim tam uyuyordum son mesajlara bakiyim dedim senin mesajini gordum U UcanSupurge
3 ayri yerde özür dilemissin mesajinda ilginc geldi. Yonetim kismini bilemem tabiki ama burda onemli olan stronium un listeye girmesi mi takim birinciligi mi buna bakmak lazim. Bence onun girmesi takim birinciliginden daha kiymetli ayrica tabi bu benim fikrim.
Sen mesajlarinla alintilarinla herkese destek oluyorsun zaten bu kadar özür dilemene gerek yok canim yapma boyle

Sevgiler iyi geceler

ATTRAENTE · 12 Eylül 2020

Ben kaçar artık çocuğumun uykusu gelmiş mızıldanıyor, işi ben yapıyorum o yoruluyor tüylü pakizem, koltukta helak oldu yatağa gidelimde rahatlasın, hepinize iyi geceler kızlar

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

Namaria .!.:
Canim tam uyuyordum son mesajlara bakiyim dedim senin mesajini gordum U UcanSupurge
3 ayri yerde özür dilemissin mesajinda ilginc geldi. Yonetim kismini bilemem tabiki ama burda onemli olan stronium un listeye girmesi mi takim birinciligi mi buna bakmak lazim. Bence onun girmesi takim birinciliginden daha kiymetli ayrica tabi bu benim fikrim.
Sen mesajlarinla alintilarinla herkese destek oluyorsun zaten bu kadar özür dilemene gerek yok canim yapma boyle Sevgiler iyi geceler

İyi geceler canım aldığım karar takımda huzursuzluğa sebep olduğu için üzüldüm gerçekten

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

ATTRAENTE .!.:
Ben kaçar artık çocuğumun uykusu gelmiş mızıldanıyor, işi ben yapıyorum o yoruluyor tüylü pakizem, koltukta helak oldu yatağa gidelimde rahatlasın, hepinize iyi geceler kızlarEki Görüntüle 2689092

Aman ne güzel şey ya iyi uykular canım ben de yavaştan uyuyayım yarın kayınvalide yolcu erken kalkıp kahvaltı hazırlayacağım

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

İyi geceler kızlar

ATTRAENTE · 12 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
Aman ne güzel şey ya iyi uykular canım ben de yavaştan uyuyayım yarın kayınvalide yolcu erken kalkıp kahvaltı hazırlayacağım

Kolay gelsin kuzum, Allah rahatlık versin

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

Namaria .!.:
11 Eylül

8.30
Otlu cokelek peyniri bir kasik
1 dilim kasar
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Semizotu nane dereotu yarim salatalik

15.30
1 bardak ayran
11 cig findik
2 kuru kayısı

19.00
Sebz sote 6 yk (brokoli fasulye bruksel lahanasi biber)
2 dilim izgara göğüs ( 100 gr yaklasik)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kasik haydari

Su.2.5 lt
Spor 2 saat yuzme 15 dk hafit egzersiz

Liste ve strateji yenilenmiş aralar uzamış. İnş daha hızlı vermene yarar. Ancak bu hafta yaptığın yüzme sana gelecek cuma çok iyi gelecek görürsün

Elisa01 .!.:
10 eylul
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1tb ekmeginden tost 1b kahve

Ara
1 mandalina

Aksam 17.30
1tb yogurtlu kabak 1tb salata 1d ekmek
2lt su

Baya hafif

maygirl59_ .!.:
11 Eylül 2020

Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz

Ara Öğün2 16.00
-1 muz

Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs

Fena değil. Belki meyveler teke düşüp yerine yoğurt ya da kuruyemiş konabilir

ATTRAENTE .!.:
11 Eylül 2020

Sabah 10:00 kahvaltı

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30

2 galeta
1 dilim peynir
Çay

Akşam 19:30

3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata

20:30 Çay

Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))

Ölçülü

Yasamakguzel123 .!.:
11 Eylül

11:00

1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay

15:00
2 Kara erik

17:00

6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun

2.5 lt su
Spor yok

Alıştık senin minnak menülere

MmerVveeEee .!.:
11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta

18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan U UcanSupurge

Bugün son kaçamak günü olsun. Yoksa alışkanlık olur önünü alamazsın canım

Niran Nevra .!.:
11 Eylül Cuma

08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek

12:30=== 1/4 karpuz

15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun

17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği

Su=== 2 lt

Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım

İlk güne göre baya hafif canım. Zaten ne yapacağını biliyorsun

88prenses22 .!.:
11 Eylül menüm

12.00
2 ince dilim kavun
1 ısırık acur

17.00
1 tabak türlü

su:2,5 lt

Kız fotosentez mi yapıyorsun sen :KK64:

Lusi .!.:
strontium un yüzdesi Handandandan cığım kadar düşük değil canım. Sadece Strontium u alsanız yine birinci olmuyor muyduk ? Yanılıyor muyum beni aydınlatın @mefkurem ?

Aslında takımdaki herkes bizim takımın birinci olduğunu biliyor. Takıma bir göz gezdirince hemen herkeste harika sonuçlar var. Gerisi teferruat bence

ben de takıma birkaç aksilikten dolayı 2 hafta alınamadım mesela. Çok da dert değil bence. Enerjimiz ve motivasyonumuz gayet iyi

Namaria .!.:
11 Eylül

8.00
Otlu cokelek bir kasik
1 dilim kasar
3 yk menemen
3 zeytin
Yesillik salatalik
1 dilim tam buğday ekmeği

13.00
1 dilim tam buğday ekmeği lor peyniri ( eve gelince yemek yapamadik)

17.00
5 yk ciger kavurma
Domates-nane
1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2 lt
Spor 30 dk hafif egzersiz @Pnrrr-20

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:00 kahve, 1 buyuk dilim vişneli browni

12:00 2 dilim ekmek, 2 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin

14:30 1 dilim kek ve soda

17:00 2kase aşure (komşu getirince dayanamadım, eşimde pek sevmez onun hakkinida yedim)

Aslında bu yediklerimden sonra menuyu kapatmistim hersey esimin disardan siparis vermesiyle daha da kotu oldu :/

20:30 1 lahmacun salata ile ve 1 bardak fanta

2.5lt Su
Spor yok

of günü Telafi edersin yarın

88prenses22 .!.:
Hala kendime inanamıyorum neden 100 kilolara geldim sonra da geçtimkendimle ne derdim vardı.

İnsan ben kendime ne yapmışım diye çok üzülüyor di mi. Ama şanslısın ki bunun farkına vardın. Zararın neresinden dönersen kardır

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 11.30
2 yumurta yağda
5 zeytin
1,5dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 dilim ekmek
1 tk labne 1 tk reçel

Arada neskafe 1 parça bitter çikolata

Akşam 18.30
1 kase yumurtalı yeşil fasulye
1 kase tavuklu salata
3,4 parça kırmızı pancar turşusu
Küçük kase kırmızı biber patlıcan sosy
1 bardak ayran

2,5 lt su

Menünde iştah açıcı ögeler fazla turşu ezme gibi. Onları bi süre yeme bence

Beyazkugu87 .!.:
11eylül
Felaket menüsü ☹

10:30 2dilim tb ekmeginden tost 4zeytin yesil çay

14:30 bi kase aşure çorbası

17:30 bi kase patates patlıcan biber Kizartma 1dilim tm buğday ekmeği

19:00 bi kase aşure çorbası
35dk yürüyüş
70pn @Pnrrr-20

Sana listemi yazsam asıl felaketi görürsün

Pnrrr-20 .!.:
__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + --+ -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kızlar listemizi 2-3 gune bir paylaşıcam güncel haliyle kontrol amaclı sizde bakarsınız hem.
Şuanda kimseyi eklemedim Spor yapanları ekliycem herkez az da olsa gunde en az 100 zıplama diye başlıyabilliriz mesela spor yapalım, kendimde yapicam inşallah yarından itibaren kilo vermek kadar sıkılaşmakta önemli.

Bu arada tekrardan hatırlatayım spor puanlarnı ilksayfadan hesaplayıp yazın lutfen.

Bir de Motivasyon sözu ekliyeyim:

Eki Görüntüle 2689083

Bu olaya sevindim. Hatta

Handandandan yukarı ayrıca bağımsız spor sekmesi de mi eklesek. Daha ortada olsun bizi daha motive etsin diye. Sporlar üzerinde durmamız gereken bir konu. Oralarda challenge yapalım. Mesela hergün 1 spor olsun. Yapan yaptım desin. Ek olarak kendininkini yapabilir
Örnek: pzt 100 ip
Salı 15 dk Leslie
Çarşamba 20 dk yürüyüş
Miktarlar küçük olsun ki herkes üzerine düşeni yapmak psikolojisinden de olsa minik de olsa günü hareketsiz kapatmasın

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

Namaria .!.:
Canim tam uyuyordum son mesajlara bakiyim dedim senin mesajini gordum U UcanSupurge
3 ayri yerde özür dilemissin mesajinda ilginc geldi. Yonetim kismini bilemem tabiki ama burda onemli olan stronium un listeye girmesi mi takim birinciligi mi buna bakmak lazim. Bence onun girmesi takim birinciliginden daha kiymetli ayrica tabi bu benim fikrim.
Sen mesajlarinla alintilarinla herkese destek oluyorsun zaten bu kadar özür dilemene gerek yok canim yapma boyle Sevgiler iyi geceler

Katılıyorum

strontium · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Hahah durmak yok yola devam Rocky
Daha verecek 14 kilom var.Nereye Duruyom şampiyon

ayyy benım son 9.4 kg kaldııı :rolleyes:

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

Kızlar
Her cuma olduğu gibi bugün de menü yazmıcam. Çünkü cumaları çöp günüm

mideme çöplükmüş gibi davranıyorum. Canım ne isterse yiyorum açıkçası. Spor da yapmıyorum. O nedenle kimsenin motivasyonu düşmesin diye cuma menülerini es geçiyorum

Kırmızı odayı izledim.başıma ağrı girdi ağlamaktan. Eşim de senaryo ne kadar sulugözsün diyo. O çocukları gördükçe içim kıyıldı. Kalbimi göğsümden söküp söküp aldılar sanki. Yarabbim çaresizlik ne zor. Keşke tüm kötüler ölse. Keşke hiçbir çocuk erken büyümese.

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
ayyy benım son 9.4 kg kaldııı

Yani 60 a ben De fitim şu ara

strontium · 12 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
Yok canım Niran’ı aldığımızda zaten yine birinciydik strontium izin kilosunun altına düşmüş onu listeye almayı unutmuşuz onu ben ekleyip paylaştım ikinci olduk

benım yuzumden 2.lıge mı dustuukkk o_O

strontium · 12 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Kaptancigim@Niran Nevra ve strontium arkadaşım listeye girişiniz hayırlı olsun İkişer ikişer kiloları verin inşallah ❤❤

saol canısı ay bıtmeden hedef kılomun da altına dusucem ınsallah

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Kızlar
Her cuma olduğu gibi bugün de menü yazmıcam. Çünkü cumaları çöp günüm mideme çöplükmüş gibi davranıyorum. Canım ne isterse yiyorum açıkçası. Spor da yapmıyorum. O nedenle kimsenin motivasyonu düşmesin diye cuma menülerini es geçiyorum
Kırmızı odayı izledim.başıma ağrı girdi ağlamaktan. Eşim de senaryo ne kadar sulugözsün diyo. O çocukları gördükçe içim kıyıldı. Kalbimi göğsümden söküp söküp aldılar sanki. Yarabbim çaresizlik ne zor. Keşke tüm kötüler ölse. Keşke hiçbir çocuk erken büyümese.

Aynen ya ben evde misafir var ağlayamadım başkalarının yanında pek ağlayamam eşim ve ben olsaydık salya sümüktüm kesin :KK14:

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
benım yuzumden 2.lıge mı dustuukkk

Evet. Her şey senin suçun :KK53:

git burdan pis boğaz seniii :kk77:

strontium · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Yani 60 a ben De fitim şu ara

boyun kac canısı senın ben bazen 60 fazla mı dıye dusunuyorum cılız celımsız olmak da ıstemem bakalım 60 a ınınce begenmezsem sporla 65 e cıkarım gerı yag oranını azaltıp kas oranını arttırarak

UcanSupurge · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
benım yuzumden 2.lıge mı dustuukkk

Yok canım artık listedesin uzun zamandır bunun için bekliyordun artık daha motive olacağına inanıyorum bu haftanın şerefine yüzde 2 olsun mu :KK66:

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
boyun kac canısı senın ben bazen 60 fazla mı dıye dusunuyorum cılız celımsız olmak da ıstemem bakalım 60 a ınınce begenmezsem sporla 65 e cıkarım gerı yag oranını azaltıp kas oranını arttırarak

Benim boyum 1.60 55 kilo tam incecik olduğum kilo. 50 de çirkin olurum. Fazla gelir.Senin vücut tipini bilmiyorum boyun 1.69 Muş. 65 de olabilir gibi sana. 65 e düş bakalım. Beğenirsen kalırsın. Beğenmezsen devam edersin

strontium · 12 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar menülerimizin sonuna yazdığımız sporlara bugünden itibaren @Pnrrr-20 etiketlerseniz memnun olurum

@Pnrrr-20 bu görevi devraldığı için teşekkür ediyorum

kaptanım ben etıket yapamıyorum sporumun yanına kac puan bılemıyorum ana aglatan bı challenge ama hareketler hep surelı sayılı degıl

bu arada az kaldı before after geliyur ıncelldıgımı hıssedıyorum :rolleyes:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

ACTA EST FABULA

🦉

🦉

🦉

ACTA EST FABULA

🥳

🥳

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🥳

🥳

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

🥳

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

🥳

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Benzer Konular