Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Namaria · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
10.09.2020

15:00
actıvıa shot

17:15
1 tabak sulu köfte
yarım kase yogurt

su 2lt tamamlarım
spor challenge 12. gun

Ariyet olsun canim aman diyim yoksunluk durumuna sokma vücudu arada sasirt

Elisa01 .!.:
10 eylul
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1tb ekmeginden tost 1b kahve

Ara
1 mandalina

Aksam 17.30
1tb yogurtlu kabak 1tb salata 1d ekmek
2lt su

Cok güzel menu canim cok begendim afiyet olsun

maygirl59_ .!.:
11 Eylül 2020

Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz

Ara Öğün2 16.00
-1 muz

Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs

Canim menün guzel nacizane tavsiyem iki ara ogun yapiyorsan birinde meyve olsun digerinde ayran leblebi vs tarzi biseyler olsun daha saglikli olur

ATTRAENTE .!.:
11 Eylül 2020

Sabah 10:00 kahvaltı

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30

2 galeta
1 dilim peynir
Çay

Akşam 19:30

3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata

20:30 Çay

Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş @zsaracoglu
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))

Canim aksam meyvelerin azaldi ya da kalmadi birkac gundur MaşaAllah sana

Yasamakguzel123 .!.:
11 Eylül

11:00

1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay

15:00
2 Kara erik

17:00

6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun

2.5 lt su
Spor yok

Afiyet olsun canim

MmerVveeEee .!.:
11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta

18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu

Afiyet olsun canim fanta asure bir arada ama erken saat sikinti olmaz

Niran Nevra .!.:
11 Eylül Cuma

08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek

12:30=== 1/4 karpuz

15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun

17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği

Su=== 2 lt

Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım

Canim ara iki meyve yerine birinde ayran leblebi vs tarzi biseyler olsa daha iyi olur

88prenses22 .!.:
11 Eylül menüm

12.00
2 ince dilim kavun
1 ısırık acur

17.00
1 tabak türlü

su:2,5 lt

Afiyet olsun canim cok az ama avikmadiysan güzel

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:00 kahve, 1 buyuk dilim vişneli browni

12:00 2 dilim ekmek, 2 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin

14:30 1 dilim kek ve soda

17:00 2kase aşure (komşu getirince dayanamadım, eşimde pek sevmez onun hakkinida yedim)

Aslında bu yediklerimden sonra menuyu kapatmistim hersey esimin disardan siparis vermesiyle daha da kotu oldu :/

20:30 1 lahmacun salata ile ve 1 bardak fanta

2.5lt Su
Spor yok

Browni kek asure fanta cok gorunuyor canim iyi ki spor bakani oldun yakarsin artik

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 11.30
2 yumurta yağda
5 zeytin
1,5dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 dilim ekmek
1 tk labne 1 tk reçel

Arada neskafe 1 parça bitter çikolata

Akşam 18.30
1 kase yumurtalı yeşil fasulye
1 kase tavuklu salata
3,4 parça kırmızı pancar turşusu
Küçük kase kırmızı biber patlıcan sosy
1 bardak ayran

2,5 lt su

Afiyet olsun canim guzel menü

Beyazkugu87 .!.:
11eylül
Felaket menüsü ☹

10:30 2dilim tb ekmeginden tost 4zeytin yesil çay

14:30 bi kase aşure çorbası

17:30 bi kase patates patlıcan biber Kizartma 1dilim tm buğday ekmeği

19:00 bi kase aşure çorbası
35dk yürüyüş
70pn Pnrrr-12

Canim iki kase asure yemekle felaket olmuyor bence

bir kase olsa gayet guzel olacakti sporun da var

bi prenses annesi .!.:
11.09.20
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin (2 yeşil 2 siyah)
1 ç.k acılı sos
1 dilim peynir
1 çay bardağı yoğurt
Domates
Salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Açık çay

Ara 12:30
2 bisküvi arası güllü lokum

Öğle yemeği 15:30
1 kase tavuklu kuru fasulye

Akşam 19:30
1 tabak kabak yemeği
4+4 kavun karpuz dilim
Bı küçük kase yoğurt

Ne güzel gidiyordum akşam bozuldu ya utanırım belki diye yazıyım

3 dilim baklava hayır yedim bari bi dilim yeseydim

Su 3 lt
Spor yok şimdilik

Canim biskuvili lokum kavun karpuz 3 dilim baklava goze biraz fazla geliyor ama toparlarsin bugün tatli yeme

Fitt_anne · 12 Eylül 2020

strontium .!.:
iş bu hafta da devam ederse ben yıne %2 yaparım 9 saat sadece sıvı tuketebılıyorum bı yarım saat molam var oraya yemek tıkıstırıyorum onu da cok olmasın konusurken rahatsız etmesın dıye az yıyorum bır bakmısım kılo gıtmıs bılıyorsunuz kac haftadır gıdım gıdım gıdıyordu bu hafta costu tabı regl oldum bıttı onunda etkısı buyuk

Değişik bir diyetmi yapıyorsun..Sıvı diyetimi

Fitt_anne · 12 Eylül 2020

Günaydın 9.takimin azimli kizlari

Frozen01 · 12 Eylül 2020

Gunaydin kizlar

Mefkurem · 12 Eylül 2020

pisi pisi kopatim .!.:
hee ahretligim @Lusi takimda olunca cumalari gozetliyorum sizi
benim.bi 5 kg fazlaligim var her zamanki gibi ama 2 kez mezun olunca artik yarismalara donmeye yuzum yok

kadinlarin genelde 5 kilo fazlasi hep vardir :)) keşke benimde öyle olsa

Pnrrr-20 .!.:
Rica ederim kaptanım
Cocuktan sonra ilkdefa yapicam insallah eskisi gbi olur :)

Kızlar etiket unutmayın gözden kacmasın, birde puanlari hesaplayip yazın ilksayfada butun puanlar yaziyor. Hadi bakalım baslasın rekabet

spor bakanlığın hayirli olsun cnm

Niran Nevra .!.:
11 EYLÜL 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) @Yasamakguzel123 (58.7)

) @zumazuma (59.5)

) @Lusi (65.3)

) @Furha63 (65.8)

) denizbenimadim (69.0)

) @strontium (69.4)

) @Elisa01 (69.5)

) M maygirl__ (70.9)

) @MmerVveeEee (71.4)

) Pnrrr-12 (72.1)

) @chnnmkiz (72.2)

) @Ucmelekannesi (75.0)

) Handandandan (76.5)

) @Beyazkugu87 (78.8)

) Fitt_anne (79.3)

) @ATTRAENTE (79.5)

) @ekim2009 (81.9)

) @Poni Bon (81.9)

) @bi prenses annesi (94.0)

) Mefkurem (102.5)

) @88prenses22 (105.2)

) Namaria (107.4)

Liste hergün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

eline saglik cnm
Arkamda 2 güçlü rakibim var, gecmelerine izin vermemem lazim

88prenses22 .!.:
Hala kendime inanamıyorum neden 100 kilolara geldim sonra da geçtimkendimle ne derdim vardı.

ilk defami 100 ü gördün cnm

Tekrar dene .!.:
Mefkurem Aplalarin kralı bismillah demişsin diyete çok sevindim azmettinmi 80lere hemencik inersin ondan sonrası çocuk oyuncağı senin için zati

insallah istikrarli devam ederim cnm

zsaracoglu .!.:
Canım benim yanlış kararım sonucu 2. Olduk diyelim benim için illa birincilik söz konusu değil açıkçası hepinizden özür diliyorum

özürlük bisey yok bitanem ayrica huzursuzlukda yok :)) bu haftada böyle olsun, dunyanin sonu degil ya

strontium .!.:
benım yuzumden 2.lıge mı dustuukkk

haftaya iyi bi yuzdeyle telafi edersin canikom

Beyazkugu87 .!.:
9Takim menü tablosu

@MmerVveeEee
@ATTRAENTE
Namaria
denizbenimadim
@strontium
Fitt_anne
@Beyazkugu87
@Yasamakguzel123
Pnrrr-12
@Elisa01
@88prenses22
Kızlar hepinizi tebrik ediyorum
bu hafta düzenli menü paylaşım yapıldı
Başarının anahtarı düzenli menü paylasmaktan geçer

menü yazarken ne kadar çok yemişim
diye düşünüp ertesi gun daha az yiyoruz menu paylaşımı önemli

Kırmızı kartı olanlar

@ATTRAENTE
@strontium

@Lusi
4gun menu paylaşmayi unutmussun derece aldigin için kırmızı kartin yazilmasina gerek kalmadı bu hafta unutulmasın ama

@zumazuma
@chnnmkiz
Kızlar free takiliyorsunuz kirmizi kart yok sizlere ama 2gunden fazla menu yazmayanlari tabloya almayacagim bilginize

M maygirl__
Duzenli menü paylaşıminda haftaya menü tablosunda olacaksin canım

Perşembe cuma menüsü paylaşmayi unutmayalım canlarimzira eksikler vardi özellıkle persembe menulerinde

menulerimizi yorumlamayida unutmayalım

ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.

KURALLAR
Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.
Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir

ellerine saglik menü bakanim

Ucmelekannesi .!.:
gelen geciyor arkadas bu nedir yahu

senin ilaclar ne zaman bitiyor tatlicim

Namaria .!.:
Günaydın arkadaşlar bana yine yollar var bugün hazirlaniyim 10 da çıkacağım yola.
Bir de yastiktan kaymisim boynum tutulmuş cok ağrıyor. Neyse söylemeyeceğim cok şükür halimize.
Mutlu haftasonlari

Iyi yolculuklar cnm
Gecmis olsun bu arada
Krem sürüp sicak tutarsan iyi gelir
Bide hafif hafif esnetmeye calis

Mefkurem · 12 Eylül 2020

Gunaydinnnnnn

Mutlu huzurlu saglikli, temiz beslenmeli bi haftasonu olsun insallahhhh

Dün ne yediyseniz yediniz, artik bugun yeni haftaya hazirlik başlasın

Fitt_anne · 12 Eylül 2020

Namaria .!.:
11 Eylül

8.30
Otlu cokelek peyniri bir kasik
1 dilim kasar
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Semizotu nane dereotu yarim salatalik

15.30
1 bardak ayran
11 cig findik
2 kuru kayısı

19.00
Sebz sote 6 yk (brokoli fasulye bruksel lahanasi biber)
2 dilim izgara göğüs ( 100 gr yaklasik)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kasik haydari

Su.2.5 lt
Spor 2 saat yuzme 15 dk hafit egzersiz

afiyet olsun canım çok güzel

Elisa01 .!.:
10 eylul
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1tb ekmeginden tost 1b kahve

Ara
1 mandalina

Aksam 17.30
1tb yogurtlu kabak 1tb salata 1d ekmek
2lt su

eksi getirecel bir menü

maygirl59_ .!.:
11 Eylül 2020

Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz

Ara Öğün2 16.00
-1 muz

Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs

hele sporuna bayildim

ATTRAENTE .!.:
11 Eylül 2020

Sabah 10:00 kahvaltı

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30

2 galeta
1 dilim peynir
Çay

Akşam 19:30

3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata

20:30 Çay

Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş @zsaracoglu
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))

afiyet olsun canım çok güzel

Yasamakguzel123 .!.:
11 Eylül

11:00

1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay

15:00
2 Kara erik

17:00

6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun

2.5 lt su
Spor yok

Afiyet olsun arkadaşım

MmerVveeEee .!.:
11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta

18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu

kacamakli bir gün olmuş

Niran Nevra .!.:
11 Eylül Cuma

08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek

12:30=== 1/4 karpuz

15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun

17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği

Su=== 2 lt

Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım

gayet güzel kaptanim

88prenses22 .!.:
11 Eylül menüm

12.00
2 ince dilim kavun
1 ısırık acur

17.00
1 tabak türlü

su:2,5 lt

on numara beş yıldız

Namaria .!.:
11 Eylül

8.00
Otlu cokelek bir kasik
1 dilim kasar
3 yk menemen
3 zeytin
Yesillik salatalik
1 dilim tam buğday ekmeği

13.00
1 dilim tam buğday ekmeği lor peyniri ( eve gelince yemek yapamadik)

17.00
5 yk ciger kavurma
Domates-nane
1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2 lt
Spor 30 dk hafif egzersiz Pnrrr-12

afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:00 kahve, 1 buyuk dilim vişneli browni

12:00 2 dilim ekmek, 2 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin

14:30 1 dilim kek ve soda

17:00 2kase aşure (komşu getirince dayanamadım, eşimde pek sevmez onun hakkinida yedim)

Aslında bu yediklerimden sonra menuyu kapatmistim hersey esimin disardan siparis vermesiyle daha da kotu oldu :/

20:30 1 lahmacun salata ile ve 1 bardak fanta

2.5lt Su
Spor yok

bugün çok dikkat ederek telafi etmen lazım cnm

Beyazkugu87 .!.:
11eylül
Felaket menüsü ☹

10:30 2dilim tb ekmeginden tost 4zeytin yesil çay

14:30 bi kase aşure çorbası

17:30 bi kase patates patlıcan biber Kizartma 1dilim tm buğday ekmeği

19:00 bi kase aşure çorbası
35dk yürüyüş
70pn Pnrrr-12

Okadarda felaket değil ya bugün azami dikkatle bol su ile halledersin

bi prenses annesi .!.:
11.09.20
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin (2 yeşil 2 siyah)
1 ç.k acılı sos
1 dilim peynir
1 çay bardağı yoğurt
Domates
Salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Açık çay

Ara 12:30
2 bisküvi arası güllü lokum

Öğle yemeği 15:30
1 kase tavuklu kuru fasulye

Akşam 19:30
1 tabak kabak yemeği
4+4 kavun karpuz dilim
Bı küçük kase yoğurt

Ne güzel gidiyordum akşam bozuldu ya utanırım belki diye yazıyım

3 dilim baklava hayır yedim bari bi dilim yeseydim

Su 3 lt
Spor yok şimdilik

baklavalar kötü olmuş helede akşam olması

Namaria · 12 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Iyi yolculuklar cnm
Gecmis olsun bu arada
Krem sürüp sicak tutarsan iyi gelir
Bide hafif hafif esnetmeye calis

Cok sagol canim bi krem buldum onu sürdüm hafif hafif hareket ettiriyorum

Mefkurem · 12 Eylül 2020

Ben daha kahve keyfiyle pinekliyorum :)))
Bi sürü iş var, hangisini yapsam diye düşünüyorum

Bugünkü yemek planlarniz ne kizlar
Ben daha karar vermedim

Mefkurem · 12 Eylül 2020

Namaria .!.:
Cok sagol canim bi krem buldum onu sürdüm hafif hafif hareket ettiriyorum

Almila sen hemen benim arkamdasin listede prensesle

Cok verecem diye acele etme cnm

maygirl__ · 12 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Ben daha kahve keyfiyle pinekliyorum :)))
Bi sürü iş var, hangisini yapsam diye düşünüyorum

Bugünkü yemek planlarniz ne kizlar
Ben daha karar vermedim

dünden semizotu yapmistim ben bol yogurt katarak yicez:))) ben bugun gune erken basladim 2 saat hizli tempoda yurudum yarim saat once geldm ama ayakkabim ayagimi vurmus.yururken anlayamadm

Mefkurem · 12 Eylül 2020

Pnrrr-12 pinar dün bi beni yememişsin cnm

kiz o kiloda o kadar seyi nasil sigdirdin midene

Mefkurem · 12 Eylül 2020

maygirl59_ .!.:
dünden semizotu yapmistim ben bol yogurt katarak yicez:))) ben bugun gune erken basladim 2 saat hizli tempoda yurudum yarim saat once geldm ama ayakkabim ayagimi vurmus.yururken anlayamadm

Ayakkabi vurmasi kötü olur cnm, yenimiydi ayakkabin
Onun icin bantlar oluyor ya ondan yapistir

Masallah sende hizli basladin, azimli olacaksin belli

Malesef burda semizotu bulamiyorum, olanda cok kötü, küçücük 1 bağ cok pahali
Kiymetini bilin güzel bol yesillikli yurdumuzun

Pnrrr-12 · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Yatağımız çok yüksek ve kızım sabah bi içim geçmiş eşim de yataktan kalkmış bu arayı bahane edip yataktan düştü. Çok kötü oldum ya. Bi şeyi yok gibi görünüyor ama 2 saat uyutmayım diyorum da. 1 saat oldu uyumak istiyor

Bizimde başımıza geldi bu durum ogunden beri ben oglumla yer minderlerinde onun odasında yatıyorum. Allah korusun birseyi yoktur insallah bence oyalamaya calış biraz daha. Morarma falan varmi nasl dustu gorebildnmi

Dream00 · 12 Eylül 2020

Herkese hayirli haftasonlari olsun

Dream00 · 12 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
11 EYLÜL 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) @Yasamakguzel123 (58.7)

) @zumazuma (59.5)

) @Lusi (65.3)

) @Furha63 (65.8)

) denizbenimadim (69.0)

) @strontium (69.4)

) @Elisa01 (69.5)

) M maygirl__ (70.9)

) @MmerVveeEee (71.4)

) Pnrrr-12 (72.1)

) @chnnmkiz (72.2)

) @Ucmelekannesi (75.0)

) Handandandan (76.5)

) @Beyazkugu87 (78.8)

) Fitt_anne (79.3)

) @ATTRAENTE (79.5)

) @ekim2009 (81.9)

) @Poni Bon (81.9)

) @bi prenses annesi (94.0)

) Mefkurem (102.5)

) @88prenses22 (105.2)

) Namaria (107.4)

Liste hergün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

Bi Ben fazla geldim herhalde listeye :KK11:

Mefkurem · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Yatağımız çok yüksek ve kızım sabah bi içim geçmiş eşim de yataktan kalkmış bu arayı bahane edip yataktan düştü. Çok kötü oldum ya. Bi şeyi yok gibi görünüyor ama 2 saat uyutmayım diyorum da. 1 saat oldu uyumak istiyor

Gecmis olsun cnm inş biseyi yoktur

Dream00 · 12 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Yatağımız çok yüksek ve kızım sabah bi içim geçmiş eşim de yataktan kalkmış bu arayı bahane edip yataktan düştü. Çok kötü oldum ya. Bi şeyi yok gibi görünüyor ama 2 saat uyutmayım diyorum da. 1 saat oldu uyumak istiyor

Gecmis olsun canim bisey olmamistir korkma

kendi yataginda Neden yatmiyor?

maygirl__ · 12 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Ayakkabi vurmasi kötü olur cnm, yenimiydi ayakkabin
Onun icin bantlar oluyor ya ondan yapistir

Masallah sende hizli basladin, azimli olacaksin belli

Malesef burda semizotu bulamiyorum, olanda cok kötü, küçücük 1 bağ cok pahali
Kiymetini bilin güzel bol yesillikli yurdumuzun

hep giydigim ayakkabim aslinda yuruyuslerde giyiyodum yuksek ve alti yumsakti da biraz rahat oluodu yolu hissetmiodum.evde giydigim spor ayakkabim var eliptikte kullandigim onu giyerim bi sure disarda.zaten eliptik enerjimi asiri alio yapmicam bi sure ne zman ona baslasam spordan sogudum hep yarim biraktm.yuruyus en guzeli pozitif enerji verio.11 km yapip bugun gram yorgunluk hissetmedim

1 bağini 7 liraya aliyorum canim bi avuc kadarini ara öğun olarak salata yapmistm kalaninida yemek yaptm.baya uyguna geldi böylece 2 ögun cikarmis oldum:)

denizbenimadim · 12 Eylül 2020

Pnrrr-20 .!.:
Bizimde başımıza geldi bu durum ogunden beri ben oglumla yer minderlerinde onun odasında yatıyorum. Allah korusun birseyi yoktur insallah bence oyalamaya calış biraz daha. Morarma falan varmi nasl dustu gorebildnmi

Göremedim ama çok sert düştü o sese sıçrayıp uyandım. Babası mutfaktan duyup koştu ki mutfak ve bizim oda birbirine en uzak iki yer. Yere dün Kv söyleyince İnce minder sermiştim belki o birazcık hafifletmiştir ama ne kadar azaltır bilmiyorum. Sanırım ben kızımdan çok ağladım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

uyudum da büyüdüm...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

uyudum da büyüdüm...

🥳

Benzer Konular