- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.161
Doğrudur ama sabah bebeği bırakmam zor, birde eskisi kadar yürüme isteği yok içimde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.162
Guzel menu canim gayet dengeli
Guzel canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim günü erken kapatmissin
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim suyu arttirman iyi olmus tursu odem yapmaz o zaman
Sporun guzel canim makarnalari yakmissindir.14eylül menusu
Sabah 09:30
Kıymalı yumurta bi dilim peynir 3zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber 1dilim tm buğday ekmeği
12:00 bi avuç üzüm
15:00 sade kahve 5 Cig badem
17:30 2kepce yeşil mercimek yemeği,bi kase salata 5 Kaşık makarna 4kasik yogurt
Su 3lt
Spor 20dk leslie 60pn
50 mekik 10pn
Toplam 70pnPnrrr-12
Spor puanina kalp kalp kalp14 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-semizotlu meyve salatasi( 1 avuç semizotu,1 nektarin, 2 mürdüm eriği, yarım kase yoğurt)
Öğle Yemeği 14.00
- 1 buyuk kase ezogelin çorba
- 1 dilim tambugday ekmegi
16.00
-bitter cikolata 5 parça (133 kalori)
-şekersiz kahve
Akşam Yemeği 18.30
-1 kase ezogelin çorba
- tavada orta boy mezgit ( 6 tane)
-roka salatası ( 2 ceviz 1 domatesten)
2,5 lt su
spor 》 120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 puan
15 dk leslie 45 puan
10 dk serbest dans 10 puan
15sn plank 3 puan TOPLAM 418 puan
Dengeli menü canim afiyet olsun
Detoks mu yapiyorsun canim kabak yogunluklu olmus odeme iyi gelir.14 Eylül
8:30
2 kara erik
11:30
2 kabaktan az zeytinyağı 2 yumurta ile memenm yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
13:45
Sade Türk kahvesi
17:30
2 kabakla yağsız ve tuzsuz 4 YK yoğurt ile karıştırıp yedim
Yarım porsiyon yeşil fasulye sussuz ( dünden kalan)
3.5 lt su
100 ip atlama
40 dakika zumba
120 puan
Canim witlof nedir? Smothie ya da dondurmadan biri olsaymis daha iyi olurmus canim
Gayet güzel canim
Afiyet olsun canim erken kapatmissin günü
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.163
Mezun olana kadar sasirtma sen en iyisiŞaşırtırım birgün menüde pide baklava pasta görürseniz iyi şaşırtmışımdır.Az kaldı hedefime azıcık ha gayret diyorum kendime.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.164
En azindan cumalari yapmaya calis cnmDoğrudur ama sabah bebeği bırakmam zor, birde eskisi kadar yürüme isteği yok içimde
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.165
ayy minik erkek fasulyeyi sevdimiii şifa olsun kuzuma bol bol kışlık fasulye yap annesi sağlıkla yesin kuzumKızlar bugun kendmi temizlige verdm carsaflari degistirdm 2 posta camasir yika as topla yaptm arkasina oglumla yattigmiz odadaki minderleri kaldirdim robota supurtup sildirdim. Sonra cocukla disari cikarken tum evi supurdu robot ben alisveris yaptm parka ugradm geldm yemek vs anca oturdm mutfak toplamam lazm. Oglan sevdi diye taze fasulyr aldiydm fazla yaptm biraz buzluga atcam 1 posta daha alip atayim kişın yesin yavrum. Yarind cam icin ustalar gelcek bizim cam kenarlari hafif aralikti kisin soguk aliyodu resmen mutahit yaptiriyor baklm gene ev dandini olcak malesef
camın kenarlarda ki aralığı köpük v.s. ile doldururlarsa ok iş çıkmaz çerçeveden söküp değiştirme işi gibi yaparlarsa o zor işte ev batar şimdiden allah kolaylık versin pınarım
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.166
Perşembe ödem çayı içersem sorun olmaz bence
Cuma da biraz geç tartılırım
Sabah 6 tartısı bugünkü
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.167
sizin evin elektirik tesisatını topraklamamışlar gülüm bence ondan bozuluyor alet makine elektirikçi de çağırıp kontrol ettirin, çamaşır makinesine de üzüldüm inşallah basittir hemen yaparlar çok orasını burasını elleşmezler:))Selamlar hanımlar iyi akşamlar.
Dün akşam baktık modem çalışmıyor o priz bu priz yok allah çalışmıyor neyse ararız servisi vs dedik bugün de çamaşır makinemin çalışmadığını farkettim ve kahroldum. Ayy çok mutsuzum keşke bulaşık makinem çalışmasaydı çok memnun olurdum hemen gider yenisini alırdım yemek memek de yapmazdım çok keyifli olurdu. Ama çamaşır makinem ahh çamaşır makinem aramızda çok özel tatlı bi bağ vardı elin herifleri gelecek mıncıklayacak içini dışını açacak el değmemiş taze gülüm
Elektrik gittiğine kanaat getirdik çocuk telsizi kapanmıştı. Elektrik gitmesi nasıl böyle şeyler yapabilir aklım almıyor
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.168
Kotu olmus insallah hemen cozulur cnm.Selamlar hanımlar iyi akşamlar.
Dün akşam baktık modem çalışmıyor o priz bu priz yok allah çalışmıyor neyse ararız servisi vs dedik bugün de çamaşır makinemin çalışmadığını farkettim ve kahroldum. Ayy çok mutsuzum keşke bulaşık makinem çalışmasaydı çok memnun olurdum hemen gider yenisini alırdım yemek memek de yapmazdım çok keyifli olurdu. Ama çamaşır makinem ahh çamaşır makinem aramızda çok özel tatlı bi bağ vardı elin herifleri gelecek mıncıklayacak içini dışını açacak el değmemiş taze gülüm
Elektrik gittiğine kanaat getirdik çocuk telsizi kapanmıştı. Elektrik gitmesi nasıl böyle şeyler yapabilir aklım almıyor
Leslie dengeler cnm bazen tutamiyoruz pis bogazimizi :)
Aman insallah halolmusdur cnmKısa devre falan mı oldu ne oldu çokta anlarımyabenimde ocağıma ve fırına bişey oldu Bugun
elektrik aletleri bozulma ayımı
Eksi eksidir abla cumaya guzel olur insallahSelam hanimlar
Bugün iş sonrasi yattim biraz
Simdi kahve keyfi yapiyorum
Sabah tartildim ama yazamadim
Aslinda daha fazla bekliyodum niye böyle oldu anlamadim
Cuma 102.5
Bugun 102.3
Fark 0.2
Oyyy kısçeler totom şu anda yer gördü
Mutfağın camlarını, balkon camını, havalandırmasını, aspiratör bacasını, mutfağın kapısını, dolapların üstünü yerlerini pakladım, perdesini yıkadım ütüledim astım. Evi üstünden bir süpürdüm, sonra yemek yaptım bu arada forumda hayvanlarla ilgili bir konuya kendimi tutamayıp laf yetiştirdim. Ancak duş alıp kendimi koltuğa attım valla yorulmuşum, sırtım ağrıyo
Ohh miss okurken ben rahatladim kimbillir sonrasi ne rahatlamissindir bende biraz temizlik yaptm bugun icim huzur doldu sanki
Sagol canimLahmacunu sabah yada öğlen yesen daha iyi olurdu sanki
Afiyet olsun guzel menu
Afiyet olsun senin menuler hep guzel canim
Aksam makarna iyi olmamis ama ekmek yerine yemissin afiyet olsun canim mercimekte karbonhidrad ama
Afiyet olsun rakibem guzel menu
Afiyet olsun güzel menü canım
Menemene kabak katılıyor mu afiyet olsun canim
Afiyet olsun guzel menu canim
1353 cıktı benimde ama tabi emzirme gbi bi avantajımda var yinede herzaman az az vermisimdir kiloları nedense1500 kalori kilo vermek için çok fazla canım
Bu siteden hesaplar mısın
Bana 1081 kalori çıkıyor
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz. Çünkü günlük kalori ihtiyacını bilmek iyi bir diyet oluşturmak için en önemli etken.www.fitekran.com
Sagl cnmAfiyet olsun lahmacun boyutu küçüktü galiba o yüzden 2tane
Afiyet olsun bitter çikolata tercihin olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım bitter çikolatayi diyetisyen 2kare öneriyor
Afiyet olsun
Afiyet olsun sporda yapılmış
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Kaptancığım listede olduğunu biliyorsun 2 tane lahmacun fazla değil mi bünyeye zararspor da yok demişsin ama sonra yapmışsın güzel olmuş afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun canım. On numara beş yıldız spor da olsa tam olacak
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım su yeterli makarna için 20 dakika spor da güzel dengeşemişsin canım ☺
Menü güzel ama 5 karee bitter çikolata fazla olmuş 1 kare yenebilirdi canım ama harika spor yapmışsın canım
Afiyet olsun canım su da güzel içilmiş spor da yapsan on numara beş yıldız olur canım
Bazı yediklerini adını bilmesem de afiyet olsun canım ☺ suyu artırsan iyi olur canım
Afiyet olsun canım menü güzel suyu artırsan daha da güzel olacak canım ☺
Aynen suyu artirmam lazim bazen resmen gun icindeki kosturmacadan su icmeye firsat bulamiyorum :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.169
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.170
hafta sonu kür falan mı yaptın mefkuşum daha fazla eksi bekliyordunSelam hanimlar
Bugün iş sonrasi yattim biraz
Simdi kahve keyfi yapiyorum
Sabah tartildim ama yazamadim
Aslinda daha fazla bekliyodum niye böyle oldu anlamadim
Cuma 102.5
Bugun 102.3
Fark 0.2
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.171
kilo bildirimini görüp yazıyı aceleden hiç fark etmemişim mefkuşumun alıntı da fark ettim , hani şu geçenler de korona oldu diyip komşular sırayla yemek verdiğiniz kişi mi vefat eden allah rahmet eylesin başınız sağ olsun gülümSelam kızlar gec kaldım bugun biraz kusura bakmayın apartmandan bır komsumuzu kaybettık hepımıze katlarımızı temızlettırdıler onlarla ugrastım bır yandan moral bozukluguçok canım sıkıldı
Cuma 69.4
Bugun 69.3
100 gr eksıdeyım
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.172
Evet abla masallah ne patates kabak brokkoli karnibahar hicbirini oyle severek yememisti :) bugun biraz attim ama 2 kg dha aticam anca yeter :)ayy minik erkek fasulyeyi sevdimiii şifa olsun kuzuma bol bol kışlık fasulye yap annesi sağlıkla yesin kuzum
camın kenarlarda ki aralığı köpük v.s. ile doldururlarsa ok iş çıkmaz çerçeveden söküp değiştirme işi gibi yaparlarsa o zor işte ev batar şimdiden allah kolaylık versin pınarım
Nasıl yapcaklar hic bilmiyorm ama muhtemelen köpük işlemidir cok ugrascaklarnı sanmiyorm mutahit artk 5 senesi dolmus son işlemi yapck başından savıcaktir insallah enazindan guzel is yaparlar ya bakalm merwktaym
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.173
ben de seniiiiiiii bir tanemmmm
isyaan ettim mefkuşum benim koca bu gün sirke aldıracaktı oğlana alma sakın yapmıyorum daha yoruldum didimmm
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.174
İyi aksamlar kizlar anca oturdum balkonda cay iciyoruz. Hava mis esiyor cok guzel. Menumu yazip telefonu birakayim ayip olmasin kocise.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.175
Kızlar ben uyuyorm malum yarn ustalar gelck iş cok bi ara spor listesni paylasicam firsat bulursam yarn
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.176
şimdi kaşınıyorsa az mısır nişastasını aynı miktar suyla karıştır onu sür uçuk su çiçeği gibi kaşıntılı deri hastalıklarına iyi geliyor gülüm
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.177
bu 80 li bebeler biz 70 li versiyonu almıyorlarmışş gülümm77 li olmuyor mu
biz kendi aramız da sarılalım 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.178
yok cnm normal beslendim de, kacamak yapmadim
gecen hafta 2 gun icinde 1.7 gidince, devamini bekliyordum 
Amann iyi yapmişin canomben de seniiiiiiii bir tanemmmm
isyaan ettim mefkuşum benim koca bu gün sirke aldıracaktı oğlana alma sakın yapmıyorum daha yoruldum didimmm
Haftasonuna biraz enerji topla :)
Tontis nasil, varmi bi degisiklik
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.179
aa bende baktım şimdi benim için de 1195.80 kalori çıktı kilo vermek için1500 kalori kilo vermek için çok fazla canım
Bu siteden hesaplar mısın
Bana 1081 kalori çıkıyor
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz. Çünkü günlük kalori ihtiyacını bilmek iyi bir diyet oluşturmak için en önemli etken.www.fitekran.com
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.180
cidden mefkuşum bu menüyle daha güzel eksi gelirdi demek ki az direnip öyle verecek yılmak yoookkk
