Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pembe Lotus · 14 Eylül 2020

Poni Bon .!.:
14 eylül menüm-870 kalori
10.30
2 çilek
5 tane üzüm
5 tane yer fıstığı
1 parça çeçil peyniri
Marul
Domates
Salatalık

14.00
Süt(+1küp şekerle(19 kalori)
Yumurta boyutunda haşlanmış patates

17.00
3 Sivas köfte (kıyma+tuzdan)
Köz patlıcan
Domates
Salatalık
1 d ekmek
10 üzüm

Su 1.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun canım suyu biraz daha arttir

Namaria .!.:
14 Eylül

7.50
5 zeytin
1 grissini

12.40
3 yk menemenlik sos 2 yumurtadan menemen
1 dilim tam buğday ekmeği

16.00
7 cig findik

19.00
1 kabaktan sote
5 yk yogurt

21.30
11 cig badem
2 kuru kayısı
1 soda

Su 2 lt
Spor 20 dk yoga 20 dk egzersiz 60 puan @Pnrrr-20

Afiyet olsun canım diyetisyen yeni listemi yapti
Ödem attırıcı sudan yazmustin öğlen yanlış hatırlamıyosam tarifini yazarmisin

chnnmkiz .!.:
8.30
2 kare kepekli ile Haslanmis yumurtali tost 6 zeytin

13.00 bir porsiyon yagsiz yerinden sade doner yogurt 4 kasik kadar ezogelin

19.00
2 domates 2 biberle 3 parmak kadar perynirle salata ve 1 kare kepekli ekmek

Spor yarim saat yuruyus
Su coook

Afiyet olsun

strontium .!.:
14.09.2020

14:30
2 dılım cavdar ekmeği
bıraz labne
haslanmıs yumurta
2 ınce kesım salam

su 2 lt

spor yok

oglen yedıgımın bulantısı hala devam edıyor ve ıcım almıyor yemek oyuzden adam akıllı bırsey yiyemedım

Gecmis olsun canım bence git testini yaptır

Handandandan · 14 Eylül 2020

Beyazkugu87 .!.:
Kızlar dondurucudan bi kase kadar memleketten gelen cokeligi çıkarttım sabah az sivi yagla pişirip yumurta kursam bi tanede olurmu
Tok tutuyor cokelik beni

Yumurta ve peynir türevlerini aynı öğünde tüketme canım.
Ya çökelek ya yumurta olsun, yanına başka şeyler ekleyebilirsin.
Biz çökeleği de kavuruyoruz, soğanla, baharatla, öyle de yapabilirsin

Mefkurem · 14 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
aman haaa gözünü seveyim mefkuşum gaza gelip diyet moduna girip o hatayı bu defa yapma çok sıkı tutmak yok menüleri azaltmak hatta menü olamayacak kadar yememezlik yapmak yok ,normal olsun kalıcı olsun ne sıkıl ne bık seninle benim bacımın huyu aynı çok sıkı tutup sonra ruhen de bedenen de yorulup sıkılıp bırakmak

Öyle yapmaya calisacam cnm

strontium · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Kendini kötü hissedersen, yinede randevu alip gitsenmi acaba cnm

sımdılık beklıyorum canım halsızlık ve goguste huruldama var sımdılık devamlı atesımı ölçüyorum koku tat var mı dıye kendımı yokluyorum ona gore tabı gerekırse gıderım hastaneye ankara cok fena artık hasta secıyorlarmıs gıdıyorsun ama muayene yok ılaçlarını beklerken ıyılesenler var

Niran Nevra .!.:
Korkma canım, korku hastalıkları tetikler...

Soğan sarmısak ekle yemeklerinin yanına, arkadaşının dediği gibi hastaneler daha riskli, belirti hissedersen git tabiki

tamam canım aklımda bulunsun bugun yemek yıyemedım pek ama yedıgımde mutlaka ekleyeyım

Ucmelekannesi .!.:
Allah rahmet eylesin komsuna canim.

Canim hastaneler evet tehlikeli ama ilac kullanman gerekebilir belirtiler azken doktorun gormesi daha iyi sanki. İlerledikce cigere inmesin aman kendini iyi takip et aman canim.

Ama sen gecen de rahatsizim diyorsun belki mevsimseldir korkma tum belirtilere ragmen negatif cikti gorumcemin testi hemde evde eniste pozitifken. Bunye meselesi yani illa kapacaksin diye birsey yok canim. İyi bak kendine istahin yoksa bile zorla besleyici faydali bir seyler ye canim

umarım mevsımseldır mevsımsel gecıslerde de hıc aksatmam hasta olurum bu belırsızlık ıyıce gerdı sımdılık aklıma annemlerden uzak durup beklemek geldı

ekim2009 .!.:
ayy inşallah sana bulaşmamıştır gülüm bir kaç gündür pek gelemedim kk ye ben kaçırmışım yazdığını , ateş koku alma duyun giderse ki inşallah öyle bir şey olmaz o zaman ara hastaneyi git bence gülüm , tedbirli olmak her zaman iyidir annelerden uzak durmakla iyi yapmışsın
vefat yemek götürdüğünüz değilmiş hem iyi iyileşmişler diye onlara sevindim hem de vefat eden genç komşuya üzüldüm inşallah diğer dairedekiler iyileşir , sen de çabuk toparlarsın iyi olursun da hiç hastaneye gitmeye gerek kalmaz

bıtse keske su ıllet artık sureklı bulastı mı bulastı mı dıye dusunmekten cıdden kafayı yedım :cry:

UcanSupurge · 14 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
+1

mefkurem .!.:
U UcanSupurge zehracim hani pazartesi bisey yapicaktin unuttunmu

Hiç bir şeyi de unutma zaten :KK17:

yarın senin için tartılacağım söz

strontium .!.:
kızlarr bana yazan herkesın mesajlarını alıntıladım sonra baktım karısmıs falan tek tek cevap veremedım toptan yazayım bu vefat eden de baska komsumuzdu şükür o yemek goturdugumuz aıle ıyılestı sımdı yenı 2 daıre hastaydı onlardan bırı vefat ettı genc de bırıydı cok uzuldum ben de 3 gundur kotuyum sıze de yazmıstım bugun ogrendım 5 gun once gorustugum arkadasım pozıtıf cıkmıs bılmıyorum ben de pozıtıf mıyım hastaneye gıtsem dedım sordurdum ama hastanede kı arkadas burada negatıfsen bıle pozıtıf cıkarsın evde karantınaya gır dedı evde annemlerden tuvaletıme kadar ayırdım zaten calıstıgım ıcın gunlerdır onlardan ayrı yemek yıyordum bugun mıde bulantısı ve ıstahsızlıktan yemek dahı yıyemedım korka korka beklıyorum bakalım

Ah canım inşallah değildir ya annen babana dikkat et

Fit mutlu anne · 14 Eylül 2020

Selamlr kızlar ayy vala ben baya hamlamisim mesaj okuyup alıntı yapmaya cevaplamaya bı bitiremedim

Gözüm yerse alıntıları da cevapliycam insAllah

Bugün yetişecek siparişlerim vardı hiç bi iş yapamadm ya ev dandin her taraf her yerde yarın ev işi yapılacak artk menüleri de yazamadim dununkini de artık yatmadan vaktim olursa bugün sabah tartildim aslında ama yazmaya vaktim olmadı telefonu her elime aldığımda bişey çıktı unuttum
Cuma: 94
Pazartesi: 93.5
Fark: -500

ekim2009 · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Öyle yapmaya calisacam cnm

bacım da inşallah buradan desteği alıp ikiniz beraber yaparsınız sen büyük bacım o da gözümüzün bebeği evin küçüğü bacım ayrınız gayrınız yok gönlüm de:))

Namaria · 14 Eylül 2020

Beyazkugu87 .!.:
Afiyet olsun canım diyetisyen yeni listemi yapti
Ödem attırıcı sudan yazmustin öğlen yanlış hatırlamıyosam tarifini yazarmisin

Tabi canim yazmistim oglen bir alintida gene yazayim

1 lt suya 5-6 karanfil 1 cubuk tarcin 1 limon 2-3 dilim taze zencefil koyup bekletip gun icinde ac karna ogunlerden ince iciyoruz canim

ekim2009 · 14 Eylül 2020

strontium .!.:
sımdılık beklıyorum canım halsızlık ve goguste huruldama var sımdılık devamlı atesımı ölçüyorum koku tat var mı dıye kendımı yokluyorum ona gore tabı gerekırse gıderım hastaneye ankara cok fena artık hasta secıyorlarmıs gıdıyorsun ama muayene yok ılaçlarını beklerken ıyılesenler var

tamam canım aklımda bulunsun bugun yemek yıyemedım pek ama yedıgımde mutlaka ekleyeyım

umarım mevsımseldır mevsımsel gecıslerde de hıc aksatmam hasta olurum bu belırsızlık ıyıce gerdı sımdılık aklıma annemlerden uzak durup beklemek geldı

bıtse keske su ıllet artık sureklı bulastı mı bulastı mı dıye dusunmekten cıdden kafayı yedım

çok yakının da birilerinin hasta olup vefatını bile görünce endişe korku iyice seni ele geçirir uzaktan aman kafayı yememeye çalış demek kolay diyeceksin ama gülüm bir şekil de kendini dinginleştirmen lazım yoksa niranımın yazdığı yazıda ki gibi insan korku stresle hastalığı kendine çekiyor bir süre daha virüs gerçeği ile yaşamaya devam edeceğiz biz tedbiri alıp takdir allahtan diyeceğiz artık

Mefkurem · 14 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
bacım da inşallah buradan desteği alıp ikiniz beraber yaparsınız sen büyük bacım o da gözümüzün bebeği evin küçüğü bacım ayrınız gayrınız yok gönlüm de:))

Senin bacin, bizimde bacimizdir cnm

Heyecanli, enerji dolu bi tip oldugu belli

Duzenli gelir, icimize karisirsa eğer, mutlaka o da verir :))

ekim2009 · 14 Eylül 2020

bi prenses annesi .!.:
Selamlr kızlar ayy vala ben baya hamlamisim mesaj okuyup alıntı yapmaya cevaplamaya bı bitiremedim
Gözüm yerse alıntıları da cevapliycam insAllah
Bugün yetişecek siparişlerim vardı hiç bi iş yapamadm ya ev dandin her taraf her yerde yarın ev işi yapılacak artk menüleri de yazamadim dununkini de artık yatmadan vaktim olursa bugün sabah tartildim aslında ama yazmaya vaktim olmadı telefonu her elime aldığımda bişey çıktı unuttum
Cuma: 94
Pazartesi: 93.5
Fark: -500

sen okurken canın çıksın diye bu gün her fırsatta geldim yazdım ki sayfa çoğalsın :rolleyes:

siparişler bitti yetişti ki yarın temizliğe girişeceksin ellerine sağlık gülüm
maşallah yarım kilo daha hafiflemişsin :KK19:

Mefkurem · 14 Eylül 2020

Ucmelekannesi siz nasil oldunuz kuzum

ekim2009 · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Senin bacin, bizimde bacimizdir cnm
Heyecanli, enerji dolu bi tip oldugu belli
Duzenli gelir, icimize karisirsa eğer, mutlaka o da verir :))

ayy allah razı olsun kız seni boşuna teee yüreğimin en dibinden sevmiyorum :KK36:

benim tam tersim ben eringecim o maşallah erinmez hop hopp yapar hazırlanır dışarı çıkar 2 çocukla tez canlıdır , buraya geldi sonun da kopmaması , düzenli devam etmesi için elimden geleni yapıcam (telden mesaj atıp dururum hihihihi)

Mefkurem · 14 Eylül 2020

bi prenses annesi .!.:
Selamlr kızlar ayy vala ben baya hamlamisim mesaj okuyup alıntı yapmaya cevaplamaya bı bitiremedim
Gözüm yerse alıntıları da cevapliycam insAllah
Bugün yetişecek siparişlerim vardı hiç bi iş yapamadm ya ev dandin her taraf her yerde yarın ev işi yapılacak artk menüleri de yazamadim dununkini de artık yatmadan vaktim olursa bugün sabah tartildim aslında ama yazmaya vaktim olmadı telefonu her elime aldığımda bişey çıktı unuttum
Cuma: 94
Pazartesi: 93.5
Fark: -500

Masallah 2 cocukla siparişi de hallediyon cnm

Ekside cok guzel

Mefkurem · 14 Eylül 2020

strontium .!.:
sımdılık beklıyorum canım halsızlık ve goguste huruldama var sımdılık devamlı atesımı ölçüyorum koku tat var mı dıye kendımı yokluyorum ona gore tabı gerekırse gıderım hastaneye ankara cok fena artık hasta secıyorlarmıs gıdıyorsun ama muayene yok ılaçlarını beklerken ıyılesenler var

tamam canım aklımda bulunsun bugun yemek yıyemedım pek ama yedıgımde mutlaka ekleyeyım

umarım mevsımseldır mevsımsel gecıslerde de hıc aksatmam hasta olurum bu belırsızlık ıyıce gerdı sımdılık aklıma annemlerden uzak durup beklemek geldı

bıtse keske su ıllet artık sureklı bulastı mı bulastı mı dıye dusunmekten cıdden kafayı yedım

Kuzum önce bi sakin ol
Tabiki tedbirini, onlemini al ama stres yapma

Fit mutlu anne · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Masallah 2 cocukla siparişi de hallediyon cnm

Ekside cok guzel

biraz zor olsa da biseyler üretmek beni mutlu ediyor abla saolasin daha fazlası da olur insAllah

ekim2009 .!.:
sen okurken canın çıksın diye bu gün her fırsatta geldim yazdım ki sayfa çoğalsın
siparişler bitti yetişti ki yarın temizliğe girişeceksin ellerine sağlık gülüm
maşallah yarım kilo daha hafiflemişsin

Vala abla ya oku oku bitmedi

aynen abla şükür bitti yarın cargolancak saol ablacım hep eksi gorelm insAllah

Mefkurem · 14 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
ayy allah razı olsun kız seni boşuna teee yüreğimin en dibinden sevmiyorum
benim tam tersim ben eringecim o maşallah erinmez hop hopp yapar hazırlanır dışarı çıkar 2 çocukla tez canlıdır , buraya geldi sonun da kopmaması , düzenli devam etmesi için elimden geleni yapıcam (telden mesaj atıp dururum hihihihi)

Biliyosunki kalplerimiz karsilikli canimin içi

Tacsizi bizde durteriz arada

bikac haftaya alisir iyice, ondan sonrada kopamaz zaten

Pembe Lotus · 14 Eylül 2020

maygirl59_ .!.:
çokelek lora benziyosa cok cok yakisir yumurta canim.ben loru biberli ve yumurtali yapiorum hep hatika oluyor

Evet canım lordan biraz daha kuru

Niran Nevra .!.:
Yumurta ve peynir türevlerini aynı öğünde tüketme canım.
Ya çökelek ya yumurta olsun, yanına başka şeyler ekleyebilirsin.
Biz çökeleği de kavuruyoruz, soğanla, baharatla, öyle de yapabilirsin

Sade yapayım o zaman
Soganla baharatla hiç denemedim yarın biraz baharatla deneyeyim

Mefkurem · 14 Eylül 2020

tacsizprenses
Tatlicimmm bütün gün gezmedemesin :))) insallah gittgin yerde biseyler kacirmamisindir

Mefkurem · 14 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
bir şeyi de unutma zaten yarın senin için tartılacağım söz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular