böyle gidersen sonuç alman çok da uzak değil
tabii ki duraklama olması normal her zaman aynı hızda kilo veremeyiz, keşke verebilsek :)
karbonhidrat belki şekerden çok beni olumsuz etkilediği için senin menün dikkatimi çekti o yüzden
duraklama konusunda da vücudunu şaşırtmayı denediin mi bilmiyorum ama mesela günde 2 öğün yiyorsun 3-4 öğüne çıkar ya da tam tersi sık besleniyorsan max 2 öğün yap
ya da kahvaltı ve öğünlerinin yerini değiştir ama tabii yediğin herşey yine sağlıklı olsun
dene bakalım belki bu duraklamayı kırarsın