Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 13 Kasım 2020

Ucmelekannesi .!.:
Eline saglik canim.
Bi ara 6 larda 7 lerdeydim.
İnsanin kendine ettigini kimse edemiyor vesselam

Maalesef canım ben 38 beden kıyafetlerime bakıp hangi ara 46 beden oldum diyordum

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Maalesef canım ben 38 beden kıyafetlerime bakıp hangi ara 46 beden oldum diyordum

Sen basardin sira bizde ins

ela_2019 · 13 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Maalesef canım ben 38 beden kıyafetlerime bakıp hangi ara 46 beden oldum diyordum

Off bende o 38 lerime girecegim insallah. Zayıfladıkça kendimi daha iyi hissetmeyr başlıyorum.

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
13 Kasım Cuma

12:30
6 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 kaşık yoğurt

17:00
tarçınlı Türk kahvesi

18:30
4 kaşık bulgur pilavı
1 tabak haşlanmış brokoli, karnabahar
3 kaşık yoğurt

su: 1 buçuk litre (şimdilik)
Spor:1 saat 45 dakika yürüyüş 210 puan @Pnrrr-20

Guzel menu canim. Kiz yorulmussundur bugun yarin bu kadar spor yapma dinlen bacim :KK53:

pamukseker11 .!.:
13 kasım cuma

09.00 haslanmis yumırta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta

18.00 5 kaşık etli türlü , 2 minik dolma( pirinç yok denecek kadar az , kıymadan) ,1 kase yogurt

21.00 sütlü türk kahvesi içerim

Spor:.30 dk yürüyüş 30*3=90 puan @Pnrrr-20

Su:2 litre

Guzel bence canim

bi prenses annesi .!.:
13 Kasım Cuma
Saat 11:00
1 bardak süt

Öğle 14:30
3 kaşık kısır
Salata
1 kornişon turşu
2 kaşık kabak tatlısı

Akşam 19:30
1.5 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık pırasa yemeği
Salata

Su 2lt
Spor 60 dk tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20

Guzel bence canim

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

Ac karnına 1 bardak limonlu su, 1 gunkurusu

10:30 3 dilim cavdar ekmek, 1tk labne peynir,3 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 zeytin, 1yumurta ile menemen, 1tk fistik ezmesi, 1tk surme cikolata

14:00 kahve 1ceviz

15:30 1 armut, 2yk yogurt ve tarcın

18:00 2 kepce nohut yemegi, 3yk pilav, 2 yk kadar didiklenmis tavuk, 2 salatalik tursu, 1 kucuk kase cacık

1lt odem suyu
1.5lt Su
Spor yok

Fistik ezmesi ve cikolata ayni anda olmasa menun gayet guzel canim

papatya_2014 .!.:
13 Kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Peynirli tost
Zeytin

Akşam yemeği 18.00
3 minik kanat
1 parça brokoli
Su:2 litre
Spor:yok

Az gibi ama doyduysan guzel canim

Manolya15 · 13 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
13 Kasım Cuma
Saat 11:00
1 bardak süt

Öğle 14:30
3 kaşık kısır
Salata
1 kornişon turşu
2 kaşık kabak tatlısı

Akşam 19:30
1.5 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık pırasa yemeği
Salata

Su 2lt
Spor 60 dk tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20

Akşam hem fasulye hem pırasa cok olmus gibi

papatya_2014 .!.:
13 Kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Peynirli tost
Zeytin

Akşam yemeği 18.00
3 minik kanat
1 parça brokoli
Su:2 litre
Spor:yok

Güzel menü

Ucmelekannesi .!.:
13 kasim cuma
10.30
Yumurtali ekmek 2 tb ekmek
1dlm peynir
1 kase yogurt

15.00
1 elma
3 ksk kisir
Salata

19.00
1 tabak yesil fasulye
1 kase dere otlu sarimsakli yogurt
1 mandalina

Su 2 litre

40dk tempolu yuruyus @Pnrrr-20

Güzel menü

Fit mutlu anne · 13 Kasım 2020

Beyazkugu87 .!.:
Gel sen bana rakip ol listede ismim yok ama

Olur

kaçan kovalanır

Pnrrr-20 .!.:
Guzel cnm afyt olsun kabak tatlisi cuma odulun olmus. Spor da olmasi cok iyi

Sağol canım

UcanSupurge .!.:
Fit mutlu anne kuğu geldi bak sana yakın rakip ilk hedefimiz @Beyazkugu87 bi de sen yen şu zalımı

Hadi insAllah

Ucmelekannesi .!.:
Guzel bence canim

Sağol canım

pamukseker11 .!.:
Akşam hem fasulye hem pırasa cok olmus gibi

İkisini de bayadir yemeyince tadına bakmış bulundum

nubum · 13 Kasım 2020

merhaba kızlar, bugünki menüm;
kahvaltı (saat 12.00)
haşlanmış patates
peynir
3 zeytin

ara(16.00)
1 kupa sütlü türk kahvesi

akşam(19.00)
balık
soğan salatası
1 dilim ekmek

spor : 1 saatlik yürüyüş

UcanSupurge · 14 Kasım 2020

Ucmelekannesi .!.:
Guzel menu canim. Kiz yorulmussundur bugun yarin bu kadar spor yapma dinlen bacim

Yarın canlı derslerim var öğleden sonra yürüyüşe çıkamam da Leslie ip filan bir şey yaparım merak etme sen beni :KK53:

Manolya15 · 14 Kasım 2020

Var mı uyumayannnnn

UcanSupurge · 14 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
Var mı uyumayannnnn

Ben varım , I Ilyusa var sen napıyorsun hacı çocuk mu uyutmadı?

Manolya15 · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben varım , I Ilyusa var sen napıyorsun hacı çocuk mu uyutmadı?

He yaa hacı sorma , bitmek bilmeyen atak , gece gece ses denemeleri yapıo agzında emzıkle

uyunaya niyeti yok

Manolya15 · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben varım , I Ilyusa var sen napıyorsun hacı çocuk mu uyutmadı?

Sen bu gece ışık söndürmeyi bekleme , ben kapatırım , uykusuz kalırsın yoksa:))

Manolya15 · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben varım , I Ilyusa var sen napıyorsun hacı çocuk mu uyutmadı?

Sizniye uyanıksınızzz

UcanSupurge · 14 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
He yaa hacı sorma , bitmek bilmeyen atak , gece gece ses denemeleri yapıo agzında emzıkle uyunaya niyeti yok

Allah kolaylık versin en zor zamanları hiç büyümeyecek değişmeyecekmiş gibi hissediyorsun ama geçecek inşallah sabır çokça sabır lazım olan

UcanSupurge · 14 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
Sizniye uyanıksınızzz

Ben genel itibariyle geç uyuyorum eşime çektim ondan şikayet ederdim oysa ilk zamanlar I Ilyusa da saat farkından kaynaklı uyanıktır muhtemelen

Manolya15 · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Allah kolaylık versin en zor zamanları hiç büyümeyecek değişmeyecekmiş gibi hissediyorsun ama geçecek inşallah sabır çokça sabır lazım olan

Sagol canım ınsallah , yeterki saglık sıhhat olsun

çok şükür varlıklarına, hayat neşemiz onlar

Manolya15 · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben genel itibariyle geç uyuyorum eşime çektim ondan şikayet ederdim oysa ilk zamanlar I Ilyusa da saat farkından kaynaklı uyanıktır muhtemelen

Eee nabıyorsun dizi fln mı ızlıyorsun , gece gece vakit te gecmes

Ilyusa · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
13 Kasım Cuma

12:30
6 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 kaşık yoğurt

17:00
tarçınlı Türk kahvesi

18:30
4 kaşık bulgur pilavı
1 tabak haşlanmış brokoli, karnabahar
3 kaşık yoğurt

su: 1 buçuk litre (şimdilik)
Spor:1 saat 45 dakika yürüyüş 210 puan @Pnrrr-20

cok iyi afiyet olsun

pamukseker11 .!.:
13 kasım cuma

09.00 haslanmis yumırta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta

18.00 5 kaşık etli türlü , 2 minik dolma( pirinç yok denecek kadar az , kıymadan) ,1 kase yogurt

21.00 sütlü türk kahvesi içerim

Spor:.30 dk yürüyüş 30*3=90 puan @Pnrrr-20

Su:2 litre

fuzel.menu afiyet olsun:)

ela_2019 .!.:
Kizlarrr cok alakasiz olacak ama, cok memnun kaldığınız bir temizlik malzemesi onerebilirmisin. Her şey olabilir. etkisinden cok memnun kaldığınız varsa yazar misiniz.

ben internetden biobelinda aliyorum
ozelliklede pas kirec ve yanmis yag kir cok iyi

bi prenses annesi .!.:
13 Kasım Cuma
Saat 11:00
1 bardak süt

Öğle 14:30
3 kaşık kısır
Salata
1 kornişon turşu
2 kaşık kabak tatlısı

Akşam 19:30
1.5 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık pırasa yemeği
Salata

Su 2lt
Spor 60 dk tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20

guzel bence
kabak tatlisi cuma kacamagi olsun:)

hadikonusalim .!.:
Asın bayrakları

tebrikler canimm
darisi diger haftalara

Beyazkugu87 .!.:
Birinciliginizi kutluyorum kızlar
paristen havai fişek patlattim degerimi bilin

fransadami kaliyosun

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

Ac karnına 1 bardak limonlu su, 1 gunkurusu

10:30 3 dilim cavdar ekmek, 1tk labne peynir,3 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 zeytin, 1yumurta ile menemen, 1tk fistik ezmesi, 1tk surme cikolata

14:00 kahve 1ceviz

15:30 1 armut, 2yk yogurt ve tarcın

18:00 2 kepce nohut yemegi, 3yk pilav, 2 yk kadar didiklenmis tavuk, 2 salatalik tursu, 1 kucuk kase cacık

1lt odem suyu
1.5lt Su
Spor yok

cuma icin bence guzel
sabahki cikolata ve fistik ezmesi cuma kacamagi olsun

papatya_2014 .!.:
13 Kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Peynirli tost
Zeytin

Akşam yemeği 18.00
3 minik kanat
1 parça brokoli
Su:2 litre
Spor:yok

cok hafif olmus doyduysan guzel canim:)

Ucmelekannesi .!.:
13 kasim cuma
10.30
Yumurtali ekmek 2 tb ekmek
1dlm peynir
1 kase yogurt

15.00
1 elma
3 ksk kisir
Salata

19.00
1 tabak yesil fasulye
1 kase dere otlu sarimsakli yogurt
1 mandalina

Su 2 litre

40dk tempolu yuruyus @Pnrrr-20

guzel olmus canim

pamukseker11 .!.:
Var mı uyumayannnnn

bennnn:)
yeni girdim yataga:)

Ilyusa · 14 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben varım , I Ilyusa var sen napıyorsun hacı çocuk mu uyutmadı?

pamukseker11 .!.:
Sizniye uyanıksınızzz

UcanSupurge .!.:
Ben genel itibariyle geç uyuyorum eşime çektim ondan şikayet ederdim oysa ilk zamanlar I Ilyusa da saat farkından kaynaklı uyanıktır muhtemelen

hem saat farki hem de annemler vardi
gittiler bulasiklari ortaligi felan toplayip yeni yataga girdim:)

Manolya15 · 14 Kasım 2020

medine66 .!.:
cok iyi afiyet olsun

fuzel.menu afiyet olsun:)

ben internetden biobelinda aliyorum
ozelliklede pas kirec ve yanmis yag kir cok iyi

guzel bence
kabak tatlisi cuma kacamagi olsun:)

tebrikler canimm
darisi diger haftalara

fransadami kaliyosun

cuma icin bence guzel
sabahki cikolata ve fistik ezmesi cuma kacamagi olsun

cok hafif olmus doyduysan guzel canim:)

guzel olmus canim

bennnn:)
yeni girdim yataga:)

İyi uykular rakibim

Gerçi dream daha fit onu mu secsem :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🦉

Guru

🦉

Guru

Guru

Guru

🦉

🦉

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular