• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aynen bazn gerekiyor haklsn aslinda kafada bitiyor istersen neden yapamiyasinki. Izine cikip salmiycaksan iyi hem 21 gun 3 hafta sonra kilo almazsan listeye donebiliyorsn zaten senin icinde daha iyi olur belki
Kesinlikle kafada bitiyor cnm ben yemicrm dedim mi bitiyordu şimdi hep aklımda yiyemediklerim var 😐 tartinin pilini çıkarıp eşime vericem bı yere kaldrmasini istiycem 🤭
 
Aynen bazn gerekiyor haklsn aslinda kafada bitiyor istersen neden yapamiyasinki. Izine cikip salmiycaksan iyi hem 21 gun 3 hafta sonra kilo almazsan listeye donebiliyorsn zaten senin icinde daha iyi olur belki
Ahhh ahh tatlı konusunda çok dertliyim neler denemedim ki şekersiz 21 gün yaptım.Normalde yediğim şeylerin aşırı tatlı olduğunu farkettim.Çünkü damak lezzeti normale dönmeye başlıyor.Fakat yavaş yavaş eski halime geri döndüm.Bir ara yemin ettim 1 ay boyunca tatlı yersem 3 gün oruç tutacağım diye (oruç tutmak nefsine zor geliyor en zorunu deneyeyim dedim)1 ay hiç yemedim.Ama yasak kalkınca yine tatlıya hücum başlıyordu .Sonra anladım ki bu iş yasaklarla olmayacak az ve ölçülü yemeye karar verdim.Cuma günleri 1 öğünde çikolata ya da hafif tatlı yemeyi düşünüyorum🙈
 
U UcanSupurge canimcim ne yapiyorsun cok sessizsin bu akşam 🤔
Kızımın hırçınlıklarıyla uğraştım onu uyuttum bi tur da hem pişmanlığımdan hem sinirimden ağladım ishali var biraz zıbınına değmişti üstünü çıkardım değiştirmek için giyinmek istemedi ben de hasta olacak daha fazla üşümesin diye giydirmeye çalıştım öyle bi çığlık ata ata bağırıp ağladı ki anlatamam dışardan biri duysa çocuğun etinden et koparıyoruz sanırdı tabi bu durum beni aşırı gerdi kızgınlıkla sert sert giydirdim sonra pişman oldum çok inatçı çok
 
Kızımın hırçınlıklarıyla uğraştım onu uyuttum bi tur da hem pişmanlığımdan hem sinirimden ağladım ishali var biraz zıbınına değmişti üstünü çıkardım değiştirmek için giyinmek istemedi ben de hasta olacak daha fazla üşümesin diye giydirmeye çalıştım öyle bi çığlık ata ata bağırıp ağladı ki anlatamam dışardan biri duysa çocuğun etinden et koparıyoruz sanırdı tabi bu durum beni aşırı gerdi kızgınlıkla sert sert giydirdim sonra pişman oldum çok inatçı çok
offf gecen bende bagirdim.kizima.cok pisman oldum
vicdan azabi cektim
sonra optum sarildim ama icim parcalandi:(
 
21 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 11:30
10 zeytin
2 tam buğday ekmeği ile peynirli tost
1.5 ceviz
Çay

Ara 14:00
1 su bardağı yoğurt+3 kaşık yulaf ezmesi+1 tatlı kaşığı keten tohumu+yarım elma+çeyrek armut+ tarçın

Akşam 17:00
2 kepçe tarhana çorbası
2 dilim ekmek
Salata

Su 3 lt
Spor 500 ip atlama 100 puan @Pnrrr-20
Aslinda genele bakarsak hafi bir menu gibi ama sanki karbon miktari cok gibi.
2 ksk ylf 1 dlm ekmek demisti gecen sanki biri. Sabah var 2 dlm,oglen 1dlm,aksam 2 dlm ekmek ve corba . ama spor sahane
21 kasım

08.30 kabızlık kürü

09.00 haslanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek ,5 zeytin

11.00 bir muz

13.00 bulgur köftelı corba bir kase. , 3 tane acı biber tırşusu

15.00 bir portakal

18.00 yeşil mercimek corba bir kase, cacık bol sarımsaklı

21.00 sütlü kahve içerim

Su :2 litre
+1 litre Masalın ödem atıcı suyu:)

Spor:30 dk yuruyys*2 :60 puan @Pnrrr-20
Guzel bence canim.
21 kasim c.tesi

Sabah 09.30
3 kaşık menemen
Yesillik
2 dilim peynir

Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdeki
20 adet tuzsuz leblebi

Akşam 17 30
Ispanakli yumurta
Kabak kavurma
2 dilim ekmek

Su 1.5 litre 2.5 olur
Sporda yapamadim henüz
Guzel canim bence
21 Kasım Cumartesi
12:20 Kahvaltı:
2 yumurta (yumurtalar küçük)
4 zeytin
2 ceviz
Peynir (diyete uygun miktarda)
Domates
2 dilim TB ekmeği
19:00 4 badem

19 :30 Akşam yemeği :
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 kase(küçük) yoğurt(chia ve keten tohumlu)
1 mandalina
Su 2 lt (yatana kadar 3 yapacağım)
Spor : 110 dk yürüyüş =220 p @Pnrrr-20
Guzel bence canim
Canlar benim yarın sınav görevim var sabah erken kalkacağım öğlen anca gelirim yatayım ben
Kolay gelsin yarin icin canim. İyi uykular
 
21 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 11:30
10 zeytin
2 tam buğday ekmeği ile peynirli tost
1.5 ceviz
Çay

Ara 14:00
1 su bardağı yoğurt+3 kaşık yulaf ezmesi+1 tatlı kaşığı keten tohumu+yarım elma+çeyrek armut+ tarçın

Akşam 17:00
2 kepçe tarhana çorbası
2 dilim ekmek
Salata

Su 3 lt
Spor 500 ip atlama 100 puan @Pnrrr-20
bence guzel canim
21 kasım

08.30 kabızlık kürü

09.00 haslanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek ,5 zeytin

11.00 bir muz

13.00 bulgur köftelı corba bir kase. , 3 tane acı biber tırşusu

15.00 bir portakal

18.00 yeşil mercimek corba bir kase, cacık bol sarımsaklı

21.00 sütlü kahve içerim

Su :2 litre
+1 litre Masalın ödem atıcı suyu:)

Spor:30 dk yuruyys*2 :60 puan @Pnrrr-20
guzel canim
21 kasim c.tesi

Sabah 09.30
3 kaşık menemen
Yesillik
2 dilim peynir

Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdeki
20 adet tuzsuz leblebi

Akşam 17 30
Ispanakli yumurta
Kabak kavurma
2 dilim ekmek

Su 1.5 litre 2.5 olur
Sporda yapamadim henüz
guzel olmus canim
21 Kasım Cumartesi
12:20 Kahvaltı:
2 yumurta (yumurtalar küçük)
4 zeytin
2 ceviz
Peynir (diyete uygun miktarda)
Domates
2 dilim TB ekmeği
19:00 4 badem

19 :30 Akşam yemeği :
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 kase(küçük) yoğurt(chia ve keten tohumlu)
1 mandalina
Su 2 lt (yatana kadar 3 yapacağım)
Spor : 110 dk yürüyüş =220 p @Pnrrr-20
guzel bence canim
21 kasim cumartesi
11.00
2 yagda yumurta
1dlm tb ekmek
1 kase yogurt
7 yesil zeytin


14.50
1 mandalina
3 yk nar
2 kare bitter

18.30
2 kase arabasi corbasi acili
Bol salata
1dlm tb ekmek

Su2 litre
corba 2 kase olunca ekmege gerek yokmus aslinda
21 Kasım Cumartesi
Sabah 11.30
1 yumurtalı omlet
Yarım çavdar ekmeği
1 bardak çay
1 dilim peynir

Öğlen 14.00
1 avuç kuruyemiş
Yeşil çay

Akşam 16.30
Ispanaklı ekşili köfte bir tabak
1 bardak ayran

Su 2.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş (ip atlama yarına kaldı 😶)
guzel olmus canim
MENUM:

Ac karnına su ile 1 kuru kayisi

9:00 kahve, yarım muz

11:30 2 dilim cavdar ekmegi, 2 dilim salam, 1 hasl. yumurta, 5 zeytin, 3 cecil peynir domates, 1tk bal, 1ck tereyag

14:00 1 bardak tarcınlı kefir, 10 badem, yarım mandalina

15:00 kahve

18:00 1 tane köfte, 1 tabak besamelsoslu karnıbahar, Ayran

2. 5lt su
Spor 25dk leslie 75p
1000 hoplama 100p
200 mekik 40p =toplam 215p
bence guzel olmus
Helal olsun diyorum vala bu kadına ya çok uğraşıyor ama karşılığını da alıyor 👏🤦
masallah cok iyi vermis
 
ev savas alani gibi oldu😫
neyse gittiler toparaldim
sonucta her zaman gelmiyollar:)

iyi oluyo boyle
kim kac kg da belli oluyo:)

pastami bu canim anlamadim
nasil 34 lu.pakette

lokma.tatlisi gibi.olandanmi serbetli
Bezden pasta canım 🤭
Helal olsun diyorum vala bu kadına ya çok uğraşıyor ama karşılığını da alıyor 👏🤦
Kız yarın güncel kilolarımızla resim çekinelim 70 dustugumuzde öncesi sonrasi yapariz ne dersin
Grupta en kilolu ikimiziz🤦‍♀️
 
Bezden pasta canım 🤭

Kız yarın güncel kilolarımızla resim çekinelim 70 dustugumuzde öncesi sonrasi yapariz ne dersin
Grupta en kilolu ikimiziz🤦‍♀️
Benim daha öncesinde çekmişligim var ama olur tabi yarın çekelim yine canım seninle aynı gün 🤭
 
Handandandan Handandandan
Benim kizcede keke ve mayali poğaça bayilir dün akşam tutturdu poğaça ıstiyorum diye yapmadım
Aslinda disarda yapilandan evde yapılanı yemeleri iyide bu sefer biz dayanamiyoruz 🤦‍♀️
Benim hamur işlerini aramam canım, çocuklar istediği için mecburen yapmak zorunda kalıyorum.
Küçük kızım dün ağladı "herkesin annesi çeşit çeşit tatlılar pastalar yapıyor, ben resimlere bakarak doyuyorum" dedi.
Vicdanım sızladı..
Doğuştan şeker hastalığına meyilli, tüm belirtiler var neredeyse, şekeri de çocuklardaki seviyede değil daha yüksek diye özellikle onu korumak için yapmıyorum.
Hangisinin doğru olduğuna karar veremez oldum, bugün tatlı türü birşey yapacağım maalesef :KK43:
 
Kızımın hırçınlıklarıyla uğraştım onu uyuttum bi tur da hem pişmanlığımdan hem sinirimden ağladım ishali var biraz zıbınına değmişti üstünü çıkardım değiştirmek için giyinmek istemedi ben de hasta olacak daha fazla üşümesin diye giydirmeye çalıştım öyle bi çığlık ata ata bağırıp ağladı ki anlatamam dışardan biri duysa çocuğun etinden et koparıyoruz sanırdı tabi bu durum beni aşırı gerdi kızgınlıkla sert sert giydirdim sonra pişman oldum çok inatçı çok
Başka birşeye canın sıkkın değildi değil mi canım.
Oyun oynuyorsunuz gibi düşün canım onun bu hallerini.
Benim oğlumda altını ve üstünü değiştireceğim zaman çığlık çığlığa kaçıyor, belkide hoşlanmıyorlardır ama buna canını sıkma.
Üzerimizdeki bütün negatiflikler onların bı gülüşüyle geçiyor gidiyor.
Kızdım diye de kendine kızma, insansın, insan üstü varlık değil, anne oldun ama hala tüm insanlar gibi duygulara sahipsin.
Anneyi kızdırdığını da anlaması lazım arada
 
Günaydın kızlar ben hazırlanıp çıkıyorum Allah’a emanet olun 😍
Kolay gelsin canim. Alıntıya dönemedim dönünce konuşuruz artık. Allah yardimcin olsun. Eşimin de vardı oda çıktı az önce
 
Back
X