Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gulsum462 .!.:

Ooyyy neden öyle yapıyor acaba. Bir sıkıntısı mı var canım benim? Kaç yaşındaydı prenses?

Sen yumurtanı haşla en güzeli...

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

9.TAKIM KATILIM FORMU

ADINIZ: fitblonde
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 1.62
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 62 (yeniden)
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar (boşandım)
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 1 (kız) 7yaşında
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (7yaş)
MESLEĞİNİZ: Ticaret
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: dönem dönem
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: bu üyelik ile hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: migren dışında yok

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: psikoloji +sağlıklı beden +fit ve enerjik bir vücut + daha aktif daha hafif daha rahat olabilmek+ güzel giyinmek + çocuğuma şişman bir anne olmamak + kendimi aynada beğenmek+ iyi hissetmek ve özgüvenimi tekrar yükseltmek = Daha mutlu ve daha kaliteli bir hayat.✌

KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: çok uzun ve çok fazla alıp verme hikayem oldu. Ama her seferinde alma sebebim hayatımın en zor psikolojik süreçlerini yaşadığım dönemlerdedir . Verme dönemimde o zorlu durumdan çıkıp psikolojik olarak kendime geldiğimde diyete ek olarak çok sıkı ve çok düzenli spor yapan ve dans eden biri olarak vermişimdir . Yani mutsuzken kilo alan , kendini yemeğe veren biriyim. Mutlu iken de zayıflarım .

BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: Bir önce ki soru da kısmende olsa bunu da cevaplamışım . ek olarak eylenceli ve aktif olmayı çok seven çok sosyal biriyim diyebilirim.

TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Sporlarım , danslarım , destek olmayı çok seven yanlarım ve neşeli kişiliğim ile takıma güzel motivasyon sağlıyacağımı düşünüyorum .

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Selamlar nasılsınız dün menümü paylaşamadım
Menü(hatırladığım kadarıyla)
14.00
2 adet fit tost(ama ben kaşar da ekledim)

6 7 yaprak sarma
1 dilim triliçe
Kendime mini bir abur cubur tabağı yaptım, ama çok sağlıksız değildi, meyve dilimleri felan da vardı, gün içinde ara ara yedim, saatlerini tam hatırlayamıyorum(ama çok çok geçe bırakmadım

17.30 gibi
Fırın tavuk
Az patates
Su
2 lt civarı
Spor

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar bu ara gercekten kizm sabrimi siniyor, gunduz uykusu uyumuyor uyumamak icin direniyor ve durum boyle olunca da huysuzlugu zirvede oluyor, surekli bir aglama mizirdanma hali inanin sinirlerim bozuluyor artik ne yapacagimi sasirdim guzduzler kisa ve yeteri kadar yorulmadigi icin uyumuyor diye dusunuyorum ama disari ciktigimz gunlerde de uyumuyor

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar

20 Mart Menü Bildirimi ​

13.10 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı

17.45 1 kase mercimek çorbası, fırında hamsi buğulama ve salata

3 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

20.03.2021
11.30
1.5 dlm pizza,1 tk bal

14.00 sade kahve,2 hurma,2 dlm yesl elma

18.00
2 kabak dilmleyip firinladim, 4 kasik sarimsakli yogurt,1 kuru kayisi

Su:2 lt

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı saat 11:45
2 dilim kızarmış kepek ekmek
4 yk Menemen
2 siyah zeytin
3 top peynir
2 ceviz
Bol maydanoz

Ara öğün 14:00
1 fincan filtre kahve
1 kare bitter çikolata

Akşam yemeği 18:00
1 büyük Tabak ızgara tavuklu Sezar salata

kızlar bugün su çok az oldu. Full dışardaydım. Dışarda tuvalete girmeyi sevmediğim için hiç su içmedim. Şimdi yatana kadar 1 litre içmeye çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Suyun az canım trileçe, sarma hiç olmamış fit tost nedir? Trileçenin kalorisi kadar spor cezasını hak ettin

Ay aynı bugün sinir krizi geçirecektim resmen her şey için kavga ediyorlar benim diye İşi gücü bıraktık onların düzgün oynamasını sağlamaya çalışıyoruz resmen

Güzel canım afiyet olsun

Pizzayı dengelemişsin canım

MEnün güzel canım Su içmeye çalış lütfen

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Merhaba ben yaklaşık 1 yıldır kk ya hiç girmedim ve ondan dolayı şifremi unutmuşum ve nickimi bir kaç kez değiştirmişdim ve ondan dolayı en son hangi nike de idim hatırlayamıyorum malesef unutmuşum ondan yeni üyelik açtım ama eski ve uzun süreli çok da aktif bir üye idim takımlar da toplam 15 kilo vererek 60.5 ile mezun olan bir üye idim ve bu dönemde girdiğim takımlarda spor kaptanlı ve çeşit yarışma vs. Motive önderliği gibi çeşitli aktiviteler yapan ve bir dönemde de kapanmadan önce 14.takımımıza kaptan yardımcılığı yapmışdım 2019 du sanırım ... Onun için işleyişe hakimim.yabancı değilim yani.

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

U UcanSupurge ben memlekete bayrama giderim diyordum ama bayadr gitmedigm icin annem biraz trip atti muhtemelen onumzdeki cuma aksam gidecegm ama ordayken ne yaparim nasil yaparm bilmiyorum, izine ayrilirsam donus sarti nedir ogreneyim de ona gore hareket edeyim

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canim o kadar iyi anliyorum ki seni, bizn kuzenler bir arada hep ayni seyler normalde yuzune bakmadiklari oyuncak kiymetli oluyor, birde benim kiz sarlmayi falan sevmiyor, buyuk kuzeni de kiskanclikla karisik olarak sureklj benim kizn tepesinde ee o da bunalinca benim tepeme cikiyor aslinda buyuk kuzeni 6 yasinda kizm olmadan once cok oynardik onunla beni cok sever beni kiskaniyor muhtemelen birde kucuk cocuk gelince ilgi odagi degisti oyle seyler iste cok yorucu oluyor aslinda

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Harikasın eküricanım Benim de oğlumun bugün doğum günüydü, herkes yedi, ben baktım.

Afiyet olsun eküricanım, iki gün arka arkaya kabak yedim ama bu sefer bende şişlik ve gaz yaptı. Detoks gibi düşünmüştüm ASLInda . Ama şişlik yapınca bugün yemedim.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Canım, akşam yemeğini kaçta yedin ?

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Tebrikler yüzdeniz harika

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ayy gercekten kizlar hepinizin emegine saglik zor is ya

Sanirim oyleyiz ekurimm tebrik ederim senii

Cokk tesekkur ederiz canim eline saglik

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Sonunda canim yaa kac haftadr bu hafta olalim olalim dedik sonunda olduk

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Tebrikler kızlar 2. Olmuşuz. Jasminium84 bireysel de 3. Olmuş tebrikler muhteşemsin maşallah canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (6.TAKIM) ==> % 1.134

2. (9.TAKIM) ==> % 1.063

3. (5.TAKIM) ==> %0.945

BİREYSEL DERECELER

1.@ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM

2. Suskunhanim] ==> % 2.149 ==>5.TAKIM

3. Jasminium84 ==> % 1.859==>9.TAKIM



ETAP SONUNCUSU


afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM​

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

İkinci olan takımımın tüm üyelerini ve dereceye giren Jasminium84 yaseminimi canı gönülden tebrik ediyorum harikasınız canlarım

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Az veriyormuşum gibi geliyor motivasyonum düşüyor bazen.insallah görebilirim 7 leri de. Ama kaplumbağa gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Guzel menu canim afiyet olsun

Hic oyle dusunme canim, cocuk ne zaman hazr hissederse yapacak birsey yok yipratma kendini de yavrunu da, benm eltim kizini 3.5 yasinda tam olarak cikarmisti yani gayet normal, benm esim 10 yasina kadar gece bezlenmis anasi babasi hic birsey dememis

Cok guzel menu canim afiyet olsun

Ayy aslinda onu da yemezdim ama dunden asiri actim hic enerjim kalmamisti gozum dondu

Superriz kizlar hepinzin emegine saglik ekurim ayrica tebrik ederim seni Jasminium84

Hic de az degil canim, 3 haftaya 70 lere gelirsin ve senin goruntun acayip degismistir simdi eminimm motivasyonu kaybetmek yok tam gaz devam ben asiri umutluyum hepimizden sen kac kiloyla baslamistin canim

Ahahahaha cok komik yaa resmen rovansini almis

Olur mu oyle sey canim helal olsun, asil sen helal et bizimle ugrasip duruyorsun Allah razi olsun Allah isini kolaylastirsin insallah

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Olsun ekşi ekşidir canım tebrikler

Kendi basima gezmeyi beceremiyom ben. Sıkılıyorum. Çocuklarla gezerken dur geç konuşarak vakit daha güzel geçiyormuş

Eline emeğine sağlık canım tebriklerr kizlarr



Hadi bismillah bir dikkat etmeye başlasam hızlı gidecek eminim ben

Sen sevenlerini söylemişsin zaten canım. Haftaya eksi hediye olur ins. Haftaya daha güzel eksi ve yuzdeyle gelirsin



Canım tuvalaetemi gitmiyor üzerini mi ıslatıyor.
Ancak daha tamamen alışana kadar kacirmalari çok olur malesef.
Off yaramı destin 2 üç ay sonra bizde tuvalet eğitimine başlayacağız

Eline emeğine sağlık canım tebrikler kizlarrr

Oo güzel eksi canim tebrikler





9 hurma sayı olarak çok gibi gerçekten ama menun genelde iyi bence kurtarmistir

Güzel menü diyecektim ki diyet bari gördümsaati erken olaydı bence sıkıntı yoktu.
Neyse cuma bugun

Ayyy hiç sorma ya geçen hafta batirmistim bendebu hafta da korka korka paylaştım şükür kimse bişey denediğimde gore yanlışlık yok





Güzel menü afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim güzel menü.
Sen yurt dışındaki yaşıyordum canim



He heyyyyt kizlar tebrikler emeğinize sağlık.
Jasminium84 bireysel dereceni tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Emeğine sağlık Haticeciğim Artık sana yetişmek hatta yanyana olmak istiyorum.

Teşekkür ederim canım

canım fazla olan tek şey hurma sayısı afiyet olsun .


Afiyet olsun canım

afiyet olsun eküricanım

İnşallahhhh canımmm Haftaya da regl haftası gibi görünüyor ama neden olmasın

afiyet olsun canım Gayet güzel.

Teşekkür ederiz canım

tebrikler güzel takımım
Tebrikler Jasminium84

Teşekkür ederiz canımmmm

Canımın içi sen helal et.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar herkese
Spor yapmada epey bir düşüş var bu hafta o totolar yerden kalksın artık hareket vakti

@Breeze96

Beyaz leylak

G Goklerce

Jasminium84

@gulsum462

@elfkkk

asliogretmen

@Ucmelekannesi

@Fit mutlu anne

kumsal68

@cgdmk

@ela_2019

@Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Jasminium84 Salı menün yok 100 puanlık spor cezan var
@elfkkk cumartesi , pazar, pazartesi menülerin yok hastalığın nedeniyle izin aldığın için ceza yok
@Ucmelekannesi senin de cuma menün eksik 100 puan da sana ceza
kumsal68 pazartesi gelip salıdan itibaren düzenli menü paylaştığın için teşekkür ederim
Ve bebişler hiç bir aksaklığa mahiyet vermeden menüsünü yazanlar
G Goklerce @Breeze96 asliogretmen Beyaz leylak @gulsum462

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

12 - 18 Mart Adım Sayıları ​

1- asliogretmen 77.531

2- Beyaz leylak 45.757

3- Jasminium84 41.079

4- G Goklerce 41.000

5- @Ucmelekannesi 23.262

6- @elfkkk 22.526

7- kumsal68 16.501

8- @Breeze96 14.377

9- @Zeycan123 12.594

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

İyi akşamlar canlar dün baya hasta olduğum için erkenden yattım.biliyorsunuz böbrek idrar yolları karışık bir ağrı çektim.bugün ağrım yok ama kasıklarımda acı var bu iki gün pek hareket etmedim sadece ev işi yaptım .ama yarına iyi olursam hızlıca spor ve adım olayına başlamak istiyorum. Cuma menümü yazıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Uyku sorunundan yapiyor ama bir turlu duzen oturtamadik yani

Hos geldiniz takima, insallah hedeflerimize ulasiriz

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Afiyet olsun canım

teşekkür ederim canım

Üzülme canım, yedin bitti gitti. Şimdi yakma zamanı , hadi hopppaaaa yandan yandan


Afiyet olsun canım

Harikasın canım o güzel iradenden öperim

hoş geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Çok geçmiş olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Tamam canım kuralları bildiğin için bu durum takımımızın ceza almasına sebebiyet verebilir Kazen ile iletişime geçip eski üyeliğini aktif edip veya üye nickini öğrenirsen çok iyi olur

Bu cuma izne ayrılırsan 16 nisanda listeye dahil olabiliyorsun izne ayrıldıktan sonra üçüncü cuma yani tabi artı değilsen

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Tamam canım kuralları bildiğin için bu durum takımımızın ceza almasına sebebiyet verebilir Kazen ile iletişime geçip eski üyeliğini aktif edip veya üye nickini öğrenirsen çok iyi olur

Bu cuma izne ayrılırsan 16 nisanda listeye dahil olabiliyorsun izne ayrıldıktan sonra üçüncü cuma yani tabi artı değilsen

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Psikolojik olarak çok yoruldum hem gitmeyen tuvalet eğitimi hem kavgaları yüzünden Haline de üzülüyorum ne bileyim yeğenim gelir mutlu olur sanıyordum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

19 Mart Menüm

12.30
Izgara tavuklu sandviç (çavdar ekmeğine)
1 bardak ayran

19.30
2 kase şehriye çorbası

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2805662

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

20 Mart cumartesi

09.30
1,5 yumurta ile sucuklu yumurta
3 zeytin
1 dikim peynir
Yarım simit

17.30
1 kase yoğurt çorbası

su: 1,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2805664

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

İyi akşamlar canlar dün baya hasta olduğum için erkenden yattım.biliyorsunuz böbrek idrar yolları karışık bir ağrı çektim.bugün ağrım yok ama kasıklarımda acı var bu iki gün pek hareket etmedim sadece ev işi yaptım .ama yarına iyi olursam hızlıca spor ve adım olayına başlamak istiyorum. Cuma menümü yazıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

19 Mart Cuma Menüm
13:30
1 orta boy tabak soğanlı kıyma kavurması
2 dilim TB ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
1 yk portakal reçeli
3 ceviz 5 badem

16:00 1 portakal +10 fındık
19:00
. 1 kase mercimek çorbası
Fırında sebzeli köfte (4_5 patates yedim)
4-5 köfte
20:30 çay +1 eti canga
3 litre su
Adım sayım 2592
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

İyi akşamlar canlar dün baya hasta olduğum için erkenden yattım.biliyorsunuz böbrek idrar yolları karışık bir ağrı çektim.bugün ağrım yok ama kasıklarımda acı var bu iki gün pek hareket etmedim sadece ev işi yaptım .ama yarına iyi olursam hızlıca spor ve adım olayına başlamak istiyorum. Cuma menümü yazıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...