Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kumsal68 · 9 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
Kızlar bi 15-20 dk önce çok kötü oldum
Konuşurken zaten çok zorlanıyorum nefesim tıkanıyor, eşime bişe söylerken bir anda tıkanıverdim 30 sn kadar nefes alamadım allahım çok kötüydü çok korktum
Şimdi de tıkandım kaldım
Nolur dua edin kızlar ailecek hafif şekilde atlatıp kurtulalım çok korkuyorum çok
U UcanSupurge m canım 10-15 gün izin alma şansım var mı sadece o kadar Allah’ın izniyle iyileşince kaldığım yerden devam ederim ama şu anda devam edemeyeceğim hiç iyi hissetmiyorum kendimi

Insallah toparlarsiniz canim korkma girip olmus gibi psikolojine yerlestir c vitamini al kefir limon kemik suyu sarmisak yogurt ye bagisikligini guclu tut erkenden gecer cevremde herkez atlatti uc besgune toparladilar sizde insallah atlatirsiniz allahinizniyle

Kinoalihatun · 9 Nisan 2021

9 Nisan menüm
Kahvaltı:8.00
1dilim ıslak kek(akşam yaptım çok canım cektiydi)
1ev yapımı poğaça

Akşam:16.00
4 YK et sote
Salata
Yoğurt

18.00
1avuc patlamış mısır

Su:2.0 litre
spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge

Ucmelekannesi · 9 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
9 Nisan menüm
Kahvaltı:8.00
1dilim ıslak kek(akşam yaptım çok canım cektiydi)
1ev yapımı poğaça

Akşam:16.00
4 YK et sote
Salata
Yoğurt

18.00
1avuc patlamış mısır

Su:2.0 litre
spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge

Yaşasın patalamis mısır kardeşligi

Valla hem cuma hem kendi menümü düşünce güzel den başka bir soz

bulamiyom

kumsal68 · 9 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Seni yine listeye aldık da inşallah sorun çıkmaz yine canım

Insallah canim artik listede olmak istiyorum umarim sorun cikmaz

masal3487 · 9 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
anlamadım canım

Eksik yazmışım canim,tartıyı ne yaptın diyecektim,yani tartildin mi

geçmişe bakınca gördüm mesajını.

Jasminium84 .!.:
Kızlar test sonuçlarımız çıktı, büyük kızım da eşim de ben de pozitifiz küçük kızıma yapmadılar ama muhtemelen o da pozitif çünkü en kötümüz o

Ahh canım ya çok geçmiş olsun,bizde geçirdik,merak etme bir kaç güne iyilesirsiniz inşallah,bizim pozitif çıktıktan bir kaç gün sonra daha iyiydik.

Dream00 · 9 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Şükür bu günümüze çocuklarla yoğun yorgun ama sağlığımız iyi şükür bakalım

Senin küçükte kreşe başlamıştı sanırım nasıl kızların . Orda okullar yüz yüze mi gerçi nasıl bilmiyorum ama

cok sükür canim :nazar:

evet gecen yaz baslamisti sükür iyi geciyor sagliklarida yerinde.. bizde kapali oldugundada krese yolladik anne babasi calisanlar icin acil gruplar olusturulmustu.. ama bugun okullara yumurta tatili bitti ve acilmiyor bakalim onlarda nasil olacak

kumsal68 · 9 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
İnan , vazgeçme bak sana züpürgenin evrimini gönderiyorum kızlara göndermiştim
Eki Görüntüle 2821573 Eki Görüntüle 2821574 Eki Görüntüle 2821575

Kiz bu senmisin masallah ne kadar vermissin darisi bizlerin basina bin kere masallah

Dream00 · 9 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
İnan , vazgeçme bak sana züpürgenin evrimini gönderiyorum kızlara göndermiştim
Eki Görüntüle 2821573 Eki Görüntüle 2821574 Eki Görüntüle 2821575

masallah bacima son foto süper :nazar:

Jasminium84 · 9 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Olur elbette canım niye olmasın o zamana kadar yeni üye de alırız belki

Dert ettiğin bu olsun kuzum sen iyi ol ertesi hafta %4 hedef koyarız sana

ayyyy güldürdün beni ya

diyeyim o zaman kuzum

Breeze96 .!.:
Bana Özel olmuş ne güzel

Valla sıralamayı görünce benim de aklıma o geldiydi

Canım çok kötü hissedersen Dra bildir psikoloji bu hastalıkta çok önemli.Bağışıklığın düşer sakin kalmaya çalış.Rabbim hafif atlatanlardan eylesin.

Eline emeğine sağlık canım. @asliogretmen Tebrikler ekürim

Valla motive edici maşallah
Ben de yapacağım öncesi sonrası inşallah bir gün.

daha da kötüleşirsem giderim kuzum sağolasın

kumsal68 .!.:
Insallah toparlarsiniz canim korkma girip olmus gibi psikolojine yerlestir c vitamini al kefir limon kemik suyu sarmisak yogurt ye bagisikligini guclu tut erkenden gecer cevremde herkez atlatti uc besgune toparladilar sizde insallah atlatirsiniz allahinizniyle

Amin canımm inşallah

masal3487 .!.:
Eksik yazmışım canim,tartıyı ne yaptın diyecektim,yani tartildin migeçmişe bakınca gördüm mesajını.

Ahh canım ya çok geçmiş olsun,bizde geçirdik,merak etme bir kaç güne iyilesirsiniz inşallah,bizim pozitif çıktıktan bir kaç gün sonra daha iyiydik.

Sağol canım benim inşallah

Dream00 · 9 Nisan 2021

Jasminium84 nasilsin canim? yavrular nasil

gulsum462 · 9 Nisan 2021

Goklerce .!.:
09.04.2021
11.00 sutlu kahve 2 kare bitter
12.45
2 yumrta 1 yk yulaf ve 1 kabak ile omlet, 1 dlm peynr, 7zeytn, domates,2 ceviz, 2 hurma

15.00 sade kahve, 5 cilek
19.30
6 kasik kiymali lahana yemegi, yogurt

Su: 2-2.5 lt arasi

Afiyet olsun canım güzel menü

kumsal68 .!.:
9 Mart menum
Sabah 10:30
4 dilim salatalik Yarim domates,5 zeytin ,1 dilim peynir ,yarim tost ( cocuktan kalan )

ara12 :00 kahve sekersiz 5 badem+5 findik

ara 16:30 bir gofret (dayanamadim)
U UcanSupurge
aksam18:30 azcik keci peynirli yesil salata

Afiyet olsun canım gayet güzel

Jasminium84 .!.:
Kızlar bi 15-20 dk önce çok kötü oldum
Konuşurken zaten çok zorlanıyorum nefesim tıkanıyor, eşime bişe söylerken bir anda tıkanıverdim 30 sn kadar nefes alamadım allahım çok kötüydü çok korktum
Şimdi de tıkandım kaldım
Nolur dua edin kızlar ailecek hafif şekilde atlatıp kurtulalım çok korkuyorum çok
U UcanSupurge m canım 10-15 gün izin alma şansım var mı sadece o kadar Allah’ın izniyle iyileşince kaldığım yerden devam ederim ama şu anda devam edemeyeceğim hiç iyi hissetmiyorum kendimi

Ay Allahım korusun sizleri. Umarım bir an önce iyileşirsiniz

her gün gel haberdar et durumunu olur mu kuzum?

Ucmelekannesi .!.:
Menümü yazıyım kaçışım yok
9 Nisan cuma
1 dlm ekmek
1 orta boy patates kızartması
1 dlm peynir
Domates salatalık yeşil biber

15.50
1 şu bardağı kadar patlamış mısır az yağlı
1 bardak ayran (alakasız ama yedim)

19.00
3 YK bulgur pilavı
4 YK patlıcan yemeği salata
Şu 2 litre ancak

Oh kızartmalar, patlamış mısırlaaar

afiyet olsun canım

melonikruhban .!.:
Sabah 9.30

Domates salatalık zeytinyağlı
İzmir tulum peynir
Yeşil zeytin
3 etimek

Öğlen bol tavuklu salata

İkindi 16. 00 gibi

Bir avuç çilek

Akşam yok

Su 2.5 litre

Afiyet olsun canım gayet güzel

Dream00 .!.:
hayirli geceler güzel hatunlar nasilsiniz ??

Merhabalaaar iyi geceler

hoşgeldiniz

Breeze96 .!.:
9 Nisan menüm
Kahvaltı:8.00
1dilim ıslak kek(akşam yaptım çok canım cektiydi)
1ev yapımı poğaça

Akşam:16.00
4 YK et sote
Salata
Yoğurt

18.00
1avuc patlamış mısır

Su:2.0 litre
spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge

Kekler, poğaçalar, patlamış mısırlaaar

Dream00 · 9 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Merhabalaaar iyi geceler hoşgeldiniz

hosbuldum canim tskler :)

Kinoalihatun · 9 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ay Allahım korusun sizleri. Umarım bir an önce iyileşirsiniz her gün gel haberdar et durumunu olur mu kuzum?

Oh kızartmalar, patlamış mısırlaaar afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım gayet güzel

Merhabalaaar iyi geceler hoşgeldiniz

Kekler, poğaçalar, patlamış mısırlaaar

Sorma abarttım bugün yiyecem zopayi az kaldı bekliyorum.

kumsal68 · 9 Nisan 2021

9 Mart spor
30 dk orta tmp yurys 60p
1500ip 300 p
Adim 100 p = 460 p U UcanSupurge

Jasminium84

Ucmelekannesi · 9 Nisan 2021

9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)

Ucmelekannesi 69______68.5

Beyaz leylak 60.8_____59.7

@sabahvesen 70.4_____70

@Ezogelin56 71.5____70.5

G Goklerce 65.8____64.9

melonikruhban 100.3____98

@Breeze96 82____80.8

HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar :KK36:

Dream00 · 9 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
9 Mart spor
30 dk orta tmp yurys 60p
1500ip 300 p
Adim 100 p = 460 p U UcanSupurge Jasminium84 Eki Görüntüle 2821596

masallah süpersin

gulsum462 · 9 Nisan 2021

Kahvaltı 09:00
1 dilim mayasız ekmek
Yarım dilim kaşar

Öğle yemeği 12:30
4-5 yk et döner
3 yk pirinç pilavı
1 su bardağı ayran

Akşam yemeği 18:45
2 kepçe etli nohut yemeği
2 yk pancar turşusu
1 yk yoğurt

Ara öğün: 19:15
2 ceviz

Su: 2 litre

gulsum462 · 9 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)

Ucmelekannesi 69______68.5

Beyaz leylak 60.8_____59.7

@sabahvesen 70.4_____70

@Ezogelin56 71.5____70.5

G Goklerce 65.8____64.9

melonikruhban 100.3____98

@Breeze96 82____80.8

HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar

Canım ben de -1 kilo hedefim. 75,9

Ucmelekannesi · 9 Nisan 2021

9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)

Ucmelekannesi 69______68.5

Beyaz leylak 60.8_____59.7

@sabahvesen 70.4_____70

@Ezogelin56 71.5____70.5

G Goklerce 65.8____64.9

melonikruhban 100.3____98

@Breeze96 82____80.8

gulsum462 76.9____75.9

HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar :KK36:

Ucmelekannesi · 9 Nisan 2021

Dream00 .!.:
cok sükür canim
evet gecen yaz baslamisti sükür iyi geciyor sagliklarida yerinde.. bizde kapali oldugundada krese yolladik anne babasi calisanlar icin acil gruplar olusturulmustu.. ama bugun okullara yumurta tatili bitti ve acilmiyor bakalim onlarda nasil olacak

hayırlısı canım. Vaka oranı nasıl orada . Siz geçirmediniz degilmi korona .
Yavrulara kim bakacak okullar açılmazsa peki sizin

gulsum462 .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ay Allahım korusun sizleri. Umarım bir an önce iyileşirsiniz her gün gel haberdar et durumunu olur mu kuzum?

Oh kızartmalar, patlamış mısırlaaar afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım gayet güzel

Merhabalaaar iyi geceler hoşgeldiniz

Kekler, poğaçalar, patlamış mısırlaaar

Abarttım bugün sanırım evet

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
1 dilim mayasız ekmek
Yarım dilim kaşar

Öğle yemeği 12:30
4-5 yk et döner
3 yk pirinç pilavı
1 su bardağı ayran

Akşam yemeği 18:45
2 kepçe etli nohut yemeği
2 yk pancar turşusu
1 yk yoğurt

Ara öğün: 19:15
2 ceviz

Su: 2 litre

cuma için güzel menü bence canim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

💙💙💙💙

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Popüler Üye

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Nirvana

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Karbonhidrat Kraliçesi

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular