Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

melonikruhban · 11 Nisan 2021

Herkese merhaba

Yeni gördüm adım yarışması varmış. Bende bu hafta işten sonra yürüyerek gideceğim. Yaklaşık 2 saat yürüyorum. İyi oluyo baya. Nişantaşından cihangir üstünden sirkeci marmaraya kadar. Her gün yürürüm nöbetim olmadığı günlerde. Bu arada kahvaltı yaptım yeni. Tek öğün oluyor benim hafta sonunda.

Kahvaltım sahanda yumurta
Kuru dömatesli salata
2 yk menemen
Yarım simit
Az peynir.

Dünde bu şekildeydi.

Birazdan kukuwa fitness yapacağım.

Su 2 lt dün 2 litreydi

Bugün için akşam yazıcam

elfkkk · 11 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
10 Nisan menüm

Kahvaltı:10.00
1haslanmış yumurta
Çeyrek kk peynir
Şekersiz çay

Ara:4 çiğ badem

Akşam:10.00
2 tavuk baget(sebzeli fırında pişirdim çeyrek patates yanında yemişimdir)
Salata
Yoğurt

Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
1 saat yürüyüş

340 puan

U UcanSupurge

E süper o zaman

Pinarbartu .!.:
Gunaydinlaarrrr ilk gunun serefine kahvalti tabagi hazirladim kendime ekmegik.bittiginde tam bugdaya donucem

Hoşgeldiiiinnnn

Dream00 .!.:
elfkkk eğer değişmediyse kişisel albüm oluşturuluyor, gizleyebiliyorsun istediğin üyeyi seçebiliyorsun görmesi için tabi karşılıklı izleme olması lazım.. başta silinmiyordu cok sıkıntılara girmiştim sonrasında silme butonu koymuşlardı silmiştim şuan değişmediyse kolaylıkla silinir

Sağol canımmm

gulsum462 .!.:
Kızlar Ramazan’da maalesef anamdan babamdan ayrı olduğum için hiç tadı olmuyor ne zor insanın herkesten uzak bir şehirde yaşaması.
bu arada Ankara’ya sabahtan beri kar yağıyor. Bir de ben Dikmen’de oturuyorum buraya extra fazla yağıyor. Kombiyi de kısmıştım ev bi soğuk oldu
Gece titreyerek uyandım resmen. Sabah kalktığımda da kırgınlık vardı. Şimdi tavuk sulu çorba yapacağım. Baget haşlıyorum..

Canım dikkat et geçmiş olsun,, ben de ailemden uzağım,, bir yanım eksik.. Zor..

melonikruhban · 11 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Kızlar Ramazan’da maalesef anamdan babamdan ayrı olduğum için hiç tadı olmuyor ne zor insanın herkesten uzak bir şehirde yaşaması.
bu arada Ankara’ya sabahtan beri kar yağıyor. Bir de ben Dikmen’de oturuyorum buraya extra fazla yağıyor. Kombiyi de kısmıştım ev bi soğuk oldu
Gece titreyerek uyandım resmen. Sabah kalktığımda da kırgınlık vardı. Şimdi tavuk sulu çorba yapacağım. Baget haşlıyorum..

Çok geçmiç olsun

Bende ailemden uzaktayım istanbuldayım. Ev arkadaşlarım var işte. Öyle oluyo işte malesef. Hatta yasaklardan geçen bayram ailemin yanına bile gidemedim.

Oluyo öyle malesef.

Geçmiş olsun tekrar. Bol acılı yap iyi gelir

Afiyet olsun

melonikruhban · 11 Nisan 2021

Canpare .!.:
Kızlar ben 58 kiloyum karın kası yapmak istiyorum nasil başlamalıyım .

Cloe think diye bir kadın var cnm. Nereni istiyosan oraya göre programı var 14 günlük filan youtu.be dan bakmanı tavsiye ederim. Kalça göbek neresi varsa her yer için programı var ve baya etkili

elfkkk · 11 Nisan 2021

Ramazanda oruç tutanlar için nasıl yapıyorduk kilo bildirimini yani ne zaman?

UcanSupurge · 11 Nisan 2021

elfkkk .!.:
Ramazanda oruç tutanlar için nasıl yapıyorduk kilo bildirimini yani ne zaman?

Çok geciktirmeyelim canlar sahur yapanlar öğleden sonra sahursuz tutanlar veya tutamayanlar sabahtan bildirebilir

UcanSupurge · 11 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
Evet zehram ya en azından yürüyüşle başlayalım çok korkuyorum ben bu ramazandan

Her gün bir spor veya video belirleyelim muhakkak yapmaya çalışalım

gulsum462 .!.:
Kızlar Ramazan’da maalesef anamdan babamdan ayrı olduğum için hiç tadı olmuyor ne zor insanın herkesten uzak bir şehirde yaşaması.
bu arada Ankara’ya sabahtan beri kar yağıyor. Bir de ben Dikmen’de oturuyorum buraya extra fazla yağıyor. Kombiyi de kısmıştım ev bi soğuk oldu
Gece titreyerek uyandım resmen. Sabah kalktığımda da kırgınlık vardı. Şimdi tavuk sulu çorba yapacağım. Baget haşlıyorum..

Geçmiş olsun canım inşallah daha da kötülenmezsin biz de öyleyiz ailelerden uzak her Ramazan En azından arkadaş, komşu iftar yapardık beraber geçen sene o da olmadı bu yıl da olmayacak

melonikruhban .!.:
Herkese merhaba

Yeni gördüm adım yarışması varmış. Bende bu hafta işten sonra yürüyerek gideceğim. Yaklaşık 2 saat yürüyorum. İyi oluyo baya. Nişantaşından cihangir üstünden sirkeci marmaraya kadar. Her gün yürürüm nöbetim olmadığı günlerde. Bu arada kahvaltı yaptım yeni. Tek öğün oluyor benim hafta sonunda.

Kahvaltım sahanda yumurta
Kuru dömatesli salata
2 yk menemen
Yarım simit
Az peynir.

Dünde bu şekildeydi.

Birazdan kukuwa fitness yapacağım.

Su 2 lt dün 2 litreydi

Bugün için akşam yazıcam

Afiyet olsun canım kukuwayı ilk defa duydum

Beyaz leylak · 11 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam

G Goklerce
7.000 7.000 7.000 8.000 6.000 35.000
Jasminium84
7.302 9.689 5.132 22.123
yazarhanim35
3.691 3.691
asliogretmen
5.443 4.656 10.099
Beyaz leylak
12.035 7.230 7.210 14.581 9.104 50.160
elfkkk
4.085 10.233 14.318
kumsal68
10.000 12.009 11.380 9.286 10.000 12.509 8.718 73.902

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -73.902 Adım

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım

3- G Goklerce - 35.000 Adım

Emeğine sağlık canım

asliogretmen gelmeden ikinciliğin tadını çıkarayım

şimdi o zirveyi bırakmaz eküricanımla

kumsal68 kapışıyorlar zirvede o yüzden bu hafta 2.oldum

Jasminium84 · 11 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Canm eger U UcanSupurge de uygun gorurse sen gelene kadar ilgilenebilirim ama elinde hazr sablon falan varsa at bana ben pek anlamiyorum bu islerden

Canımsın çok teşekkür ederim biricik ekürimm

Hemen gönderiyorum dur bulayım bana da Pınar göndermişti

UcanSupurge .!.:
Medya ekleme var canım onu tam bilmiyorum albüm gibi bir şey yapıyorsun istediğin kişilerin görmesine izin veriyorsun ben mesaj göndermiştim 10 dakika içinde silmek lazım yoksa silinmiyor
Albüm @Dream00 @Zeycan123 yapmıştı

Sağolsun göklerce el atacak canım nasıl oldun ?

Yok canım ben mesaj olarak gönderdim silmedim

Breeze96 .!.:
Jasminium84 nasılsın canım

masal3487 .!.:
Jasminium84 canım nasıl oldunuz?

Valla kızlar dayak yemiş gibiyim bugün tam 3 saat uyumuşum ama dinlendim mi hayır, değil 3 bi 30 saat uyusam anca
O kadar halsizim
Ufak kızım çok iştahsız belki yerse diye yoğurt çorbası yaptım onu karıştırırken bile o kadar yoruldum ki
AÖF sınavlarım var ama bilgisayar başında oturup onu yapmaya mecalim yok

Beyaz leylak · 11 Nisan 2021

kumsal68 hadi ekürim bitirelim artık şu hedefleri ben 57 sen 54 inşallah Bayrama mezun girelim

Jasminium84 · 11 Nisan 2021

Pnrrr-20 .!.:
Spor listesi Sonuclar

1. G Goklerce (1.096 puan)

2. asliogretmen (1.067 puan)
3. @Breeze96 (893 puan)

Tebrikler kizlar

Jasminium84 canim favorilerine ekle istersen haftaya lazim olur baska bir sekilde yapmiycaksan tabiki :)

G Goklerce canım bunu kullanıyorum ben

Beyaz leylak · 11 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
Canımsın çok teşekkür ederim biricik ekürimm
Hemen gönderiyorum dur bulayım bana da Pınar göndermişti

Valla kızlar dayak yemiş gibiyim bugün tam 3 saat uyumuşum ama dinlendim mi hayır, değil 3 bi 30 saat uyusam anca
O kadar halsizim
Ufak kızım çok iştahsız belki yerse diye yoğurt çorbası yaptım onu karıştırırken bile o kadar yoruldum ki
AÖF sınavlarım var ama bilgisayar başında oturup onu yapmaya mecalim yok

Öksürük ne oldu canım ?Nefeste sıkıntı yaşıyor musun?

gulsum462 · 11 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Şifa olsun canım.Ya sorma aynı şey bizde de var,ailem Malatya da biz Bursa'dayiz ayrı olmak gerçekten kötü.

Çok teşekkür ederim canım.

melonikruhban .!.:
Herkese merhaba

Yeni gördüm adım yarışması varmış. Bende bu hafta işten sonra yürüyerek gideceğim. Yaklaşık 2 saat yürüyorum. İyi oluyo baya. Nişantaşından cihangir üstünden sirkeci marmaraya kadar. Her gün yürürüm nöbetim olmadığı günlerde. Bu arada kahvaltı yaptım yeni. Tek öğün oluyor benim hafta sonunda.

Kahvaltım sahanda yumurta
Kuru dömatesli salata
2 yk menemen
Yarım simit
Az peynir.

Dünde bu şekildeydi.

Birazdan kukuwa fitness yapacağım.

Su 2 lt dün 2 litreydi

Bugün için akşam yazıcam

Afiyet olsun gayet iyi

elfkkk .!.:
E süper o zaman

Hoşgeldiiiinnnn

Sağol canımmm

Canım dikkat et geçmiş olsun,, ben de ailemden uzağım,, bir yanım eksik.. Zor..

Çok teşekkür ederim ekürim. Öyle gerçekten çok zor

melonikruhban .!.:
Çok geçmiç olsun

Bende ailemden uzaktayım istanbuldayım. Ev arkadaşlarım var işte. Öyle oluyo işte malesef. Hatta yasaklardan geçen bayram ailemin yanına bile gidemedim.

Oluyo öyle malesef.

Geçmiş olsun tekrar. Bol acılı yap iyi gelir

Afiyet olsun

ben aileme düşkündüm biraz canım. Evlenince başka şehire yerleştim. Kalabalık bir ailede büyüdüm. Şimdi 2 kişi olunca evde özlüyorum eski günleri

UcanSupurge .!.:
Her gün bir spor veya video belirleyelim muhakkak yapmaya çalışalım

Geçmiş olsun canım inşallah daha da kötülenmezsin biz de öyleyiz ailelerden uzak her Ramazan En azından arkadaş, komşu iftar yapardık beraber geçen sene o da olmadı bu yıl da olmayacak

Afiyet olsun

Çok teşekkür ederim kaptanım. Ihlamur falan da yaptım. İştahım gayet iyi

sıkıntı yok. Sadece hava dengesizliğinden üşüttüm. Vitamin içer yatarım sabaha iyileşmiş olarak kalkarım

Ucmelekannesi · 11 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
2 - 8 NİSAN MENÜ LİSTESİ

Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Sonuç
@Breeze96 + + + + + + +

G Goklerce + + + + + + +
Jasminium84 + + + + *İzinli
elfkkk + + + + + 2 eksik menü
asliogretmen + + + + + *İzinli
Beyaz leylak + + + + + + +
kumsal68 + + + + + + +
Fit mutlu anne + Tüy bitti dilimde tüy
Ucmelekannesi + + + + + + + Helal sana gı
gulsum462 + + + + + 2 eksik menü
@Ezogelin56 + + + + *ah bi düzennn
yazarhanim35 + + + + + + +
masal3487 + + + +

2 eksik menü
melonikruhban + + + + *Pazartesi başladı
@hadikonusalim + hu hu

Eline emeğine sağlık canım. Vay tam menü yazmışım cezam yok borç defterini karistirmayak

UcanSupurge .!.:
2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam

G Goklerce
7.000 7.000 7.000 8.000 6.000 35.000
Jasminium84
7.302 9.689 5.132 22.123
yazarhanim35
3.691 3.691
asliogretmen
5.443 4.656 10.099
Beyaz leylak
12.035 7.230 7.210 14.581 9.104 50.160
elfkkk
4.085 10.233 14.318
kumsal68
10.000 12.009 11.380 9.286 10.000 12.509 8.718 73.902

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -73.902 Adım

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım

3- G Goklerce - 35.000 Adım

Eline sağlık canım kizlar masallah

UcanSupurge .!.:
Kızlar Yasemin hasta biliyorsunuz spor puanlarını hesaplayıp G Goklerce yi etiketleyiniz hoş bu sıra pek bi hareketlilik yok hele Ramazan’da iyice hareketsiz kalınacak her akşam iftardan sonra bi spor belirleyelim herkes iftar - sahur arası yapsın yoksa o arada çay keyfinde neler olur bilemiyorum
@Breeze96

Beyaz leylak

G Goklerce

Jasminium84

gulsum462

elfkkk

asliogretmen

Ucmelekannesi

Fit mutlu anne

kumsal68

@cgdmk

@ela_2019

@Pnrrr-20

masal3487

@Ezogelin56

yazarhanim35

@hadikonusalim

melonikruhban

@Pinarbartu

Belirleyelim canim yada iki seçenek sunalım biri yürüyüş diğeri bir video olsun Leslie veya zumba

Beyaz leylak · 11 Nisan 2021

UcanSupurge · 11 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Eline emeğine sağlık canım. Vay tam menü yazmışım cezam yok borç defterini karistirmayak

Eline sağlık canım kizlar masallah

Belirleyelim canim yada iki seçenek sunalım biri yürüyüş diğeri bir video olsun Leslie veya zumba

Evet canım herkes ip atlayamıyor mesela

gulsum462 · 11 Nisan 2021

Kahvaltı 12:45
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
5 top peynir
2 çk bal
2 çk tereyağ

Akşam yemeği 18:00
1 kase tavuk sulu-limonlu şehriye çorbası
1 adet haşlanmış Baget
2 yk bulgur pilavı

Ara öğün 19:00
2 çay bardağı Ballı ıhlamur
2 ceviz

su:2 litre olacak

Fit mutlu anne · 11 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 12:45
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
5 top peynir
2 çk bal
2 çk tereyağ

Akşam yemeği 18:00
1 kase tavuk sulu-limonlu şehriye çorbası
1 adet haşlanmış Baget
2 yk bulgur pilavı

Ara öğün 19:00
2 çay bardağı Ballı ıhlamur
2 ceviz

su:2 litre olacak

Afiyet olsun canım güzel menü

UcanSupurge · 11 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 12:45
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
5 top peynir
2 çk bal
2 çk tereyağ

Akşam yemeği 18:00
1 kase tavuk sulu-limonlu şehriye çorbası
1 adet haşlanmış Baget
2 yk bulgur pilavı

Ara öğün 19:00
2 çay bardağı Ballı ıhlamur
2 ceviz

su:2 litre olacak

Şifa olsun inşallah canım

yazarhanim35 · 11 Nisan 2021

11.04.2021 menü

masal3487

12.20

Sade Türk kahvesi

13.00

Melemen

Çeyreğin çeyreği simit :)

3 siyah zeytin

Peynir

16.00

Sade filtre kahve

18.00

Etli salata

Yarım kase yoğurtlu közbiber

Su:2.5 litre

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam

G Goklerce		7.000		7.000	7.000	8.000	6.000	35.000
Jasminium84				7.302	9.689	5.132		22.123
yazarhanim35	3.691							3.691
asliogretmen	5.443	4.656						10.099
Beyaz leylak			12.035	7.230	7.210	14.581	9.104	50.160
elfkkk				4.085	10.233			14.318
kumsal68	10.000	12.009	11.380	9.286	10.000	12.509	8.718	73.902

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

🦉

🦉

🪻⚘️🌱🌹🍀

2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1-@kumsal68 -73.902 Adım​

​

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım ​

​

3- G Goklerce - 35.000 Adım​

Nirvana

🪻⚘️🌱🌹🍀

Nirvana

🪻⚘️🌱🌹🍀

Karbonhidrat Kraliçesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

​

2 - 8 NİSAN MENÜ LİSTESİ​

2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1-@kumsal68 -73.902 Adım​

​

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım ​

​

3- G Goklerce - 35.000 Adım​

🪻⚘️🌱🌹🍀

🦉

Karbonhidrat Kraliçesi

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Yazar Hanım

Benzer Konular

2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -73.902 Adım

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım

3- G Goklerce - 35.000 Adım

2 - 8 NİSAN MENÜ LİSTESİ

2 - 8 NİSAN ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -73.902 Adım

2- Beyaz leylak - 50.160 Adım

3- G Goklerce - 35.000 Adım