Kalorisi dusuk diye biliyrum ama tabi cok tuketmemek lazimbaktigm kadariyla kuru kayisnn kalorisi daha da dusuk
Cok gecmis olsun canim iyi yapmissjn sunneti ertelemekle
Miktarlar cok az oldugu icin guzel canm
Sağolun kızlar
inşallah bol eksili bir Ramazan olur hepimize 
Sabah tatlilar fazla olmus canim, mideni usutuyor musun acaba ? Zaten kusmussun canm insallah duzelirsjn
Amin canim insallahHerkese iyi akşamlar hayırlı ramazanlar
ben de ramazanda kilo veremezsem diye korkuyrum 
senin nasil gidiyor, evine ne zaman donuyorsun, kilo durumlarin nasil
asliogretmen
menun guzeldi canim, alinti yapmistim ama siljnmis
Guzel canim cok iyi kapatmissin gunu
En sevdigim seydir ac karnina tatli yemek evet fazla oldu biliyorum kv deme vermeliydim o tatlilari bugunumu makvetti elleri hamur isleriyle doluydu d’un tatlilar evde kaldi
Afiyet olsun canim cok guzel
Hiç eğlenceli değil.Sadece erkeklerin değil kadın ve çocuklarında ne yaptığını kim olduğunu biliyor.İnsan kendi hayatıyla ilgilenmeli başkasının hayatı onu ilgilendirmez ki.Balkon kuşu.Balkona çıkmazsa pencere deahah canım rahatsız mısın bu huyundan? bence eğlenceli
canım sen halledersin. bahane ile falan gelmiyorsun. o kadar kilo verdin son kilolar böyle böyle gidecek
Tamam canım
Afiyet olsun canım
İnşallah canım
İnşallah canım
Beraber hallederiz inşallah ekürimCanım temizliğe devam, biraz sürecek gibi dün de duşakabini çıkardık, bugün onun ölçüsü alınacak.
Ama en azından evde kendi kendime kaldığım için menülerime ve saatlerine dikkat edebileceğim
bu hafta Ramazan la beraber gider inşallah canım ekürim, seni özledim
Çok geçmiş olsun canım
Gidecek inşallahBende +400 gram çıktım canlar, inşallah cuma gününe kadar halledeceğim .
Tmm canımHadi yaa kotuymuss
Regldendr canim olsun yuruyus falan yap
Insallah canim yaa inan cabaliyorum insallah kolaylikla gider kilolarimz
Oyle yapacagm yine canim, insallah gecerim eksiye
Her cuma yiyoruz bu haltı.Sonra toplamak için çabala dur+800 üm kızlar şaşırmadım bu hafta ne yapıp edip eksiye geleceğim bu artının sebebini Biliyorum magnolia +1 günlük kaçamağım artı gelmemek için gerekirse aç gezerim bugünden itibaren sıkı yönetim
Ah canım benim.Once iyileş Rabbim nice Ramazanlar gösterecek.Dualarim hep seninle.Rabbim şafi ismi hürmetine şifa versinSelamlar kızlar nasılsınız?
Herkes iyi, herşey yolundadır umarım
Dünden beri sürekli ateşim çıkıyor o yüzden de içim titriyor, bu sabahtan beri de yine nefesim tıkanıyor, gerçi covidi yeni atlatan bi arkadaşım dedi ara ara nefes darlığı çekeceksin endişelenme diye
En çok neye üzülüyorum biliyor musunuz niye bilmiyorum bu Ramazan’ı büyük bi heyecanla bekledim gün saydım resmen ama şimdi ilk günlerini en azından tutamayacağım
Afiyet olsun canım09.00 1 yumurta beyazı tereyagında,1 dilim tb ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin
11.00 kahve
13.00 ton balıklı salata
18.00 köfte yogurt yerım
Spor:10 dk müzikle dans
Özlüyoruz kızım olur mu gelip ye yazmamak.Gelince selam ver unutulmadigimizı bilelim.
Afiyet olsun canım
Çok karbonhidrat olmuş. Bir de tatlı ne tatlısı.afiyet olsun
Afiyet olsun canım12.04.2021
11.00 sutlu kahve
13.00
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr, 5 zeytn, 2 ceviz, domates
15.00 sade kahve
18.30 6 yk kiymali karnbar, yogurt, 2 kuru kayisi( karnbahrn sonunu yedim sukur evde baska yiyen yok)
Su: 3 lt tamamlayacgm
Spor: 1200 ip atlama : 240p
7 bin adm: 70p U UcanSupurge
Toplam: 310p
Rabbim verir rızkını bebişin bence tutmalısın.
Afiyet olsun ekürimİyi Akşamlar Canlarım
12 Nisan Menü Bildirimi
10.00 1 yumurtadan omlet, 1 domates, 2 dilim salatalık, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 gün kurusu kayısı
18.00 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 3 yk kadar lahana ve salatalık turşusu , 1 gün kurusu kayısı
3 litre su
Ya iki kere kontrol ettim ismini bu senin menün olamaz dedim.Kusmalarin biraz vicdan dolayısıyla mı oluyor ki.
Teşekkürler canım
Saol cnmHiç eğlenceli değil.Sadece erkeklerin değil kadın ve çocuklarında ne yaptığını kim olduğunu biliyor.İnsan kendi hayatıyla ilgilenmeli başkasının hayatı onu ilgilendirmez ki.Balkon kuşu.Balkona çıkmazsa pencere de
Tamam canım
Afiyet olsun canım
İnşallah canım
İnşallah canım
Beraber hallederiz inşallah ekürim
Gidecek inşallah
Tmm canım
Her cuma yiyoruz bu haltı.Sonra toplamak için çabala dur
Ah canım benim.Once iyileş Rabbim nice Ramazanlar gösterecek.Dualarim hep seninle.Rabbim şafi ismi hürmetine şifa versin
Afiyet olsun canım
Özlüyoruz kızım olur mu gelip ye yazmamak.Gelince selam ver unutulmadigimizı bilelim.
Afiyet olsun canım
Çok karbonhidrat olmuş. Bir de tatlı ne tatlısı.afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Rabbim verir rızkını bebişin bence tutmalısın.
Afiyet olsun ekürim
Ya iki kere kontrol ettim ismini bu senin menün olamaz dedim.Kusmalarin biraz vicdan dolayısıyla mı oluyor ki.
Teşekkürler canım
Y’a dème dème bugunki -300 gorunce mutluluktan buyuk bir hata yaptim yemez olaydim kusmalarim psikolojik oluyo olabilir oyle kusmak zor sey degil benim icin zaten igrensem usutsem hoppp..galiba yediklerimi hizli yiyorum ve mide kuculdugu icin aklima ilk cikarma geliyo wcye gitmem yeterliYa iki kere kontrol ettim ismini bu senin menün olamaz dedim.Kusmalarin biraz vicdan dolayısıyla mı oluyor ki.
Bu kusmalar bir hastalığa dönüşmesin.Kusmamaya çalış canım.ertesi gün ya da bir sonraki öğün telafi ederek rahatlamaya çalış.Once sağlık
Saol canim gecen yil basladi bu hal bende insallah duzelicekBu kusmalar bir hastalığa dönüşmesin.Kusmamaya çalış canım.ertesi gün ya da bir sonraki öğün telafi ederek rahatlamaya çalış.Once sağlık
Yeter canım yeter bir gün iyi bir gün kötü kendini çok yoruyorsun bu konuda Ramazan’da güzel bir başlangıç yap ve bayrama kadar hiç bırakmaPoff bugün hiç güzel geçmedi
Niye böyle çöktüm motivasyon olarak acaba ya neyse toparliycam insAllah kosu bandını da aldık gibi ikinci el bklm bı kaç güne eşim gidip bakacak eğer ramazanda almış olursak iftardan sonra yürüyüş yaparım
Yahu Allah aşkına niye gelmiyorsun kızın ne oldu ameliyatı belli oldu mu ?
Gayet güzel
Canım dün de belirttik yediklerinin miktarını , türünü de belirtmelisin kızların örmek menüleri var onlar gibi yazarsan sevinirim.
Maruldan bir şey etmez olsun o kadarÖğlen dışarı çıkmak zorunda kaldım erken yiyince sonra eve gelip üzerimi değiştirdim pazara gittim derken o aç mide ile 3 tane marul aldım
afiyet olsun canım12.04.2021
11.00 sutlu kahve
13.00
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr, 5 zeytn, 2 ceviz, domates
15.00 sade kahve
18.30 6 yk kiymali karnbar, yogurt, 2 kuru kayisi( karnbahrn sonunu yedim sukur evde baska yiyen yok
Su: 3 lt tamamlayacgm
Spor: 1200 ip atlama : 240p
7 bin adm: 70p U UcanSupurge
Toplam: 310p
Sen daha iyi bilirsin canım ama ben tutmanı tavsiye ederim
Sana tam şişlik yapacak şeyler bir arada canım nohut, lahana yoğurttan da bahsetmiştinİyi Akşamlar Canlarım
12 Nisan Menü Bildirimi
10.00 1 yumurtadan omlet, 1 domates, 2 dilim salatalık, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 gün kurusu kayısı
18.00 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 3 yk kadar lahana ve salatalık turşusu , 1 gün kurusu kayısı
3 litre su
Çok fazla canım çok kaçamaklı yani listede olduğunu unutma lütfen
Hayırlı Ramazanlar canım nasılsın napıyosun ?Herkese iyi akşamlar hayırlı ramazanlar
Afiyet olsun canım çiğ köfte beni çok susatır Ramazan öncesi bitirdiğiniz iyi olmuş
Biz kahvaltılık yiyoruz canım sahurdaKızlar Sahur menulerinizde neler var
Ben evdekilere börek yapacağım,kendime haşlanmış yumurta mantar sote ve tuzsuz tambugday ekmeği düşünüyorum.ilk birkaç gün tutamayacagim ama evdekiler tutarken yemek içmek olmaz.Alıstirma olur artık bana
İnşallah canım.
Afiyet olsun şimdiden canım
