Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Manolya15 · 16 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Oruç tutuyor musun canım oruçluyken spor çok zor ya yapamıyorum olmuyor benimde basen bacak inceltmem lazım artık kilo gitti ama görüntü fit durmuyor onada çok üşeniyorum

Tebrikler canım

Benim erkek kardeşim cipsini tatlısını kuruyemişini eksik etmez yıllardır aynı kiloda bu insanlar doğuştan çok şanslılar

Sana yüzde yüz katılıyorum .Anne olmak dünya kadar yük zaten birde iş stresi Süpermenmiyiz biz

Ben ekleri çok severim 57 olup mezun olduğumda kutlama olarak ekler yiyeceğim

Aynen canım ya ne yapacağız bu tatlı bağımlılığını nasıl gidecek bu lanet başımızdan 21 gün şekersiz deneyin canınız istemeyecek dediler yooo baya baya tatlı istedi canım.En çok istediğim tatlı düşkünlüğümün azalması

Mesajına çok güldüm canım spor konusunda etiketlenecek en son insanım ben sadece 1 gün yaptım bu konuda G Goklerce ve @kumsal68 çok iyiler hayretle izliyorum onları

Tebrikler harika

Tebrikler

Evet belki daha fazla olabilirdi ama üzülme çünkü istikrarlı bir şekilde hep eksi ile geliyorsun.Haftaya efsane sahalara geri dönsün

Yok canım tutmuyorum emzirdiğim için , orucken zor tabiçok susar ınsan, iftardan sonra belki

Manolya15 · 16 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Kız biliyor musun geçen gün kayınvalide bizim kiyafetleri katılıyordu,bu patik eline geldi direk:
- aaa ne çirkin bir patik.
-hic güzel değil
-renkleri çok karışık.
-kirmizi rengi zaten sevmem dedi.O gün bugündür ayağımdan cikarmiyorum

Ben de senin giydiklerını çirkin bılıyorum diycen olmıcak... Neyse sustum ben ramazan mubarek gün , sen ona arkadslarım patıgıme bayıldı de:))))

Manolya15 · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 722. ETAP
TAKIM DERECELERİ

1. (4. TAKIM) ==> % 1.099

2. (9. TAKIM) ==> % 0,893

3. (10.TAKIM) ==> %0.787

BİREYSEL DERECELER

1. TekrarDene ==> %2,390==>6.TAKIM

2. sardunya1038 ==> % 2,284 ==>6.TAKIM

3. sedulu ==> % 2,236==>4. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

bi-zuzu ==> %-1.064==> 13. TAKIM

Yine mi ilk üç ,harıkssınız bravoooo

Manolya15 · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
* * * 9.Takım 722. Etap * * *

Breeze96 (82/82.3/+0.3/-%0.366)
Goklerce (65.8/65/0.8/%1.216)
asliogretmen (69.85/69.45/0.4/%0.573)
Beyaz Leylak (60.8/60/0.8/%1.316)
Gulsum462 (76.9/76.4/0.5/%0.650)
Elfkkk (68.7/67.9/0.8/%1.164)
kumsal68 (58.8/57.8/1/%1.701)

9.Takım Ortalaması: %0.893

FREECANLAR

sabahvesen (70.4/71.4/+1/-%1.420) 690. Etapta (04.09.20) kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü (BT. 28.3.21, BK. 72.9, HK. 55)
melonikruhban (100.3/99.9/0.4/%0.399) yeni üye (BT, 03.04.21 BK, 101.9 HK, 65)
masal3487 (79.5/78.2/1.3/%1.635)
Ucmelekannesi (69/69.2/+0.2/-%0.299)
Ezogelin56 (71.5/71/0.5/%0.700)
Fit mutlu anne (87.7/85.75/1.95/%2.223)
melek963(80/77.6/2.4/%3)
pnrrr-20 (67.8) bildirim yapmadı
ela_2019 (68.6) bildirim yapmadı
cgdmk (61.5) bildirim yapmadı

9.Takım Freecanlar Ortalaması: %0.891

Ooooo frecanlar da çok iyi be yaaaa, fre mre dememiş 0.891 olmuşlar helal canolarrrr

Manolya15 · 16 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Oruç tutuyor musun canım oruçluyken spor çok zor ya yapamıyorum olmuyor benimde basen bacak inceltmem lazım artık kilo gitti ama görüntü fit durmuyor onada çok üşeniyorum

Tebrikler canım

Benim erkek kardeşim cipsini tatlısını kuruyemişini eksik etmez yıllardır aynı kiloda bu insanlar doğuştan çok şanslılar

Sana yüzde yüz katılıyorum .Anne olmak dünya kadar yük zaten birde iş stresi Süpermenmiyiz biz

Ben ekleri çok severim 57 olup mezun olduğumda kutlama olarak ekler yiyeceğim

Aynen canım ya ne yapacağız bu tatlı bağımlılığını nasıl gidecek bu lanet başımızdan 21 gün şekersiz deneyin canınız istemeyecek dediler yooo baya baya tatlı istedi canım.En çok istediğim tatlı düşkünlüğümün azalması

Mesajına çok güldüm canım spor konusunda etiketlenecek en son insanım ben sadece 1 gün yaptım bu konuda G Goklerce ve @kumsal68 çok iyiler hayretle izliyorum onları

Tebrikler harika

Tebrikler

Evet belki daha fazla olabilirdi ama üzülme çünkü istikrarlı bir şekilde hep eksi ile geliyorsun.Haftaya efsane sahalara geri dönsün

Hurma ve incire sardım kruvasandan sonra:))) sardım dedıgım 1 yada iki tane, yanlıs anşasılmasın:))

Manolya15 · 16 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
Eki Görüntüle 2827269 gecen hafta:82
Bu hafta:82.30
Fark:+300 gram
Yüzde:0,36

Manolya15 · 16 Nisan 2021

Ya masalın mesajlarını ayrı bi takipteyim, çok datluuu

UcanSupurge .!.:
Bu o patik demek

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Ya masalın mesajlarını ayrı bi takipteyim, çok datluuu

Değil mi ya kayınvalideden ne inciler duyacağız daha

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Su ipe basliyali goze batan heryerim gitti ama tartida daha yavas gidiyo gorselde kendimi 55 hissesiyorum sporu brakma ekurim cok faydali

Kız senin mi az gidiyor %2 yaptın neredeyse

Goklerce · 16 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Bu sefer yemin ettim 57 olana kadar kaçamak yapmayacağım diye cuma kaçamakları beni çok zorladı o yüzden pazartesi güzel bir eksi bekliyorum

Aynen canim, bir gun kacamak yapiyoruz butun hafta sonra ona ugrasiyoruz ama ben gecen hafta kacamak yapmamaistjm

Breeze96 .!.:
Eki Görüntüle 2827269 gecen hafta:82
Bu hafta:82.30
Fark:+300 gram
Yüzde:0,36

Olsun canim uzulme sen elinden geleni yaptin sonucta, sorumsuzluk etmedin bazen elimizde olmadan vucudumuz sasrtiyor

elfkkk .!.:
Kilo bildirimimle geldim
Geçen cuma:68.8(doğru hatırlıyorum umarım )
Bu cuma:67.9
Fark:-900gr
Yüzde : 1.28

Supersin canim tebrik ederim

gulsum462 .!.:
Yaaaaa çok güzel patiklerin bayıldım... ayrıca 1.3 bravo çok iyi eksi canım

Canım fark 1,6 değil. 1 kilo gitmiş geçen haftadan. Bravo canım benim hedefine kaç kilo kaldı?

Tebrik ederim Güzel eksi

Çok güzel eksi canım harikasın

Canım beniiiim harika kilo vermişsin

Sağlık olsun canım benim. Üzülme haftaya en az 1 kilo verirsin

Tesekkur ederim canim

Beyaz leylak .!.:
Oruç tutuyor musun canım oruçluyken spor çok zor ya yapamıyorum olmuyor benimde basen bacak inceltmem lazım artık kilo gitti ama görüntü fit durmuyor onada çok üşeniyorum

Tebrikler canım

Benim erkek kardeşim cipsini tatlısını kuruyemişini eksik etmez yıllardır aynı kiloda bu insanlar doğuştan çok şanslılar

Sana yüzde yüz katılıyorum .Anne olmak dünya kadar yük zaten birde iş stresi Süpermenmiyiz biz

Ben ekleri çok severim 57 olup mezun olduğumda kutlama olarak ekler yiyeceğim

Aynen canım ya ne yapacağız bu tatlı bağımlılığını nasıl gidecek bu lanet başımızdan 21 gün şekersiz deneyin canınız istemeyecek dediler yooo baya baya tatlı istedi canım.En çok istediğim tatlı düşkünlüğümün azalması

Mesajına çok güldüm canım spor konusunda etiketlenecek en son insanım ben sadece 1 gün yaptım bu konuda G Goklerce ve @kumsal68 çok iyiler hayretle izliyorum onları

Tebrikler harika

Tebrikler

Evet belki daha fazla olabilirdi ama üzülme çünkü istikrarlı bir şekilde hep eksi ile geliyorsun.Haftaya efsane sahalara geri dönsün

Ya aslinda ben ne ara boyle spor yapar oldum anlamadim

bazen spor puanini

Jasminium84 hesapladiginda dereceye girince yanlis mi hesapladi acaba benim o kadar puanim oldu mu diye dusunurdum

bu bana takimn katkisi oldu spor yapmadigim gun kendimi suclu hissediyorum, bu arada ekurim nerelerdesin merak icindeyiz

UcanSupurge .!.:
Elifim 80 kilo altı olduğu için başlangıcın %90ını tutturman lazımmış hedef kilonun sağolsun @Emnis kaptanım uyardı fark ettim
78.8-66=12.8
12.8*90/100=11.52
78.8-11.52=67.28 kilonun altına indiğinde mezun olabiliyorsun yani Bi 600 gram kaldı yani ha gayret @elfkkk kusura bakma tekrardan canım bir hafta daha devam

Ayy bu hafta gitmedigine sevindimm

uzulmustum gidecek diye

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
Çeyrek ekmek arasına beyaz peynirli-domatesli tost

Ara öğün 15:30
2 gün kurusu

Akşam yemeği 17:30
1 hamburger
Biraz patates kızartması
1 su bardağı ayran

Ara öğün 19:30
Yeşil çay

cuma günleri kaçamak yaptığımı eşime söylemiştim. Akşam hamburger paketiyle gelmiş eve bana sürpriz. gerçekten benim için felaket bir hafta oldu.
iş yerinde ramazan boyunca öğle yemeği çıkmayacak. O yüzden artık öğle yemeği yemeyeceğim. Onun yerine meyve veya kuruyemişle ara öğün yapacağım.
Sıkıntın spor yapmamam. Ankara’nın en yokuşlu yerinde oturuyorum. Yürüyüş yapamıyorum. İş yerinde öğle arası çıkayım desem tek başıma çıkamıyorum dışarıya birden bunalttı geliyor. Panik bozuklukla alakalı. O yüzden oturduğum yerden kalkamıyorum. Evde spor yapmak benim için en mantıklı olanı. O da eve gelince spor yapmak içimden gelmiyor fakat İp atlamak ve Leslie gündemimde.

Canm evet hamburger kacamakti onu unut ve sporla beraber yeni baslangiclar yap hu hafta , inan kimsenin cani uzanip tv izlemek varken spor yapmak istemiyor ama vucudun sekil almasi icin mecbur yani

Breeze96 .!.:
16 Nisan menüm

Sahur:3.30
1haslanmış yumurta
2 YK et sote(iftardan artmıştı)
Çeyrek kk beyaz peynir
1dilim tambugday ekmeği
Yarım yeşil elma

İftar:19.30
1kepce yayla çorbası
İki parça haşlanmış tavuk
Salata
1hurma

Su:2.5 olur
Spor saat 16.da 3 mil Leslie 45 dk
135puan

U UcanSupurge G Goklerce

Guzel menu canim afiyet olsun

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 722. ETAP
TAKIM DERECELERİ

1. (4. TAKIM) ==> % 1.099

2. (9. TAKIM) ==> % 0,893

3. (10.TAKIM) ==> %0.787

BİREYSEL DERECELER

1. TekrarDene ==> %2,390==>6.TAKIM

2. sardunya1038 ==> % 2,284 ==>6.TAKIM

3. sedulu ==> % 2,236==>4. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

bi-zuzu ==> %-1.064==> 13. TAKIM

Kizlarrr supersinzxzx

demek ramazanda butun takimlar etkilendi ama genel olarak bizm takimimzda yuzdeler iyiydi

cgdmk .!.:
Merhaba arkadaşlar

Geçen hafta 61.5
Bu hafta 60.45
Fark 1.05
Yüzde 1.707

Cok guzel canimmm

UcanSupurge .!.:
Kızlar yeni bir haber ile geldim Ramazan’a özel cuma günü tartısı gecikecek olanlar bildirimini perşembeden yapabilir yine fotoğraf nick ve tarihli olmak üzere
@Breeze96

Beyaz leylak

G Goklerce

Jasminium84

@gulsum462

@elfkkk

@asliogretmen

@Ucmelekannesi

Fit mutlu anne

@kumsal68

@cgdmk

@ela_2019

@Pnrrr-20

@masal3487

M Manolya15

@sabahvesen

@hadikonusalim

@melonikruhban

@Pinarbartu

@Melek963

Cok iyi olmis canimm

insallah bayrama da bir duzenleme gelir

Melek963 .!.:
16nisan
8=00. Ilık limonlu su
9.00 kahvaltı
Küçük muz .
Maydonoz
1 dilim peynir
2 zeytin
Öğlen 2.00
Tatlı (karın ağrısı için)
Şehriye çorbası
Akşam 19.30
Bir tabak et yemeği
1 litre su
10 dakka spor

Tatli olmasa iyiymis ama cuma kacamagi sonucta

Goklerce · 16 Nisan 2021

16.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta,1 dlm peynir, 7 zeytin, 3 ceviz, domates, salatalik( yanlis hatrlamiyorsam boyleydi, uykudan uyaninca biraz sarhos gibi oluyrum, esim onume ne koyduysa onu yiyorum

yatmadan bunlari yiycem diyorum yoksa bana kalorili seyler yedirir )

Iftar
1/2 kepce tarhana, 5 kofte, 1,5 dlm pide, salata, yarim.gofret

Su: 2-2.5 lt arasi olur

Beyaz leylak · 16 Nisan 2021

U UcanSupurge yine gözlerim kapanıyor eküri derecelerini yarın yapsam olurmu :oops:

Manolya15 · 16 Nisan 2021

Goklerce .!.:
16.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta,1 dlm peynir, 7 zeytin, 3 ceviz, domates, salatalik( yanlis hatrlamiyorsam boyleydi, uykudan uyaninca biraz sarhos gibi oluyrum, esim onume ne koyduysa onu yiyorum yatmadan bunlari yiycem diyorum yoksa bana kalorili seyler yedirir )

Iftar
1/2 kepce tarhana, 5 kofte, 1,5 dlm pide, salata, yarim.gofret
Su: 2-2.5 lt arasi olur

Eşini takdir ettim,bi ara da ütü yapıo yazmıstın ,ballı seniii:))))

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Cok iyi olmis canimm insallah bayrama da bir duzenleme gelir

Dur bakayım bayram hangi gün

Goklerce .!.:
16.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta,1 dlm peynir, 7 zeytin, 3 ceviz, domates, salatalik( yanlis hatrlamiyorsam boyleydi, uykudan uyaninca biraz sarhos gibi oluyrum, esim onume ne koyduysa onu yiyorum yatmadan bunlari yiycem diyorum yoksa bana kalorili seyler yedirir )

Iftar
1/2 kepce tarhana, 5 kofte, 1,5 dlm pide, salata, yarim.gofret
Su: 2-2.5 lt arasi olur

1 buçuk dilim pide yarım gofret neyse ki günlerden cuma

Beyaz leylak .!.:
U UcanSupurge yine gözlerim kapanıyor eküri derecelerini yarın yapsam olurmu

Elbette canım Allah rahatlık versin

Goklerce · 16 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Eşini takdir ettim,bi ara da ütü yapıo yazmıstın ,ballı seniii:))))

Evet canim sansliyim o konuda onlar 3 erkek buyumusler beceriklidr de yapar yani, ayrica calismiyor ramazanda canim sahura kadar uyumuyor o yuzden hazrliyor, ben sabah erken kalkiyorum duramiyorum

UcanSupurge .!.:
Dur bakayım bayram hangi gün

1 buçuk dilim pide yarım gofret neyse ki günlerden cuma

Elbette canım Allah rahatlık versin

Ayy canim affet vallahi, kac gundur pideler oyle kokuyor ki burnuma

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Abooo bayram perşembe

cuma tartılarını düşünemiyorum paylaşımda konuşuruz da bayram sabahı bildirimleri alırız herhalde

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Evet canim sansliyim o konuda onlar 3 erkek buyumusler beceriklidr de yapar yani, ayrica calismiyor ramazanda canim sahura kadar uyumuyor o yuzden hazrliyor, ben sabah erken kalkiyorum duramiyorum

Ayy canim affet vallahi, kac gundur pideler oyle kokuyor ki burnuma

Afiyet olsun hak etmiştin

Manolya15 · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Dur bakayım bayram hangi gün

1 buçuk dilim pide yarım gofret neyse ki günlerden cuma

Elbette canım Allah rahatlık versin

Nasıl bir dilim acaba

ıkıye bolunce mi bir dilim oluyo

Goklerce · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Abooo bayram perşembe cuma tartılarını düşünemiyorum paylaşımda konuşuruz da bayram sabahı bildirimleri alırız herhalde

Evet bayramin ertesi gun felaket olur

canim biz bayrama koyde oluruz muhtemelen tarti gununu soylersen bana koye gotururm tartimi

Fit mutlu anne · 16 Nisan 2021

16 Nisan Cuma
Sahur
Yarım yufka
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 parça peynir
5 zeytin
4 kaşık yoğurt
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
Avuç içi kadar tavuk göğsü
6 ince elma dilim patates fırında
2 kaşık pilav
Salata
1 bardak ayran

Çayla 1 dilim hurmayla yaptığım güllaç

Su 2 lt olur
Spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

🦉

🦉

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

🦉

Guru

🦉

🦉

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular