• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

23 Nisan menüm

Sahur:
2 YK sebzeli tavuk göğsü
1dilim tam buğday ekmeği
1haşlanmis yumurta


İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
Salata

Ara: başparmak boyutunda kadayıf (şekerli geldi yiyemedim 🙈)
1cay bardağı süt


Su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canim guzel menu
Güzel canim afiyet olsun
Saol canim
En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 723. ETAP En Büyük TÜRKİYE
TAKIM DERECELERİ

spor-smileyi-hareketli-resim-0294.gif


1. (9. TAKIM) ==> % 0,890
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif


2. (5. TAKIM) ==> % 0,872
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif


3. (13.TAKIM) ==> %0.828
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif




BİREYSEL DERECELER

1. Cedarice ==> %2,281==>6.TAKIM :nazar:

2. @sabahvesen ==> % 2,241==>9.TAKIM :nazar:

3. Cagrihilal1 ==> % 2,165==> 5. TAKIM:nazar:




ETAP SONUNCUSU


@ummhnisa ==> -%2,026==> 5. TAKIM
Tebrik ederim kizlar superiz valla @sabahseven ayrica a tebrik ederim canim
23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk


Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata

20.30 1 dlm pasta 🙈🙈 2 catal kunefe

Su: 2 lt
Afiyet olsun canim guzel kacamak yapmissin
23 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar 19.27

Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz

2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Afiyet olsun
23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide

4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret 🙈

Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Afiyet olsun canim menunu okurken yoruluyom yeminle 😂
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Emegine saglik canim
Tebrik ederim kizlar
 
Hepsine tutamadım dayanamıyorum ara ara tutuyorum spor da yapamıyorum ama başladığından beri 1.5 kilo vermişim. Hayatımda ilk defa Ramazan’da kilo verdim 🤭
Canim emzirince cok acikiyor insan, bebegn ne kadarlik, benm kizm 4 aylikti ilk gun tutayn demistim ama dayanilacak gibi degildi yani 4 aylk bebe sadece anne sutu aliyordu ve ben saat 2 gibi bitmistimm :( tabi sutumde kalmamsti o gun, sonrasinda bir gun turup bir gin tutmamstim
23 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar 19.27

Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz

2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Guzel canim afiyet olsun
23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide

4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret 🙈

Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Kuzu cuma kacamagi diyecegm ama dun ki menun de kacamakliydi lutfenn salma kendine gel 😍😊
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Superr kizlarr tebrik ederimmm😍😍😍 Jasminium84 Jasminium84
 
23 nisan cuma
Sahur
1 yumurta ile marul salatası
1 kase yoğurt
1 dlm peynir


İftar
2 yumurta ile marul salatası
Avuç içi kadar pide
1 kase yoğurt
1 avuç kavrulmuş fıstık
Yarım elma
Yarım portakal
3 YK kuru fasulye


Şu şimdilik 1 buçuk litre ama 2 buçuk olur
 
23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk


Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata

20.30 1 dlm pasta 🙈🙈 2 catal kunefe

Su: 2 lt
Cuma menüsü için güzel bence canim afiyet olsun
23 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar 19.27

Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz

2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Güzel canim afiyet olsun canim
23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide

4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret 🙈

Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Cuma menüsü için güzel canim afiyet olsun
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Eline emeğine sağlık canım.
Kizlar tebrikler maşallah güzel kilolar verildi bu hafta
 
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Tebrikler kızlar 🌼 asliogretmen asliogretmen ikinci olduk ekürim.çabucak iyiles gel 😍
 
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Emeğine sağlık leylak kokulum😘
 
23.04.2021 menü



12.20

3 çatal kendi yaptğım pastadan

1 sade Türk kahvesi



13.45

2 yumurtalı peynirli salata



15.00

Sade Türk kahvesi



16.20

Bir bardak kefir

2 tane taze hurma



17.30

4 yk ev yoğurdu

1 kase unsuz patatessiz kırmızı mercimek çorbası

Salata



19.00



2 şekersiz çay



Su:2.5 litre

@masal3487
Kendi yaptığın pasta cuma kaçamağı görmedim 🙈
ppazartesi 67.4
cuma 67
eksi 400
Güzel başlangıç canım 👏🏻👏🏻
Sabah 11:00
Sekersiz kahve

oglen 14:00
1 dilim ekmek,2 dilim kecipeyniri,5 zeytin,5 aci biber,1 servis kasigi dunden kalan sebze firinda

Ara 16:00 bir gofret,1 kahve

aksam 18:30
1 kepce mercimek corba (unsuz patatessiz)

2,5 litre su U UcanSupurge
Gofreti görmedim 🙈 bugün cuma
23 Nisan menüm

Sahur:
2 YK sebzeli tavuk göğsü
1dilim tam buğday ekmeği
1haşlanmis yumurta


İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
Salata

Ara: başparmak boyutunda kadayıf (şekerli geldi yiyemedim 🙈)
1cay bardağı süt


Su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Kadayıfa iznin vardı zaten afiyet olsun canım
23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk


Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata

20.30 1 dlm pasta 🙈🙈 2 catal kunefe

Su: 2 lt
Doğum günün ve güzel yüzden ve de bugün cuma olduğu için tabi ki görmedim
23 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar 19.27

Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz

2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Afiyet şifa olsun canım tüm güne yayınca güzel
23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide

4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret 🙈

Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Oysa tahinli pideyi görmeyecektim gofret kestaneler cuma kaçamağı olmamış şenlik olmuş Kütahya’da okurken yemiştim tahinli pide çok severim 😋
Hayırlı aksamlar hanimlar

Kusura bakmayın hiç gelemedim. Bugün annemlerdeydim tartilamadim. Hoş tartılsam da artiyimdir. Ramazan da kilo veremiyorum ben. Kusuruma bakmayın kizlar geçen hafta bide hedef koymuştum kendime.
:oops::oops:
Nasılsın canım iyi misin ?
23 nisan cuma
Sahur
1 yumurta ile marul salatası
1 kase yoğurt
1 dlm peynir


İftar
2 yumurta ile marul salatası
Avuç içi kadar pide
1 kase yoğurt
1 avuç kavrulmuş fıstık
Yarım elma
Yarım portakal
3 YK kuru fasulye


Şu şimdilik 1 buçuk litre ama 2 buçuk olur
Fıstık veya pide tercih etseydin keşke canım hadi o da cuma kaçamağı olsun
23 Nisan
Sahur
Bil dilim ekmek
Domates
Salatalık


İftar
Haşlanmış but
Yoğurt
5 kaşık sebze yemegi


3 litreye tamamlarım yatana kadar
Baya iyi cuma kaçamaksız tek menü galiba :KK9: :nazar:
 
Nasılsın canım iyi misin ?

Fıstık veya pide tercih etseydin keşke canım hadi o da cuma kaçamağı olsun

Baya iyi cuma kaçamaksız tek menü galiba :KK9: :nazar:
Hamdolsun cnm iyiyim. Allah razı olsun.

Sen nasılsın cnm. Bebiş nasıl cinsiyet belli oldu mu? (İçimden oğlan diye geçiyor) Rabbim gönlünden geçeni hayırlısıyla nasip etsin.
 
:super:23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

2- @Breeze96 & asliogretmen asliogretmen %2.007:KK9:

3- @sabahvesen & @masal3487 %1.929👏👏

Eline emeğine sağlık canım 👏🏻
 
Back
X