Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dream00 .!.:

Oy canım cok geçmiş olsun Allah bidaha yaşatmasın, ne lanet bisey oldugunu Cok iyi bildigim icin kimse yasamasin

Insallah canim, Evet cikolata ve Hamur isi zayif noktalarim ama en darbelisi aksam yemelerimdi

Ne kadar sürede o seviyeye geldi canim? Benim sonumda böyle olacak gibi.. Gecen sene cok kötü sekilde yasadim bu durumu

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canim normalde tansiyonun dusukse diyetle tok hissetsen bile daha tuzsuz yedigmz icin tansiyon biraz daha dusuyor, detoks sulari, limonlu su falan iciyor musun ? Benm normal tansiyonm 90/60, 80/50 falandr ve cok tuzlu yiyen biriymdr, ben detoks suyu icsem, tuzsuz yesem ya da hava cok sicak olup cok terleyip tuz kaybedersem senin gibi oluyorum, mide bulantisi falan da oluyor cok kotu birsey dikkat etmen lazim kendini taniyip o a gore beslenmelisin, insan kendi dr olacak oncelikle

Guzel canim afiyet olsun

Cok gecmis olsun canim, magnezyum falan kullaniyor musun ? Eksikligi de bel bacak agrilari takilmalar yapiyor, bir arkadadm da gebelignde ayni senin gibi olmustu takviyelerler dinlenerek gecirdi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugün
İftar 19.20
Büyük tabak yağsız tuzsuz salata peynir, 2 yumurta ve 2 yk haşlanmış nohut ile
3 yk sebze yemeği
1 dl ekmek
1 fincan kahve
2 litre su içerim
U UcanSupurge @Ezogelin56

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

27 Nisan Salı
Sahur
1 dilim pide
1bucuk haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 parça peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 hurma
1 kepçe soğan çorbası
1 çatal spagetti
1 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık patlıcan köz
Salata, yoğurt
Akşam kalabalik oldu biliyorum ama yemke yapamadım bugün kalan yemeklerin hepsini ısıttık

Çayla
1 dilim soğuk baklava

Su 2 lt olur
Spor yok simdilik

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Canım geçmiş olsun, şimdi iyi misin



Ahhh benim canımm geçmiş olsun nasılsın şu an

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar bu gunlerde onbin adimimi tamamlayamiyorum ipimi bile zor atliyom adetten dolayi hic ama hic gucum yok bas agrisi da oluyo iki gundur cocugun pesine o motorunda bn yuruyerek mahalle mahalle geziyoz iste sporda yavasladim sanki b aralar

27 Mart spor bildirimi

1000 ip 200 p
Adim szkizbin 80 p
Toplam 280 p G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Akşam kalabalık ama miktarlar az canım salatanın, yoğurdun miktarına takılmıyorum zaten hiç de gelgelelim soğuk baklavaya

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Benim de dünden kalan barbunya var pirinç pilavı tavuk yemeği var ama kendime pazı kavurup yoğurtla yiyeceğim .klasik her zaman evin menüsü ayrı Leylağın menüsü ayrıBu arada menün enfes afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Menü güzel canım afiyet olsun
Bendeki menü şehriye çorbası
Bezelye yemeği
Salata

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Afiyet olsun canım benim. Ben dışardan salata söyledim. Onu yedim işten gelince canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Dünden patlıcan musakka pilav var yanına cacık yeter

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Salata sebze yemeğini bol tüket canım bende açıkıyorum baya

Afiyet olsun canım güzel menü

Leylagin menüsü ne canım

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

afiyet olsun canim
evdekiler durum arasi tavuk yapiyorum
kendimede sadece tavuklu salata yapicam

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hayırlı akşamlar herkese tr tam kapanma olmuş, burdada geçen hafta başladı yine.. bizim iş yeri direndi düne kadar tabi zabıtalar geldi kapandı

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

27.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi,2 ceviz

17.00 5 cilek
19.30
1 kepce mercimek corbasi, 6 yk yumrtali ispanak, yogurt, 3 hurma

Su: 2.5 lt olur

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Evet ya ben de anlamıyorum sonuçta marketler fırınlar açık olacak insanımızdaki bu panik psikolojisi ne olacak anlamıyorum sanki kıtlık gelecek bittik mahvolduk babam dışarı çıkmıştı her yerde kuyruk varmış

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

27.04.2021 menü



12.30

Sade Türk kahvesi





13.20

Yulaf lapası



19.40

2 haşlanmış yumurtalı brokolili salata



Yemekten sonra şekersiz çay



Su:2 litre - 2.5a da tamamlayabilirim

@masal3487

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Bir an önce toparlanmazsam tekrar 97 kiloya çıkacağım hemen cuma bildirimi yapip listeye girmem gerek. Sinirlerim cok bozuluyor, bugün yarin diye ye aldı başını gidiyor kilolarrrr

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

sabah 10:00 3 hurma

oglen 12 :00 dort sucuk 1 yumurta dan sahanda yumurta
5 zeytin,yarim domates,1 kb peynir

aksam 18:00
azcik yesil salata
3 isirimlik kiyma ve salatadan yaprtigim durum (cocuklara takos yapmistim tadina baktim turkcede adi nedir bilmiyom takosun
2,5 litre su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugün
İftar 19.20
Büyük tabak yağsız tuzsuz salata peynir, 2 yumurta ve 2 yk haşlanmış nohut ile
3 yk sebze yemeği
1 dl ekmek
1 fincan kahve
2 litre su içerim
U UcanSupurge @Ezogelin56

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar bu gunlerde onbin adimimi tamamlayamiyorum ipimi bile zor atliyom adetten dolayi hic ama hic gucum yok bas agrisi da oluyo iki gundur cocugun pesine o motorunda bn yuruyerek mahalle mahalle geziyoz iste sporda yavasladim sanki b aralar

27 Mart spor bildirimi

1000 ip 200 p
Adim szkizbin 80 p
Toplam 280 p G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Sebze yemeğini seviyorum ama salatayı her gün yiyince tiksinti geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım da oluyor mu böyle biraz fazla ye güçten düşeceksin

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Sağol canım senin menün de güzel afiyet şifa olsun

Off bezelyeyi de çok seviyorum afiyet olsun canım güzel

Sadece salata ile nasıl duruyorsunuz ben sadece salata ile dursam ertesi gün 10 kg vermiş gibi hissederim

Afiyet olsun canım benim

Sebze yemeğini seviyorum ama salatayı her gün yiyince tiksinti geliyor

Ohh afiyet olsun canım güzel menü

Hayırlı akşamlar canım

Afiyet olsun menün güzel canım

paniklikten değil bence sorumsuzluk biraz vurdumduymazlık market ayağına dışarı çıkıyorlar çoğu kişi bizim burda yok sayılır nerdeyse çok şükür ama geldim geleli avlunun dışına çıkmış değilim

Afiyet olsun canım güzel

Sakın bırakma kendini canım yüzdün düzdün kuyruğuna geldin pes etme bak kilo almak çok kolay ama vermesi uğraştırıyor

Afiyet olsun güzel bence canım

Çok geçmiş olsun canım bol bol dinlen ayaklarını kaldırıp

Afiyet olsun canım güzel

Maşallah ben de başlayabilsem ip atlamaya ne iyi olacak basenleri acayip inceltiyor

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

27 Nisan menüm

Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek



İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan


U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçmiş olsun canım. Fıtık ağrısı zor.esimde hem bel hem boyun fıtığı vardı.Kanal daralması olunca boyun fıtığı ameliyatı oldu.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel aflyet olsun yarın sakın çok kaçırma hacım misafirim var diye hizmet et bol bol kalori yak

Aflyet olsun canım ilk defa menünde helva görüyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Her ikisi de mevcut da belim mahvetti beni şükür iyiyim Bugün elhamdulillah

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçmiş olsun canım. Fıtık ağrısı zor.esimde hem bel hem boyun fıtığı vardı.Kanal daralması olunca boyun fıtığı ameliyatı oldu.

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Sağol canım.midemden rahatsızım ya bu ara babam iyi gelir dedi.Diyete başlayalı yememistim.

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Dikkat et canım eşime ameliyat olmazsan felç olacaksın dediler sağ kolunu zor kullanıyordu ameliyat olduğunda.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Bende değişik yapıyorum cnm bı domates salatalık soğan bı marullu havuçlu derken yeniyor

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

27 Nisan menüm

Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek



İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan


U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...