Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kumsal68 · 30 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Sağol canım senin mezuniyetini de kutlayacağız inşallah bırakmıyacağım menülerin sporun aynı takibimdesin

Saol canim insallah mezuniyetimi goruruz en kisa zamnda

UcanSupurge .!.:
3 günden fazla yapma canım yorma kendini bu kadar

Uc gun bir dayanabilsm o bile iiyi su an cok acim kabak tok tutmuyomuydu ya

Breeze96 .!.:
30 Nisan menüm

Sahur:1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Yarım elma

İftar:
1kepce tarhana çorbası
2yk mantı
4 yaprak sarma
4 minik kemal paşa tatlısı
Salata

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Guzel degerlendirmissin cumayi canim afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
30 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

@Breeze96 %0.861 @asliogretmen %0.726
G Goklerce %0.943 @Jasminium84 %1.322
Beyaz leylak %3.529 kumsal68 %0.349
@Zeycan123 %1.856 gulsum462 %2.906
@sabahvesen %0.430 @masal3487 %1.813
@Ucmelekannesi %0.876 Fit mutlu anne %1.353
Ayla- % 2.121 @Melek963 %3.325

@medine66 %2.836. @ela_2019 %1.690
M Manolya15 0. cgdmk %1.330

AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & @Melek963 %5.446
2- @medine66 & @ela_2019 %4.526
3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877

Emegine saglik canim tebrik ederim kizlar

gulsum462 .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel menü

Saol canim

cgdmk .!.:
Dün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su

Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehram bir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim

20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu

Afiyet olsun

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

Afiyet olsun

Goklerce · 30 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
1 hafta sonra 11 aylık olcak canım . 1 aydır cozuttu cok fena sorma .inş gecicidir,siz ne zmn duzeldınız

Ortalama 18. Ayda falan biraz rahatadım canım, tabi 15 aydan sonra yavaş yavaş başladım rahatlamaya ama 18 den sonrası daha kolaydı sanki

Breeze96 .!.:
30 Nisan menüm

Sahur:1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Yarım elma

İftar:
1kepce tarhana çorbası
2yk mantı
4 yaprak sarma
4 minik kemal paşa tatlısı
Salata

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Cuma kaçamağı olduğu için güzel canım

Beyaz leylak .!.:
30 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

@Breeze96 %0.861 @asliogretmen %0.726
G Goklerce %0.943 @Jasminium84 %1.322
Beyaz leylak %3.529 kumsal68 %0.349
@Zeycan123 %1.856 gulsum462 %2.906
@sabahvesen %0.430 @masal3487 %1.813
@Ucmelekannesi %0.876 Fit mutlu anne %1.353
Ayla- % 2.121 @Melek963 %3.325

@medine66 %2.836. @ela_2019 %1.690
M Manolya15 0. cgdmk %1.330

AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & @Melek963 %5.446
2- @medine66 & @ela_2019 %4.526
3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877

Ellerine sağlı canım

harika dereceler var tebrikler kızlar

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

Çok iyi ME ü canim afiyet olsun

Goklerce · 30 Nisan 2021

30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı

19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu

20.00 2 top dondurma

Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attim

aslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum

cgdmk · 30 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Kızlar çizelgenin nasıl uzatılavağını nasıl satır ekleneceğini bilmediğim için bazılarınız kalın yazıyla ve tablonun içinde çıkamadı uğraştım olmadı kusura bakmayın @medine66 M Manolya15 @ela_2019 ve cgdmk

Hiç önemli değil canım o kadar uğraşıyorsun emeğine sağlık

cgdmk · 30 Nisan 2021

Beyaz leylak canım dereceni de, mezuniyetini de tebrik ederim

Manolya15 · 30 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Cansın

cgdmk · 30 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Eki Görüntüle 2838207
Cuma bildirimi
Geçen Cuma 59.5
Bu Cuma 57.4
Fark -2.1
Yüzde 3.529

Harikasın yaaa

57ye düşsem diyordun hem de ne düşme olmuş, bravo tebrik ederim canım

Manolya15 · 30 Nisan 2021

cgdmk .!.:
Harikasın yaaa
57ye düşsem diyordun hem de ne düşme olmuş, bravo tebrik ederim canım

Pişt sen benim eküirim misin, birlikte hurma yerik

cgdmk · 30 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Pişt sen benim eküirim misin, birlikte hurma yerik

Eküricanım senin yerin ayrı

hurma arkadaşım

sen hurma de ben seni hiç bırakmam

Fit mutlu anne · 30 Nisan 2021

cgdmk .!.:
Dün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su

Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehram bir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim

20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu

Afiyet olsun canım cuma için güzel menü

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

Kısır cuma ödülü olmuş sanırım Afiyet olsun canım

Goklerce .!.:
30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı

19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu

20.00 2 top dondurma

Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attim aslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum

Tam cuma menüsü olmuş Afiyet olsun canım

Ayla- · 30 Nisan 2021

Melek963 .!.:
Ayla- ekurim tebrik ederim canım
Kızlar tebrik ederim güzel eksiler vermişiz bu hafta

Bende seni tebrik ederim ekürim senin sayende

Ayla- · 30 Nisan 2021

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

2 değil 3 kase kısır hakettin :confused:

Ayla- · 30 Nisan 2021

30 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata

3 lt su
Spor yok

gulsum462 · 30 Nisan 2021

cgdmk .!.:
Dün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su

Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehram bir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim

20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu

Afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

-Afiyet olsun canım kısırı hak ettin

Goklerce .!.:
30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı

19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu

20.00 2 top dondurma

Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attim aslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum

Afiyet olsun canım

Ayla- .!.:
30 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata

3 lt su
Spor yok

Çok iyi canım afiyet olsun

gulsum462 · 30 Nisan 2021

Kahvaltı 09:30

2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost

3 zeytin

Ara öğün: 10:15

1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran

Akşam yemeği 21:00

4 yemek kaşığı mantı

1 kestane şekeri

1 hurma

Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim

Fit mutlu anne · 30 Nisan 2021

Ayla- .!.:
30 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata

3 lt su
Spor yok

Afiyet olsun canım güzel menü

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:30

2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost

3 zeytin

Ara öğün: 10:15

1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran

Akşam yemeği 21:00

4 yemek kaşığı mantı

1 kestane şekeri

1 hurma

Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim

Afiyet olsun canım şeker ve mantı cuma için güzel bence

Fit mutlu anne · 1 Mayıs 2021

Bugün temizlik yapınca da yoruldum fazla yapmadım o yüzden yarım saat hızlı tempo yürüyüş yaptım kızlar bı maden suyu içip yaticam şimdi diye uyudu oğlan sahur için yulaf pişircem tatlı isteğimi kessin diye baya da yok tutuyor zaten

UcanSupurge · 1 Mayıs 2021

gulsum462 .!.:
Kaptanım %3 rövanşı nasıl alırım

Değiştirelim yani o zaman

cgdmk .!.:
U UcanSupurge canım nasıl olduysa bugün yanlış hesaplamışım yüzdeyi. Gerçi sen tekrar hesaplıyorsundur. 0.832 yazmışım 1.330 olacak. Kusura bakma

Hiç farketmemişim bile

yüzdeyi ben de 1.330 hesaplamışım canım

cgdmk .!.:
Dün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su

Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehram bir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim

20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu

Çok da kalabalık sayılmaz canım tek öğüne tüm güne bölünce fazla gelmedi bana

Melek963 .!.:
30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir

2 litre su

Afiyet olsun kısır şenliği yarına sarkmasın lütfen

Goklerce .!.:
30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı

19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu

20.00 2 top dondurma

Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attim aslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum

Pide, kızartma , dondurma :confused:

Ayla- .!.:
30 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata

3 lt su
Spor yok

Çok iyi ya

Gerçi demiştin Bugün kaçamak yapmayacağını

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:30

2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost

3 zeytin

Ara öğün: 10:15

1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran

Akşam yemeği 21:00

4 yemek kaşığı mantı

1 kestane şekeri

1 hurma

Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim

Akşam geç olmuş ama çok da abartmamışsın cumayı

kumsal68 · 1 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı

19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu

20.00 2 top dondurma

Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attim aslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum

Afiyet olsun canim

Ayla- .!.:
30 Nisan Cuma menü

Sahur yok

İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata

3 lt su
Spor yok

Afiyet olsun canim

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:30

2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost

3 zeytin

Ara öğün: 10:15

1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran

Akşam yemeği 21:00

4 yemek kaşığı mantı

1 kestane şekeri

1 hurma

Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim

Afiyet olsun canim

Beyaz leylak · 1 Mayıs 2021

gulsum462 .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel menü

Melek Yüzdesiyle ezdi geçti beni

Afiyet olsun canım güzel menü

Kaptanım %3 rövanşı nasıl alırım

Yupiiiii Beyaz leylak tebrik ederim canım benim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Dereceye giren arkadaşları tebrik ederim

cgdmk .!.:
Beyaz leylak canım dereceni de, mezuniyetini de tebrik ederim

Teşekkür ederim kızlar darısı başınıza inşallah yaza hep beraber incecik girelim

@Breeze96 %0.861	@asliogretmen %0.726
G Goklerce %0.943	@Jasminium84 %1.322
Beyaz leylak %3.529	kumsal68 %0.349
@Zeycan123 %1.856	gulsum462 %2.906
@sabahvesen %0.430	@masal3487 %1.813
@Ucmelekannesi %0.876	Fit mutlu anne %1.353
Ayla- % 2.121	@Melek963 %3.325

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

​

EKÜRİ DERECELERİ​

​

Ayla- & @Melek963 %5.446​

2- @medine66 & @ela_2019 %4.526​

3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877​

​

Guru

​

EKÜRİ DERECELERİ​

​

Ayla- & @Melek963 %5.446​

2- @medine66 & @ela_2019 %4.526​

3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877​

​

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌵

🌵

🌵

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Popüler Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

Benzer Konular

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & @Melek963 %5.446

2- @medine66 & @ela_2019 %4.526

3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & @Melek963 %5.446

2- @medine66 & @ela_2019 %4.526

3- Beyaz leylak & kumsal68 %3.877