• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hoş buldum canım ekürim, iyiyim çok şükür 🥰 toparlanıp geldim, sonunda ❤️

:KK60:

İnşallah canım, çok şükür artık iyiyim.
harika ❤️ İnşallah bende o duyguyu yakında yaşayacağım. ASLInda ideal kiloma geldim ama sanki mezun olursam abartıp koruyamam diye korkuyorum. O yüzden mezun olmayı geciktirip duruyorum.
Bende de o korku vardı kilo verdikten sonra uzun süre kaçamak vs yapamıyordum bi çikolata yersem verdiğim o 30 kilo birden geri gelecekmiş gibi hissediyordum
Canlarım
6 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 3 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk taze fasulye yemeği, 1 kase cacık, 4 yk çoban salata ve 2 hurma

2 litre su
Adımlara da inşallah yarın başlayacağım.
❤️ U UcanSupurge ❤️
Afiyet olsun canım çok güzel 👍🏻
 
Bugunku menum

09.00 tereyagında 2 yumurta,1 dilim ekmek,1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta

15.00 3 sarma

18.00 1 karnıyarık,1 dilim ekmek

20.00 10 yeni dünya 🙈😬
Bence güzel menü canim afiyet olsun
Canlarım
6 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 3 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk taze fasulye yemeği, 1 kase cacık, 4 yk çoban salata ve 2 hurma

2 litre su
Adımlara da inşallah yarın başlayacağım.
❤️ U UcanSupurge ❤️
Afiyet olsun canim güzel menu
 
Kahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.


Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran

ara öğün 19:30
3 ceviz

su: 2lt

bugün spor yapamayacağım :KK43: yine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım ❤️
Afiyet olsun canım güzel menü bence
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu


İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız

Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş

Yatana kadar 2.5 litre su olur

U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.
Çok karbonlu olmuş maalesef canım Perşembe menüsü değil afiyet olsun
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin 🙈 ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15
Afiyet olsun canım bence güzel evde kurulanlar daha güzel oluyor zeytin
06.05.2021 menü



11.30

Sade Türk kahvesi



12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )



16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma



18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata



Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

@masal3487
Afiyet olsun canım güzel menü
06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır


Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma


Su: 2 lt olur
Afiyet olsun canım güzel menü
Kizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustum🤦Oysa dokunacak biside yememistim

sabah 10 00 sekersiz kahve

Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek

ara 16:00 sekersiz kahve

aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)

3 litre su

yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim

8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canım güzel menü senin bu kusmalar nasıl olcak bilemedik vala geçer insAllah
06.05.21

10.00
1 filtre kahve
1 diyet bar

15.30
2 küçük balık tava ( ikisi 1 avcum kadar anca)
Salata

19.40
4 yk yeşil fasulye
1 küçük parça fırında tavuk
1 kase cacık

Su 2 L
3 bardak bitki çayı
Spor yok
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım güzel menü
2 dilim pide iki gevrek çok
Evet haklsn cnm çok 🤷😣
6 Mayıs Perşembe
Sahur
2 yumurta ile marul salatası


İftar
1 servis kaşığı patates yemeği
3 ksk Kuru biber kavurma
Salata bolca
1 bardak şekersiz erik komposto
2 yeni dünya
3 çilek.


Şu 2 litre oldu yatana kadar 3 olur belki
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım. akşam pideyi fazla buldum. Sen de yazmışsın zaten perşembeye göre biraz fazla
Saol cnm evet öyle oldu maalesef
6 Mayıs menüm

Sahur:
1sahanda yumurta
Yeşillik
Kk peynir



İftar:
Fırınlanmış iki kabak (yemem artık deyip iki kilo daha aldım :KK70: :oha::confused::confused:)
Sarımsaklı yoğurt
1dilim ekmek

Ara:minik bir elma

Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Çok güzel menü cnm Afiyet olsun
Akşamki ersite azmis ama pide bile olmasa iyi canim afiyet olsun
Saol cnm evet yemesem iyiydi
 
Oo hadi daim olsun sürekli atla ins. Ben aldım ama kenarda bekliyor ip😂😂

Hoşgeldin canım benim. Toparlanma çok sevindim özlendin sende

Hafif güzel menü olmuş canım afiyet olsun

Börek mi😳😳😳😳
Âksamda karbonhidrat ağırlıklı dediğin gibi afiyet olsun canim

Güzel canim zeytinde ayar kaçmış sanki dün

Afiyet olsun canim

Kız diyet zeytin nasıl oluyor ki öyle biseymi var🙄😂😂

Takımda gördüğüm en ilginç menülerden hurmadan kurtarıyoruz zeytine sarıyor 🤔

Afiyet olsun canım 👍🏻

İnşallah beklediğimiz gibi olur 🙏🏻

Afiyet olsun 👍🏻 Sizin şu sarambulayı merak etmeye başladım

Cok guzel canım afiyet olsun, Allah kolaylık versin


Canım cok karbonhidrat lı bir menu olmus

Guzel menuler canım afiyet olsun

Cok guzel canım afiyet olsun

Harikasin canim tebrik ederim ne guzel kilolar vermissin @Beyaz leylak






19 zeytinmi 🧐



Afiyet olsun kizlar 😘😘😘

Saol Insallah canim

Afiyet olsun canım,gayet güzel menun🤗

Güzel canım

😲 canım yarın cuma perşembe için biraz karbonlu olmuş

Sahur yok menüler o yüzden kötü gelmedi

Güzel afiyet olsun

Afiyet olsun güzel

Güzel afiyet olsun

Canım iftar çok fazla karbonlu. Sahurda da börek :KK43:

Yok canım Ocak- Şubat gibi bıraktım ilacı. 3 senedir kullanıyordum canım. 3 senedir sabah akşam ilaç atmaktan sıkıldım. Arada yokluyor ama dayanabildiğim kadar dayanacağım. 30 kilo aldım ilaçlardan sonra. Yan etkileri de çok fazlaydı.
inşallah 6larla giderim işe. Ne güzel kıyafetler giyerim eskisi gibi 😊❤️ Bacaklarım çok kalın olduğu için yıllardır elbise giymiyorum.

Zeytin sayısına bittim 😂 kız niye abartıyon o kadar sayıları. Kendine sınır koymayı dene canım. Bir şeyden en fazla 5 tane yiyeceğim de mesela

Afiyet olsun canım çok güzel

Afiyet olsun canım :) sarambula nerenin hangi yörenin yemeği canım? Bir de köye gidiyorum demiştin hangi ilde acaba köyünüz 😊

Afiyet olsun canım

Dere kenarından kendiniz mi topluyorsunuz? Çok uzun süredir dikkatimi çekiyor menülerinde hep ot yemekleri var.



Canım ben de bunaldım. Mekanların kapalı olması benim psikolojimi bozuyor. Akşamları arkadaşlarla hep çıkardık. Şimdi hiç sosyal bir ortamım yok. Bu sene boşanmazsam hiç boşanmam herhalde 😂😂😂

Afiyet olsun canım gayet güzel. Şu diyet barları her gün yemesen mi acaba? Paket gıda olduğu için sağlığa zararlı sanki. Onun yerine kuruyemiş yesen kuzum?

Afiyet olsun canım. akşam pideyi fazla buldum. Sen de yazmışsın zaten perşembeye göre biraz fazla

Afiyet olsun canım. Sen de demişsin perşembeye göre fazla olmuş

Benle de yapalım 😂

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Çok karbonlu olmuş maalesef canım Perşembe menüsü değil afiyet olsun

Afiyet olsun canım bence güzel evde kurulanlar daha güzel oluyor zeytin

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü senin bu kusmalar nasıl olcak bilemedik vala geçer insAllah

Afiyet olsun canım güzel menü

Evet haklsn cnm çok 🤷😣

Afiyet olsun canım güzel menü

Saol cnm evet öyle oldu maalesef

Çok güzel menü cnm Afiyet olsun

Saol cnm evet yemesem iyiydi
Teşekkür ederim kızlar sizlere de afiyet olsun
 
Günaydın :) ilk tartı bildirimi benden gelsin

geçen hafta :69.5
Bu hafta :69.9
Fark :+400
Son 2 gün toparlama ile ancak bu kadar oldu kızlar . Haftaya kesin eksiyim inşallah

1F066B38-5ED9-4779-B061-E27F5CFBB04E.webp
 
Bugunku menum

09.00 tereyagında 2 yumurta,1 dilim ekmek,1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta

15.00 3 sarma

18.00 1 karnıyarık,1 dilim ekmek

20.00 10 yeni dünya 🙈😬
Afiyet olsun canım karnıyarık kızartma değilse güzel menü
 
😂😂Biz zeytini çok severiz herşeye yiyebiliriz. Yok kız ne diyeti, halis muhlis annemin zeytini😂

Ay kabak çekirdeğini ben de çok severim, bu yüzden eve almıyorum 😝

🙈🙈 Ama salata yağsız ve tuzsuz kaptanım. Bir de canan teyzem yiyin diyor😂

Hurmada evet haklısınız da zeytin bence çok cıs değil ya🙈😝
Ruh eşim misin🤣🤣
 
Hoş buldum canım ekürim, iyiyim çok şükür 🥰 toparlanıp geldim, sonunda ❤️

:KK60:

İnşallah canım, çok şükür artık iyiyim.
harika ❤️ İnşallah bende o duyguyu yakında yaşayacağım. ASLInda ideal kiloma geldim ama sanki mezun olursam abartıp koruyamam diye korkuyorum. O yüzden mezun olmayı geciktirip duruyorum.
Geçmiş olsun canım
 
Ne 170 ı kız 158 benim boyum 😂 ilk hedefim 65 di ama şimdi gaza geldim ya biraz daha sabredeyim 58 falan göreyim istiyorum, aslında bayramdan sonra memlekete gideceğim izinlerimiz açılırsa o zamana kadar devam etmek istiyorum inşallah 50 leri görürüm 🙏

Benim eşim sever Allahtan gerçi bu yemeklerle büyümüş neden sevmesin 😂

Acaba cv ye ekleniyor mü 😂

Güzel canım afiyet olsun

Trabzondayim canım esimin memleketi burda severler sebze yemeğini ben de severim, kv köyde bahçe yapıyor kendi yetiştiriyor, mesela bugün baktık baklalr olmuş topladık tazecik yaptık yemeğini gerçekten bahçeden toplayıp yenince bir başka oluyor 😍 bugün yemeğe limon da kullanacaktım gittim ağaçtan bir tane de limon aldım inan bambaşka bu sekilde...somara denen otu kv kendi topluyor dere kenarından ama oralarda insan falan olmadığı için gayet güvenli oluyor...Haftaya bezelyeler olur mesela taze kavurması aşırı lezzetli oluyor 😍

Güzel canım afiyet olsun
Eklenıyorsa biz ekleyelım sabahveesenle bırlıkte:)))
 
Back
X