- Konu Sahibi Handandandan
- #441.721
Günaydınlar Mutlu, huzurlu ve az kalorili bir gün diliyorum hepimize
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Günaydınlar Mutlu, huzurlu ve az kalorili bir gün diliyorum hepimize
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.722
18.05.2021
Kahvaltı 9.00
Bir dilim kepek ekmeği
3 halka sucuk
Bir dilim peynir
3 zeytin
Cay
Ara 12.00
Bir kupa sütlü kahve
Öğlen 13.30
2 kabak sote, 2 kaçık yoğurt
Akşam 18.00
4 fırın köfte
4 kaşık yogurt
Salata
Su, 2.5 lt
Spor, 7000 adım:70 puan
U UcanSupurge
Kahvaltı 9.00
Bir dilim kepek ekmeği
3 halka sucuk
Bir dilim peynir
3 zeytin
Cay
Ara 12.00
Bir kupa sütlü kahve
Öğlen 13.30
2 kabak sote, 2 kaçık yoğurt
Akşam 18.00
4 fırın köfte
4 kaşık yogurt
Salata
Su, 2.5 lt
Spor, 7000 adım:70 puan
U UcanSupurge
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.723
Günaydın canım,şükür şimdilik bir sıkınti görünmüyor,sadece anlı mor,o kadar.Zaten bugünde doktora gideceğiz bakalım tekrar muayene eder muhtemelen.masal3487 nasıl minnoşun durumu? Bi sıkıntı yoktur inşallah
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.724
Baklava bitane olsaymış bari ekürim çok fazla kaçamak olmus. Bugun dikkat et bari18 Mayıs
8.00
5 çağla
10.00
Bir şekersiz çay
Bir kase yeşillik marullu
4.00
2 biskuit lü lokum
Bir bardak şekersiz çay
1 kurabiye
7.00
2 küçük poca
Şekersiz çay
3 tane baklava
1 saat voleybol oynadım
10 dakka ip atladım
Yatana kadar 3 litre olur
Bugün hanımlarla gün yaptık annemgilin orda anca bu kadar oldu
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.725
Günmü şu pandemide korkmuyor musunuz?18 Mayıs
8.00
5 çağla
10.00
Bir şekersiz çay
Bir kase yeşillik marullu
4.00
2 biskuit lü lokum
Bir bardak şekersiz çay
1 kurabiye
7.00
2 küçük poca
Şekersiz çay
3 tane baklava
1 saat voleybol oynadım
10 dakka ip atladım
Yatana kadar 3 litre olur
Bugün hanımlarla gün yaptık annemgilin orda anca bu kadar oldu
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.726
Günaydın kızlar
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.727
Günaydın kızlar 
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.728
Hoşbuldum canım
Canımmm benim çok geçmiş olsun. Allah esirgesin inşallah. Bir şey olmamıştır inşallah.Kızlar kızım bazadan düştühastabeye gittik,24 saat takip edin dediler
Kendini suçlama canım. Allah beterinden korusun. Böyle düşe kalka büyüyorlar. Yeter ki ciddi bir şey olmasın. Nasılsınız şimdi.Ah ah ben nasıl bir aptalım ya,nasıl biyle bir hata yaptım
Canımmm çok sevindim
maşallah bir kız bir oğlan. Allah sağlıcakla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah Afiyet olsun canım.18.05.2021 menü
12.45
Yulaf lapası
14.30
Yarım fincan sade Türk kahvesi :)
18.10
Salata
Yarım kaseden fazla yoğurtlu köz biber
2 parça ev yapımı galetalı tavuk ( unsuz ve yağsız pişirdim )
Su:2.5 litre - 3.5 a tamamlarım
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.
Ödül günü olmuş. Bugün telafi edersin canım.18 Mayıs
8.00
5 çağla
10.00
Bir şekersiz çay
Bir kase yeşillik marullu
4.00
2 biskuit lü lokum
Bir bardak şekersiz çay
1 kurabiye
7.00
2 küçük poca
Şekersiz çay
3 tane baklava
1 saat voleybol oynadım
10 dakka ip atladım
Yatana kadar 3 litre olur
Bugün hanımlarla gün yaptık annemgilin orda anca bu kadar oldu
Ohhh iyi cesaret etmişsin. Güle güle kullan canım. Ben de iki hafta önce kısacık kestim saçlarımı. Pandemiden buyana ben eşimin, eşim beni saçlarımı kesiyor.Ya kızlar kaç gündür üzerimde ağırlık vardı kendimi hiç iyi hissetmiyordum dün kuaföre gittim kaş bıyık derken dedim bir de saçımı boyatım
Bakır tonlarında istedim saçlarım siyah(kendi saç rengim) olduğu için yapmak istemedi açmak gerekiyor ve çok koyu yapamam dedi risk almadı
Ben de kendim yapayım dedim açıcı bulamadım sarı ile boyadım önce 1 gün arayla da bakır yaptım şu an kendimi çok iyi hissediyorum
Arada böyle değişikler çok iyi oluyor insana
Bir de spora başlayabilsem çok iyi olacak
İnşallah haftaya eve gideceğim ilk işim koşu bandı siparişi vermek olacak
Ondan sonra korksun benden kilolar
Afiyet olsun canım, spor süper.
Afiyet olsun canım.
- 11 Şubat 2016
- 4.117
- 19.107
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.729
Günaydın
Canlarım
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı’mız kutlu olsun.
Canlarım
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı’mız kutlu olsun.
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.730
Kitabını aldım yasaksiz diyetBabam ve oğlum beşamel soslu makarna istedi benimde canım çok çekti sanırım yiyeceğim.Diyet olayına bayramdan sonra bakayım ya kendimi çok sıkmak istemiyorum şimdi Ramazan da iftarda çok az yiyip akşam 10-11 gibi acıkıyorum tatlı fındık fıstık çerez yiyince de kilo aldım tabi ama Ramazan'dan sonra düzene girer diye düşünüyorum çünkü daha düzenli bir uyku ve yeme saatlerim olacak kabızlık sorunu da düzelir.Bayramdan sonra menümü de yazayım yine .off istediğim her şeyi yiyip kilo almamak gibi bir mucşze olsaydı çok yemeye de gerek yok tadımlık da kilo yapıyor bana
Regl dönemlerinde süt azalıyor diye duymuştum ne kadar doğru bilmiyorum
Diyet düzenim de kalmadi bu ara. Toparlamaya çalışıyorum.Çok güzel
lavaşı yedin hadi çorbayı içmeseydin elo iki karbonhidrat bir aradahadi çorbayı da içtin akşamki aradan feragat etseydin bari
Afiyet olsun canım
Tek öpün olduğu için güzel
Çok güzel canım
Tüh kötü olmuş keşke en azından süte fayda edecek şeylerden yeseydin canım yulaf dereotu tahin gibi diş çıkardığı için memeye çok düşmüştür inşallah çabuk geçer ağrısı sızısı
Kolay gelsin canım
Bunlari da kendini cok yorma diye alintilamistim
Oysa ki Izinli donemlerim olmasaydi ne kadar da çok giderdi.
Aslında 58 di
57 olsun 97 57 düz 40 kilo olsun dedim. Canim doğum sonrası cok aldim. Kizim 2.5 aylikken başladım ve o 2.5 ay neredeyse 10 kilo aldim.97 dogum yaptıgı kilo fln mı , normal kilo munormal kiloysa hele aşırı şaşıracagımmmm
Sagol canimmm
Evet maaleseff
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.731
Okudun mu canım yasaksız diyet mi olur hiç aklım almıyorKitabını aldım yasaksiz diyet
Regl dönemlerinde süt azalıyor diye duymuştum ne kadar doğru bilmiyorum
Diyet düzenim de kalmadi bu ara. Toparlamaya çalışıyorum.
Bunlari da kendini cok yorma diye alintilamistim
Oysa ki Izinli donemlerim olmasaydi ne kadar da çok giderdi.
Aslında 58 di
Canim doğum sonrası cok aldim. Kizim 2.5 aylikken başladım ve o 2.5 ay neredeyse 10 kilo aldim.
Sagol canimmm
Evet maaleseff
dün regl oldum resmen tatlı krizinden gözüm karardı malesef evde de bir sürü tatlı vardı ve yedim sonra pişmanlık yine yemin edecem herhalde yok tutamıyorum kendimi olmuyor ya
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.732
Hım olabilir canım duymamıştım hiç
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.733
İsim kısmı mükemmel hiç aklıma gelmezdi
bir kaç defa indirebiliyoruz değil mi ben kendi ismimle paylaştım sosyal medyada gerçekten güzel düşünülmüş bir uygulama 
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.734
Canim henuz tam okumadim. Ara ara başlıklara bakiyorum. 21 günlük ve 7 günlük listede var kitapta. Takip ettigim kadariyla hafta da 1 civari gidiyor. 2 lahmacun 3 baklava karam cikolata falan veriyor. Bunlarla haftada 800gr ile 1000 gr arasi gidiyorOkudun mu canım yasaksız diyet mi olur hiç aklım almıyor
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.735
Yani bizim cuma kaçamağı mantığı diyet yapıp haftanın bir günü şenlik
bir arkadaşım çok zayıf öyle dedi bana ben haftanın 5 günü diyet 1 günü normal bğr günü istediğim herşeyi yiyorum dedi- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.736
Çok güzel canım
Şükürler olsun canım inşallah da olmaz
Abooo işte bu beni üzer
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.737
Yani 1 gün değil atarim sana da canim. Mesela corbanin yaninda ekmek var. Hatta hergun ekmek var.Yani bizim cuma kaçamağı mantığı diyet yapıp haftanın bir günü şenlik
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.738
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.739
Elo artı gelmeyeceksin değil mi geçen hafta zaten moralim zıfırdı
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #441.740
Insallahhh gelmem canim. Tartiya cikmaya korkuyorumElo artı gelmeyeceksin değil mi geçen hafta zaten moralim zıfırdı
