• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

5 Haziran menüm

Kahvaltı:10.30
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
1ck şekersiz fıstık ezmesi



Aksam:16.00
4yk türlü
1dilim ekmek
2kepçe cacık

18:00
2üçgen dilim karpuz


Su:2litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
20dk kardio
260puan
Eki Görüntüle 2865030

U UcanSupurge G Goklerce @asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Afiyet olsun canım 👍🏻
Bugünkü menum

Kahvaltı 11.00
Dört beş kaşık kadar menemen
İki dilim yumurtalı TB ekmeği(fırında pisti )
Bir dilim peynir
Üç kaşık yoğurt
Çay



Aksam 18.00
Bir tabak zeytinyağlı patlican yemeği
Cacık
Bir dilim ekmek


2 litre su 6.500 adım .


Kızlar menulere beni etiketlemeyi unutmayın.Takip edip not alıyorum menülerinizi.
Afiyet olsun canım 👍🏻
Kızlar bugün öğleden sonra İnegöl'e mobilya bakmaya gittik.Allahtan yemeğimiz vardı da dışardan yemeden döndük.Zaten bu pandemi çıktı çıkalı hiç dışardan yemek yemedik.
Ne alacaksın diye sormak için alıntı yapmıştım
5 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 11:00
1 kase cacık 3 ceviz

Öğle 13:50
1 servis kaşığı makarna salatası
1 lokma poğaça
1 minik tuzlu kurabiye
1 küçük dilim yaş pasta
1 lokma sigara böreği

Akşam 19:30
1 lahmacun
1 adana
Avuç içi kadar 2 köfte
Salata
1 bardak ayran

21:00
Serbetsiz tulumba 1 tane

Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok henüz
Görmez olaydım :bicak:
Sabah 11:00 sekersiz kahve

12:00 1 tost (tost ekmegine 1 ince dlim kasarla) domates salatasi

Ara 14:00 sekersiz kahve 4 hurma

Aksam 20:001 kase yesil salata
1 sk tavuk gogsu 1 avuc ici mantar 5 dlim sucuk UC dlim kasarla ( fransizlarin bir yemegi Var raclette yanmaz tavada hepsini yagsiz kizartip kasar eritip uzerine dokup yeriz) Ama su an midemde degil 🤮

3 litre su

10 bin Adim
Aaa yine mi kuzum ya endoskopi çekildin değil mi ?
Benim kıza montesori tarzı karyola ve yatak bakmaya gittik canım ama tek tük model vardı,fazla yoktu bizde netten sipariş verdik.
Çilekte güzel bir model vardı güle güle kullanım canım hayırlı olsun
 
Kızlar bugün öğleden sonra İnegöl'e mobilya bakmaya gittik.Allahtan yemeğimiz vardı da dışardan yemeden döndük.Zaten bu pandemi çıktı çıkalı hiç dışardan yemek yemedik.
Güle güle kullanın canım, ben de yemıyordum ama yiyecekle gecmedıgı soylenıyor artık yiyecegım galıba 🤔? Sıkıldım saldım salcam Allah sonumu hayretsın
 
Çok sağ olun kizlar , cok buyuk bir kaza atlattık :KK43: aşırı korktukları, az daha viyadukten aşağı düşüyorduk bariyere çarpıp durduk, arabada 3 çocuk vardı öyle korktum ki kızıma nasıl sarildiysam kafası yüzüme çarptı hep yüzüm kızarmış...Allaha Şükür kimseye birsey olmadı 🙏 dua edin bize sağ salim varalım 1 hafta sonra döneceğiz
Çok gecmıs olsun canım verilmiş sadakanız varmış , 🙏🙏
 
Güle güle kullanın canım, ben de yemıyordum ama yiyecekle gecmedıgı soylenıyor artık yiyecegım galıba 🤔? Sıkıldım saldım salcam Allah sonumu hayretsın
Aman ezo yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik bence aşı filan derken yeni yıla epey azalmış olur gibime geliyor
 
5 Haziran menü

Kahvaltı 08.30
1 haslanmis yumurta
2 dilim kaşar
2 dilim salam
2 zeytin
Domates
Bir dilim ekmek

12.30
Yeşil çay

15.00
5 çağla

19.00
3 servis kaşığı ton balıklı makarna
1 bardak ayran
Salata

4 lt su
Yarım saat yürüyüş
3 servis kaşığı makarna çok sanki canim en azindan 2 ksk olsa yanına da bol salata daha iyi olurmus
5 Haziran menüm

Kahvaltı:10.30
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
1ck şekersiz fıstık ezmesi



Aksam:16.00
4yk türlü
1dilim ekmek
2kepçe cacık

18:00
2üçgen dilim karpuz


Su:2litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
20dk kardio
260puan
Eki Görüntüle 2865030

U UcanSupurge G Goklerce @asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Gayet güzel menü Afiyet olsun canım
Sporuna ve adımına bayıldım canim. Kardio zumba mı başka bişey mi yapiyorsun
Bugünkü menum

Kahvaltı 11.00
Dört beş kaşık kadar menemen
İki dilim yumurtalı TB ekmeği(fırında pisti )
Bir dilim peynir
Üç kaşık yoğurt
Çay



Aksam 18.00
Bir tabak zeytinyağlı patlican yemeği
Cacık
Bir dilim ekmek


2 litre su 6.500 adım .


Kızlar menulere beni etiketlemeyi unutmayın.Takip edip not alıyorum menülerinizi.
Güzel canim Afiyet olsun
Kızlar bugün öğleden sonra İnegöl'e mobilya bakmaya gittik.Allahtan yemeğimiz vardı da dışardan yemeden döndük.Zaten bu pandemi çıktı çıkalı hiç dışardan yemek yemedik.
Ne aldınız diye soracaktım yazmışsın. Güle güle kullanın canim internetten aldık diye yazmissin
Ucmelekannesi Ucmelekannesi bugün geçtin beni.Çok güzel yürümüşsün bayıldım.
Sağol canım. Sende gayet iyi yurumuşsun. Sabah bi Leslie denedim sıkıcı geldi. Aslında senin yaptığın gibi kardio en iyisi
5 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 11:00
1 kase cacık 3 ceviz

Öğle 13:50
1 servis kaşığı makarna salatası
1 lokma poğaça
1 minik tuzlu kurabiye
1 küçük dilim yaş pasta
1 lokma sigara böreği

Akşam 19:30
1 lahmacun
1 adana
Avuç içi kadar 2 köfte
Salata
1 bardak ayran

21:00
Serbetsiz tulumba 1 tane

Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok henüz
Afiyet olsun bacım. 🤷‍♀️
Sabah 11:00 sekersiz kahve

12:00 1 tost (tost ekmegine 1 ince dlim kasarla) domates salatasi

Ara 14:00 sekersiz kahve 4 hurma

Aksam 20:001 kase yesil salata
1 sk tavuk gogsu 1 avuc ici mantar 5 dlim sucuk UC dlim kasarla ( fransizlarin bir yemegi Var raclette yanmaz tavada hepsini yagsiz kizartip kasar eritip uzerine dokup yeriz) Ama su an midemde degil 🤮

3 litre su

10 bin Adim
Afiyet olsun da tuh yaa yinemi. Geçmiş olsun canım.
Sen kaynanandan dolayı kilo veremıyon bence ,ip atlamıyon ondan😬
😂😂😂 Kız sende kaynana da yok sen niye atlamiyon ipi
Senle ben var ya , sopalıgızsopalık. Ben de sen de motivasyonu kaybettık, napıcazbılmıorum ,once bunalımdan cıkmalıyız sanırım
Bunalımdan kesin cikmaliyizda nasıl.
Açık havada yürüyüş iyi geldi başla bir yerden 😉
 
Allah korusun Çok geçmiş olsun canım verilmiş sadaknız varmış. Allah birdaha göstermesin insallah

Geçmiş olsun canım verilmiş sadakanız varmış.Allah korumuş.
Çok sağ olun kizlar, şimdi korku oluştu bende arabaya binince korkuyorum :( simdiden donus yolunun stresine girdim dua edin sağlıkla dönelim
Dün uyuya kalmışım
4 Haziran
Kahvaltı yok
12.00
Sandviç
Bir bardak ayran
4.00
Bir kase yoğurt lü yeşil mercimek çorbası
Bir kase yoğurt

8.0
2 bardak kola
Bir dilim pasta
2 litre su




5 Haziran
9.00
2 dilim ekmek
Biraz peynir
3 zeytin
Biraz menemen
Şekersiz çay


3.00
Haşlanmış tavuk 3 parça
Bir bardak kola

8-9 gibide 6 çilek
5 karpuz küçük parça
4 kayisi herim
2 litre su
@masal3487



Kolalı pastalı bı menü farkındayım çünkü yarın oruca baslicam ayın 13. Ne kadar Şevval ayındayız bu zaman diliminde 6 gün oruç tutan bı senelik oruç sevabı kazaniyormjs hemde borçların için
@Ayla- ekurim sende oruç tutmayı düşünüyordun beraber tutabiliriz istersen musaitsen
Canım zaten biliyorsun pasta ve kolâ çok fazla
Aayy gözlerim doldu ya 🥺anne baba olmak ne kadar ayrı bir durum kendinden önce evlat 💜

Hoşbulduk 💜seve seve rakibe olunur 🤗

18.603 adım attım şimdi parkta dinleniyorum rakibecigim 💜sana layık olmaya çalışacağım 🤗
Aynen öyle canım, arabada o an tek kızımı düşündüm başka değil :( arabayı süren dedemizdj yani benim kp, o da aşırı düşkündür çocuklara o yüzden çok fazla korktu
5 Haziran cumartesi
10.00
Yumurtasız menemen 5 ksk falandı
2 dlm peynir
1 üçgen dlm karpuz


15.30
1 elma
2 kaşık yoğurt


19.00
3 kepçe bamya çorbası
Salata
1 üçgen dlm karpuz

Şu 2bucuk litre
@masal3487
Güzel canım afiyet olsun
Menü:kk77:

12.10

1 haş.yum.,1 dilim peynir,7 zeytin ,bol 🍅,salatalık,yeşil biber

19.20

8 YK kuru,bolca 🥗

Su 2 litre

Spor şimdilik 19.764 adım.

@masal3487
Başlangıç için çok güzel bir menu
5 Haziran menü

Kahvaltı 08.30
1 haslanmis yumurta
2 dilim kaşar
2 dilim salam
2 zeytin
Domates
Bir dilim ekmek

12.30
Yeşil çay

15.00
5 çağla

19.00
3 servis kaşığı ton balıklı makarna
1 bardak ayran
Salata

4 lt su
Yarım saat yürüyüş
3 servis kaşigi fazla mı bilemedim 🤔
Ah canım gelmiş geçmiş olsun Rabbim korusun naptınız sağ salim vardinz mi okuyamadim henüz gecmisi
Çok şükür geldik canım, çok sağ ol gerçekten Allah korudu bizi
Cok gecmis olsun canim verili sadakaniz varmis sadaka ver bencede
Evet canım verdim yine vereceğim öyle bir korku bilmiyorum inan :(
Kizlar nasilsiniz mezun olduk diye menu paylasmiyorum galiba
Free takilmak nasil oluyo onuda anliyamadim
Menu yazmayinca ipin ucu kaciyomus koruma asamasi da vermesi kadar zor olcak belli
Canım normaldir ben de menü yazmayı düşünüyorum ama bugün ne yediğimi bile bilmiyorum kafam çok kötü , biraz kendime geleyim yazacağım ben de belki eve dönünce olur belki burda başlarım bilmiyorum
Bugünkü menum

Kahvaltı 11.00
Dört beş kaşık kadar menemen
İki dilim yumurtalı TB ekmeği(fırında pisti )
Bir dilim peynir
Üç kaşık yoğurt
Çay



Aksam 18.00
Bir tabak zeytinyağlı patlican yemeği
Cacık
Bir dilim ekmek


2 litre su 6.500 adım .


Kızlar menulere beni etiketlemeyi unutmayın.Takip edip not alıyorum menülerinizi.
Çok güzel canım afiyet olsun
5 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 11:00
1 kase cacık 3 ceviz

Öğle 13:50
1 servis kaşığı makarna salatası
1 lokma poğaça
1 minik tuzlu kurabiye
1 küçük dilim yaş pasta
1 lokma sigara böreği

Akşam 19:30
1 lahmacun
1 adana
Avuç içi kadar 2 köfte
Salata
1 bardak ayran

21:00
Serbetsiz tulumba 1 tane

Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok henüz
Canım baya kötü olmuş yapma kendine yazık etme
Sabah 11:00 sekersiz kahve

12:00 1 tost (tost ekmegine 1 ince dlim kasarla) domates salatasi

Ara 14:00 sekersiz kahve 4 hurma

Aksam 20:001 kase yesil salata
1 sk tavuk gogsu 1 avuc ici mantar 5 dlim sucuk UC dlim kasarla ( fransizlarin bir yemegi Var raclette yanmaz tavada hepsini yagsiz kizartip kasar eritip uzerine dokup yeriz) Ama su an midemde degil 🤮

3 litre su

10 bin Adim
Güzel canım afiyet olsun
Biz park yatakta cok rahat ettık ama nereye kadar gider bılmıyorum , biz de onageceeıs sanırım,nasıl bişe foto atsana
Evet canım biz de park yatakta çok rahatiz ama seneye ya da kısa doğru normal yatak alırım diye düşünüyorum, Montessori uzun süre kullanışlı olmaz gibi geliyor, benim kızın odasına yavrulu ya da altı çekmeceli divan yatak yaptırmayı düşünüyorum, belki normal yataktan bir tık büyük olabilir 150 lik oluyor ya onlardan
Çok gecmıs olsun canım verilmiş sadakanız varmış , 🙏🙏
Çok teşekkür ederim canım, Allah razı olsun
 
3 servis kaşığı makarna çok sanki canim en azindan 2 ksk olsa yanına da bol salata daha iyi olurmus

Gayet güzel menü Afiyet olsun canım
Sporuna ve adımına bayıldım canim. Kardio zumba mı başka bişey mi yapiyorsun

Güzel canim Afiyet olsun

Ne aldınız diye soracaktım yazmışsın. Güle güle kullanın canim internetten aldık diye yazmissin

Sağol canım. Sende gayet iyi yurumuşsun. Sabah bi Leslie denedim sıkıcı geldi. Aslında senin yaptığın gibi kardio en iyisi

Afiyet olsun bacım. 🤷‍♀️

Afiyet olsun da tuh yaa yinemi. Geçmiş olsun canım.

😂😂😂 Kız sende kaynana da yok sen niye atlamiyon ipi

Bunalımdan kesin cikmaliyizda nasıl.
Açık havada yürüyüş iyi geldi başla bir yerden 😉
Evde kardio egzersizi diyor canım .ondan yapmıştım.Daha önce buraya eklemiştim
Çok sağ olun kizlar, şimdi korku oluştu bende arabaya binince korkuyorum :KK43: simdiden donus yolunun stresine girdim dua edin sağlıkla dönelim

Canım zaten biliyorsun pasta ve kolâ çok fazla

Aynen öyle canım, arabada o an tek kızımı düşündüm başka değil :KK43: arabayı süren dedemizdj yani benim kp, o da aşırı düşkündür çocuklara o yüzden çok fazla korktu

Güzel canım afiyet olsun

Başlangıç için çok güzel bir menu

3 servis kaşigi fazla mı bilemedim 🤔

Çok şükür geldik canım, çok sağ ol gerçekten Allah korudu bizi

Evet canım verdim yine vereceğim öyle bir korku bilmiyorum inan :KK43:

Canım normaldir ben de menü yazmayı düşünüyorum ama bugün ne yediğimi bile bilmiyorum kafam çok kötü , biraz kendime geleyim yazacağım ben de belki eve dönünce olur belki burda başlarım bilmiyorum

Çok güzel canım afiyet olsun

Canım baya kötü olmuş yapma kendine yazık etme

Güzel canım afiyet olsun

Evet canım biz de park yatakta çok rahatiz ama seneye ya da kısa doğru normal yatak alırım diye düşünüyorum, Montessori uzun süre kullanışlı olmaz gibi geliyor, benim kızın odasına yavrulu ya da altı çekmeceli divan yatak yaptırmayı düşünüyorum, belki normal yataktan bir tık büyük olabilir 150 lik oluyor ya onlardan

Çok teşekkür ederim canım, Allah razı olsun
Allah korusun canım.Rabbime emanet olun
 
Tartı bugün yüzümü güldürdü dün doğum gününde hiç oturmadim hep oğlanı gezdirdim falan yemeğimi de çok yavaş yemiştim artı olarak yansımadı şükür 81dim cuma günü bugün 80.3 um artık 70leri görürüm insAllah
Kız maşallah o zaman 🧿
 
Back
X