- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.461
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.462
En büyük benim zaten kuzum.
Bir ara Ekim ablanın kız kardeşi gelmişti onu mu hatirliyorsunuz acaba.ama Ekim abladan buyukmuydu kucukmuydu hatirlamiyorum Çok şık gelmedi takımlar da çok sürmedi ondan sonra zaten
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.463
Mesajını okumadan aynı cevabı vermişim supurgemEkim ablanın ablası gelmişti bi ara onu diyorsunuz bence [COLOR=#8f2424] E [/COLOR] ela_2019denizbenimadim
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.464
Tmmdir cnmİns şifa olsun canım.
Sen gel yine de kizlarinda dediği gibi özledik
Artık senin sütun zaten bebeği tamamen doyurmadimi için sütünü çok etkilemez yediklerin canim.
Gider gider emzirirken ne kilolar veriyor herkesler
Afiyet olsun canim güzel bence hatta akşama ekmek yada sebze yemeği olabilirmiş
Güzel canim miktarlar iyi bence.
Ama sebze yemeği de sıkıştır bir yerlere
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.465
Selam kizlar bugün bir kcamak falan oldu 
arkadaşlarla dışarı çıktık orda yedim malesef
arkadaşlarla dışarı çıktık orda yedim malesef - Konu Sahibi Handandandan
- #449.466
10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.467
Menü gayet güzel canım afiyet olsun,emziren annenin sanırım suyu baya arttır çok faydası i görürsün,bir de yulaf ezmesi falan tüket çok süt yapiyor
Ay tebrik ederim seni, bence o kadar yemeye çok kilo almamışsinvira bismillah
hep abur cubur doymamışsınız da. olur arada takılma
daha çok küçük canım. alma yeter. verirsin nasılsa
prensip olarak yemek vana çok gelmez
tutmuşum kendini helal
hayırlısı olsun hakkınızda inşallah
deniz ben de canım. 37 yaşında 2 yaşında kız annesi fen öğretmeniyim. yaklaşık 59 la mezun oldum geçen sene kadım gibi 65 le döndüm aslanlar gibi
gayet ölçülü
Başlangıç için güzel ama çok fazla karbonhidrat var,öğünlerde karbonhidratlardan birini çıkarıp sebze eklersen daha güzel olurSabah 8:30
Domates
1 kk Peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Öğlen 12:30
Bir kepçe makarna
Yoğurt
Salata
Akşam 18:30
Yarım kepçe çorba
2 yk pirinci bulgur pilav
1 dilim börek
1 yk bal kabağı tatlisi
Salata
1litrede su
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.468
Tmm dikkate alacam ins tsk ederimMenü gayet güzel canım afiyet olsun,emziren annenin sanırım suyu baya arttır çok faydası i görürsün,bir de yulaf ezmesi falan tüket çok süt yapiyor
Ay tebrik ederim seni, bence o kadar yemeye çok kilo almamışsin
Başlangıç için güzel ama çok fazla karbonhidrat var,öğünlerde karbonhidratlardan birini çıkarıp sebze eklersen daha güzel olur
- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.469
Ben Hafizeyi hatırlıyodum onunla karıştırdımBen ilk defa geldim cnm buraya kullanıcı adım da değişmedi ama
Akşam miktarlar az ama karbonhidrat çok fazla. Hepsi de kilo vermeye engel bir araya gelince. Bir de akşam vakti olduğu için metabolizma yavaşlamış oluyo.Sabah 8:30
Domates
1 kk Peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Öğlen 12:30
Bir kepçe makarna
Yoğurt
Salata
Akşam 18:30
Yarım kepçe çorba
2 yk pirinci bulgur pilav
1 dilim börek
1 yk bal kabağı tatlisi
Salata
1litrede su
Çook sağol elacım, ayrıntılı yazmışsın. Benim durum psikolojik aslında sanki benim yediğim hamurişleri mi süt yapıyo. Klasik geleneksel yaklaşım işte. Bende daha sağlıklı beslenmeye çalışıcam gerisi kendiliğinden gelir zaten.
Tmmdır onu hatırlayamadım ben. Nicki değiştiği için tanıyamadım şimdi oldu.
Hafif derken kuzu az mı? Biraz daha mı yemeliyim?İnşallah dilediğin gibi iyi olur her şey canım
Evet çok haklısın canım zaten sağlıklı şeyler öyle aman aman. Kilo aldırmıyor mühim olan abur cuburdan uzak kalabilmek
Menün çok hafif bence canım emziren anneye göre
İnşallah canım üzerine koymamak bile bu süreçte beni mutlu eder
GastrikAsit
Fit mutlu anne nin eski nickini hatırlayamadı bence
Nazlıcım bi prenses annesi idi eski nicki oğluşu doğunca değiştirdi
Ekim ablanın ablası gelmişti bi ara onu diyorsunuz bence @ela_2019
Waffle olmasaymış helvanın gideri varmış aslında ama sen de farkındasın zaten. Şu an düzenli menü yazmaya başlamış olmamız bile büyük bir adım. Kısa zamanda bu cıslarda biter.10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
Çok sağol, seninle de tanışmadık heralde değil mi benden sonra geldin sanırım gruba.Menü gayet güzel canım afiyet olsun,emziren annenin sanırım suyu baya arttır çok faydası i görürsün,bir de yulaf ezmesi falan tüket çok süt yapiyor
Ay tebrik ederim seni, bence o kadar yemeye çok kilo almamışsin
Başlangıç için güzel ama çok fazla karbonhidrat var,öğünlerde karbonhidratlardan birini çıkarıp sebze eklersen daha güzel olur
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.470
10 0cak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuştur
boğazım acıyor hafif çok içesim gelmiyor ondan
Spor yok
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuştur
boğazım acıyor hafif çok içesim gelmiyor ondan Spor yok
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.471
yeme kısmı doğruAy tebrik ederim seni, bence o kadar yemeye çok kilo almamışsin
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.472
ay kızlar bugün bir yedim bir yedim. yazılıları okurken yemediğim bi kağıtlar kaldı. yazsam beni öldürürsünüz
o yüzden spora başlıyorum şimdi inş yarısını yakabilirim en azından
o yüzden spora başlıyorum şimdi inş yarısını yakabilirim en azından
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.473
Sen şimdi ha bire yiyorsun cuma eksi ile geleceksin hepimize hayatı sorgulatacaksin gibime geliyoray kızlar bugün bir yedim bir yedim. yazılıları okurken yemediğim bi kağıtlar kaldı. yazsam beni öldürürsünüz
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.474
Amin insallah canim:)
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.475
Slm kizlar ne guzel tekrar baslanmis diyete:) basarilar herkese
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.476
MaşAllah canım sağlıkla kucağıniza alın insAllah minik adamı
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.477
Sen şimdi ha bire yiyorsun cuma eksi ile geleceksin hepimize hayatı sorgulatacaksin gibime geliyor
1 saat spor yaptım ms bu hafta çok korkuyorum içimdeki ökÜze öğş diye edim bi türlü allah affetsin 
hayırlı olsun balım
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.478
Bu saate kaldım yine
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.479
Sanki bir öğüne daha ihtiyacın varmış gibi sebze ve protein içerikli bir öğün emziren anneler için 1800 kalori altı diyet önerilmiyor diye biliyorum
Hafize arkadaşıma katılıyorumay kızlar bugün bir yedim bir yedim. yazılıları okurken yemediğim bi kağıtlar kaldı. yazsam beni öldürürsünüz
Ağzımdan aldın yeminleSen şimdi ha bire yiyorsun cuma eksi ile geleceksin hepimize hayatı sorgulatacaksin gibime geliyor
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.480
Allah sağ Salim kucağına aldırsın canım sağlıcakla gelsin sohbete gel özletme kendini
