Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne .!.:

12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Oglenki patates kızartması olmasa iyiymiş ama günün gerisi güzel olduğu için göze batmıyor afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

harika

oo süper

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Güzel menü olmuş canim. Suyu ne güzel icmissin öyle

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Afiyet olsun aynen suyu çok güzel içmişsin masallah

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Afiyet olsun çok guzel

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

08.00
Bir parmak kadar kaşarlı tost (bir lokma) oğlum için yapmıştım

.14.20
Yarım muz
Bir yumurta tavada
Bir dilim beyaz peynir
3 dilim ekmek
Çay şekerli bir cay k. İle şeker atıyorum.

15 . 40
Bir nar, bir portakal

18.00
4 y.k haşlanmış et
3 y.k mercimek çorbası

20. 30
Bir kase Antep fıstık kavrulmamis
Çay şekerli

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek


18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İçli köfteler utançlarından kızarmıştır insAllah diğer günlere göre güzel güzel olacak daha az kalorili afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek


18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Okurken acaba aşağılarda ne sürpriz bekliyor didiydim amma valla bir şey yememisim Kiz aç kalmışın ölmüşün

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Güzel menü olmuş canim. Suyu ne güzel icmissin öyle

Meyvelerin hepsi burada olmasa daha iyi olurmuş canim. Güne yayabilme şansın yokmu

Oglenki patates kızartması olmasa iyiymiş ama günün gerisi güzel olduğu için göze batmıyor afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

13 ocak çeş

sen de iyi meyvecisin

hafif güzel

gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

08.00
Bir parmak kadar kaşarlı tost (bir lokma) oğlum için yapmıştım

.14.20
Yarım muz
Bir yumurta tavada
Bir dilim beyaz peynir
3 dilim ekmek
Çay şekerli bir cay k. İle şeker atıyorum.

15 . 40
Bir nar, bir portakal

18.00
4 y.k haşlanmış et
3 y.k mercimek çorbası

20. 30
Bir kase Antep fıstık kavrulmamis
Çay şekerli

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek


18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Genişletmek için tıkla...