inşallah yaa bugün 100 gr eksi gördüm şükür bayrama kdar bi kilo daha verebilsem bayramda da koruyabilsem :)
inşallah yaa bugün 100 gr eksi gördüm şükür bayrama kdar bi kilo daha verebilsem bayramda da koruyabilsem :)Ablam senin vucut kitledi kendini sanırım
Yarn bi tahlillerine baktr sonuçları merak edyrm açıkçası:)
Kilo verememen regl şişknliğindenmiş canım. Emin ol reg dönemi bittiğinde güzel bi eksi görecksin:)
Insallah diledigin gibi olur caniminşallah yaa bugün 100 gr eksi gördüm şükür bayrama kdar bi kilo daha verebilsem bayramda da koruyabilsem :)
Cok tesekkur ederimmm lutfen yazInsallah diledigin gibi olur canim
Bende bugun 67.200 ciktim -500 gr daha
yarin son tarti gunum
yarindan sonra kilo vermek deyil korumayi amaclayacam
bugun kizimla dr gidecegiz
onun icinde beslenme sekli belirleyecek doktorumuz detaylari yazarim
belki sanada fikir olur
Sonuçları merakla bekliyrm ablaöInsallah diledigin gibi olur canim
Bende bugun 67.200 ciktim -500 gr daha
yarin son tarti gunum
yarindan sonra kilo vermek deyil korumayi amaclayacam
bugun kizimla dr gidecegiz
onun icinde beslenme sekli belirleyecek doktorumuz detaylari yazarim
belki sanada fikir olur
doktor neler önerdi, kan sonucunuz nasıl çıktıInsallah diledigin gibi olur canim
Bende bugun 67.200 ciktim -500 gr daha
yarin son tarti gunum
yarindan sonra kilo vermek deyil korumayi amaclayacam
bugun kizimla dr gidecegiz
onun icinde beslenme sekli belirleyecek doktorumuz detaylari yazarim
belki sanada fikir olur
Kan sonuclarim o kadar iyiymiski doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedidoktor neler önerdi, kan sonucunuz nasıl çıktı
Merakla bekliyorum. Degerlerinin iyi cikmasina cok sevindimKan sonuclarim o kadar iyiymiski doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
yorgunluktan uykusuzluktan harfleri zor goruyom
gerisini yarin yazarim canim
Tpz icecek nasil. Ve sen sadece su mu iciyordun. Suyun icine baska birsey katiyor muydun ? Benim ayda iki kilo vermis olmama doktorum pek sevinmedi. Bir daha ki ay hedefi 86 yap dedi ama daha fazla vermem lazim :-( pazartesi regl oldum yine ilaca baslatti bebek icin ama kilo vermem sart. Su diyetini ogrenebilir miyim? Hic mi birsey yemedin 20 gun boyuncaKizim icinde eger acil kilo vermek istiyorsan toz icecekler var ondan yapabilirsin dedi
ki kizimda acil vermek istiyor 1 ay sonra akrabamizin kizinin dugunu var
toz icecegi kabul etti
sabah kahvalti
isterse guzel bi kahvalti yapabilir ekmek sucuk tatli seyler haric
isterse müsli yiyebilir icine ustedigi bir meyva koyabilir
sonraki 2 ögun o icecekten yapacak
bol su ve hareket dedi
toz icecegi bitince karatay yapacak
cunku hem tok gezip hem kilo verdim
en guzeli o dedi
Protein tozu gibi bisey canimTpz icecek nasil. Ve sen sadece su mu iciyordun. Suyun icine baska birsey katiyor muydun ? Benim ayda iki kilo vermis olmama doktorum pek sevinmedi. Bir daha ki ay hedefi 86 yap dedi ama daha fazla vermem lazim :-( pazartesi regl oldum yine ilaca baslatti bebek icin ama kilo vermem sart. Su diyetini ogrenebilir miyim? Hic mi birsey yemedin 20 gun boyunca
Anladim yani sadece sivi tuketerek yapiliyor. Benzer bir sekilde bende uygulayabilirim sanirimProtein tozu gibi bisey canim
Bende bir zamanlar ictim iyide kilo verdim ama birakinca geri aldim
hatta eltim dr kontrolunde 50 kilo verdi
bir seneye yakin icti
birakinca oda hepsini olmasada cogunu geri aldi
ben onlara pek sicak bakmiyorum
su orucuna gelince
sabah kalkar kalkmaz
tartildim
sekerimi ölctum
tansiyon ve kalp atisimi ölctum
yarim cay bardagina yarim cay kasigi bal ve bikac damla limon sıkıp ictim
Saat 9 gibi
saat 10 da 1 su bardagi(buyuk) su ictim
saat 11 de 1 su bardagi suya multivitamin tableti var suda cozulen onunla ilacimi ictim
12
13
14 1 er bardak su
15 yarim bardak meyva suyunun üstunu sade suyla doldurup ictim
16
17
18 yine birer bardak su
19 ayni sekil meyva suyu
yatana kadar yine saat basi su
hergun ayni
suyun icine
salatalik
limon
nane
maydanoz koydum
Son haftasi kök zencefil ekledim
yesil cay serbest
kahve bas agrisi olursa 1 fincan
siyah cay mecbur kalmadikca yok
kahve 3 haftada 3 koca fincan ictim
bas agrisi olmadi keyiften ictim
siyah cay ilk hafta gunde 1 2 koca bardak ictim sonra tiksindim
yesil cayida fazla icemedim
hepsi bu
hergun ayni
meyva suyunu degistirdimki ondanda tiksinmeyim
bunun corbali olanida varmis
meyva suyu yerine corba icilecek
Bir ayda 2 kilo başlangıca göre çokta iyi değilmiş sanki. Neler yiyorsun canım spor yapabiliyrmusun? Bide saat aralığı kaç oluyor yemeklerinin?Anladim yani sadece sivi tuketerek yapiliyor. Benzer bir sekilde bende uygulayabilirim sanirim
Insallah canimAblacım sonuçlarn iyi çıkmasına sevindim. Yemeğede geçmişsin hadi gözün aydın:). Umarm korumada kalabilirsin
Hosgeldin canimSelam kizlar yarin ben tekrar basliyorum kiloda aldim hemen geri vermem lazim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?