kahvaltıyı ben de pek sevmem aslında ama gercekten cok gereklı atlamamak gerekır ve en az 2 öğün :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
98 kg'dan 55'e doğru uzun bir yolum var :)
- Konu Sahibi oflu_
- Başlangıç Tarihi
kahvaltıyı ben de pek sevmem aslında ama gercekten cok gereklı atlamamak gerekır ve en az 2 öğün :)
Sabah: yok :)
Öğlen: küçük parca ananas , yarım greyfurt, 2 cilek (1-2saatte yendi atistrma gibi)
Aksam: marul, domates,biber ve limonlu salata
Icecekler: fazla cay(ben senelerdir seke kullanmiyrm.) 1 kahve
:)
Bn yiyerek kilo verme olayina inanmiyorum belki yapamadigimdandir :) fena bitirdim kafamda cnm bisey istemiyo :) bide bnm 49 kg mi mutlaka gormem lazim sonra 55 e cikip kalmayi düşünüyorum :) hadi hayrlisi :)
Öğlen: küçük parca ananas , yarım greyfurt, 2 cilek (1-2saatte yendi atistrma gibi)
Aksam: marul, domates,biber ve limonlu salata
Icecekler: fazla cay(ben senelerdir seke kullanmiyrm.) 1 kahve
:)
Bn yiyerek kilo verme olayina inanmiyorum belki yapamadigimdandir :) fena bitirdim kafamda cnm bisey istemiyo :) bide bnm 49 kg mi mutlaka gormem lazim sonra 55 e cikip kalmayi düşünüyorum :) hadi hayrlisi :)
bugun bozdum dıyetımıOkul olmadıgı zamanlarda hep böyle oluyo ama artık tutucam kendımı cunku bı hedefim var !! İnş pazartesi 4 görmem tartıdaa
Bn kararliyim kacamsk yok :)
Yediklerim ;
(11:00 / 15:00 arasi)
Az salata, 2 kucuk kofte
2 dilim greyfurt, 1 kucuk ince ananas
Daha da bisi yok :)
maalesef +900 gr olmus
ama bu haftayı sıkı geçircem bakalım 1 kg den fazla vermek istiyorumBugün çok mutsuzum +900 gr olmus
Canim cok sık tartilma gercekten kilo verdiğini hissetiginde tartil seni motive eder. Ben ole yapicam.
Bugun yediklerim
Sabah: 1 adet form biskuvi (100 kcal) , 1 ayran (disardaydim ve yiyebilecegim en masum seyelerdi bunlar
)Öğlen: 1 kasa corba
Aksam: salata (belki yerim belki yemem)
Cnm corbayi icmeseydin ya da 1 kase icseydin daha iyi olurdu :)
Bugun cnm tatli istedi sabah kucuk kasede sutlac yedim sutlu tatlilar 1 porsiyonu 1 meyveyle ayni degerde o yuzden yedim 2 tanede cilek yedim :) oglen yemedim sonra midem agriyinca az bisey tavuzk az salta azda yogur yedim toplasan 1 kase bile etmez :) aksamda yarim kase corba ictim bide kepekli biskvi yedim 2-3 saat sonra mide rahatsizligim oldugundan cok agriyo midem tutuyo o biraz :) bnm bu kdr iste :) dunde sabah peynir 1 tane cilek yedim oglen yemedim aksamda lor peynirli lahana salatası yedim :)
aynen onu az tutmam lazımdı ama okuldan canavar gibi aç gelince maalesef :))
Senin listen güzel ama bana yetersiz gibi geldi çünkü zayıfladıktan sonra da bu sekılde beslenıcez ve zorlanmayacagımız bir diyet uygulamamız lazım vucut buna alıscak cunku en azından proteini artır :)
Canim ben midemi kucultmek icin yapiyrm bi sure sonra normal yemegi porsiyon azaltarak yemeğe baslicam :)
hadi bakalım inşallah başarırız :) Kaç yaşındaydın bu arada ?
23 canım :) son günlrde biraz saldım maalesef
ben de ya
2 haftadır iyice bıraktım bugun duzenıme geri döndüm bi kaç kaçamak dısında :)
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
kaçamak yaptıgımda menu yazmamaya karar verdım 2 çikolata götürdüm bugun
aslinda yazsan daha iyi olur senin icin. kacamak yapmani onler, "bunu nasil yazicam" dersin kacamak yapmazsin.
ben de oyle dusunuyordum sadece kaçamaklarımı yazıcam o gun gozume batsın dıye :)
Benzer Konular
