- 17 Ocak 2020
- 4.669
- 10.244
- 158
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #221
Ben de ağlayarak makarna yiyorum ama beş kilo aldım diye ağlıyorum. 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ağlayarak makarna yiyorum
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2014
- 2.782
- 1.406
- 158
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #222
ben de 45 dicek falan sandımE işte sıfır beden bi çıtırsın demek ki neren çok zayıf, psikologa devam abiyecim
- 6 Kasım 2011
- 7.499
- 26.116
- 748
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #223
Ben de ağlayarak makarna yiyorum ama beş kilo aldım diye ağlıyorum.
Bende yanarım yanarım bi gönül rahatlığıyla vicdan azabım olmadan makarna yiyemiyorum ona yanarım
Bazen diyorum keşke güzellik kaygım olmayaydı oturup bi tencere makarna yiyeydim
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #224
Keşke bende şöyle kafamda kilo alırım derdi olmadan ekmeği banıp banıp yiyebilirsem.
- 21 Nisan 2011
- 1.489
- 1.176
- 333
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #225
Saglikla ilgili herhangi bir sorun yaratmiyorsa bence aldirmayin ayni insanlar kilo aldiginizda da elestriyorlar
- 24 Temmuz 2015
- 3.802
- 4.918
- 133
- 37
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #226
Ya süpersin hislerime tercüman oldun diyet yapıyorum yediğim günün ertesi hemen artıyı görüyorum yeyip almamak nimet dediğin gibibenim yerimede kaşık kaşik nutella ye lütfen yaidolümsün gerçekten
elindeki yiyip kilo almama nimetinin kiymetini bil lütfen
mutfagin onundem gecerken 3 5 kilo alan ben var
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.105
- 133
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #227
Çok ilginç. Ben hiç karnımı tam doyurmam aç kalmaya özen gösteririm ama 1 Gr zayiflayamiyorum. Duyunca yesemde günde +1 kg geliyor. Bunyeyle mi alalı acaba. Bebek bisküvisi falan yeseniz.
- 24 Aralık 2015
- 4.405
- 6.190
- 158
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #228
Çok zorlanıyorum ben karın egzersizlerinde
düzenli yürüyüş squat yapıyorum ardından karın egzersizi dayıyorum hatta karnım acıyor sonraları kasım geliştiği için ama sonuç alamadım çok daha fazla ağırlık vermem gerek sanırım benimde 2 kat oluyor diğer yerlerim normal ayağa kalkınca da normal oturunca sadece. Karın egzersizleri hakkında şunu şöyle yap diye verecek tavsiyen varsa sevinirim kaç günde bir kaç dakika gibi 
- 13 Kasım 2019
- 6.280
- 13.194
- 198
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #229
evlen :))
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #230
bende kilo alamiyorum :)
ama istedigimi yiyorum iciyorum..
kadinlardan duydugum cümleler hep negatif ve dalgaya vurarak asagilamalar
erkeklerden duydugum ise de cok fitsin, spor mu yapiyorsun, zayif kadinlardan hoslaniyorum vs tarzinda
bana kalirsa yinede siz bana
edin kizlar 
azcik kilo alsam fena olmaz
ama istedigimi yiyorum iciyorum..
kadinlardan duydugum cümleler hep negatif ve dalgaya vurarak asagilamalar
erkeklerden duydugum ise de cok fitsin, spor mu yapiyorsun, zayif kadinlardan hoslaniyorum vs tarzinda
bana kalirsa yinede siz bana
edin kizlar azcik kilo alsam fena olmaz
- 27 Şubat 2018
- 1.514
- 3.919
- 133
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #231
Aslında o kadar uzun bir konu ki, dilimin döndüğünce ifade etmeye çalışayımÇok zorlanıyorum ben karın egzersizlerinde
Sadece mekik çekmek tek başına işe yarar bi yöntem değil, her gün 100 tane de mekik çeksen de iyi sonuç alamazsın. Karnının katlanması vücudunda fazla yağ olduğunu gösterir, önceliğin yağ yakım antremanları olması gerekiyor. YouTube aynen böyle yazarsan 15-20-40 dk lık egzersizler çıkacak, kendi seviyene uygun olandan başlayıp karın hareketleri ile sonlandırabilirsin
Spor sonrası kasların acıyor olması ısınma ve soğumayı gözardı ettiğini gösteriyor. Özellikle sonrasında yeteri kadar esnemeye dikkat edersen o zaman acı minimumda olucak. Dün kalça çalıştım, kızım uyanmadan bitireyim diye esneme yapmadım, şu an feci ağrıyor ama bu ağrıları bile seviyorum
son ve en önem ayrıntı beslenme
Gelişmek istiyorsan mutlaka protein yiceksin, yumurta ve yulaf dolaptan eksik olmayacak
Egzersiz yaptıkça su içeceksin, su içtikçe cildin güzelleşecek, egzersizle birlikte sıkılaşacak, parlayacak ve Işıl ışıl olucaksın
Yazarken canım egzersiz çekti, hemen başlıyorum
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #232
Uzun süreli bir beslenme programı değil bu.
1-2 haftalık süreç sadece.
Diyabet ve damar tıkanıklığını tetikleyen yazdığım hangi besin veya yemek çeşididir?
2 hafta cips ve cici bebeden kalp damar tıkanıklığı veya diyabet hastası olabilecek birisinin sadece bu konuda kronik rahatsızlığı olması lazım o da uzun yıllar boyunca bunlardan birinin rahatsızlığını yaşamalı.
İçinden kötüleri seçmişsiniz işlenmiş gıdaları.
Orada hamburger ve çikolata tarzı ürünler yemediğimi yazdım.
Ev yemeklerini özellikle belirttim.
Tatlı ihtiyacı için hurma belirttim.(Zararlı ise lütfen ramazandada önerilmesin)
Meyveyi yoğurtla önerme nedenim ki zaten başlıca diyabet genetik olarak en sık görülebilen rahatsızlık olduğundan dolayı kontrol altında olması içindi.
Makarnaya gelince kilo almak isteyende istemeyende haftada 2-3 yiyor o bol soslu makarnayı.
Suyun atlanmaması gerektiğini de özellikle iletmiştim.(karaciğerin normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi adına.)
Tahin yazdım sanırım birde o da susam yağından yapılır uygun miktarda vücuda bir zararı yoktur.
İlk yazdığımdan eksik yazdığım varsa lütfen iletiniz yanıtlamak isterim.
- 21 Temmuz 2015
- 550
- 439
- 103
- 31
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #233
Hiç kilo almaya uğraşmayın boy kilo oranınız bir mankeninki gibi neredeyse.Spora gidip biraz kas kütlesi edinip vücudunuzu şekillendirin ilerde hamilelik vs derken zaten alırsınız hiç dert etmeyinBir çoğunuza göre " bu da dert mi" " böyle güzel dert olur mu" ama cidden şu an yemek yemekten kusucam.
ben yıllarca cok cok zayıftım. Psikoloğumla konustugumuzda evde sürekli laf işittiğim için yemeğimi hızlıca yer kalkardım ne kadar bir corba iki kasık yemek yer 5 dakikada bitirirdim. Böyle bir yemek alıskanlığım oluşmus hemen doyuyorum canım hiçbir şey istemiyor. Üzgünken hele 2 3 gün yemeden idare ederim. Artık senelerce insanların kilo al abiye laflarından psikolojim mahvolmustu.
Spora gittim
diyetisyene gittim
Şu kilo aldırıcı tozları denedim
Ne zaman evden ayrıldım elime yüzüme kan geldi azıcık kilo aldım. son 2 3 yıldır yiyorum mesela ama yok kilo alamıyorum. 3 öğün düzenli yiyorum genelde oturarak çalısıyorum yok olmuyor 3 yılda aldığım kilo 6 7 dir. arkadaslarım ekmek yemezken ben yemege banıp banıp yerim öğlenleri mesela.
Lütfen benim gibi olan ve bir yolunu bulan varsa yardımcı olsun bana yolunu anlatsın
- 5 Ağustos 2016
- 11.151
- 32.035
- 598
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #234
1-2 haftada mi 52den 57ye ciktiniz?
Evet 1 haftada 5 kilo almaniza sebep olan beslenme duzeni inanin ki diyabete de damar tikanikligina da yol acar.
Hurma cok saglikli ama 5 adet yiyip yatmak dogru bir tuketim bicmi degil. Tikanana kadar yiyip, limonlu salata ile yer acip tekrar yemek de hic dogru degil. Makarna da herkes haftada 3 falan yemiyor. Bizim evde belki 3 ayda bir piser.
Cikolata, kaliteli urun tercih ediyorsaniz, cips ve cicibebeden cok daha iyidir.
Herhangi bir seyi aciklamaniza veya yanitlamaniza gerek yok, beslenme ve diyetetik mezunuyum, yag ve karbonhidrattan zengin bir beslenmeyle kof kilonun hic bir anlami olmadigini gayet iyi biliyorum. Dengeli, saglam ogunlerle kilo alimi saglanmali ki hem vucut sekli hos olsun, hem saglik korunsun.
Cicibebe yiyip sismek marifet degil, kendiniz tercih edebilirsiniz kimseyi ilgilendirmez ama baskalarinin günahına girmeyin.
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #235
Konu sahibi kilo alabilme hakkında soru sormuş , alabilenlerden hangi yol ile alabildiğini sormuş bende alabildiğimi ve nasıl aldığımı anlattım.
Kişi kendisi de araştırabilir. Kendi aklı ve iradesi doğrultusunda sentezleyerek araştırarak uygun olarak ister kendisi ister bir hekim yardımı ile hayatına entegre edebilir.
Beslenme ve diyetetik mezunu olarak faydalı bilgiler ile kendisine yardımcı olabilirsiniz.
- 1 Ekim 2019
- 1.160
- 1.266
- 53
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #236
Sıfır bedensin ne güzel yorumunu bile okudum burda cidden insanlara kendini anlatmak zor.
Teşekkür ederim yorumunuz için
- 1 Eylül 2014
- 26.114
- 30.485
- 798
- 35
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #237
Bu da dert mi
Sevdiğin herseyi ye ne güzel
Keşke bende öyle olsaydım.
Ama dikkat et metabolizman bi yavaşlarsa çok ararsın bu günleri
Sevdiğin herseyi ye ne güzel
Keşke bende öyle olsaydım.
Ama dikkat et metabolizman bi yavaşlarsa çok ararsın bu günleri
- 1 Ekim 2019
- 1.160
- 1.266
- 53
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #238
Bu da dert mi doğru
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #239
Makarna yerken ağlamak yerine diyetisyene gidip beslenme düzeni hakkında bir oturum yapmalısınız. Zira başlığı gördükçe makarna yiyesim geliyor ve ısrarla kendime hangi sosu yapsam diye soruyorum.
Şaka bir yana önce sağlık onun içinde konunun uzmanından destek almak lazım
Şaka bir yana önce sağlık onun içinde konunun uzmanından destek almak lazım
- Konu Sahibi abiyekuzu26
- #240
sana isin sirrini aciklayayim..
zevk alarak yemek yiyeceksin.
makarneyi sirf kilo alayim diye tika basa zorla yiyorsun mesela. makarnenin icine katacak, en sevdigin baharatlardan olusan domatesli bir sos hazirlasan mesela agiz tadiyla yiyebilirdin.
veya aciktiginda genel anlamda birdaha kendine damak zevkine uygun bir menü hazirla. fazla kalorisi olmasa dahi yeterki yemek yemegi kendine sevdir ilk etapta.
bende yillardir ayni kilodaydim. son haftalar aylar 3 kilo aldim ve düsmedim de normalde yine veriyordum gidiyordu kilolar. artik zevk aliyorum aklima cesit cesit yemek türleri ve aburcuburlar geliyor yiyorum.. biraz da yas aldim artik kilo alabiliyorum yani. daha da alacagimi düsünüyorum böyle giderse
korkmuyorum da degil yani..ac youtube yemek kanallarini cesit cesit yemek tarifleri var. önce canin isteyecek cekecek. zorla olmuyor yoksa. bende zorlayinca olmuyordu cunki belirli kalori sayisini birgün alsam öteki gün alamazdim veya sürekliligi yoktu. önce kendine yemegi sevdir kilo almak onun yaninda da geliyor merak etme
Benzer Konular
- Kilitli
- Kilitli
