Çoğu konuda böyleyim,böyleydim. Uzman bir destek aldım ilaçlı bir tedaviydi. Yeniden başlayacağım bir doktora gitmeye. İnanın sizin dediklerinizi günde kaç kere kendime söylüyorum ki doğru olanın bu şekilde düşünmek olduğunu biliyorum. Ama yine sabah uyandığımda içimde o huzursuzluk ve boğulma hissi...Kaygınız çok yüksek ve bir sürü otomatik düşünceyle boğuşuyorsunuz. Hatta bunları çoğunlukla geleceği okuma ve felaketleştirme olarak kategorize edebiliriz. Bu otomatik düşüncelerinize alternatif düşünceler üretmeye çalışın. Örneğin ya işi bırakırsa otomatik düşüncesine karşılık "Ekstrem bir durum olmadıkça işi bırakması için bir neden yok. Eğer böyle bir şey olursa da ne yapacağımızı o zaman düşünürüz. Şimdi nasıl iş bulduysa o zaman yeniden bulabilir." gibi bir alternatif düşünce olabilir. Ya da birikimimiz olmasaydı napardık yerine "Birikimimiz vardı üstesinden geldik, olmasaydı o zaman ona göre bir çözüm düşünürdük."
Daima mı böyleydiniz yoksa eşinizin iş bırakma süreciyle ortaya çıkan bir durum mu? Daima böyleyse bence bir an önce uzman desteği almaya bakın. Yeniyse eğer biraz bunlarla baş etme üzerine çalışın olmazsa profesyonel destek alırsınız.
Sizin adınıza çok sevindim.Valla o yollardan 3-5 kere geçtik eşimle.
Hayat öyle bir rayına oturuyor ki her şey yeter ki gönlünü ferah tut.
Sıkınca emin ol sadece kendine yapıyorsun.
Meşhur otomatik düşünceleri inceleme tablosu vardır, doktorunuzla o çalışmayı yaptınız mı? Bir de kendinize sadece söylemek yerine yazmayı deneyin. Gerçekten çok daha etkili oluyor.Çoğu konuda böyleyim,böyleydim. Uzman bir destek aldım ilaçlı bir tedaviydi. Yeniden başlayacağım bir doktora gitmeye. İnanın sizin dediklerinizi günde kaç kere kendime söylüyorum ki doğru olanın bu şekilde düşünmek olduğunu biliyorum. Ama yine sabah uyandığımda içimde o huzursuzluk ve boğulma hissi...
Çok doğru buna bende inanıyorum. Aile işlerinde de düşündüğüm neyse başıma geldi çünkü.Siz neyi düşünür neyi isterseniz hayattan onu çekersiniz. Hep buna inanırım ve ben de hep işe yaradı. Olumsuzlukları çok düşünmeyin , dillendirmeyin.
Kesinlikle. İnsan neyden korksa başına geliyor. O yüzden dikkatli olmak gerek.Çok doğru buna bende inanıyorum. Aile işlerinde de düşündüğüm neyse başıma geldi çünkü.
Suyunu çıkardığım onca şey var ki bunu bende biliyorum. İşte üzüldüğüm bu maalesef ki özel sektör ve ilerisini görememekBirikimimiz olmasaydı ne yapardık biraz artık suyunu çıkarma olmuş varmış idare etmişsiniz. kendinizi biraz akışına bırakın çocuk sahibi olabilmek için stres yapmamanız gerekiyor. Özel sektörde çalışan herkes aynı kaygıları yaşıyor ve yaşamaya devam edecek size özel değil.
Devlet hastanesinde psikiyatriye gittiğim için sadece derdini anlat ve ilacı versin göndersin yöntemiyle ilerledik maalesef. Öğrenciydim ozamanlar çokta araştırmamıştım. Bu yöntemi araştırıp iyi bir doktora gideyim en iyisi.Meşhur otomatik düşünceleri inceleme tablosu vardır, doktorunuzla o çalışmayı yaptınız mı? Bir de kendinize sadece söylemek yerine yazmayı deneyin. Gerçekten çok daha etkili oluyor.
Evet katılıyorum teşekkür ediyorumKesinlikle. İnsan neyden korksa başına geliyor. O yüzden dikkatli olmak gerek.
Rica ediyorum. Aklınıza gelmeyen güzellikler sizi bularak sürpriz yapsın sizlere inşAllah. :)Evet katılıyorum teşekkür ediyorum
Ben de devlet hastanesinde gittim hâlâ öyle gidiyorum. Orada doktorumla bu çalışmaları yapmıştık. Bazen vakit çok az olduğu için, doktorlar çok hasta bakmak zorunda oldukları için terapiye vakit kalmıyor maalesefDevlet hastanesinde psikiyatriye gittiğim için sadece derdini anlat ve ilacı versin göndersin yöntemiyle ilerledik maalesef. Öğrenciydim ozamanlar çokta araştırmamıştım. Bu yöntemi araştırıp iyi bir doktora gideyim en iyisi.
Size çok teşekkür ediyorum dediğiniz herbir şeyi yapacağım. Sağlıcakla kalın.Ben de devlet hastanesinde gittim hâlâ öyle gidiyorum. Orada doktorumla bu çalışmaları yapmıştık. Bazen vakit çok az olduğu için, doktorlar çok hasta bakmak zorunda oldukları için terapiye vakit kalmıyor maalesefüniversite hastanelerini tavsiye ederim bir de bu yöntem BDT'ye dair en bilinen ve uygulanan yöntemlerden biridir. Bu ve daha birçok bilişsel davranışçı terapi egzersizlerinden yararlanmak için İyi Hissetmek'i okuyabilirsiniz Tabii yine tedavinizi aksatmayın
Bir kaç devlet dairesinde iş baktım bakmadım desem yalan olurO zaman memurla evleneceğiniz
Özel sektör de olur bu tarz seyler.
Orası kendini gösterme yeri.
Son zamanlarda memurun da kalmadı ama garantisi.
Size bu özel sektör hiç yaramamış.
Rica ederim umarım bir an önce daha iyi olursunuzSize çok teşekkür ediyorum dediğiniz herbir şeyi yapacağım. Sağlıcakla kalın.
Terapistim tam da böyle konuşuyor benimle hepKaygınız çok yüksek ve bir sürü otomatik düşünceyle boğuşuyorsunuz. Hatta bunları çoğunlukla geleceği okuma ve felaketleştirme olarak kategorize edebiliriz. Bu otomatik düşüncelerinize alternatif düşünceler üretmeye çalışın. Örneğin ya işi bırakırsa otomatik düşüncesine karşılık "Ekstrem bir durum olmadıkça işi bırakması için bir neden yok. Eğer böyle bir şey olursa da ne yapacağımızı o zaman düşünürüz. Şimdi nasıl iş bulduysa o zaman yeniden bulabilir." gibi bir alternatif düşünce olabilir. Ya da birikimimiz olmasaydı napardık yerine "Birikimimiz vardı üstesinden geldik, olmasaydı o zaman ona göre bir çözüm düşünürdük."
Daima mı böyleydiniz yoksa eşinizin iş bırakma süreciyle ortaya çıkan bir durum mu? Daima böyleyse bence bir an önce uzman desteği almaya bakın. Yeniyse eğer biraz bunlarla baş etme üzerine çalışın olmazsa profesyonel destek alırsınız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?