oyy aebenim ne güzel başlamıştık senle
ama benim cumartesi kolum kırıldı yaa alçılar içindeyim şimdi
geçmiş olsun canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Akrebin diyet günlüğü
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
çarşamba menüm
sabah
bir bardak süt,1 simit,yarım bardak şalgam
ara
1 bardak süt
öğle
3 küçük lahmacun,salata,süsbiberi
ara
1 bardak süt
akşam
1 demet limonlu maydanoz,patlamış mısır
bol su,1 adet calsium+d tablet
kitabım aynı kızlar büyücünün cam küresi sonlarındayım
50 mekik
ters mekik denedim ama mümkün değil yapamadım
sabah
bir bardak süt,1 simit,yarım bardak şalgam
ara
1 bardak süt
öğle
3 küçük lahmacun,salata,süsbiberi
ara
1 bardak süt
akşam
1 demet limonlu maydanoz,patlamış mısır
bol su,1 adet calsium+d tablet
kitabım aynı kızlar büyücünün cam küresi sonlarındayım
50 mekik
ters mekik denedim ama mümkün değil yapamadım
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
geçmiş olsun canım
çok sağol tatlışım benim
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
ne az yemesi canım,aç kalmışsın resmen..wc fobisi devam mı ediyor yoksa kolundan dolayı..
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
FOBİ DEVAM EDERKEN mide küçüldü..ohh iyi de oldu yoksa banuya nasıl yetişirim dimii
tabii devam ettikçe o fobi benim wc inatla varım diyor..yediklerim bağırsaklaı coşturuyomu nedir
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
merhaba diyet günlüğüm
bu hafta 1 kilo daha verdim.kilom 65.9 oldu
kolum hala alçıda..tek kolla yazmak oldukça güç olunca önceliği takımıma verdim buraya gelemedim maalesef..
kolumun alçısı 15 gün oldu.5 gün kaldı.20 sine kontrole gidicem.inş. iyi olmuştur.kurtulurum bu alçıdan..
pazartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,çilek reçeli
öğle
tm bğday ekmeği,kabak,yeşil biber
ara
bir soda
akşam
2 bardak çay
bol su
50 düz 20 ters toplam 70 mekik
salı menüm
sabah
tam buğday ekmeği,yarım porsiyon kabak,çilek reçeli
öğle
tm buğday ekmeği,taze fasulye,süs biberi
ara
bir soda
akşam
kavun,üzüm
bol su
calsium+D tablet
çarşamba menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
ara
1 domates
öğle
tam buğday ekmeği,menemen,süs biberi,soda
bol su
calcium+D
perşembe menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
öğle
menemen,domatesli bulgur pilavı,süs biberi,tam buğday ekmeği,soda
bol su
calcium+D
cuma menüm
sabah
zeytin,tam buğday ekmeği
öğle
sebzeli bulgur pilavı
akşam
salata(marul+domates+salatalık+acı yeşil biber+soğan+yağ+limon+tuz)
bol su
1 bardak çay
50 düz,20 ters toplam 70 mekik
bu hafta 1 kilo daha verdim.kilom 65.9 oldu
kolum hala alçıda..tek kolla yazmak oldukça güç olunca önceliği takımıma verdim buraya gelemedim maalesef..
kolumun alçısı 15 gün oldu.5 gün kaldı.20 sine kontrole gidicem.inş. iyi olmuştur.kurtulurum bu alçıdan..
bu hafta günlük menülerim
pazartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,çilek reçeli
öğle
tm bğday ekmeği,kabak,yeşil biber
ara
bir soda
akşam
2 bardak çay
bol su
50 düz 20 ters toplam 70 mekik
salı menüm
sabah
tam buğday ekmeği,yarım porsiyon kabak,çilek reçeli
öğle
tm buğday ekmeği,taze fasulye,süs biberi
ara
bir soda
akşam
kavun,üzüm
bol su
calsium+D tablet
çarşamba menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
ara
1 domates
öğle
tam buğday ekmeği,menemen,süs biberi,soda
bol su
calcium+D
perşembe menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
öğle
menemen,domatesli bulgur pilavı,süs biberi,tam buğday ekmeği,soda
bol su
calcium+D
cuma menüm
sabah
zeytin,tam buğday ekmeği
öğle
sebzeli bulgur pilavı
akşam
salata(marul+domates+salatalık+acı yeşil biber+soğan+yağ+limon+tuz)
bol su
1 bardak çay
50 düz,20 ters toplam 70 mekik
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
alıştım şekercim..
ben sabah kraliçe
öğle memur
akşam çook fakir oluyorum yemek menülerimde
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
günaydın sevgili diyet günlüğüm
kolum hala alçıda spora başlayamıyorum bu yüzden
son üç günlük menümü hemen yazıyorum
cumartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
öğle
taze fasulye,ekmek,süs biberi
akşam
bir kaşık yoğurt çorba,bir çatal kilis tavası,ufak bir parça açık ekmek,bir dilim domates
ara
bir çatal doğum günü pastası(minnacıktı.davetteydik.asitli içeceklere diğer hamur işlerine hiç dokunmadım bile.kendimle gurur duyuyorum)
bir bardak çay
bol su
50 düz 20 ters toplam 70 mekik
pazar menüm
sabah
pide,tereyağı,vişne reçeli,tereyağında yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık
öğle
4-5 çatal salata(marul,soğan,domates,salatalık,biber)
ara
bir soda
akşam
ciğer,yürek şiş,bol yeşillik,soğan salata,domates ezme,süs biberi,roka salata,pişmiş soğan,bir kupa ayran,açık ekmek(dışarda yedik.tüm gün dışardaydık.tarsus eshabul kehf e ziyarete gittik..dağ üzerinde olunca yokuş yukarı yürüdük hep..harika bir ziyaret oldu..ikinci ziyareti merkezde migdat hazretlerine yaptık süperdi..gün boyu ayakta olunca yediklerim şişirmedi bile.çok acıkmıştım ama)
ara
bir soda,bir kase dondurma
üç bardak çay
bol su
pazartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,kayısı reçeli,domates
öğle
tm buğday ekmeği,nohutlu patlican yemeği,süs biberi
ara
soda
akşam
bir konya şekeri,2 kuru üzüm
bir kupa çay
bol su
10 düz,12 ters toplam 22 mekik
kolum hala alçıda spora başlayamıyorum bu yüzden
son üç günlük menümü hemen yazıyorum
cumartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli
öğle
taze fasulye,ekmek,süs biberi
akşam
bir kaşık yoğurt çorba,bir çatal kilis tavası,ufak bir parça açık ekmek,bir dilim domates
ara
bir çatal doğum günü pastası(minnacıktı.davetteydik.asitli içeceklere diğer hamur işlerine hiç dokunmadım bile.kendimle gurur duyuyorum)
bir bardak çay
bol su
50 düz 20 ters toplam 70 mekik
pazar menüm
sabah
pide,tereyağı,vişne reçeli,tereyağında yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık
öğle
4-5 çatal salata(marul,soğan,domates,salatalık,biber)
ara
bir soda
akşam
ciğer,yürek şiş,bol yeşillik,soğan salata,domates ezme,süs biberi,roka salata,pişmiş soğan,bir kupa ayran,açık ekmek(dışarda yedik.tüm gün dışardaydık.tarsus eshabul kehf e ziyarete gittik..dağ üzerinde olunca yokuş yukarı yürüdük hep..harika bir ziyaret oldu..ikinci ziyareti merkezde migdat hazretlerine yaptık süperdi..gün boyu ayakta olunca yediklerim şişirmedi bile.çok acıkmıştım ama)
ara
bir soda,bir kase dondurma
üç bardak çay
bol su
pazartesi menüm
sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,kayısı reçeli,domates
öğle
tm buğday ekmeği,nohutlu patlican yemeği,süs biberi
ara
soda
akşam
bir konya şekeri,2 kuru üzüm
bir kupa çay
bol su
10 düz,12 ters toplam 22 mekik
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
çok az yıyorsunuz haddıme degılde:18: önemli olan saglıkla kılo verıp daha saglıklı olmak kılolu halımızden. sizi karaty dıyetıne beklıyorum mükemmel bir olay prof dr canan karatay yazarsanız google da ızleyın vıdeoları kıtabını okuyup hemen baslayın topicte sıze bılgı verırız zaten. ınanın insülin ve leptın dırencı kırılınca kılo vermemk imkansızmış ben 1 ayda öğrendım ve su an saldırdıgım seyler hıc yok
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
canımmmmmmmmmmmmalçılı koluna rağmen sırf bana inat kilo veren arkadaşıma...
senin katkın gerçekten büyük
kolumun alçısını 2 gün önce çıkardılar canım..doktor 15 gün daha demişti ama ben kötü olunca bandajla sarıp dikkat etme sözü aldı benden öyle çıkardı..kıolun nasıl oldu akrebim?? günlügünede ugramıyorsun ....
bu arada imzani çok begendim ...
doğru günlüğüme uğrayamadım..kolumun durumu iyice moralimi bozunca fazla uğrayamadım..bir de tek kolla işlerimi halledebilmek epey zamanımı alıyor..kalan kısıtlı zamanı ancak talkıma ayırabiliyorum tatlım..
imzam güzel demii ben de beğendim
hmmm
merak ettim uğrarım canım ilk fırsatta
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
15.11.2011 salı menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,7 adet zeytin,bir su bardağı ceviz içi,domates,maydanoz,limonlu açık şekersiz çay
öğle
havuç,limonlu ılık su
akşam
hamsi ızgara,bol salata
4-5 bardak limonlu açık çay
spor yok
kitap:bir gazete ekleri ile,vakıa suresi,esmaül-hüsna(aa dün karatay okumamışım ve diğer kitabımı da
)
çarşamba menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz içi, 10 zeytin,dom,sal,bib, maydanoz, limonlu şekersiz açık çay, avuç içi kadar beyaz peynir
öğle
fırında pişmiş üç domatesli pirzola
akşam
bir kase haşlanmış et ve suyu,3 kaşık bulgur pilavı
bol salata,turşu,3 hamsi,limon..
spor:yok
kitap:karatay diyeti kitabı
su:az oldu sanırsam
ama 5 kupa limonlu çok ama çok açık limonlu çay,1 kupa limonlu sıcak su
sabah
2 haşlanmış yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,7 adet zeytin,bir su bardağı ceviz içi,domates,maydanoz,limonlu açık şekersiz çay
öğle
havuç,limonlu ılık su
akşam
hamsi ızgara,bol salata
4-5 bardak limonlu açık çay
spor yok
kitap:bir gazete ekleri ile,vakıa suresi,esmaül-hüsna(aa dün karatay okumamışım ve diğer kitabımı da
)çarşamba menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz içi, 10 zeytin,dom,sal,bib, maydanoz, limonlu şekersiz açık çay, avuç içi kadar beyaz peynir
öğle
fırında pişmiş üç domatesli pirzola
akşam
bir kase haşlanmış et ve suyu,3 kaşık bulgur pilavı
bol salata,turşu,3 hamsi,limon..spor:yok
kitap:karatay diyeti kitabı
su:az oldu sanırsam
ama 5 kupa limonlu çok ama çok açık limonlu çay,1 kupa limonlu sıcak su
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
bugün sabah tartıda gerçekten çok şaşırdım tekrar tekrar çıktım acaba yanlışmı gördüm diye ama her defasında rakam aynıydı 65,2..
ben 68 leri göreceğimi düşünürken şok oldum..geçen cuma kilom 66,9 du çünkü...bayramda çok saldım tatlı ekmek et şeker çukulata lokum neler yemedimki uff..
sanırım karatay beslenme düzeni işe yarıyor kızlar..salı gününden bu yana yapmaya! çalışıyorum tam bile yapmadığım halde hele spora hiç el sürmediğim halde ve akşama kadar hareketsiz kaldığım halde durum bu
ve ben bir şekilde günde 60 dk spor veya yürüyüşü yoğun geçen ve hiç vakit kalmayan günlerimin biyerlerine sıkıştırmam gerekiyor..
birde spora başlarsam süper olucak
hiç aç kalmadım aksine dolu dolu tok oldum..
bağırsaklarım süper düzende..
akşamları süper enerjik durumdayım
bu yarım yamalak yapıyorkenki halim..
bakalım devamını birlikte görücez inşallah
normalde bayram öncesi kiloma göre almış durumdayım ama bayram sonrası kiloma göre de 1,7 kr vermiş durumdayım şükür..
ben 68 leri göreceğimi düşünürken şok oldum..geçen cuma kilom 66,9 du çünkü...bayramda çok saldım tatlı ekmek et şeker çukulata lokum neler yemedimki uff..
sanırım karatay beslenme düzeni işe yarıyor kızlar..salı gününden bu yana yapmaya! çalışıyorum tam bile yapmadığım halde hele spora hiç el sürmediğim halde ve akşama kadar hareketsiz kaldığım halde durum bu
ve ben bir şekilde günde 60 dk spor veya yürüyüşü yoğun geçen ve hiç vakit kalmayan günlerimin biyerlerine sıkıştırmam gerekiyor..
birde spora başlarsam süper olucak
hiç aç kalmadım aksine dolu dolu tok oldum..
bağırsaklarım süper düzende..
akşamları süper enerjik durumdayım
bu yarım yamalak yapıyorkenki halim..
bakalım devamını birlikte görücez inşallah
normalde bayram öncesi kiloma göre almış durumdayım ama bayram sonrası kiloma göre de 1,7 kr vermiş durumdayım şükür..
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
perşembe menüm
sabah
tereyağında iki yumurta,küçük parça ekmek,peynir,10 zeytin,birtutam maydanoz,salatalık,bir çaybardağı caviz içi, bir kupa limonlu yeşilçay
öğle
bir kase yoğurt+special K
akşam
yarım kupa tarçınlı süt,1 cennet meyvesi, etli kuru fasulye, yarım porsiyon bulgur pilavı tere,turp,yeşil soğan,süsbiberi turşusu acıcık pide
yatmadan önce
1 kupa elma sirkeli su
su: 1 litre
3 kupa limonlu yeşilçay,1 kupa limonlu sıcak su,2 kupa limonlu açık normal çay
kitap:vakıa suresi,esmaül hüsna
spor: yok
sabah
tereyağında iki yumurta,küçük parça ekmek,peynir,10 zeytin,birtutam maydanoz,salatalık,bir çaybardağı caviz içi, bir kupa limonlu yeşilçay
öğle
bir kase yoğurt+special K
akşam
yarım kupa tarçınlı süt,1 cennet meyvesi, etli kuru fasulye, yarım porsiyon bulgur pilavı
tere,turp,yeşil soğan,süsbiberi turşusu acıcık pideyatmadan önce
1 kupa elma sirkeli su
su: 1 litre
3 kupa limonlu yeşilçay,1 kupa limonlu sıcak su,2 kupa limonlu açık normal çay
kitap:vakıa suresi,esmaül hüsna
spor: yok
- 8 Ağustos 2008
- 36.120
- 46.435
- 1.123
Benzer Konular
