akşam 6 dan sonra meyvedemi yemiyosunuz ?
ben hamurişini tamamen kestim bi sabahları kepek ekmek yiyorum biraz o kadar..tatlıya hayır diyemediğim için göbeklendim..bi de bekar olunca zayıf olmak gerekiyo..boyum 174 kilom 70 , 42 beden giyiyorum ben 38 bedene düşmek istiyorum
65 kiloyken 40 bedendim..bi 62 kiloya düşsem 38 bedenlere sığabilicem...sizce 2 ,5 ayda 8 kilo verebilirmiyim bu 18:00 den sonra yemeyerek..ama meyvesizde olmazki
sanmiyorum 2.5 ayda 8 kilo verebilesin bu sekilde, zorr....bende 1 aydir yapiyorum ustelik kalori hesabida yapiyorum 2 kilo vermistim 3-4 gun diyeti biraktim 900 gr geri geldi...spor yapamiyorum ama ben...ama eger sen her gun spor yapiyorsan ve haftada alman gereken kaloriden 7000 kalori eksik aliyorsan neden olmasin?olur o zaman...
bu arada meyve tek basina insulini aniden yukseltip aniden indirdigi için çabuk acikmamiza sebep oluyormus...o yuzden meyve yersen arkasindanda bir kaç kasik yogurt yiyecekmisiz....
Son düzenleyen: Moderatör:
...ben tatlıyı çok seven bi insanım..kilo almamdaki en büyük etken tatlı..artık kilo verinceye kadar arada tarçınlı yoğurt yiyerek bastırayım bari tatlı ihtiyacımı.. 
