Akşam erken yiyerek kilo verme deneyimim

selam ben 2007 yılında 84 kilo ile hamile kaldım ve 106 kilo ile doğuma girdim..(ameliyat önlüğüne sığamadım)tabiki doğumdan 1 ay sonra tartıldım ve 93 kiloydum.accayip bozuk depresif hernevarsa bendeydi o sıralar.sezeryenla doğum yapmama rağmen korse giydim hemen ve 3 ay sonra akşam yemeklerimi en geç 6 30 gibi yedim.ama hiç diyet yapmadım ve inanın ilk zaman larda sonradan acıkmamak için patlayana kadar yedim yedim.yaklaşık 4 5 ay sabahları plates yaptım.2 yıl içinde 67 kiloya düştüm.ve şuan 56 kiloyum.hayatımda hiç olmamıştım.aslında hiç zayıf olmadım.şimdi beni gören insanlar ayy genç kız gibisin.hatta uzun zamandır görmediklerim tanımıyorbeni.şimdide formumu neskafe ye borçluyum diyebilirim.bir dönem çok sık içmeye başladım gördümki benim iştahımı kesiyor.şimdide bırakamıyorum.ama ramazan dolayısıyla fazla içemiyorum.işin özü akşam erken yiyin.ve yiyerek kilo verin.

ben de aksam erken yemenin ve aksam yemeklerini yogurtla ya da meyveyle gecistirmenin cok faydasini gordum.