Akşam yemeği yemeden zayıflamaya varmısınız

mlyt

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ocak 2015
2.203
2.405
158
Slm arkadaşlar sizde benim gibi sürekli diyet yapıp birakanlardansaniz eğer gelin beraber akşam yemeği yemeden zayiflayalim bana en uygun diyet bu oldu 1 haftada 1 kg verdim bile bu esnada kilom 86 idi şimdi 85 bana katilmak isteyen olursa ben burdayım sabahları hafif yeyip akşam yoğurt pulbiberli limon yemeği düşünüyorum ve günlük gibi ne yeyip ictiysem paylasicam arkadaşlar spor olarak da leslie 3 mil yapıyorum
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
1 dilim peynir
Öğlen
2 lahmacun
1 bardak ayran
1 avuç kraker
Aksam
Pulbiberli yoğurt
 
Çok şükür bu aksam acikmadan geçiyor ilerleyen saatte acikirsam yoğurdumu yicem bu sefer olucak gibi hadi bakalım aferin bana
 
Yakaladım seni ☺:) hayırlısı olsun yaparız diyetimizi her türlü
 
Herkese merhabalar bu sabah yediklerim
8.00 1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Azıcık yumurta
Öğlen tavuklu salata yemeyi planliyorum
Herkese kolay gelsin
 
merhaba
diyetinde başarılar
Bende gündüzleri canımın istediği şeylerden yiyip akşamları yememeye çalışıyorum.
Bu şekilde 7 kilomu verdim.77 den 70 e düştüm.hedefim 60 kilonun altında olmak
sana eşlik edebilirim istersen
 
Merhaba canım hoş geldin tabiki hemde çok isterim birbirimize destek olarak verelim kiloları inşallah sen ne kadar zamanda verdin 7 kiloyu
 
hoşbuldum canım
4 aralıkta başladım ben
ama sıkı yapamadım ,bronşit oldum araya hastalık girince bazen dikkat edemedim fazla kaçtı
ama akşamları yemediğim zaman mutlaka kilo veriyorum hafif hissediyorum kendimi
 
Çok geçmiş olsun canım
Aksam yemegi yememek gerçekten ise yarıyor tabi azim arti sabırla beraber bak sendede işe yaramiş ne güzel darısı başıma
 
teşekkür ederim canım
evet akşam yememek işe yarıyor.benim kilo alma sebebim akşam yemekleri oldu hep
akşam yemezsem veriyorum, yersem kilo alıyorum nasıl bir bünyedir anlamadım
 
masabaşı çalışanıyım sabah tan akşama kadar hareket yok
dün akşam yürüyüşe başladım havalar ısındı. bundan sonra hergün birbuçuk saat yürüyüş yapcam nasip olursa
 
serenay.30 .!.:
masabaşı çalışanıyım sabah tan akşama kadar hareket yok
dün akşam yürüyüşe başladım havalar ısındı. bundan sonra hergün birbuçuk saat yürüyüş yapcam nasip olursa
Genişletmek için tıkla...
Yürüyüş süper fikir ben dışarı çıkmadan evde leslie 3 mil yapıyorum güzel gidiyor sonra milleri arttırmayı düşünüyorum
Aslında yaptigimiz sporu yediklerimizi yazarsak daha motive oluruz dimi sende istersen tabi
 
evet yürüyüş çok güzel dışarda yürümeyi seviyorum.leslie de güzel 3 mil başlangıç için çok iyi
dediğin gibi sabretmet çok önemli iradeyi sahip olmak lazım
elimden geldiği kadar yazmaya çalışırım canım yediklerimi sporumu
 
bugün yediklerimi yazayım

sabah - 1 bardak süt +4 form bisküvi
ara - 1 bardak hibiskus çayı
öğle - 4 parça kıymalı pide + 2 kaşık yoğurt
ara - 1 bardak hibiskus çayı(şimdi içiyorum)
 
Az önce 1 adet portakal yedim acligimi bastırdım 1 saat sonrada yemegimi yiyicem
Yemek faslini kapatirim aksamda acikirsam yoğurt yerim muhtemelen günü bitiririm
 
serenay.30 .!.:
bugün yediklerimi yazayım

sabah - 1 bardak süt +4 form bisküvi
ara - 1 bardak hibiskus çayı
öğle - 4 parça kıymalı pide + 2 kaşık yoğurt
ara - 1 bardak hibiskus çayı(şimdi içiyorum)
Genişletmek için tıkla...
Menün çok güzel olmuş aynen böyle devam edersek veririz kiloları
 
yazılanları okumadım belki söyleyen olmuştur, ceviz reçeli yiyin bol bol hatta merhem gibi sürün yaranıza, hamile olduğunuz için bi zararıda olmaz.
 
ay yanlış konuya yazmışım kusura bakmayın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
17K
matilda1
M
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Benim İlk Şok Diyetim = İsveç diyeti
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
britneyyyyy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…