- 16 Mayıs 2016
- 568
- 1.135
- 113
- 38
- Konu Sahibi huzurunmeraklisi
- #361
Ayy ne guzel sana da tebrikler.masaah kac kilo verdin.ne kadar surede.onerdgn biseyler var mi
Valla bende 58 istyorum ama ona ulasmk icin kirk firin ekmek yememem lazim
86.8 le basladm yuvarlak hesap 87
83 oldum şimdi
Ya insan bi yere gidince bozuyor ondan korkuyom yoksa ne güzel alisti vucut bu tempoya.ama kendime guvenmiyorum.umarim bozmam
Yoksa cok guzel gidiyor hic zorlanmadm
Teşekkür ederim canim. 3 bucuk ayda 15kilo verdim
sen gayet güzel gidiyorsun canim böyle devam et hafta da bir gün kendine ödül ver. Ben bazen ödül gününü uzatiyordum ama önemli olan onu dengelemek. Aksam yemegini erken yemek cok farkettiriyor gercekten. Ekmegi kahvaltida yiyorum genelde. Bazen öğleyin de yiyordum ama aksam yemiyorum ve hafif yemekler yiyorum. Uzun süredir spor da yapamiyorum ama yine de gitti kilolar. Pes etmemek gerekiyor. Kacamaklarim cok oldu artik toparlayamam deyip kendimizi salmayacagiz kaldigimiz yerden ayni tempoda devam edecegiz. Hem arada vücudu sasirtmak gerekiyor
biri geldiginde bir yerlere gittigimizde illa ki dengemiz bozuluyor. Bende eylül de memlekete gidecem. Allahtan gitmeden hedefime ulastim. Döndüğüm de kilo almis olacagim ama en azindan bir iki kilo vermekle ugrascam en fazla bir ay sonra yine eski halime dönerim. Sende kendini cok kasma canim. Yememeliyim diyerek kendimizi cok sıktığımızda daha sonra saldiriyormusuz ve verdigimizden daha cok kilo aliyormusuz o yüzden abartmadan herseyden biraz ye. Evine döndüğünde kaldigin yerden devam edersin 
(
Kahvenin cayin yanina vir zivir i yemesem daha iyi olacak bide en onemlisi aksam 6 veya 7 den sonra bisey yememk ama esim saolsun elinde biseylerle geliyo hep odaya yiyo karsimda gelde yeme
