- 24 Temmuz 2009
- 643
- 41
- 123
canım ondan emin değilim istersen sitede var bir araştır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralik▪Ocak▪Subat zayiflama kampi
- Konu Sahibi H kubra
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
bence atla canım çok eğlenceli oluyor ben bi de havaya girmek için rocky müziğini açıyorum.Ben bugün hastanedeydim kızlar bütün gün kosusturdum öğlen adana yedimbugün ip atlayabilir miyim bilmiyorum ama deniyecegim
BU pulbiber sirke yoğurt üçlüsü metabolizmamı hızlandırıyormuş.
Eğer öyleyse benimde yemem lazım metabolizmam acaip yavaş.
Su içsem yarıyor maşallah
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
çok sempatik bi yüzün var hemde hiç öyle kilolu durmuyon valla güzelim :)
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Teşekkür ederim canım güzel yorumun için
Burda mı söylemiştim bilmiyorum ben zayıflayınca yüzüm çok küçülüyor hiç istemiyorum. Gittikçe de küçülüyor şu an. napacam bilmiyorum- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
hoşbuldum :) 165 sanırım kilom da 70-72 arasıdır yurtta kaldığım için şuan boyumu nasıl ölçemedim ama kilom da o civarlardadır 15 kilo vermek istiyorum ama yılbaşına kadar 3-4 kilo gitse süper olucak
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
hoşbulduk canım kilolar gitsin diyorum ama ben yemekten pek kısamıyorum yurtta kalıyorum can sıkıntısından abur cubura saldırıyorum bi de alışkanlık yaptı ki sorma gitsin
ama sauna ve spor salonu var yurdumda spora inmeye çalışıyorum işte yemekten de kısabilsem..- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Menü bildirimiiiiii 
Haşlanmış 1 tane patates
1 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
2 dilim salam
1 domates
Bugün tek öğün oldu ama sabah çok işim vardı apar topar çıktım evden. O yoğunlukta da aklıma gelmedi yemek falan. Kahvaltı yapmaya bayılıyorum ya. Günün her saati yiyebilirim. Ama tabi her zaman yemiyorum. :)
Ayrıca 400 ip atlama da tamamdır.
Haşlanmış 1 tane patates
1 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
2 dilim salam
1 domates
Bugün tek öğün oldu ama sabah çok işim vardı apar topar çıktım evden. O yoğunlukta da aklıma gelmedi yemek falan. Kahvaltı yapmaya bayılıyorum ya. Günün her saati yiyebilirim. Ama tabi her zaman yemiyorum. :)
Ayrıca 400 ip atlama da tamamdır.
- 2 Mart 2013
- 243
- 87
- 73
bir kaç gündür günlük kilo bildirimi yapıp yarışma psikolojisiyle yılmadan zayıflamak için topiklere bakıyorum.18 mart eşimin doğum günü... O güne kadar 16 kilom var verilmesi gereken.eğer kabul ederseniz 24 şubata kadar sizinle olmak istiyorum.75.5 kiloyum şu an.24 şubatta hedefim 63 kilo olmak.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Hoşgeldin diyelim o zaman :)
- 24 Temmuz 2009
- 643
- 41
- 123
hoşgeldin canım benimde 7 kilom var hep beraber veririz inş
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
kızlarr saat 11 gibi spora inmeyi düşünüyoruz arkadaşla bugün fazla kaçırdık burger king falan bari birazını yakalım ama bundan sonra akşamları saat 6 dan sonra bi şey yemicem ve bol bol spor yapıcam spor çok önemli kızlar güveni artıyor resmen sırf bu yüzden bile yapabilirim 
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bozma moralini canım. Kaçamak yapmamaya çalış. O hamburgerlerin inanılmaz kalorisi var kesinlikle yeme bence. Ah ah ben de çok özledm hatta tadını unuttum ama bi başlayınca devamı geliyor diye tadına bile bakamıyorum. Geçen burda okudum çok hoşuma gitti. Bir ablamız şöyle diyordu: ya istediini yiyeceksin ya da istediğini giyeceksin. Tercihimizi istediğimizi giymekten yana kullanalım bence. Çok daha mutlu olacağımıza inanıyorum o şekildekızlar ya spordan geldim şimdi çok az yaptım ama of ya
aynen aynen 1.71 68 kilo bir an once zayıflamak istiyorum
3 aylik zayiflama seruvenimizi, diyetlerle sporlarla, gun gun burada paylasalim..
Sende 3 aylik maratona Katilmak istersen cizelgedeki bilgilerini vermen yeterli
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]Kamp Citirlari
[td]boy[/td]
[td]topikte başlangıç kilosu[/td]
[td] 24 kasim[/td]
[td] 1 Aralik [/td]
[td] 24 Subat 2015 [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]h kubra[/td]
[td]1.69[/td]
[td]77.1[/td]
[td]77.1[/td]
[td]?[/td]
[td]65.0[/td]
[/tr]
[tr]
[td]
[td]1.68[/td]
[td]78[/td]
[td]75[/td]
[td]?[/td]
[td]63
[/tr]
[tr]
[td]
[td]1.62[/td]
[td]87[/td]
[td]87[/td]
[td]?[/td]
[td]70
[/tr]
[tr]
[td]
[td]1.70[/td]
[td]68.4[/td]
[td]68.4[/td]
[td]?[/td]
[td]?[/td]
[/tr]
[tr]
[td]
[td] 1.52 [/td]
[td] 58.7 [/td]
[td] 58.7 [/td]
[td]? [/td]
[td] 48
[/tr]
[/table][tr][/tr]
bende geldim :) 1.70 boy 68 kilo . ama ne yapmam lazım ?
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Öncelikle hoşgeldin aramıza
ÖZel bişey uygulamıyoruz. Burda her çıtır kendi yöntemiye gidiyor aslında. Sadece menü bildirimi yapıyoruz işte eğer spor yapıyorsak onu paylaşıyoruz. Kaçamak yaptıysak onu yazıyoruz ve haftada bir de kilomuzu bildiriyoruz. Konuyu açan arkadaş aramızdan ayrıldığı için listeyi yenileyemedik. Bİ dahaki kilo bildirimi 8 Aralık'ta. Diyet olarak da nası bişey düşünüyorsun canım ?
